您是不是在找：

欢欢（第一体育）万国城游泳健身馆4月前
自由泳：是游速最快的泳姿，适合减肥人员和长高的小朋友 蛙泳：节奏感强适合初学者和青少年，能预防驼背放松肩颈 蝶泳：技术含量高，能增加身体柔韧性和增强身体曲线 仰泳：仰面漂浮是必学的求生技能，不用换气能放松腰背肩颈
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
滕州中心人民医院儿科主任医师邱丙平11月前
长高运动之游泳长高；如何游泳才能长高 #医学科普 #长高运动 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
wzfcat3月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游泳教学 彪哥7月前
为什么游泳能让孩子长高？我们一起来看看吧！#麻城 #麻城同城 #游泳对孩子的好处 #麻城恒温游泳馆
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
游泳推荐官4月前
长高发育最佳选择 🏊‍♂️游泳 1️⃣ 自由泳全身拉伸 刺激生长 2️⃣ 仰泳 脊柱自然延伸 改善体态 3️⃣ 蛙泳 对称蹬腿均衡下肢发育#健身行业 #健身 #中考体育 #蜜桃臀
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
冬瓜2月前
哪个泳姿更适合长距离？蛙泳看方向是比较方便，但是速度跟自由泳比还是差远了#游泳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3236
杨超级-游泳教练🔥4月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
帆酱酱4月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
后浪商学泳池业绩增长2月前
2-6岁小孩只学蛙泳有哪些风险？多项泳姿同步练习很有必要#蛙泳 #游泳教练 #游泳馆 #游泳培训 @后浪泳培 泳池业绩提升 @后浪之力游泳培训-陈Sir
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
凌昊Dylan3周前
50米到1000米，换气时机和拉长游提升 #学游泳 #自由泳 #换气技巧 #拉长游 #成都游泳教练
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3136
魔法天使笑4月前
为什么会自由泳的人不建议游蛙泳？#游泳#游泳长训#游泳日常#运动女孩
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
温德姆游泳馆招生负责人晶晶7月前
蛙泳改善驼背颈椎病脊柱侧弯，改善X型腿O型腿，减体重也比较明显。 自由泳有助于小朋友骨骼生长发育，对四肢拉长和女性减肥塑型也有很大帮助。 蝶泳丰胸瘦腰，让整个身体线条更加完美。 仰泳改善高低肩溜肩驼背。#游泳健身 #恒温泳池
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小安教练4月前
学游泳有必要报长训吗？#游泳#长训班游泳 #游泳培训
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
多多万物3月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教游泳的小赵🐬2周前
自由泳想长游不累，还走水，那你要学习一下蛙泳的优点 回复 @飞扬的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
麋鹿科普3月前
有助于孩子长高的运动#科普 #长高运动 #科普一下
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
游泳邱教练1月前
自由泳和蛙泳更合适长距离的有氧运动。 #游泳 #热门 #运动 #自由泳 #蝶泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
城市海洋国标恒温游泳馆(五连冠店)9月前
小孩子游泳可以长高哦，长期坚持游泳见证你家小孩的变化#恒温泳池 #蛙泳 #自由泳 #游泳 #游泳馆推荐
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王小伦有故事7月前
儿童春季增高，强身健体，缓解压力，为什么选游泳？ #游泳健身 #游泳培训 #增高 #体育运动 #游泳
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
老词爱游泳4月前
蛙泳有什么好处
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
老许爱运动5月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2043
台晶微TKTtaiking-电源IC2月前
坚持慢游的好处#涨知识 #游泳 #蛙泳#自由泳#锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
花小浪3月前
第五泳姿鹞子水 速度快颜值高#游泳 #自由泳#鹞子水
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
南宁迈靖恒温游泳馆2月前
5-6岁的孩子学习泳姿，效果翻倍！ 想要孩子学习游泳的家长们，别错过黄金期！#世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #学游泳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
儿童健康楼医生2月前
夏天是长高好时节，游泳是一项非常消暑且增高的运动哦，多带孩子去游泳馆 水上乐园玩玩吧#长高 #身高管理 #运动 #游泳 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
🕊️唐县游泳陈教练🇵🇸1周前
🏊‍♂️孩子最适合的运动就是游泳 💡安全 水域中的「生命保险」 💪发育 长高发育最佳运动选择 🧠心智 逆境中的「韧性训练」#学游泳 #自由泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
可豪2月前
一级运动员（蛙泳主项） #自由泳 #一级游泳运动员 身高175臂展190降速带我游1:26配速！ 滚翻转身就一下拉开了距离！这就是业余与童子功的差距，不仅仅于此；很多都没吃上水流，不然应该能再快！
00:00 / 14:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
黑豆儿4月前
滑行看上去没技巧，实则是很大的技巧，简单而有用。 无论是蛙泳还是自由泳还是别的泳姿，想要游得省力和轻松，都应该关注滑行。#游泳
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
花小浪4月前
鹞子水结合了蛙泳和自由泳的优点#蛙泳#自由泳#鹞子水
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1637
青苗体育6月前
长期游泳能否促进孩子长高呢？游泳对儿童身高有间接促进作用#青苗体育#九江游泳馆#青苗游泳小青总 #青苗游泳
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
嘉冰3周前
你以为天天游泳是养生错了？年龄不同，答案全变成人每周游泳两到三次，每次一小时，刷脂不伤膝盖。青少年每周5~6次，中考体能秒杀全场。少儿每周4~5次，长高速度提升30%。老年人每天游泳1000米关节。年轻10岁的秘籍，你卡在哪个段位？一周游泳几次呢？#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
冰雨3月前
“想学游泳减肥塑形？选自由泳还是蛙泳？90%的人根本不知道哪个更适合自己！” #游泳 #减肥 #户外运动 #知识分享
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
远方98961月前
#游泳 #游泳健身 #游泳可以长高吗 #游泳可以提高免疫力 #游泳可以减肥吗
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
奥龙堡优活健身馆2月前
【蛙泳基础班】 5-12岁是神经肌肉发育敏感期，学游泳效率是成人3倍！水的浮力减轻骨骼压力，促进生长激素分泌，坚持6个月可助长高1.5-2cm#儿童游泳启蒙黄金期 #防溺水必修课 #初级游泳入门 #蛙泳基础速成
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
龙川鑫源游泳健身3周前
游泳知识快问快答第一期。#龙川游泳健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
叶集新起点游泳健身5月前
#蛙泳#自由泳 一定要在孩子在合适的年龄给她学游泳，记性好学得快不易忘。而且学会了不仅可以自救防溺水，还可以锻炼心肺功能，增强自身体质[机智]
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
痞痞帅帅 可可爱爱1天前
听说游泳有助于长高 ୧😂୨个头靠你自己后天努力了#学游泳 #儿童游泳 #坚持的意义 #日常训练 #游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Fish.身高研习社2月前
暑假长高，3招抓住黄金期 暑假是长高黄金窗口！纵向运动刺激骨骼、科学饮食补营养、睡够8小时促分泌，3招环环相扣。坚持1个月，悄悄突破身高。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
茉莉妈de碎碎念3月前
今天的增高运动vlog来啦！跳得超带劲，脚尖点地像小兔子一样轻盈~接着又做了摸高跳，每一次跃起都在向天空“要”身高！接着转战泳池，蛙泳、自由泳轮番上阵，伸展四肢在水里划动，感觉每个关节都被温柔拉伸～看着孩子在运动中越来越自信，老母亲坚信这些汗水都在悄悄助力长高！#儿童增高运动 #长高秘籍 🌟#运动女孩 #增高运动#追高运动
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
后浪商学泳池业绩增长2周前
为什么说六岁以上学蛙泳更快#游泳教练 #游泳馆 #游泳培训
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
啸克体育（上兽体育）1周前
中高考体育选游泳，更容易拿满分！四大优势给你讲明白。 #乔司 #崇贤 #游泳健身 #防溺水 #科普知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
乐乐游儿童游泳1周前
给孩子最好的投资是什么？为什么要让孩子坚持学游泳？游泳不仅是一项生存技能，更能带来终身受益的体态和安全感。体态矫正，游泳等于天然形体教练。肩背挺拔自由泳，划臂动作精准，锻炼菱形肌，改善圆肩驼背。腿型优化，蛙泳、蹬腿，强化股内侧肌，自然矫正X、o型腿。
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
裕豪温泉1周前
孩子长个子黄金期秋冬游泳比补钙更关键#龙海裕豪温泉 #学游泳 #海鲜酒楼 #恒温泳池 #漳州美食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
双旭游泳-青少年竞训2周前
孩子适合长距离或是短距离 在基因就已经决定了后天的努力只是去辅助加强他 #游泳教练 #游泳 #自由泳 #蛙泳 #高水平运动员
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
阿银情感2周前
初学者选自由泳还是蛙泳？哪个更适合入门？#游泳 #原创视频 #学游泳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
博霖体育 莫莫5天前
你会发现，身体变好了，身高长高了，小脑瓜也变灵活了🤣#长训 #自由泳教学 #蛙泳 #恒温泳池
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
游你开始1月前
蝶泳燃脂，自由泳塑形，蛙泳…摸鱼 #游泳锻炼身体的好处 #蝶泳 #仰泳 #蛙泳
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张恒君-功能体能训练师3月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
啊源教游泳2月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武汉虎鲸文化体育有限公司3天前
🏊游泳是一项极佳的有氧运动 💪在孩子成长过程中坚持下去 🥇孩子将受益终生 📝所以，家长把孩子学游泳的计划考虑到 日常生活和假期中 ✅ 也别忘了要循序渐进哦[强]#虎鲸儿童游泳俱乐部
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小左左大右右2天前
妹妹50米的自由泳和蛙泳都是第三名😂！ 自由泳差不多就是这个水平，蛙泳前半段频率太快，体力消耗大，后面有点累了，被赶超#游泳 #体育精神 #游泳比赛 #坚持的意义
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
爱芳呀2天前
跑步让人变老，游泳让人变年轻。我老公和我明显对照。难得的是坚持。经常拍视频不断改进动作。
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
爱泳水育游泳俱乐部（高明店）1周前
这一期翁教练和大家讲解【为什么学游泳先学自由泳】【自由泳的好处】#学游泳 #水育早教 #游泳 #亲子早教 #自由泳
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
儿童身高管理指导师王老师6天前
别让孩子天天在家玩手机， 推荐三种让孩子纵向运动的拉伸动作！ #缺锌缺钙#长高必读 #长高的秘密 #快成长计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
梦鱼🐠11月前
蛙泳和自由泳，大家户外最常游那个泳姿，哪一个泳姿更省力，更适合长距离？#蛙泳vs自由泳、#爱游泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
来来来2天前
#游泳 #游泳技巧 #游泳培训
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🥷🏼6月前
游泳的潜在优势有助于长高 - 低冲击性：相比跑步或跳跃类运动，游泳对关节和骨骼的冲击较小，适合长期坚持，减少运动损伤风险。 - 全面锻炼：自由泳、蛙泳等动作需要四肢和躯干协调发力，可能帮助改善体态（如驼背），视觉上显得更挺拔。
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老词爱运动2周前
自由泳和蛙泳哪个更好学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
凌昊Dylan4月前
【泳课实拍】蛙泳提速➕自由泳改善 #学游泳 #蛙泳 #自由泳 #成都 #游泳教练
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
韩国媳妇🇰🇷侃kan「腰突泳士」2周前
孩子学游泳先练蛙泳还是自由泳？选错影响一辈子！ #自由泳 #水下摄影 #无限回购的宝藏单品#泳衣女装2025新款爆款#游泳衣女款专业运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
蓝海游教练1月前
自由泳比蛙泳简单？#自由泳 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心 #游泳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
勇敢少年向前冲1周前
游泳能够缓解压力：水中环境相对安静，重复的划水动作能让人专注，帮助释放焦虑情绪，类似“冥想”效果。#游泳 #游泳培训 #游泳教学 #运动 #运动长高
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
泳者无疆MENG4月前
长高发育最佳选择 🏊‍♂️游泳 1️⃣ 自由泳全身拉伸 刺激生长 2️⃣ 仰泳 脊柱自然延伸 改善体态 3️⃣ 蛙泳 对称蹬腿均衡下肢发育#游泳培训 #游泳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“蛙泳和自由泳哪个更助于长高”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 06:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: