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长征医院关节外科符培亮10月前
小腿不直，小腿外翻，膝盖内扣，其实不是骨头歪了，这2个动作教你越练越直！#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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神秘人.8月前
腿伸不直#纯手法 #国学养生 #认知
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中医康复贺艳刚医生8月前
你是不是腿伸不直，看着还比较短，可能不是膝关节内翻，而是髋关节外旋导致的，试试这个动作，经常练一练，腿会逐渐变直的 #膝关节内翻 #髋关节外旋 #腿短 #腿伸不直 #抖出健康知识宝藏
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创伤骨科潘铄4月前
胫骨平台骨折术后三个月，做完松解打完可以了，又伸不直了？该怎么锻炼呢？#伸直训练 #骨折康复 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折
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小满吖1年前
臀部无力 不正确走姿 导致的小腿外翻膝超伸 腿不直 一个视频告诉你如何解决 #纠正腿型 #直腿 #力量训练 #足弓塌陷 #臀部训练
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创伤骨科潘铄5月前
后交叉韧带重建术后一个月，一直练打弯，腿伸不直了！该怎么办？！#韧带重建 #骨折恢复记录 #骨折康复 #医学科普
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诺亚第~苗振5月前
你是不是以为腿不直就是O型腿？错！真正的O型腿和X型腿完全不同，甚至可能因为误判越练越糟！视频通过真人演示+动作拆解，揭秘如何通过膝盖旋转方向、膝超伸等细节，快速分辨真假O型腿，避免错误训练导致腿型恶化！健身党、体态焦虑者必看！#腿型矫正 #体态改善 #O型腿 #苗振
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C戈体态矫正4月前
先正脚踝，才能直腿！根源矫正走路小腿外扩 #小腿弯 #步态矫正 #体态矫正
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功能训练干货帝1年前
直腿抬高伸不直，小腿往下掉怎么办？
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泡泡的逆袭日记3月前
3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！ 每天2-3遍！腿子又细又直！#膝超伸 #改善腿形 #直腿 #大腿前侧突出
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跃哥6月前
解决拇指外翻，直腿翘臀才有希望 #体态纠正 #拇指外翻 #蜜桃臀 #臀凹陷#跃哥线下课
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美腿欧阳4月前
#居家锻炼 #腿型矫正 #美腿修炼手册
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米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
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蛋挞哥4月前
直腿拉伸跟练版～ 运动不拉伸 肉肉堆成堆！ 想要又直又细又有线条感的腿子这组拉伸一定要做！ 坚持⑦天 看效果 #改善腿型 #瘦腿 #拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼
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瑜伽硕士蓉蓉4月前
前屈腿伸不直？膝盖窝后侧太紧，怎么办 #前屈 #前屈练习 #前屈拉伸 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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GM圆圆老师的干货分享3月前
你是不是也爱压直膝盖站？腿一定会弯会粗 #模特教学 #矫正腿型 #体态矫正 #站姿 #走姿
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合肥励源运动康复—彭祥瑶6月前
走路跛行伸不直，#腘绳肌 太紧，你就练这三个#运动康复 #伸不直腿 #膝盖 #屈伸
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还原康复6月前
在床上能伸直，站在地上和走路伸不直？伸不直可能和髋关节有关系#前叉康复 #膝关节康复 #伸不直 #郑州 #膝盖
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棋讶7月前
前叉半月板膝关节术后，如何伸直腿。腿伸不直怎么办 #创作灵感 #前叉康复 #前交叉韧带重建 #半月板损伤 #膝关节
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阿群形体管理7月前
再见骨盆前倾，再见挺肚子撅屁股的体态 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态调整
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运动医学张晋9月前
腿伸不直，究竟是怎么回事，是否建议手术解决？ 腿伸不直，究竟是怎么回事，是否建议手术解决？ #腿伸不直 #膝关节 #囊肿 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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Li被善待（已瘦32斤）11月前
直腿一定要把思路打开：第一步就是把足弓建立好 不然练什么都没有用。可不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量 练过的都知道有多厉害😭#直腿 #芭蕾蹲直腿 #改善足弓塌陷 #纠正腿型
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练1年前
腿伸不值怎么办 伸直比弯曲更重要，一定要重视#腿伸不直 #髌骨骨折 #运动康复
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运动康复陈老师4月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
一字马后腿伸不直，一个动作帮你打开！ 一字马后腿伸不直，一个动作帮你打开！#瑜伽 #瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #一字马
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前叉收容所3月前
前叉重建，走路腿伸不直 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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关节卫士李国东4月前
严重骨关节炎 腿都伸不直了 #门诊日常#膝盖疼痛#骨关节炎 #医者仁心#上海十院关节中心
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淳至惠颜值担当6月前
走路腿伸不直，膝盖疼，怎么办？ 很多时候走路腿伸不直，膝盖疼尤其是内侧疼，主要原因是应力的聚集，跟运动控制有关系。#干货分享 #运动康复 #武汉康复 #膝关节康复
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儿童骨科医生唐欣5月前
家长发现孩子走路腿伸不直，检查发现是正常的 #医学科普 #腿型 #父母必看系列 #儿童骨科 #硬核健康科普行动
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就是珊娣噢5月前
腿弯的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不直不可能#纠正腿型 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑型
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前叉闭月不练臀腿6月前
拒绝走路腿伸不直 分享腿走路伸不直的两个训练动作，非常好用，我带的所有人但凡伸直受限都会考虑主动训练，因为被动伸直没用，大家可以参考#康复训练 #半月板损伤 #前叉康复 #居家锻炼 #伸直受限
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DOC 亓1年前
腿伸不直？蹲不低？快速掌握改善方法！ #医学科普 #医生日常 #门诊日常
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大攀运动健康笔记3月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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昆明运动康复王哥5月前
好多人早期腿明明可以伸直，可直抬腿做的不到位，导致腿越来越伸不直，#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建半月板缝合 #术后康复 #昆明
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刘康运动康复7月前
#膝盖#养护#我来小动作大作用
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Tan2月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
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关节外科郝医生10月前
运动后膝盖肿痛腿伸不直，具体是什么原因呢 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #内容启发搜索
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张英泽医生（膝关节保膝中心）8月前
腿放不平也伸不直，但还可以保膝。#中国工程院院士张英泽 #膝关节 #保膝 #骨关节炎 #抖出健康知识宝藏
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儿童康复科主任万静11月前
小儿腿伸不直主要是哪些原因引起的 #硬核健康科普行动 #河南省洛阳正骨医院 #儿童康复 #脑瘫 #医学科普
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彪哥运动康复2月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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关节卫士李国东3月前
57岁关节像77岁 腿都伸不直 医生：尽早恢复您的生活质量 #门诊日常#膝关节疼痛#上海十院关节中心#抖出健康知识宝藏
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运动医学医生刘玉强8月前
孩子腿伸不直？他都是有原因的#青少年 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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前叉康复老炮（运动表现版8点直播）4月前
前叉术后走路伸不直 打软腿大干货 脱拐训练2#上热门 #前叉康复 #脱拐训练 #居家康复 #前叉老炮
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内分泌科甘宇主任6月前
疼的腿伸不直了 #腿疼 #医疗科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #膝超伸#小腿外翻#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 🌼膝超伸会让膝盖前侧凹陷，导致前侧膝盖紧张压缩，后侧膝盖窝韧带拉长无力。 🌹长此以往对膝盖的伤害是不可逆的。 有这样的问题一定要引起重视。提前预防膝超伸带来的伤害。
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脊柱外科高宏阳1年前
膝关节炎后腿伸不直怎么办？ #膝关节 #医疗科普 #腿疼
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PT胡老师3月前
腿抬不高？你的腰在求救！ @上海上体伤骨科医院 @上海体育大学运动医学康复中心 #运动康复 #康复培训 #直腿抬高试验 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出
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瑜伽硕士蓉蓉10月前
前屈腿伸不直？！一个技巧解决 #前屈 #前屈伸不直#0基础学瑜伽 #瑜伽硕士 #意珈合线上瑜伽
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河北医大一院骨康复科（保守治疗）5月前
膝关节腘窝疼痛腿伸不直是怎么回事？ #河北医大一骨康复科 #骨关节康复大旭 #膝关节康复 #刘国彬膝关节团队 #膝关节疼痛
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健康太极•戴姐3月前
方法来了：腿部力量训练！坚持世界就是你的
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运动康复-乌琼2月前
前叉术后伸不直？推荐这3点必须练！ 叉友们，经历过前叉韧带重建手术的你，是不是也遇到了这个让人抓狂又焦虑的问题： “明明很努力了，可这膝盖就是伸不直！使劲压，它好像被什么东西‘卡住’、‘焊死’了一样，离床面永远差那么几厘米...😫” 看着别人康复进度飞快，自己却连最基本的“伸直”都做不到，那种无力感、挫败感，甚至害怕影响以后走路、运动的恐惧，真的只有经历过的人才懂！ 别怕！你不是一个人！🙋‍♀️ 伸不直是术后非常常见的问题，但找准原因，用对方法，完全能解决！ #前叉康复 #前交叉韧带重建 #运动康复 #北京运动康复  #葆石康复
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小肥然🐑4月前
瘦腿完整训练顺序❗3个核心思路，根源上摆脱腿粗&腿型不直🔥 #瘦腿 #直腿 #健身干货 #狗哥鲸云拖 #足弓拖鞋
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小小又(前叉康复中)4月前
早上起来腿伸不直的叉友可以看看，不知对你们有没有帮助，但我是有用的哈😄#前叉 #前叉术后康复
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越动体育–线上弹跳训练5月前
6秒教你起跳支撑腿伸不直怎么练 #弹跳 #支撑腿力量训练
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小儿外科张医生7月前
宝宝走路腿伸不直用处理吗？#婴幼儿步态异常怎么纠正 #这也能播#抖出健康知识宝藏#小儿外科张医生
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协和骨科张波医生3月前
类风湿性关节炎，腿伸不直外翻变形 #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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运动医学仲伟俍4月前
前叉术后腿别这么放，避免以后伸不直 #骨科 #前交叉韧带重建 #前叉术后 #膝关节
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周敬滨医生2月前
💥【交叉韧带重建术后膝关节仍然伸不直怎么办？】💥 #医学科普 #前交叉韧带重建 #膝关节 #膝关节伸直受限 #周敬滨
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前叉康复老炮（运动表现版8点直播）5月前
6个动作帮助你 前叉术后前期掉小腿 伸不直#上热门 #前叉康复 #运动康复 #膝关节 #前叉老炮
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新医“保膝”手札¹🪢¹🛣3月前
院士在新疆门诊日常——膝关节屈曲畸形、伸不直，练习开膝运动，甩直腿。大手术变小手术#膝盖 #膝关节 #膝关节疼痛 #膝关节炎
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关节医生王建强5月前
腿弯疼，伸不直，怎么办#膝盖疼 #膝盖疼痛 #关节专家王建强 #徐州矿务集团总医院 #腿弯疼
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健身牛魔王吴哥5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
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