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周姐（谢宝悦家保姆）4月前
早餐不知道吃什么的就选这个甜糯玉米，香甜还能拉丝，平时多吃点粗粮对身体再好不过了，而且是减脂期最好的碳水。#好物推荐 #超便宜超划算 #好吃到停不下来 #玉米 #保姆 @谢宝悦28号12点直播关关一周年欢乐庆典
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东北农嫂官方旗舰店3月前
早上就吃东北农嫂这个玉米， 优质碳水，软糯香甜的，好吃又营养#甜糯玉米 #玉米 #东北玉米 #国际美味奖 #早餐吃什么
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宝珠姐姐1周前
小学生赶早5分钟搞定的快手早餐，芝士滑蛋很嫩滑孩子快速吃完出门，大人的玉米是优质碳水、鸡蛋是优质蛋白，适合管理期的你 #小学生早餐 #减脂早餐 #快手早餐 #芝士滑蛋 #种草激励计划
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美业余丹丹2周前
东北糯玉米，早餐不知道说什么，碳水吃糯玉米，一箱12根#东北玉米 #玉米 #强烈推荐 #糯玉米
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路嫂朋友圈4周前
最近早上的主食都是鲜玉米，一根下去既饱腹又健康 #路哥路嫂 #家庭日常 #十月稻田黄糯玉米 #黄糯玉米 #玉米
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蓝小妹营养膳食旗舰店2周前
为什么早上能吃包子或者馒头却不能吃玉米，红薯，因为吃再多的粗粮都没有白米白面来的满足，关键包子馒头的热量一点也不高和玉米差不多，这样算下来还不如吃包子馒头#减肥#馒头减肥法
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爱吃的腿腿1周前
#一起减肥打卡 以前162现在99，不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，午餐肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#食谱分享 #容易坚持的减肥方法
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是小陈吖只想瘦【已⬇️40】1周前
#一起JianFei打卡 以前178.8现120 不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，午餐肉🥩蔬菜🥬米饭🍚，晚上小基数不吃主食不吃水果#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #容易坚持的JianFei方法
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倔强星星✨1周前
快手早餐~适合大部分人的小碴子粥，早上喝个玉米碴子，配个少油的🍳，再来点坚果，蛋白质，碳水，多不饱和脂肪酸齐活啦！#早餐 #日常分享 #早餐吃什么 #东北碴子粥
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好瘦凡2周前
玉米在我这不是优质碳水 真服了#減肥 #内容过于真实 #玉米 #小基数减肥好难
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今天少吃点（正在减肥中）2月前
减脂掉称小tips： 1.咖啡早上不要空腹喝，不然胃很容易受不了，热黑咖比冰美式效果好。 2.红薯、玉米、紫薯各都是碳水，只是升糖慢，吃了它就不要在吃米饭了。 3.糯玉米比甜玉米热量高，但是饱腹感更强。 4.不要囤全麦面包、贝果、这些不是吃了不胖，只是比普通面包热量低一点而已。 5.减肥一定要多吃蒸山药、蒸的小芋头很健康，尤其肠胃不好的。#对镜拍 #每日分享 #减肥 #我的减肥日记 #减脂
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阿娇——美食日记4周前
早餐的健康搭配。有蛋白质。有主食碳水。非常营养健康。做法超简单。省事。妈妈可以多休息。#健康饮食搭配 #家常饭菜 #早餐#营养早餐
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YOLO5月前
减脂第十三天（上） 体重终于是15开头了 减脂期玉米如何计算碳水含量#减脂 #减肥 #减脂餐 #玉米碳水含量
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鱼别吃了4月前
昨天吃一天馒头掉了0.7，今天吃一天玉米体重会有什么变化#记录真实生活 #自律 #减脂 #变美变瘦变好看
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哈哈爱碳水3周前
小学生营养早餐，奶香玉米烙有鸡蛋、牛奶、碳水美味营养拉满#奶香玉米 ，鳕鱼蛋白质、DHA含量丰富有助于孩子生长发育#鳕鱼排 #每日分享 #营养早餐 #早餐吃什么
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失控的玉米（30+暖冬计划）11月前
大早上炫碳水纯纯跟自己过不去 #自律 #190cm #身材管理 #减脂 #体重管理
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控糖佬Peter陆1月前
玉米是优质碳水，看看喝一碗玉米做的大碴粥，会不会炸糖#控糖 #升糖测试 #糖友日常 #大碴粥
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控糖慢跑人3月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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灿妈的碎片生活2月前
不管月薪多少，鸡蛋、玉米、黄瓜都是你触手可及的健康杠杆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #早餐 #粗粮
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糖人邦刘1年前
今天早上吃一根玉米，看看咋样#糖人饮食 #高血糖 #控糖饮食
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姜姜不吃姜2周前
减脂早餐｜玉米➕牛奶➕鸡蛋➕圣女果➕坚果。#减肥早餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #姜姜的减脂餐
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姜姜不吃姜1周前
减脂早餐｜玉米➕牛奶➕鸡蛋➕黄瓜➕坚果。#减肥早餐 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂 #减肥餐
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小锅健身日记（生活版）1周前
两根玉米碳水、热量=一小坨米饭耶！！而且！！它是可以生啃的！！！口口爆汁！#锅哥水果玉米 #跟着小锅好好吃饭好好运动
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静静食堂|轻卡法则1周前
控糖减脂早餐怎么搭配⁉️ 减脂期早餐怎么吃❓ 早餐是最重要的一餐，营养三要素一定要有‼️ 1️⃣粗杂粮主食 如半根玉米🌽/中等大小的红薯🍠/土豆🥔/芋头/山药/燕麦/全麦面包🥯等。 📝粗杂粮的膳食纤维比较丰富，饱腹感较强且升糖指数低，对预防肥胖和糖尿病有很好的帮助😍 2️⃣一杯纯牛奶🥛或豆浆 牛奶豆浆的体积大，能量密度低，可以很快使胃充盈，且钙含量比较高，每天一支牛奶可以减少老年发生骨质疏松症的概率。 3️⃣一个鸡蛋 👍鸡蛋是天然食物中，营养最丰富最齐全的食物之一😋且富含优质蛋白，每天早上一个鸡蛋可以让早餐变得更营养。 ✅另外，早餐还可以加点蔬菜，或上午加餐吃点新鲜水果🍉 #减肥健康饮食 #变美变瘦变漂亮 #减脂早餐 #优质碳水#玉米
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如何减脂•袁老师6月前
减脂期吃多少玉米🌽你吃对了吗？给大家一个参考和分析！#减脂吃什么
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杰哥带你瘦1周前
健身餐怎么搭配最健康#健身饮食 #减脂餐 #好身材吃出来 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦
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姜姜不吃姜4周前
减脂晚餐｜玉米➕牛奶➕鸡蛋➕苹果。#减脂期 #减脂早餐 #减肥减脂 #减肥早餐 #姜姜的减脂餐
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嗯嗯好1周前
第九天，饮食反向走，会有意想不到的结果#减肥#健康饮食 #解馋
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静静食堂|轻卡法则1周前
控糖减脂早餐万能搭配🔥 减脂期早餐怎么吃❓ 早餐是最重要的一餐，营养三要素一定要有‼️ 1️⃣粗杂粮主食 如半根玉米🌽/中等大小的红薯🍠/土豆🥔/芋头/山药/燕麦/全麦面包🥯等。 📝粗杂粮的膳食纤维比较丰富，饱腹感较强且升糖指数低，对预防肥胖和糖尿病有很好的帮助😍 2️⃣一杯纯牛奶🥛或豆浆 牛奶豆浆的体积大，能量密度低，可以很快使胃充盈，且钙含量比较高，每天一支牛奶可以减少老年发生骨质疏松症的概率。 3️⃣一个鸡蛋 👍鸡蛋是天然食物中，营养最丰富最齐全的食物之一😋且富含优质蛋白，每天早上一个鸡蛋可以让早餐变得更营养。 ✅另外，早餐还可以加点蔬菜，或上午加餐吃点新鲜水果🍉 #吃廋不饿瘦 #每日分享减脂餐 #减脂早餐#可生食鸡蛋
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姜姜不吃姜2周前
减脂早餐｜牛奶➕鸡蛋➕玉米➕圣女果➕坚果。“七成饱”#低卡低脂餐 #减脂早餐 #减脂餐 #减肥减脂 #姜姜的减脂餐
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七七有氧健身操2月前
一份合格健康的减脂早餐，蛋白质、碳水、维生素都不能少#饮食健康 #科普 #减脂 #减肥
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姜姜不吃姜3周前
减脂早餐｜鸡蛋➕牛奶➕玉米➕坚果➕圣女果。#低脂餐 #减肥减脂 #低卡低脂 #减脂早餐 #姜姜的减脂餐
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我不要吃鸡胸肉3周前
爱吃糯玉米的，必须都给我试这个，无条件试吃三根，找了很多种糯玉米，这款是真好吃#糯玉米#玉米
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姜姜不吃姜1周前
减脂早餐｜鸡蛋➕牛奶➕玉米➕圣女果➕坚果。#减肥早餐 #减脂瘦身 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥早餐
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柴大大健身小屋3月前
减肥人一定要抓住三伏天黄金期！排湿+燃脂，减肥效率翻倍 #三伏天瘦身 #抓住减肥黄金期#减肥黄金30天
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姜姜不吃姜1月前
减脂早餐|玉米、牛奶、鸡蛋、西红柿。#减脂期 #减脂早餐 #减肥减脂 #减肥早餐 #姜姜的减脂餐
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回忆雨2月前
早餐搭配鸡蛋牛奶小番茄，玉米🌽适合减脂期的你#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #健康减肥
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2周前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3周前
第二十三天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2周前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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袁老师讲康复3月前
🔥抓住三伏天黄金期！排湿➕燃脂，减肥效率翻倍👏#三伏天瘦身 #抓住减肥黄金期 #健身饮食 #减脂 #三伏天减肥
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
第三天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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Sini老师带你瘦1周前
早餐搭配事半功倍，晚餐这么搭更轻松，你真的学会了吗？#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3周前
第十九天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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艾菲带你自律1周前
早餐吃对事半功倍#体重管理 #低卡低脂餐
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世界第一好1周前
#食谱吃瘦了 #减脂食谱一日三餐 #减脂打卡健康饮食 #食谱分享
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李sir说孕期控唐1周前
孕期控糖早餐搭配#孕期控糖 #控糖饮食 #控糖 #孕期
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3周前
第二十二天早餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、小番茄、蓝莓、腰果 所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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希蓝读书1周前
早餐上桌，换季改改饮食结构，吃点优质碳水
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八爪佩佩3月前
🔥早餐搭配㊙️你学会了吗❓懒人食谱#减脂期#减脂餐#自律#会吃才会瘦
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蒋小胖变身日记4月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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鹏哥的健身日记3月前
抓住三伏天黄金期！排湿＋燃脂，減肥效率翻倍#三伏天瘦身 #抓住减肥黄金期
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艾菲带你自律3周前
早餐吃对#体重管理 #低卡减脂餐
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凡凡爱吃减脂餐1月前
今日#低卡低脂餐 早餐来喽，鸡蛋，玉米，还有燃起脂肪的黑咖啡，蓝莓都是低糖卡又好吃的，做法也超级简单好#会吃才会瘦 #减脂晩餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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七七吃瘦记1周前
经期涨秤0.7斤？别慌！补铁餐越吃越瘦！ 姨妈期体重涨0.7斤太正常！千万别节食！ 今天吃对“补铁套餐”，排水又营养👇 早餐：鸡蛋+玉米（优质蛋白+碳水） 午餐：白灼虾（高蛋白）+猪肝（补铁王者）+菠菜豆腐（高铁纤维） 核心：经期多吃含铁食物，促进血液循环，排水消肿更快！ 体重波动是水分，不是真胖！跟我吃，经期后掉秤更快！ #姨妈期瘦身 #健康减脂不运动 #减肥打卡10月#不节食减肥 #补铁食谱
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肥肥不肥6月前
到底是谁发明的曹氏减肥法！！！ #曹氏鸭脖 #瘦 #补钾 #香蕉
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凌玲老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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M423M193周前
@Girwek格尔瓦克传媒 @抖音创作小助手 @Girwek新媒体运营
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小茗葛外好（蜕变日记）1周前
【减肥打卡第82天】 减肥期间不掉体重是正常现象，小伙伴们别慌！#Vlog日常 #减肥日常vlog #姐弟恋 #吃货的日常
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