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关于近视可逆 🍀如果近视不可逆是大白的定论,那近视可逆一定是母亲给的答案! ❕这一段很重要!如果你想要控制近视,那下面我说的具体做法只需要做到三成基本就可以,但如果想要和我们一样逆转,那么你一定要有蚍蜉撼大树的决心。如果没有趁早放弃吧,尤其是家里有室友拖后腿的。 🍀光营养:户外阳光&室内全光谱灯光。室外阳光———就是大户外!每天2小时算达标。也就是前面说的,如果你想要的仅仅只是控制近视,那一天两小时户外也就足够,但如果想缩轴就要使使劲够到一天4小时的有效户外。室内光营养——全光谱灯光。相比每天的大户外,换灯是我认为最应该第一个就做的。真的一劳永逸。 🍀凝视望远:方法,盯着六米外的稍微有点模糊的视标凝视。可以是文字,建筑,树叶,等。低度近视的可以不用戴镜,裸眼望就行,更利于缩轴。 原理:近视的眼睛,看远和看近,最终所看到的视标落在视网膜的位置(专业术语叫成像)是不一样的。看最后的一张图片!!! 🍀控制用眼距离和时长:既然我们知道了看近会促进眼轴增长,所以,尽量避免用眼距离过近,时间过长。一拳一尺一寸,也就是头不歪,眼睛离课本30公分以上,身体离桌子一拳,笔尖露出一寸,不能太低。写作业看书一次控制在30分钟左右。 🍀监测视功能:方法是反转拍和各种球类运动如羽毛球,乒乓球,足球。也可以医院做视功能训练。 🍀睡前视力表雾视:一张视力表贴在三米外,眼睛和1.0齐平。从上往下看,能看清楚哪一行再往下一行,盯着看。左眼三分钟,右眼三分钟 🍀防控眼镜,原理就是给眼睛制造周边成像超前,记住,是周边!想要逆转还需要想办法让中心区也产生成像超前!那就得模糊点凝视望远!!! 🍀其他:均衡营养,多吃花青素高的食物,培养运动爱好,补钙,叶黄素,D3,热敷,睡前按摩,每天睡眠9小时左右。睡觉的环境要全黑。 🍀最后总结:大户外,大户外,大户外!补光,补远。 #家有近视娃 #家长必读#孩子近视了怎么办 #近视可逆#养娃不易
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