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二百斤的安教练5月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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二百斤的安教练8月前
持球顶不住下压后容易滑落，这个细节你要知道。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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王一凡1年前
铅球持不住球？练了很久还老掉球？今天为大家整理一个＂傻瓜法持球＂，帮助大家理解进步！#铅球 #体育生 #王一凡
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二百斤的安教练1周前
体考铅球持球下位后感觉顶不住球，一个小细节调整。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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二百斤的安教练3月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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七七体育—龙教练3月前
投铅球最容易犯的错误 左腿没支撑！#铅球教学 #铅球训练 #原地铅球 #铅球支撑投
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二百斤的安教练2月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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消炎药🐏（跃竞体育招生）1周前
这是我铅球的一些经验和技巧 我用这个技术从11米多瞬间提升到满分，该技术可以在短时间内提升成绩，但不一定适合所有人，仅供大家参考和借鉴，满分的可以划走，对于有一定力量基础铅球成绩较差的同学可以尝试研究一下，我在这里还是建议大家不要轻易改技术，希望大家都能找到适合自己的发力模式和技术动作，取得好成绩，有什么不足的地方可以指出#体考倒计时 #原地推铅球 #26届 #训练 #体育生
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劲越田径7月前
投铅球一发力膝关节就往下跪？尝试掌握这个细节#铅球#劲越田径
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展哥(投掷邪修宗主)3周前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 推铅球总低头？宗主有一秘法！专治低头抗球。 这一期你学会了嘛？陆续在做视频大家别急，我会尽量把所有投稿的问题给大家解答了。
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王一凡1年前
铅球手腕撑不住？老掉？练手指！我知道！！ #铅球 #王一凡 #体育生
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小红炸毛了2月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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状元体育🥇（招生中）4月前
“是技不如人还是没有拼尽全力？” #江西体考 #铅球 #体育生 #田径
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投掷老莫🏅️【招生中】10月前
铅球手腕撑不住，手指无力老是掉球还挫手？练手指力量！ #铅球 #冬训 #铅球训练 #手指力量
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北向体育4月前
“铅球核心技术，左蹬右撑，只有撑住力才能传导出去” #体育生 #训练 #铅球 #北向体育
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卓越体育人-黄鑫7月前
学会这个动作提升一米？少啦！ 点赞收藏，即刻开练！（评论出你们的地址，鑫哥来啦！）#体育生 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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状元体育🥇（招生中）4月前
快来纠正铅球错误动作！#江西体考#体育生#铅球
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二百斤的安教练6月前
错误的铅球跳投动作只会让你跳的高但是球不远。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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铅球教学-卷毛（铅球招生）3月前
铅球的发力顺序是下体带动上体 力是从右下向左上方发的 #体育生 #铅球 #江西体考
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状元体育🥇（招生中）4月前
原地推铅球中，支撑动作是决定技术效果的核心环节，具有至关重要的专业意义。支撑脚与地面形成稳固支点，通过下肢肌群（特别是踝关节、膝关节和髋关节伸肌）的协同收缩，构建起强大的反作用力传递路径，确保蹬地发力时力量能够沿动力链高效传导至躯干与上肢。合理的支撑姿态可使身体重心处于最佳发力角度，既保证肌肉发力的有效性，又能优化铅球出手的初速度与角度。同时，支撑动作能够稳定脊柱与骨盆，防止力量传导过程中的损耗，帮助运动员在最后用力阶段实现肩、肘、腕关节的快速制动与鞭打式发力。#体育生 #体考 #铅球#铅球训练
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洪仔（国庆招生免费试课/包进步）3月前
#热门话题 暑假即将到来，你的铅球还没长进？私信我免费帮你分析技术动作#铅球 #体育生 #免费分析
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王一凡5月前
＂一条视频讲明白，支撑顶髋，趁现在，学会吸收，突破成绩！＂#铅球 #体考体测 #氧气感穿搭 #知识分享
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逐星者体育-宝哥5月前
铅球想丢的更远？有时候试试放松投可能会有更好的效果#体育生 #五一假期 #铅球 #日常训练
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火锅底廖//2月前
小个子支撑投分享#铅球 #铅球教学
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海淀寄读学校张旭4月前
全网少见的高重心滑步推铅球技术，依靠的是强大的上肢和腰腹力量，强调快节奏完成技术和极快的出手速度！借鉴了泽列兹尼的旋转引枪，用于辅助手离心加速#田径#铅球#投掷 #技术分享 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @抖音小助手
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山东瑜锋体育教育（常年招生）5月前
不要再盲目的投球了 多做专项性练习！#铅球满分#铅球教学
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北体韩总7月前
蹬转就是在蹬地的同时把膝盖内扣，吧髋关节顶出来，这样才能让你下肢的力传导到上肢，从而加快你的出手速度 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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在努力的杰（国庆招生中）4月前
投篮手的问题换个思路，你是不是推球的球感都没有建立起来 力线很重要，发力顺序也很重要，投篮手，不光是反应了这一个问题，可能是连锁效应 #铅球教学 #铅球 #体育生
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“🐆力美学”（寒假班招生中）6月前
持续输出干货，还不会压重心的同学过来了#铅球 #体考 #体育生 #体育生带你杀出重围 #掷铅球的正确方法
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丽水投掷周教练6年前
#铅球训练 这个动作能很好的解决滑步时上体上翘压不住
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在努力的杰（国庆招生中）3月前
铅球支撑的重要性，这个细节你看懂了铅球肯定暴涨 #铅球 #体育生 #训练
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冀体胡教(招生中)3月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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在努力的杰（国庆招生中）5月前
铅球跟练篇强化蹬转发力 #铅球 #居家训练 #专项训练 #体育生日常
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铅球教学-卷毛（铅球招生）3月前
一些关于铅球支撑投的心得分享给大家 希望对统考体育生们有所帮助#体育生 #铅球 #江西体考
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顶冠体育——龙哥2月前
赶快艾特你们铅球推不远的队友吧#田径训练 #体育生
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铅球教学刘教 招统招复读，单招等6月前
原地铅球完整发力模式演示（有问题可以用自身动作进行对比）#铅球#江西体考
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二百斤的安教练6月前
重心跑了，腿上的力传不到球上，只能用胳膊发力，铅球推不远。 #铅球 #体考 #日常训练 #体育
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焱火高考体育王教（招生中）7月前
立定跳远跳不远，跑步不稳，铅球发不上力，那你得多练练核心力量了！！#河南体考 #体育高考 #田径训练 #核心力量 #立定跳远
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Xc-3月前
铅球会很困难吗，除了视频中标注的三个技术动作，你还能看到什么技术动作？把这些动作从轻重量开始做，反反复复的做再上重量去把动作复刻出来，满分很简单！#铅球#体育生
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状元体育🥇（招生中）4月前
“行动是化解焦虑的唯一办法” #江西体考#铅球#体育高考
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展哥(投掷邪修宗主)4天前
#展哥教你推铅球 #邪修宗主展哥 宗门弟子投稿球大推不动，顶不上去？ 展哥告诉大家一定要去用胸用肩去送，胸做主导，肩做辅助，手臂推球，手指拨球！
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二百斤的安教练6月前
支撑投动作细节分析，这位学生技术动作相对来说很标准。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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塔🐇.7月前
陕西体考铅球#体育生带你杀出重围 #陕西体考 #投掷 #西安体育学院
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引星体育—段教3月前
铅球支撑能力与支撑意识训练#田径 #体育生
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二百斤的安教练8月前
铅球辅助练习，优化力线，发力顺序，找不到推球感觉可以多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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聊城答案体育7月前
原地推铅球，三十分钟 一个细节 提升半米，欢迎大家前来交流#体育生 #田径 #铅球 #体考 #答案体育
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培仪体育2月前
培仪体育#统考体育@培仪体育马教练（招生中） #铅球什么角度可以扔远@培仪体育马教练（招生中）
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吉力（关注免费分析🔥）2月前
艾特你那还不会持球的兄弟过来看！#体育生 #训练 #体考 #铅球
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河北铅球哥💯（暑假招生中）6月前
铅球出手低的认真看完 #体育生 #铅球 #河北体考倒计时 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 @沃兰迪官方旗舰店
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赵光磊（长期招生中）7月前
滑步铅球辅助练习动作（一） 注意要点，注重右侧下肢主动蹬地发力，左侧支撑！ 切记上肢不要着急发力，下肢主动发力！多体会右侧下肢蹬地顶髋，挺胸留右臂，最后左侧支撑，胸带臂推球的感觉！ #体育生 #滑步推铅球 #赵光磊
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投掷老莫🏅️【招生中】5月前
99%刚练旋转都踩坑！全国冠军亲授旋转不歪秘笈 #大寸体育 #老莫和小陈 #体育生 #投掷 #田径
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铅球教学刘教 招统招复读，单招等3月前
铅球辅助臂一定要带动，但是带动时候需要制动，让辅助臂这侧起到支撑作用#铅球#体育生
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阿U～（日常版）2月前
跪着练比站着推训练更远？铅球教练不会说的秘密！ 一块垫子，一颗铅球（实心球）就可以进行铅球训练，你还不抓紧动起来 #铅球教学 #铅球训练 #铅球满分
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黑心教练（国庆招生）7月前
兄弟们晚上睡不着觉别总奖励自己，这个动作每天晚上看100遍，做梦都是铅球满分💯#体育生 #体考 #田径 #铅球 #热门
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铅球教学-卷毛（铅球招生）2月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #顶峰体育
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薛教说田径（全年班，暑期班招生中）2月前
暑期集训，晚上讲讲铅球。对于统招生来说想把铅球投好其实很简单，有什么问题后台私信。#体考四项 #陕西体考 #铅球教学 #铅球
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广州越速体育（全年招生）3月前
体考铅球动作顺序分享。#广东体考 #体考铅球 #铅球动作
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量子体育（暑假招生中）3月前
第1集|铅球辅助动作“持球细节” #量子体育#体育生#铅球#体考
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普通的王教练6月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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鹤岗市龙孝中考体育2月前
#中考体育 #实心球 细致中考项目讲解，针对性训练，欢迎随时咨询，帮助孩子们增强体质，轻松拿分。
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黑马田径2月前
打磨好铅球基本技术框架是成绩提升的关键！#体育生 #体考 #原地推铅球 #黑马田径
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湖州诺辉田径俱乐部（全国招生）1周前
铅球热身动作纠正 #体育生 #铅球训练 #田径 #诺辉田径
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