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致91岁的双胞胎4年前
学霸私藏的⚡️有效做计划法【效率涨900%】#自律 #学生党 #学习 @DOU+小助手
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5毛变向4月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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嗨嗨平常心5月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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忽然知己4月前
如何制定学习计划（起步版） #学习效率 #有效利用时间 #学习规划
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大志真的很努力5月前
健身房四分划第三天 安排上 视频有点长建议收藏✅ #健身干货 #健身教学#抖音健身房 #肩部训练
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胡可儿Keer2月前
野心家必看🔥3步脱离摆烂泥沼 重启人生 #暑假生长计划 #抖音校园 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #暑假怎样才能更自律
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彭春花本人4周前
狡猾但有效｜创造性工作者，不要延长工作时长 今天想分享一种既省力又高产的工作方法，能用1/4的时间，产出120%的成果。工作的目的不是为了工作，而是为了赚钱和享受。大家还有什么狡猾的工作方法？我们评论区见啦！#赚钱 #工作 #方法 #职场 #心理
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姝娴的无监督日记3月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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大志真的很努力5月前
健身房四分化训练计划安排上视频有点长建议收藏✅ #健身干货#健身教学#抖音健身房
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训练师-姚泽宇3周前
想涨球？没时间？一周一练 训练计划来了 这份胡来波篮球训练计划能全面提升你的 身体素质 控运技巧 投射能力 力求 高效高质 从专业的角度无死角覆盖各个需提升的能力 由flyboy 三位训练师 @训练师-姚泽宇 @林识宇Willneverdone @阿韬trainer 共同打造分享 国庆想提升 欢迎来胡来波 3天短期训练营 全面进化🧬 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球训练 #青年创作者成长计划
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露露的小生活3月前
赶紧有效互动起来吧#扶持新人计划 #宝妈带娃日常 #抖音二创激励计划 #抖音小助手dou上热门 #vlog日常
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忽然知己4月前
如何优化学习计划（高阶版） #清华学霸 #学习效率 #有效利用学习时间 #学习规划
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很黑的黑脱2月前
敏哥的背部训练安排一直都是简单粗暴且高效，从背部训练的底层逻辑出发剖析如何去安排你们自己的训练计划，更透彻的理解背部训练的发力细节，跟敏哥学习训练的半年时间我的背部是实打实的提升了，所以我想把好的东西分享给大家，我们一起进步
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壹万er💤1周前
国庆逆袭计划分享｜考前复习 #学习 #逆袭 #学习方法 #考前冲刺 #月考
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王无术3月前
考研英语，变态但有效的速成办法！暑假零基础专用 #考研 #考研英语 #考研数学 #26考研 #考研加油
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梦涵–酒店运营顾问1月前
店长如何有效写工作运营计划书#运营#酒店管理#酒店店长#干货分享#计划书
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Jack的碎片🧩8月前
通过人工智能定有效计划 #直播 #Jack要加油 #deepseek #excel技巧 #人工智能
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小羊今天穿点啥1年前
我认为比较合理有效的练肩训练计划是这样的 高次数高容量#肩部训练 #增肌 #今日训练计划
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是大海呀2月前
淘宝直通车怎么开有效，手动计划怎么搭建最佳指南！#电商 #电商运营 #淘宝运营 #直通车推广 #直通车干货
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大志真的很努力2月前
一周三练第二天跟练计划、一定要坚持下去✅ #健身干货 #健身教学 #健身计划#抖音健身房
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王晶1天前
分析核心四步法行动清单#系统
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老负要转正2天前
《重来：更为简单有效的商业思维》｜打破伪命题 🚀 为什么你拼命加班，公司却越做越累？ 🔥 为什么“周全计划”反而是失败的开始？ 🎯 完美主义、盲目扩张、过度融资——三大商业幻觉怎么破？ 💡 真正的效率，不是做更多，而是做更少但更关键的事！ 👇 你是不是也“团队不小、投入不少，但增长始终停滞”？ 📚 关注我，用《重来》这本书，撕掉传统商业教条，用极简思维打造高利润、低焦虑的小而美生意！ ✨ 不融资、不加班、不画大饼——小团队也能赢！ #极简创业 #负债人加油 #创业正能量 #还债之路 #抖音知识分享
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青川3周前
想知道怎么制定计划的直接拉到40秒#小白健身#健身计划#增肌#健身#运动
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大志真的很努力3月前
超详细一周四练计划、增肌减脂通用、还不会练的直接抄作业✅ #健身干货 #健身教学 #健身计划#抖音健身房
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雕刻腹肌的郭4天前
标准俯卧撑如何突破0➡️20+ 标准俯卧撑做不了，这套计划帮助你越做越多#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #俯卧撑做不了 #健身小白必看经验
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佛山数学老师陈一一8月前
如何制定一个有效的寒假学习计划？ 寒假已经开始啦！怎样才能在寒假逆袭呢？#初中数学 #初中学习方法 #学霸秘籍 #寒假 #寒假充电计划
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何杰4月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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言出必安-电商避坑2天前
懒人也能开好计划 #电商运营 #淘宝双十一
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大志真的很努力2月前
一周四练、第二天肩部训练 增肌减脂通用还不会练的直接抄作业✅ #健身干货 #健身教学#肩部训练#抖音健身房
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小黑子健身3周前
背部训练最好的五个动作以及完整训练计划 #健身#背部训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #增肌
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漫剪小团子2天前
破防了！亲测有效的2个月逆袭指南，看完立刻想改变！速码不亏 Tag：#自我提升干货 #2个月逆袭计划 #普通人变优秀 #创作者扶持计划 #热门
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Tao然（无畏契约）5月前
认真练习一个月至少让你提升一个大段位的教学你学还是不学#无畏契约
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金士程1年前
训练计划需要经常改变吗？如何判断训练计划是否有效？ #健身干货 #训练计划
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生瞳的深度思考2天前
有效复盘是成功的关键，通过将经历拆解、分析和制定改进方案，可以避免重复犯错。然而，大多数人在复盘时会遇到逃避痛苦、缺乏方法和不诚实等问题。有效复盘的三步包括客观记录、深度分析和制定方案。每天花10分钟回顾当天，周末花1小时总结一周，有助于提高决策准确性和减少弯路。#创作者扶持计划 #认知 #成长 #心理
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）3周前
关于五公里慢跑 5公里慢跑确实是一个轻松自在的运动计划，你可以早晨，你也可以晚间，你只要能够坚持下来每一天，真的会彻底改变你的人生的，主播本人深有感触的！#五公里 #跑步治愈一切 #自律 #vlog十亿流量扶持计划 #自然健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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氮泵加油站5月前
克里斯背二头训练计划 一次高效的背和二头训练计划是怎样的。#克里斯 #健身干货 #背部训练 #二头训练
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凤凰卫视3天前
8天找到有效方案，类器官技术如何为癌症患者“生命导航”？10月12日晚 20:30，《X+》第三季，凤凰卫视中文台，看体外药物筛选如何为肿瘤患者带来希望。#X
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是墨墨子呀1周前
测测，国庆假期你是在有效休息，还是无效休息❗️4个方法，开始高质量假期休息计划，让身体和大脑得到彻底放松，恢复能量状态#国庆假期 #十一假期 #提升自我 #女性成长 #心理学
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Bella是贝拉啦6天前
新手一周5练计划|腹部训练✅超详细流程🔥 想要紧致腰腹 强化核心的姐妹快来解锁这套新手友好的腹部训练计划 正确的顺序和完整的步骤细节都安排好啦 依旧是从热身激活正式训练到练后拉伸新手姐妹记得训练过程中调整好呼吸，多注意细节，训练的质量也会加倍😜 #马甲线 #瘦肚子 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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健身李论6天前
针对完全新手的最佳健身计划是怎样的 新手健身不走弯路，你一定不能错过的健身计划#健身 #健身计划 #健身科普 #dou来健身
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南风知我意1周前
淘宝常用的有效的推广计划其实就这几个而已#淘宝运营 #淘宝代运营 #新手开网店 #天猫运营 #电商运营
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身体升级2月前
完美训练计划之这些俯卧撑将改变你的身体 #健身 #体能训练 #减脂 #居家锻炼 #俯卧撑
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强润说财2天前
提前的计划肯定比临时的应对更有效，也更重要！如果你是有计划的，仓位有合理，有什么好担心的？#慢就是快 #独立思考与判断
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瘦刘的健身杂谈5月前
如何减肥不反弹，核心就在速度？如何构建一个良好的饮食习惯 #健身 #减肥 #运动的人先享受春天 #健身知识 #科普
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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杭州动词原形健身训练馆2天前
本周训练计划：下肢拉➕上肢推，还有体操技巧进阶，一起练起来！#健身 #上肢力量 #下肢力量 #训练计划 #撸铁
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氮泵加油站2月前
克里斯胸三头训练 全程六个动作，极其高效。#克里斯 #健身干货 #胸肌训练 #三头肌
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张靖凯_🏀6月前
怎样训练才更有效？明确自己的目标，扬长避短 #有效训练 #篮球 #篮球训练
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张明芝2天前
高效学习必看！5步打造学霸思维模型 科学方法结合合理规划是提升学习效率的核心#成长干货 #时间管理 #自我管理 #学习计划 #高效学习
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胡大恒不胡说（已瘦45斤）6天前
有效的社交就是时时刻刻在助力你跑步减肥。 如果你想减肥，你想跑步，你肯定要制定运动计划，饮食计划，一般都是早晨或者下班后，社交更多的是下班后，从而直接影响你的计划，那这些社交就要取消，有效的社交就是有助你跑步和减肥，都是有效的。，#vlog日常 #原创视频 #无效社交不如高质量的独处 #跑步 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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成成做地产2天前
找到自己的道，痛苦，改变，小结果，反复，做到了，越做越多，相信自己#真实生活分享计划 #分享 #真实 #日常 #想说点大实话
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C计划2天前
学会这个思维，我的执行力暴涨10倍！拖延症有救了🔥 脑子一旦装上《当下的力量》思维逻辑，拖延症真的直接被治好了‼️ 以前做事总爱想来想去，现在说干就干，效率直接起飞🛫️ 今天把亲测有效的3个方法分享给你们： ☑️ 停止内心戏，直接开场 ☑️ 15分钟专注法，一次只做一件事 ☑️ 用身体带动脑子，拒绝空想 亲测有效，做完5分钟就能进入状态✨ 拯救拖延症，从点赞收藏开始👉 分享给你那个总说“等我准备好”的朋友！ #执行力 #拖延症 #个人成长 #自律 #阅读
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张明芝2天前
高效学习必看！5步打造学霸思维模型 科学方法结合合理规划是提升学习效率的核心#成长干货 #时间管理 #自我管理 #学习计划 #高效学习
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自律洋教练2天前
空腹爬楼瘦的快不用质疑 ！这是我爬楼梯3个月减了50斤的结果亲测有效 还不知道怎么爬的可以跟着我的爬楼计划开始#一起锻炼 #高效燃脂 #健身逆袭 #空腹有氧#空腹爬楼
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墨初2天前
什么是种草，这计划那计划，什么计划都超过1000，还点是有效粉。#种草激励计划 #种草计划 #与辉同行
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codevtool2天前
用C#+CEFSharp框架打造极简项目管理神器 10天计划小工具！ 这是一个简洁的项目进度管理小工具，以每10天为一个项目周期，自动开始和结束，非强制的项目激励工具。 项目使用之前的框架实现的，前端也是使用AI实现的，所以没花费多少精力就做出来了还是很满意的。 gitee: https://gitee.com/codevtool/10dayprojects/tree/master/ github: https://github.com/neurallinker/10dayprojects
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自律洋教练2天前
我试图告诉所有朋友想瘦肚子瘦腿就去空腹爬楼 每天30分钟再大的肚子也能平 亲测有效分享我的爬楼计划#减脂塑形 #健身减脂#减肥减脂#空腹有氧#空腹爬楼
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楠楠🫧2天前
别担心运动强度太大受伤，超慢跑节奏舒缓，让你在轻松的状态下开启减脂计划。就像“老毕的运动养生笔记”里说的，它是温和有效的减脂选择。不过运动虽好，也要注意姿势和自身身体状况哦，避免像有些朋友那样出现运动损伤。#超慢跑#指压板#瘦下来做最美的自己
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王晓讲企业管理3天前
财富=行动，大量有效的行动#企业培训 #企业咨询 #企业服务 #企业管理培训
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微雅江5天前
什么是计划烧除
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天辉2天前
#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #vlog日常 #健身干货 #健身知识
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刘罗果2天前
轻断食减肥一个月，今天称了一下，成功减肥10斤，亲测有效，就是很难坚持#vlog十亿流量扶持计划 #轻断食 #减肥
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CC的储蓄计划3周前
100万“永久投资组合”，每年躺收9.9万！靠利息生活 #100万 #中产理财 #40岁 #吃利息生活 #cc的储蓄计划
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森五巴1周前
提升自己有效的11个方式 #个人成长 #成长 #碎碎念模式 #提升 #分享
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年度经营计划辅导魏老师2周前
企业年度经营计划和会议怎么做？#年度总结 #年度经营计划 #经营 #战略 #企业管理
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