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老鱼快说话7月前
（❗️全天不困法）我和精英的差距！在于他们不会困！ #防困小妙招 #防困 #上课 #女生必看 #早八
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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是鹤鹤呀6月前
上课犯困怎么办❓5招瞌睡退散🤓亲测有效！！#犯困 #中考 #学习 #高效学习方法 #学习方法
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思思学姐1月前
防瞌睡斜修大法 #高中 #初中 #高考#中考
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DrZ神经能量3月前
“饭困”星人必看｜3周提升能量⚡️ 每周做一个小改变，3个星期，恢复能量 #减肥 #饭困 #晕碳 #胰岛素抵抗 #轻断食
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顾晟逸3月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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迪迪西西7月前
一学就困？3招抗疲劳，帮你效率开挂！ #大学生 #自律 #提升自己 #香飘飘早C晚A中式奶茶 #组个醒春快乐局
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听个小知识5月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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中医邹主任3月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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中医副主任杨哲3月前
#昏昏欲睡 #犯困 #阳气不足 #小续命汤 #中医杨哲
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星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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睡眠医学中心孙伟主任7月前
调整生物钟 如何调整生物钟，改善睡眠？接下来两个小妙招请记牢
#失眠 #生物钟 #健康科普 #抖音小助手
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陶学长高考逆袭3月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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王敏医生2月前
吃饱就困？教你1招提神醒脑！ #中医 #养生#穴位#饭后犯困#四川省第二中医医院
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尤优冷知识2月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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龙大夫1月前
白天总犯困？遵循“起居有常”，轻松找回好精神#身体健康 #睡眠质量 #白天总犯困怎么回事
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妆食记 变美营养师1年前
老是在下午犯困该怎么办？你知道吗#提高睡眠质量 #午睡 #午觉 #改善睡眠
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生殖科王婷2月前
好不容易过周末，睡了一天还是昏昏沉沉 缺觉党福音，一周一次，科学补觉，快来试试吧#医学科普 #缺觉 #补觉 #睡个好觉 #健康科普有真知
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王怀瑾7月前
改变作息原来这么简单#养生 #早睡
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良言健康2年前
#昼夜节律 白天犯困，夜里清醒，怎么办？#科普 #健康
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无忌老师-炼气开气门1月前
中午犯困不是懒，静坐会儿让气下来就清醒#修行#元气激活#修心#犯困
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上头科学6月前
如何利用生物钟快速清醒！（视频内容均取自国内外研究论文）#科普 #生命科学 #起床困难户 #神经科学 #心理学
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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俺老孙在此5月前
分享一个我以前调整作息的方法
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北大进哥讲物理1月前
高中上课犯困怎么办？ #高中 #上课犯困 #万能章 #生活习惯
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春考小陈学长2周前
学习犯困怎么办？ #中职生 #春季高考 #对口升学 #逆装#春考小色
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第一帮帮团6月前
上班总犯困，无精打采怎么办？医生：活动肩颈就能预防春困 两个简单易学、坐着就能做的动作 快转给平常爱犯困的ta！
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impocan3周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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雨露学姐高中版-卓芽1月前
一上课就犯困？教你5招清醒大法！#学霸秘籍 #上课时的精神状态 #上课想睡觉怎么办 #高考 #高三
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MK小知识7月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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九贤爱养生1月前
夏秋交替总犯困？教你三招缓解！ #养生 #秋天 #作息 #秋乏 #健康守护计划
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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清华三七哥3周前
#清华大学 #高考 #家长必读 #学习 #犯困
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脊博士鹏哥2月前
告别学习半小时就犯困的“脑力续航”大法 #脑动力胶囊neuriva #学习 #记忆力 #大脑 #健康养生
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河南省人民医院3周前
节后上班总犯困？这三招帮你缓解“节后综合征”！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #节后返工
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糖水桔子4周前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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必刷题官方旗舰店3周前
教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#上课犯困 #高三 #初中 #内容过于真实
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养生盲盒手札3月前
白天犯困晚上失眠，调节生物钟的3个狠招！#养生 #健康科普 #健康养生
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许闲1月前
几招让你快速调整状态，上课不再犯困#上课困怎么办
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蟹不肉6月前
缓解嗜睡小妙招，亲测有效#戒烟 #经验分享 #自律 #减肥 #减肥打卡
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河北省胸科医院3周前
熬夜怎么调整生物钟#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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中医魏东教授6月前
起床困难，总犯困，一个方子来调理 #中医科普 #养生知识 #起床困难户 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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张岩3月前
困到宕机？ 15分钟眯觉，下午直接开挂！#夏日提神小技巧#午睡的正确打开方式#告别下午犯困 #打工人续命指南#夏天活力秘籍
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康复科针灸医生 吴绪海3月前
精神疲劳总犯困，常按这个提神穴 #科普 #中医 #犯困 #提神醒脑 #穴位
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刘威的深度健康思考3月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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李昕诺3周前
教大家如何把自己的生物钟调过来。命硬的可以试一下。 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #有点上头 #抖音推广 #抖音推广
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男科医生张闯4月前
上班打瞌睡，一个穴位你得会 #中医 #医学科普 #养生 #调理身体 #专家说
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星星7月前
午后犯困？试试这三种方法。#低碳饮食 #健康生活 #减肥减脂 #专一专业专注健康美丽 #心选生活
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儿科主任医师许湘红1月前
作息规律调整作息，轻松适应校园生活节奏！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #开学季 #规律作息
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雷清林道醫手法传承（收学员）5月前
夏天犯困别一直睡，一招让你调整精气神。#健康 #养生 #锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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芝心姐姐睡眠补给站2周前
假期后睡眠紊乱？5个「无痛作息调理」方法，3天找回好睡眠 #国庆结束 #假期综合症 #失眠 #拯救睡眠 #假期余额不足
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杨博士药材3周前
下午老是犯困怎么办？ #中药材 #中医养生 #养生知识 #养生知识分享
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睡眠学姐1月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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小鱼1月前
生物钟紊乱，睡眠不好，精力跟不上怎么办 今天想到这招，等下再开启直播，看我还好意思睡觉不#成长之路 #睡眠
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耳鼻喉范志涛医生6月前
阻塞性睡眠呼吸暂停白天嗜睡如何治疗！? 主要包括非药物治疗和药物治疗两方面： 非药物治疗包括针对OSA的治疗和生活方式干预。 #嗜睡 #河北省眼科医院范志涛 #阻塞性睡眠呼吸暂停 #邢台 #打呼噜
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三妈育三崽7月前
春季孩子总犯困？3 招科学调整作息！#亲子教育 #培养孩子好习惯 #家庭教育智慧父母 #家庭教育很重要 #别划走
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