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天津内分泌减重医生朱崇贵5月前
只有肚子大不算胖吧 #天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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糖胖管理宋医生4月前
肚子大=危险信号？医生警告：这种肥胖最要命！ #肥胖 #代谢管理 #健康饮食 #糖尿病
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骨科林剑浩3月前
判断是否真的需要减重，不能只看BMI #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌简蔚霞1月前
半分钟教您测腹型肥胖#腹型肥胖#体型
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肝病科范兴良（上海市中医医院）5月前
标准腰围应该怎么计算？看看你的腰围超标了吗？ #医学科普 #脂肪肝
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北京减重代谢刘洋3周前
来看看你的腹围超标准了吗 #减肥 #肥胖 #减重代谢刘洋 #腹型肥胖 #袖状胃
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一菲有个塑形馆2月前
看看你是什么体型？#减肥 #变美变瘦变好看 #科普
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复旦儿科蔡德培6月前
儿童也会有腹型肥胖吗？家长如何判断？#复旦儿科蔡德培 #医学科普 #儿童肥胖 #儿童健康 #抖出健康知识宝藏
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中西医贺娟医生2月前
都是肥胖，胖肚子、胖全身有啥区别？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肥胖 #中心性肥胖 #减肥
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外科减重李宇医生3月前
BMI≥28才算胖？医生揭秘“隐形肥胖”人群 #减重外科 #减重 #减肥 #减脂
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微创康大夫4月前
#腹型肥胖 又叫 #中心型肥胖 ，指脂肪在腹部大量堆积，内脏脂肪面积高，腹型肥胖会增加罹患糖尿病、高脂血症、非酒精性脂肪性肝病以及高血压、冠心病等心血管疾病的风险，男性腰围90cm,女性85cm，可视为腹型肥胖 #大肚腩变小蛮腰 #医学科普 #减重康欣
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朝阳急诊科魏兵医生4月前
女生有小肚子=健康？别被骗了！#消化不良 #肥胖 #拒绝身材焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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宜昌二医减重谭医生7月前
如何判断自己是否属于肥胖#医学科普 #减肥 #减脂 #减重手术 #袖状胃
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临床营养科付泽建医生3月前
别小看腰围，它比体重更反映健康水平 #肥胖 #体重管理 #健康 #营养 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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邓玉杰医生4月前
中国超重人口已超6亿！你的腰围达标吗？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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川北减重小张医生2月前
啤酒肚是什么？快看看自己的大肚腩！#南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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银哥讲健身（燃脂工程师）5月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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普普疯😋3月前
一条视频告诉你，你到底算不算肥胖，有没有像我一样体重正常，就是腰粗，手脚都很细，唯独腹部肥胖，我就是典型的瘦胖子。除了体重以外，腹围和体脂率也很重要#bmi值正常标准是多少 #腹型肥胖 #体脂率 #bmi #腹围
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子弹哥（女生减脂研究员I）10月前
为什么体重标准但是肚子大？ 为什么体重标准但是肚子大？#见人不如健身 #健身喜报 #2024动的都懂 #健身年度passion
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普普疯😋3月前
40+的女性体脂率很容易超过30，瘦胖子听过吗？就是体重已经在标准范围内，但是腹部看起来就是胖胖的，稍微吃点东西，肚子就鼓起来了，手一捏还是一层肥肉。我就是这种，我要管住嘴，我的下一个目标体脂率要下30。#体脂率 #身体围度 #瘦胖子 #瘦胖子的烦恼 #苹果型身材
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北大人民减重代谢外科钟朝辉4月前
你知道多胖才算是超重吗 #肥胖 #健康减脂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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福建协和胃外科林密医生6月前
是不是肥胖不是你说了算，来看看这些客观指标#体重管理#肥胖#减重科普#医学科普
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大料3周前
摸摸肚子就知道哪种胖？1分钟自测脂肪类型！ 你知道吗？肚子上的肉也分不同种类！用手一摸就能初步判断是皮下脂肪还是内脏脂肪，减脂方法也大不同哦！🔥 🤔 1分钟自测方法 👉 皮下脂肪：轻松抓起来，捏着软绵绵像棉花，主要分布在皮肤下层。 👉 内脏脂肪：捏不起来，肚子鼓鼓的、韧韧的，摸起来瓷实，藏在腹腔内脏周围。 ⚠️ 哪种更危险？ • 皮下脂肪：风险相对较低，主要影响美观，但过多也会增加健康风险。 • 内脏脂肪：堪称“健康杀手”！⚠️ 它会释放炎症物质，直接增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心血管疾病甚至癌症风险。即使体重不重，内脏脂肪超标也可能很危险！ ⚡ 减脂难度对比 • 皮下脂肪：相对好减，通过运动+饮食调整更容易看到变化。 • 内脏脂肪：需要更全面策略，但好消息是，运动时它会先被消耗！ 🎯 科学减脂建议 1. 饮食调整：多吃高蛋白、高纤维食物，减少甜食和油炸品。 2. 坚持运动：每周150分钟以上有氧运动（如快走、游泳）。 3. 改善习惯：保证睡眠、缓解压力、避免久坐。 📏 其他参考指标（判断是否内脏脂肪超标） • 腰围：男≥90cm，女≥85cm（亚洲标准） • 腰臀比：男>0.9，女>0.85 • BMI：≥24需警惕整体肥胖风险 💡 记住：减肥不只是为了好看，更是为了健康！内脏脂肪尤其要重视哦～ 赶紧摸摸肚子自测一下，在评论区说说你是哪种类型？👇#减肥#肥胖 #胖肚子 #健康科普 #备孕那些事
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减重代谢外科医生周礼3月前
怎么才算胖？胖到什么程度该去医院？ #腹型肥胖 #bmi计算器 #胃转流支架 #高血糖 #脂肪肝
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应急总医院周云芝3月前
多胖才算胖 多胖才算肥胖？#肥胖症 #体重标准 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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刘星博士 福建医大附一医院结直肠外科3月前
科学减重标准 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #科学减重标准 不要盲目体重焦虑减重，先判断什么才叫超重
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胸外科乔贵宾医生5月前
你超重了吗？标准体重的计算方法#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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减重外科张震4周前
减重医生告诉你：男同志腰围不要超过85厘米 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #体重指数 #代谢综合征 #减肥减重
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苏州疝和减重徐医生4月前
如何判断自己的体重指标，你的体重在标准范围内吗？来算算 #bmi标准体重计算器 #减重 #减重日记 #减重100斤 #bmi值正常标准是多少
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减重代谢马驰野医生3月前
通过抓肚皮，初步判断脂肪分布在皮下还是腹腔，了解是全身或者腹型肥胖 #肥胖 #腹部脂肪 #减肥 #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢外科医生周礼1周前
170/69公斤算胖吗？医生：判断肥胖的黄金标准是它 #肥胖 #BMI #腹型肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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聊然于心（阜外然鋆医生）1月前
肥胖肚子大，这些脂肪肝信号要警惕！ #脂肪肝 #肝硬化 #肝炎 #肝脏 #抖出健康知识宝藏
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南大苏州医院内分泌科马志敏3月前
成人腰围 评估腹型肥胖 腰围也是判断是否肥胖的重要指标 #腰围 #肥胖 #腹型肥胖 #减重 #体重
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蒲的足迹4周前
肥胖的标准，不应光看体重值 #肥胖 #减肥 #体重管理 #医学科普
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减重覃主任3周前
腹部肥胖多是中焦不通，通开了，体重自然降 #肥胖 #超重 #中医科普
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归去归来1周前
腹性肥胖评估！体圆指数（BRI）为何成健康监测 “新宠”？ 还在只靠 BMI 判断肥胖？别忽视了更危险的腹性肥胖！体圆指数（BRI）作为新型评估指标，通过腰围与身高的关联计算，能更精准反映腹部脂肪堆积情况，而腹部脂肪过多正是高血脂、糖尿病等代谢疾病的重要诱因。 相比传统指标，BRI 无需复杂测量，普通人在家就能初步估算，轻松掌握自身腹型肥胖风险。视频里会详细拆解 BRI 的计算逻辑、适用人群，以及它比 BMI 更贴合健康预警的核心优势，帮你建立更科学的身体管理认知。 #体圆指数 BRI #腹性肥胖评估 #健康监测新指标 #代谢疾病预防 #科学管理身材 @医学科普联盟 @健康管理师频道 @大众健康杂志 @慢病预防中心 @家庭健康守护站
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胃肠与减重代谢医生夏术森5月前
BMI正常但是肚子大看看怎么回事 #减重 #肥胖 #医学科普 #小荷健康问专家 #抖音小助手传递正能量
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科学减重陈医生2月前
怎么判断自己是否需要减肥？#减肥 #揭阳中医院 #体重管理门诊 #陈佳涛医生 #科学减重
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临床营养科柳鹏主任4月前
肥胖长啥样？ #科普一下 #变美 #减肥 #减脂
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上海减重代谢外科_顾岩医生10月前
为什么你只胖肚子？ #减肥前后对比图 #腹型肥胖 #上海减重顾岩 #单孔袖状胃顾岩 #硬核健康科普行动
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
腹型肥胖怎么减？这条视频告诉你 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #腹型肥胖
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关关老师说守护7月前
#健康 腰围测量方法：一般在肚脐上方1厘米的水平位置测量，测量时身体直立，呼吸自然，软尺要水平环绕且贴合身体。 腰围参考标准：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，通常被视为腹部肥胖，预示着可能存在肥胖相关健康风险。您有不同的意见吗？书写在公平区。#关关老师关注家庭教育#腰围多少算正常 #体重多少才算标准
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朱梁军3月前
多胖才算肥胖？科学减重标准#体重指数 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @
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细狗小夏爱撸铁6天前
#减肥 #科学减肥 #健身饮食 #减肚子 #知识分享
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减重医生王海波（减重007）1年前
你的标准体重算对了吗？#标准体重 #门诊日常 #肥胖
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减重外科医生姚立彬5月前
小基数怎样才能有效减掉肚子上的赘肉 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #小基数
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胃肠外科闫瑞承3月前
208斤胖友，腹部中心型肥胖 #抖出健康知识宝藏 #单孔袖状胃闫瑞承 #减重
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胃肠与减重代谢医生夏术森1月前
腰围出现这三个信号，说明脂肪已超标 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医生日常#健康科普有真知#医学科普
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胃肠外科高旭医生6月前
BMI超过28就算肥胖？科学判断标准是这样 BMI超过28就算肥胖？科学判断标准是这样#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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乳腺甲状腺外科江国斌医生3月前
##科学减重标准
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临床营养科柳鹏主任3月前
如何判定是肥胖 #变美 #医学科普减重的症状 #专家说 #肥胖 #减脂
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医路有倪2月前
饭量不大肚子大？可能是消化不良了#腹型肥胖#腹胀#消化不良#消化酶#抖出健康知识宝藏
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儿科王华胜医生5月前
怎么判断小朋友有没有达到肥胖呢？#科普 #肥胖 #儿童体重
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健身大书1周前
打造腹肌的方法 训练饮食两方面 #腹肌 #塑形 #减肥逆袭 #精神氮泵 #薄肌男孩 打造腹肌方法要点总结 1. 体脂率标准与理想区间：体脂率40%-50%无腹肌，30%腹肌被遮，20%初显轮廓，10%线条清晰；男性理想体脂率10%-15%，女性18%-25%，男性慎降6%（有健康代价）。 2. 三大核心支柱-训练：饮食“显露”腹肌，训练“塑造”线条，需通过“张力”（增负重、慢动作等）和“渐进超负荷”（逐步加难度）实现肌肉肥大；核心动作是负重卷腹（练上中腹，每周3次，每组10-12次）和举腿（练下腹，每周2次，每组10-15次），平板支撑、侧卷腹可辅助。 3. 三大核心支柱-有氧运动：本质是多消耗能量，能减脂暴露腹肌，与力量训练结合更缩腰围；分低强度（如骑车，每周2-4次）、高强度（如跑步，每周1-2次）、趣味类（如篮球）和日常步行（每天8000-10000步）。 4. 三大核心支柱-饮食：是基础，需“清理”食物，优先摄入蛋白质（每磅体重0.8-1克）、选全谷物碳水、吃健康脂肪和蔬果，排除零食等加工食品，无需算每口热量，坚持天然饮食即可。 5. 坚持关键：腹肌是长期小选择积累的结果，需将饮食控制等转为生活方式，形成“身份认同”，避免追快速方案，构建并执行有效体系，过程中塑造的自律自我才是最终奖励。
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王大斌（健身私教收学员）2月前
#健身 #减肥 #瘦肚子 #脂肪 #腹肌 想要瘦肚子减掉肚子上的脂肪，先要区分你是哪一种肥胖。
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普外耿医生6月前
减不下去的小肚子 属于腹型肥胖#医学科普 #肥胖 #小肚子 #抖出健康知识宝藏
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减重医生张松海1周前
四肢瘦肚子大是中心性肥胖. 中心性肥胖也分为两种.#肥胖 #中心性肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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回忆成山海4月前
这才是瘦肚子，这期视频我们就来聊聊腹部线条分化与体脂率、饮食以及和训练负荷等等之间的关系，看看为何你的腹部总是练不出来，或者体脂率达到标准却腹部线条不清晰的原因，看你找准问题了吗 #减肥#腹部训练#瘦肚子#健身小白必看#健身干货
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圆脸小王（减脂版3月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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减重外科段晓峰3月前
只有肚子大，算不算胖呢 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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河南疾控1周前
女生小肚子突出 千万警惕这种情况（不是胖）！#强烈推荐 #每日更新 #每日分享 #看过来 #健康科普知识
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