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高飞健身运动6月前
健身气功马王堆导引术缩编版带口令字幕#快乐健康每一天 #健身气功#马王堆导引术 #全民健身你我同行
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高飞健身运动8月前
健身气功马王堆导引术完整版演练#健身气功 #强身健体 #一起来锻炼 #马王堆
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张云崖老师1年前
马王堆导引术全套演示#健身气功 #马王堆 #健身养生 #原创演示
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🐑木木养生笔记10月前
健身气功马王堆导引术 马王堆导引术的十二式动作分别对应经络学中十二正经，并按照经脉气血流注顺序编排。这些动作基于中医的经络理论，通过特定的动作来刺激和调理相应的经络和穴位，以达到预防疾病、增强体质的目的。 💖💖💖马王堆十二式中每个动作对应的经络和主要功效： 1.挽弓：锻炼手太阴肺经，可疏肝宣肺，对慢性支气管炎等有一定疗效。 2.引背：锻炼手阳明大肠经，有活络肩颈部、舒畅胸胁的作用。 3.凫浴：锻炼足阳明胃经，可活动筋骨、腰胯，利于防治颈椎病、腰胯病。 4.龙登：锻炼足太阴脾经，可增强肺功能。 5.鸟伸：锻炼手少阴心经，增强腰部灵活性 6.引腹：锻炼手太阳小肠经，能缓解腹部胀满、气结。 7.鸱视：锻炼足太阳膀胱经，以利关节、疏胸胁，增加下肢力量。 8.引腰：锻炼足少阴肾经，意念自涌泉沿肾经上行。 9.雁飞：锻炼手厥阴心包经，可平气血、明心神，对高血压病有一定疗效。 10.鹤舞：锻炼手少阳三焦经，可强腰肾、利颈脊、明双目。 11.仰呼：锻炼足少阳胆经，可增强呼吸系统功能。该动作通过挺胸呼气、臂外展等动作，刺激胆经的穴位，如瞳子髎、环跳等，祛除胸闷和气喘，同时立足提踵的动作有助于拉伸腿部韧带，增强腿部后侧的肌力。 12.折阴：锻炼足厥阴肝经，以强腰固肾、疏通肩臂，利于肩部疾病。该动作通过折叠、前俯等动作，有效刺激内脏和脊柱，对心血管疾病及呼吸系统疾病的预防治疗有一定的作用，还可以对肩部运动不适起到预防与调治作用。 #马王堆导引术 #中医养生 #健身气功 #中华武术博大精深 #八段锦
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徐嘉3年前
马王堆导引术完整口令版来了......#养生健康 #健身气功 #弘扬传统文化 #非遗传承
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央视一套5月前
#帛书传奇 #马王堆导引术完整跟练教学来了 挽弓、引背、凫浴……根据出土于湖南长沙马王堆汉墓的彩色帛画《导引图》精心编创的导引术，对身体保健、增进健康、防治疾病有许多益处。转发收藏，解锁完整版汉代养生秘籍！#媒体精选计划
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种菜忙5月前
国家体育总局推荐的中医养生，马王堆导引术功法设计，主要源于1973年长沙巿马王堆出土的《导引图》。它是一幅导引养生图谱帛画，在这幅帛画当中，主要分为四层，每层有11幅疗病动作图，包涵了仿生、治病、行气、壮力、按摩不同类型的导引养生法。马王堆导引术本套功法动作取自于《导引图》，依据中医十二经络顺序编排，动作松紧交替，以形导气。其动作简单易练，适合大众人群。其功效能够疏通经络，调和脏腑，抻筋拔骨等健身养生保健功效#健身气功#马王堆导引术 #中华武术博大精深 #全民健身你我同行 #中医养生@抖音小助手
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高飞健身运动2月前
健身气功马王堆导引术教学#运动健身 #课堂随拍 #马王堆导引术 #八段锦
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文耀★羊妙妙健康鲜羊奶6月前
央视发布：马王堆导引术 #马王堆导引术 #央视发布 #妙妙健康
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伶俐爱太极3年前
《马王堆导引术》教学第3式凫浴#健身气功 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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太极沈师兄3年前
国家体育总局推广健身气功《马王堆导引术》正背面口令完整示范版#全民健身你我同行 #八段锦 #太极 #运动 #站桩 #武林绝学 #五禽戏 #马王堆导引术
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雾绕闲庭一枝秋10月前
马王堆导引术#健身教学
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一剪梅3年前
健身气功马王堆导引术#健身气功 #传统文化 #传承文化 #因为热爱所以坚持
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高飞健身运动2年前
健身气功马王堆导引术教学#一起来锻炼 #健身气功#马王堆导引术#健身教学
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郧武♡张同学2年前
健身气功马王堆导引术完整讲解#现场课堂 #全民健身重在参与 #交流 #努力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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美石4年前
健身气功马王堆导引术口令版完整演练，演练者刘晓璞
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四川省健身气功管理中心1年前
王震教授讲解健身气功·马王堆导引术习练要领方法1-3式 #健身气功 #马王堆导引术 #居家锻炼 #养生锻炼
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易五六八养生11月前
健身气功·马王堆导引术原版背向口令跟练 #健身气功 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #马王堆导引术
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紫气东来4年前
健身气功-马王堆导引术 （王震）
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太极美2年前
健身气功·马王堆导引术7分钟完整演练#八段锦 #马王堆导引术 #太极养生 #导引养生 #马王堆 #健身气功 #健身气功马王堆导引术 #气功养生 #导引术 #中医养生
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啊哈1年前
众健计划—健身气功马王堆导引术 功法展示#全民健身 #马王堆导引术
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岁月匆匆.6月前
马王堆导引术。#健身气功。#健康养生。
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术详解
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啊哈1年前
众健计划—健身气功马王堆导引术 第一式挽弓#全民健身 #马王堆导引术
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李庆潭1年前
国标版《健身气功马王堆导引术》口令字幕提示适合跟练#健身气功马王堆导引术 #健身气功
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老刘.悟意太极2年前
《马王堆导引术》全套动作教学2022.11
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张云崖老师1年前
马王堆导引术分解教学—第八式—引腰 #健身气功 #马王堆 #健康养生 #热点
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高飞健身运动11月前
健身气功马王堆导引术缩编版#全民健身 #一起来锻炼 #八段锦 #健身养生操 #马王堆导引术
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读懂自己的心8月前
马王堆导引术十二法 功法教学（1～6式）（仅供学习）
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啊哈1年前
众健计划—健身气功马王堆导引术 第二式引背#全民健身 #马王堆导引术
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太极沈师兄3年前
健身气功《马王堆导引术》七分钟口令版#一块美好生活 #养生气功
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江北溪南2年前
健身气功马王堆导引术传统版---牛晓梅教授背面带练
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雪城阿朱1年前
健身气功 马王堆导引术
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☀️一米阳光☀️4月前
健身气功马王堆导引术（上）#健身气功
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术讲解#太极养生动起来
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张云崖老师1年前
马王堆导引术分解教学—第十一式—仰呼 #健身气功 #马王堆#热点 #健康养生
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雪城阿朱1年前
健身气功马王堆导引术教学中
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术分解教学-第一势
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央视一套1年前
【流传千年的马王堆导引术是健身秘籍】 这套瘦腰动作来源于2000多年前的《马王堆导引图》，它有一个好听的名字叫做“凫浴”。穿越千年，人们如今仍在学习#2000多年前老祖宗留下的健身秘籍 。跟着视频一起动起来，期待你沙漏腰的练成！
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一米阳光1年前
#健身气功马王堆导引术 口令音乐
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术分解教学第三式
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央视一套1年前
【流传千年的马王堆导引术是健身秘籍】 这个动作是#马王堆导引术 的第一式！扩胸展肩，松肩含胸，可以有效刺激内脏及拉伸颈肩部经脉！#2000多年前老祖宗留下的健身秘籍 戳视频，长知识！
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伶俐爱太极3年前
马王堆导引术教学第7式鸱视#健身气功#居家运动 #传统文化
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太极沈师兄3年前
健身气功《马王堆导引术》正背面口令完整养生保健#太极养生动起来 #马王堆导引术 #健身气功
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啊哈1年前
众健计划—健身气功马王堆导引术 起势#全民健身 #马王堆导引术
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张云崖老师1年前
马王堆导引术分解教学-第一式-挽弓 #健身气功#上海体育大学
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术分解教学第十三式
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张云崖老师1年前
马王堆导引术分解教学—第二式—引背 #健身气功 #上海体育大学
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太极程世英1年前
古人是怎样练形体的呢？健身气功马王堆导引术来告诉你🌹🌹🌹#太极养生动起来 #一起来锻炼 #寻找岁月里的国色 
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郧武♡张同学2年前
马王堆导引术精讲(第一式挽弓)收藏学起来#弘扬中华武术 #强身健体正能量 #让习武改变人生
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高飞健身运动6月前
#健身气功马王堆导引术 #健身气功 #健身气功教学 #一招一式
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🍒富贵红樱桃🍒③1年前
马王堆导引术分解教学第十式
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太极刘大师4月前
健身气功马王堆导引术 #马王堆导引术 #2025高考
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超武3年前
马王堆导引术第十二式折阴#健身气功 #马王堆导引术 #健康养生 #健康 #养生 #导引术 #健康科普 #导引养生 #传统文化
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郧武♡张同学2年前
马王堆导引术精讲(第二式引背)收藏学起来#弘扬中华武术 #强身健体正能量 #让习武改变人生
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宗铭老师5月前
宗铭老师示范五脏养生功口令版 #中老年健康#国学文化 #中华武术 #热点 #宗铭武学 #王宗铭 #健身气功#马王堆导引术#武功整复#早功
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丹凤🐉2年前
王震老师演示《马王堆导引术》
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高飞健身运动2年前
健身气功马王堆导引术教学，跟着视频课学细节#全民健身 #健身气功#马王堆导引术#抖音全民健身计划 #五禽戏
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伶俐爱太极8月前
健身气功《导引养生功十二法》正面及背面演练#健身气功 #运动 #养生
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郧武♡张同学2年前
马王堆导引术精讲(预备式+起式)收藏学起来#弘扬传统文化传播正能量 #弘扬中华武术 #让习武改变人生
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养生太极3年前
健身气功·马王堆导引术第四式(龙登)#教学示范 #每日一练 #贵在坚持
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