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小博练站桩1年前
固肾功10分钟跟练版本，一起来练习吧#固肾功 #养生 #百日站桩计划
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梁言良语2年前
做的不标准，大家见谅，但是非常管用，可以试试。#固肾功#强身健体正能量 #自律#坚持#锻炼
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武当许微含4年前
固肾功法的基本原理都在这里#武当养生
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智阳刘先生7月前
功法分享：肾气归元功 #养身知识 #传统文化 #太极 #强身健体正能量
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武当传承（资瀚）2月前
晨起拉伸膀胱经 强腰固肾 恢复精力 #武当山 #道家文化
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金辰八段锦1年前
金刚功全套跟练，20分钟，九遍版 #张至顺道长 #金刚功 #养生 #锻炼 #八段锦
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九叔【古法养身】3月前
原来变强这么简单#回春功 #养生
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王者之风小怡2月前
道家龟形养肾功，养肾的根本在于对肾的调养#健康养生 #居家锻炼
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正清｜太极拳精力提升11月前
金刚功第二式手足前后固肾腰 这一式通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。#金刚功 #金刚功注意事项 #古法养生 #武术
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哥傲娇2月前
居家锻炼古术好处多，固sh，强腰#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #居家运动
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至易健身2月前
回春功强健腰肾体态标准又轻盈 小功法大作用、每天200次激发潜能，振奋阳气#健康 #养生 #居家锻炼 #强腰固肾 #减肥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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🚬ಇ᭄阿伟໊࿆ྃ࿐1周前
#八部金刚功
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芬2月前
金刚功一遍#金刚功 #金刚功长寿功
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清风练古法1周前
🙌 别再瞎跟风了！ 真正有用的道家养生功，其实很简单。 随时随地都能练，调理气血、缓解疲劳，新手也能轻松上手#养生功入门 #简单养生法 #道家功法 #健康生活
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正己化人2月前
彭鑫博士分享固肾功
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道医～齊觉3周前
道家培元固肾功，每天一百个垫脚出拳固肾腰#道家养生 #养生操 #养生之道 #修身养性 #长沙正能量
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先甲三日，后甲三日1月前
#道家养生 #修行 #健康 #传承 #正能量
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道家养生文化宫2周前
道家养生功法金刚功手足前后固肾腰教学版#金刚功
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协一师兄5月前
金刚功十大入门要领之肾 #健康养生 #金刚功 #入门 #肾 #答疑
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青城何道君3月前
单臂功法，迅速提升“阳”#青城山#传统养生#养生小诀窍#道君养生功法
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慧缘健康论坛1月前
每天坚持练，好处说不完#运动
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三和师兄4月前
五遍金刚功带练，大家可以投屏跟着练了
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武文玉3周前
#金刚功 #强肾 #运动 #教学
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刘欢太极（虔玉堂太极养生讲师）6天前
古法升阳功 升阳固肾，健体回春 #虔玉堂刘欢 #虔玉堂讲师 #太极 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体
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伟业鑫旺（闲不住的巩叔叔）4周前
金刚功第二部（手足前后固肾腰）
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回放健身日记7月前
张至顺道长八部金刚功七遍跟练版#道家养生 #强身健体增强免疫力 #八部金刚功
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古法洗髓小龙女师姐3月前
4048990ccfb02f816ba0d31e54bbe 一个动作每天10分钟 灵活胯部 灵活髋关节 加强下肢力量 底盘稳了 耐力好了#强身健体正能量 #强肾固肾 #男性健康
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☯～无名居士～☯5天前
站桩养生之： 独立桩静桩（左右）。要点：呼吸自然，立身中正，身体平稳，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#中式养生
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卷柏3月前
张至顺道长演示八部金刚功全套#八部金刚功
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刘喜平2月前
#居家锻炼 #健康 #弘扬中华武术 #武术 #运动
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咏哥运动5月前
练了金刚功后好像对内腑有了更清晰的感觉，八部金刚功打卡#八部金刚功 #张至顺道长 #古法健身 #一起来锻炼 #头条双星激励计划
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什么名字不名字10月前
八部金刚功9遍-张志顺道长 八部金刚功9遍 张志顺道长徒弟许道长说如果时间充足可以多练 早上一遍八部金刚功休息几分钟后在来一遍长寿功，午饭过后一小时一遍长寿功，再来一遍金刚功。 气血不足的要多练。 个人见解经络打通后会短期出现亏虚状态，配合补气血的。效果会好一点。 视频非原创，仅供自己学习使用。 #八部金刚功 #道家养生 #张志顺道长
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孟先生-八部金刚功养生操1月前
八部金刚功#养生操 #增强抵抗力提高免疫力 #免疫力才是一个人最大的竞争力 #免疫力 #居家锻炼
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2025明心1周前
身体康复的养生功#健康养生 #正能量 #健康 #中医养生知识 #养生知识
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☯～无名居士～☯3周前
站桩养生：动桩功（提踵调息） 站桩养生每一天！动桩功（站立提踵调息）养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里！#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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孟先生-八部金刚功养生操3月前
八部金刚功一遍跟练版#养生操 #免疫力增强 #增强抵抗力提高免疫力 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #一起来锻炼
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☯～无名居士～☯6天前
站桩养生之： 身体柔筋术（开肩柔臂，活腕灵肢）。舒筋活络，伸筋拔骨，灵活四肢。促气血通三焦。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过中式养#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#中式养生
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☯～无名居士～☯1月前
站桩养生每一天！动桩功（弓马步转换调息）调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里！#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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☯～无名居士～☯2周前
站桩养生：动桩功（仆步阴阳移位动桩） 站桩养生每一天！动桩功（仆步阴阳移位动桩）开胯活髋，养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里！#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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净界1周前
#健身气功《导引养生功十二法》 劳宫涌泉常点捻，强心固肾寿百年。
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☯～无名居士～☯1周前
站桩养生之： 提踵马步静桩（起根桩，金刚蹲）。要点：呼吸自然，身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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☯～无名居士～☯2周前
站桩养生之： 左右（阴阳）独立桩。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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☯～无名居士～☯1周前
站桩养生：动桩功（仆步开弓射天雕） 动桩功（仆步开弓射天雕）开胯活髋，站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里！#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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吉行天涯4天前
科学锻炼健身成长
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☯～无名居士～☯6天前
站桩养生之： 仆步动桩左右转换。要点：自然呼吸，身体平稳，开髋活胯，身腰放松，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜#站#站桩养生#道家养生##站桩养生#道#站桩养#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#中式养生健身
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三和师兄1周前
各位道友，一起练起来吧
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茶缘🤝🍵（金刚长寿学习者）2周前
#居家健身有新招 养生功：金刚功第二部手足前后固肾腰。调理肾脏，疏通理气。
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易米阳光1周前
#创作灵感 #健康 #健康养生 #金刚功 #你的坚持终将美好
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易米阳光1周前
#创作灵感 #居家锻炼 #涨粉 #金刚功 #金刚功长寿功
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贠氏佛珠5月前
道家养生 强身健体增强免疫力 跟我一起做运动 居家锻炼 全民健身你我同行。
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☯～无名居士～☯2周前
站桩养生之： 弓马步动桩转换。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步五公里！#站桩养生#道#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#上热门🔥
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哆啦A梦练功记4周前
金刚功第二部手足前后固肾腰 功理： 肾为先天之本，也是五脏六腑之本。主水，藏精，主纳气，主命门之火（人身元阴、元阳之气的所在)，主骨生髓，同于脑。肾是主宰人体生殖、生长、发育及维护水液代谢平衡的重要脏器，是人体生命得以继续呈现的能源动力，是心肾相交、水火既济、神体共融而长存的物质基础。本部功法通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的习练以调理肾经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。#八部金刚功 #八部长寿 #居家锻炼 #道家养生
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卷柏3月前
张至顺道长演示八部金刚功全套#八部金刚功
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☯～无名居士～☯1周前
站桩养生之： 提踵马步静桩（起根桩，金刚蹲）。要点：呼吸自然，身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#一起来锻炼
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中医传承，医 道同修3周前
有感兴趣的可以跟着道爷练
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扶阳 先生1周前
金刚功第二部细节#八部金刚功#八部长寿功道家养生#国学智慧
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三和师兄3月前
八部金刚功两遍带练
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