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就叫阿颖吧3月前
适合普通人的减肥方法 生活化#内容太过真实 #自律 #前后对比 #每日分享 #宝妈分享
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大莎力瓦(已减40斤)3月前
打工人的减肥大法！记得回来报喜 #减肥小知识 #减肥
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小胡萝卜🥕7月前
第1集｜上班族真的瘦不下来吗？一天工作13小时➕的人告诉你，真的可以瘦下来，只要利用好碎片时间，关注我带你打卡减肥#我的减肥日记 #逆袭 #上班族减肥 #打工人 #减肥
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中医减肥专家范琳燕4月前
肥胖 人累 没精神 越累越要运动 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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大莎力瓦(已减40斤)2月前
不运动，瘦40斤 #减肥 #打工人减肥 #减肥日常vlog #真实自律博主推荐
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《进阶篇》为什么越练越累#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
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我是小晶子2月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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小念变美日记1月前
时代峰峻同款燃脂操🔥一遍就暴汗💦 #时代峰峻 #暴汗燃脂瘦全身 #tf家族 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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中医减肥专家范琳燕8月前
又懒又胖又累怎么都瘦不下 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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徐慧连医生抗衰4月前
为什么有人累瘦，而有人会被“累”胖？3件事防止“过劳肥”“压力肥”#抖出健康知识宝藏#过劳肥#压力肥#肥胖#减肥
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中医脾胃科静静医生7月前
又懒又胖又累，两味中药煮水喝，一个月瘦十斤 #懒人必备 #胖子 #减肥 #减肥小知识
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无敌小面包3月前
长视频，坚持不住就来看看 #減肥 #女大学生
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呦呼猫妈3月前
生活化减脂是不影响工作和生活，是一个长期的过程 #女性力量 #空姐#宝妈
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呱呱叭叭好工作（海底捞打工版）7月前
因为包吃包住来海底捞上班，两个月靠锻炼瘦了60斤#海底捞 #内容太过真实 #打工人 #找工作
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五户讲健身知识1月前
明明吃得很苛刻 练到累瘫 体重却没掉多少 人却越来越累 减脂真的这么难吗 #健身 #减肥 #健身干货 #饮食 #科普
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骑乐无穷3月前
到底怎么骑行才能减脂呢？可能我们都蹬错了😂#真实生活分享计划 #骑行vlog #公路车 #影石insta360
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棚棚朱古莉5月前
有氧跑得越久越累≠减脂！关键还得看心率！ #健身 #减肥 #自律
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杏林丹语4周前
又懒又累又胖，怎么都瘦不下来 #肝胆湿热 #减肥 #肚子大 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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中医减肥美容马医生1周前
懒 胖 累 还一直瘦不下来 这六物煮水喝 #医学科普 #科普健康知识 #调理身体 #中医养生
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老“龚”减脂2月前
正在减脂和想减脂的朋友一定要看明白至少你在减脂路上少踩很多坑！#瘦下来的夏天有多爽 #健身 #减肥 #减脂 #有氧运动
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中医常旭主任3月前
气血虚黄胖子，又懒又累不掉秤，记住1碗汤#中医 #减肥 #气血不足 #医学科普 #涨知识
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拿铁周健人2月前
邪修是怎么躺着就瘦下来的#减脂#瘦身#健身
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贾里大众健身3周前
累死还不瘦？是你没搞懂燃脂原理！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #减肥小知识 #燃脂
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演员 曾庆祥4月前
减肥vlog#优秀的人在每个赛道都熠熠生辉 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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不叫兽兽叫瘦瘦3月前
瘦了30斤❗️你们要的合集来啦💃🏼这些歌是你的青春吗❓ 💡包含热身+拉伸+动作提示 💦歌曲难度做了搭配，不会那么累 📝全程消耗近300大卡🔥🔥 跟练源： -热身：刘逗逗不怎么逗 - DADADA：旭练团燃脂塑形 -爱的主打歌：帕梅拉 -舞娘：钱晟_Happy - Super Star：Mr彦Alex - Mojito：GY舞团 -快乐崇拜：蟹黄小熊包（🍠） -寓言：钱晟_Happy -不潮不用花钱：钱晟_Happy #燃脂舞 #居家锻炼 #燃脂暴汗 #30分钟暴汗减肥操 #减肥逆袭
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小菲要到 993月前
提高代谢的方法来啦 今天真是累瘫了姐妹们 头发有点飞 凑合看吧#健康 #逆袭 #科学减肥 #变瘦 #减重
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营养师谈韬4周前
她靠散步瘦了？仁济营养师谈韬：不爱动的人就该这样开始！ “一动就累，不动更累！”这是不是你？🤔 上海仁济医院临床营养师谈韬，在门诊遇到太多这样的朋友。别担心，运动小白也有专属的「零压力减重运动方案」！ 在本期视频里，您将获得： 🚶‍♀️ 黄金起点：为什么“三餐后散步”是完美开端？ 📈 清晰蓝图：从散步到跳操，再到力量训练的四阶段进阶路径。 💪 底层逻辑：越不动越累？如何打破“疲劳循环”？ 🎯 专业建议：运动必须循序渐进，就像做试管一样，每一步都算数！ 收藏这份「懒人运动启动指南」，现在就开始，轻松走下去！ #散步减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥
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土豆泥泥酱1月前
被大多数人忽略的而且一点也不累的运动，亲测有效！🔥#千慧纤大排灯 #千慧纤 #减脂 #自律 #懒人减肥
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北大皮肤科-胡小平博士5月前
你怎么减都瘦不下来？先看看自己是不是真的胖！ #减肥 #补气血 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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龙闯5月前
减肥除了饿 就是累 要么就是又饿又累 不可能舒舒服服的就瘦下来 还有你平时那点有氧担心个鸡毛#有氧掉肌肉 #有氧掉肌肉吗 #无氧不减肥？ #减肥 #减肥餐
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鲨哩哩3月前
超绝j鲨的高能量24h公演vlog！ 不开玩笑啊这天累瘦3斤 但是第二天睡了10小时补回来啦！！#vlog #韩国地下偶像 #j人 #高能量
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猪宝子2月前
黑总：这是我对傅鼠鼠的驯服计划#脉动电解质青柠味#一口青柠汗累清零 #柔力球
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小冬冬老师2月前
朋友都问160斤哪来的勇气去学跳舞，她其实就是听说跳舞可以减肥就来了，零基础学习五个月成功瘦了45斤。这是你想要的结果吗？#舞蹈#舞蹈改变人生#舞蹈前VS舞蹈后#成人零基础学舞蹈#舞蹈逆袭成功
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宣武中医 朱兰主任6天前
又懒又胖又累，中医教你一杯茶，瘦腰瘦腿瘦全身1 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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中医内科李博士6天前
又懒又累又胖，怎么都瘦不下来 #脂肪肝 #肥胖 #累 #肝脏健康 #抖出健康知识宝藏
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中医朱古力Sir3月前
又懒又胖又累，怎么都瘦不下，常喝一杯水#减肥 #瘦肚子 #中医养生 #痰湿 #脾虚湿气重
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九九教你职场瘦1周前
天天上班哪有时间减肥？#减肥 #减脂 #健身
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小编·王栋1月前
“懒人”跑步法：不累不伤膝，反而瘦更快！赶快收藏跑起来吧#跑步治愈一切 #跑步知识 #跑步自律 #懒人福利瘦全身 #自律遇见更好的自己
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大刘医生5月前
气虚出汗多，脾虚肚子大，肾虚容易累 #减肥 #脾虚 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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汉元·SKY 室内蹦极•首创店6天前
打工人亲测，这个运动比跑步还累，而且健身房没有#深圳 #运动 #健身 #vlog #暴汗燃脂瘦全身
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蒋博士讲中医1月前
又懒又累又胖怎么都瘦不下来，试试这1招 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝库 #补气健脾 #脾虚
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自走棋1月前
你减脂的时候 是不是吃的很苛刻 练到累瘫体重却纹丝不动 人还越来越没有力气 #健身#减脂 #健身干货
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大厂和漂亮2月前
瘦肚子最快的办法就是转呼啦圈 每天坚持20-30分钟左右，坚持一个月变化真的很大#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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体重管理摆渡人1月前
少吃和运动哪个瘦得快？看完视频你就会有答案了。#减肥 #减肥逆袭 #身材管理 #励志减肥 #坚持自律
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减肥研究生1周前
3个懒人减肥小技巧#健身饮食 #减肥技巧教学 #知识科普
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健康享福2月前
🔴以为是运动少？真相却是它太累… 💥 每天运动+节食，怎么都瘦不下来？💥 肝脏每天帮忙把脂肪转成能量，就像体内的发动机一样。 但当肝脏“累”了、代谢变慢时， 哪怕吃得少、跑得多，依旧瘦不下去。 📌 小案例： 明明跑步机上拼命流汗，体重秤却迟迟不动。 节食配深蹲，腰腹赘肉依旧顽固如山。 肝脏会把吃进来的碳水化合物储存为“肝糖”， 需要爆发体力或熬夜加班时，就释放出来给身体充电。 如果储存/释放功能受限，就会出现： 🥱 一坐下就想打瞌睡 💤 上午清醒，下午困得睁不开眼 ✨ 想真正瘦下来、告别午后疲乏？ 👍 点赞＋📌收藏，给肝脏松绑！ 💬 在评论区告诉我：是“减肥卡关”，还是“总感觉累”？ 🔔 关注我，继续解锁——肝脏如何影响激素＆血糖！ #肝脏代谢 #养肝护肝 #小红书健康 #体重管理 #健康科普
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代老师讲中医5月前
又懒又胖又累 怎么才能瘦？#抖音健康使用计划 #中医健康 #减肥 #医疗科普 @抖音小助手
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悦悦酱4月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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你的医生朋友刘朝3月前
又懒又胖又累，肚子腰上腿上怎么都瘦不下来！ #减肥 #减重 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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中医陈国健1周前
又懒又胖又累，怎么都瘦不下来？ #减肥 #中医养生 #医学科普 #中医陈国健 #瘦下去
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助缘心栈6天前
如果你的身体也是：累、堵、缓不过来 ❌ 点这里！我花了49天，找到了根源解法！ 瘦近30斤只是附带结果，全身细胞都在“开派对”才是真惊喜！ 今天就从“填坑”转向“滋养”！关注我，打卡你的第一步！ #身体翻译官 #减肥 #健康养生 #养生避坑#中年女性
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刘老师健康增重9月前
瘦子想增重，多吃这两种食物#脾胃虚人瘦怎么调理好 #瘦子增重 #瘦子的烦恼 #偏瘦体质如何增肥 #体型偏瘦的人怎么增肥
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自在轻修1周前
退休后我甩掉了20斤肥肉，秘诀不是自律而是自爱 明明每天运动却瘦不下来，尝试过跳操却越练越累？觉得能吃能睡就是健康，直到身体亮红灯才慌神？健康计划总败给“没时间”“没毅力”？ 本期《我在大理修自在》，我们和七零后东北单身退休姐姐开心英聊了聊—— 她曾被更年期、术后恢复、身体麻木困住，退休后一下子胖了十多斤，连做家务都觉得吃力。 直到偶然加入自在轻修团队发起的“线上万人站桩”活动，她的生活彻底翻盘： 站桩3天，闭经状况意外改善；不用刻意节食，半月就自然掉秤 2 斤多；坚持养生1年，体重狂降 20+斤，体脂率降 10%+，还拿下 2024 年度站桩冠军。 更动人的是她的蜕变： 从前觉得 “不感冒不生病就是健康”，如今才懂健康是 “能接住身体的信号”—— 身上疼一下不再忽视，而是知道 “该给它多些关爱”； 从前自卑到躲着熟人走，现在能和陌生人轻松聊天； 连家人都被她带动：妈妈跟着控油盐，尿酸指标悄悄下降，哥哥家也开始吃杂粮饭。 她用亲身经历打破误区： 健康从不是靠毅力硬扛，而是正向反馈的良性循环； 健康也不是昂贵的仪器或补品，不过是站桩这样的传统小功法，或是吃饭先吃菜再吃主食的小习惯。 如果你也在为健康焦虑、总找不到适合自己的方法，来听听开心英姐姐的故事—— 原来从 “身体麻木” 到 “身心通透”，真的可以从一个简单的小事开始。 #大理 #大理旅修 #养生 #健康 #生活方式
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心血管内科张医生5月前
不都说“累瘦了”吗？为什么我却越累越胖！原来过劳肥是真的#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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皮肤科蔡明钢老师5月前
又懒又胖又累？你可能是脾虚#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减重 #脾虚
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中年少女刘开心6天前
42岁坚持运动-60分钟燃脂瘦腰瘦臂瘦大腿🦵。姐妹👭我终于恢复运动了， 长时间不运动体力真的有点跟不上了❗️ 今天这个属于中强度的。 核心不稳跳起来左右摇晃，60分钟感觉像跳了2个小时一样累。今天体重108.2斤。 #见人不如健身 #100天运动打卡挑战#100天运动打卡挑战 #居家运动健身 #居家锻炼身体
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中医王晓梅1周前
#涨知识 #抖出健康知识宝藏
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李娟主任讲中医4月前
又懒又胖又累，怎么都瘦不下来，记好两味药泡水喝 #肥胖 #超重 #体重管理 #做自己的主角 #减肥
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中医任丽娜1周前
#减肥 #减重 #变美变瘦变好看
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电商仓库自招-徐主管6天前
兜兜转转还是回来最累的物流希因了，是累的很 一天走几万步拼命分拣，分分钟瘦20斤 可出去根本找不到更好的。#负债前行 #打工人的心酸 #仓库实拍 #快递分拣 #物流人的生活
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铁锤讲故事2月前
#娱乐圈的那些事儿
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中医韩鹏勃6月前
又懒又胖又累，这么瘦都瘦不下来，中医来教你 #减肥 #医学科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #中医
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张晓丹医生1周前
#脾虚 #中医 #肥胖 #健康科普
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