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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第100集 | 腰部两侧多出来的肉肉是“爱的把手” #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人 @抖音小助手
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瘦刘的健身杂谈5月前
爱的把手如何减，腰两侧的肥肉如何减 #健身 #减肥 #爱的把手 #夏日减脂大作战
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杰里米JeremyEthier1年前
腰间赘肉？爱的把手？这样消除！#科学健身 #减脂 #瘦腰 #好身材练起来
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阿鑫带你瘦3年前
你有爱的把手吗？#瘦腰 #瘦肚子 #健身
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小梨形 小基数 臀凹陷1周前
如果不确定自己是哪种臀型的话，可以一开始一根二都练，小把手就是腰上跟屁股连接触的那坨肉，有人叫妈妈臀有人叫小把手，如果有小把手的话就直接练一根硬拉，如果是小把手跟胯宽全部都有的话，那就1+2+硬拉，但是要注意一个情况就是练1+2+硬拉的时候要每天拍照去观察，如果小把手明显了那就把二停掉练1+硬拉，所有的锻炼都是要自己一点一点去找适合自己的，一定要记住拍照去观察#武当一式 #武当二式 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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阿汤带你吃喝玩乐3年前
你有爱的把手吗？它实际上是女生侧腰上的肉肉，曾经144斤的我也有很大的把手！这个动作亲自试过，每天5组，每组20个，轻松甩掉侧腰赘肉还能瘦大腿！如今我已94斤喽#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #热门
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训10月前
背部后侧堆叠赘肉，后背腰部赘肉可以这样练 暗中观察R]更令人苦恼的是，这些赘肉如同后背上的小把手，让背部显得格外厚实。 [汗颜R]这不仅仅是因为背部肌肉松弛，缺乏锻炼，更深层次的原因在于身体被无形中压缩，缺乏应有的舒展空间。而接下来要介绍的这项练习，正是为了帮助大家从根本上摆脱后背赘肉的困扰。#产后恢复 #孕产瑜伽培训 #瘦背 #体态调整 #瑜伽老师
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爱练臀的婷子1周前
臀上侧有把手肉、两侧凹陷的姐妹 练武当一越练越凹怎么办？完整版调整思路来了！含金量超高的一期！#臀部训练 #武当一 #臀凹陷训练 #居家锻炼 #蜜桃臀
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3周前
武当一适合什么臀型 #妈妈臀 阿新武当一很万能 妈妈臀 方形臀 长臀，大腿前侧凸出 腰部把手肉 武当一都可以改善，躺着坐着都可以练，姐妹们国庆节练起来 国庆过后你会拥有不一样的屁股#改善妈妈臀 #大腿前侧突出 #瘦腿
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阿汤带你吃喝玩乐4年前
你有爱的把手吗？他就是女生侧腰上的肉肉，解决他两个动作，赶紧收藏练习吧！#创作灵感 #瘦腰腹 #健康减肥瘦身 @抖音小助手
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玉米六七2周前
阿新武当一打卡第十六天，有很多姐妹问为什么练武当小把手越来越明显，答案来啦！#瘦腿提臀 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #体态纠正 #居家健身 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @阿新美臀(跟练视频号)
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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阿新美臀（健身彭昱畅版）6天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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大张小欣6月前
健身教学课堂开课啦！今天我们主要讲一下背部训练动作的器械，练到我们大小圆肌的位置，想要挺拔背部营造完美肩背腰曲线身材点赞收藏#大学生健身 #新手健身房教程 #背部训练
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玉米六七2周前
阿新武当一打卡第十五天，仔细看了一下教学视频，有把手肉是可以做揉胯的，只是要掌握好角度否则会适得其反！硬拉好难，改善了这么久还是错的，求大佬指教！ #健身塑型 #武当一式 #居家锻炼 #健身干货 #练翘臀 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @阿新美臀(跟练视频号)
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张小敲🍭1月前
阿新武当一打卡第42天，腰上的两个小把手没了，大腿肉要可见的细了，胯也收进去了，屁股再也不是长臀了，小内内不夹PP了，穿裤子不卡裆了，这种快乐谁懂？#臀部训练 #居家锻炼 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #假胯宽
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协和骨科张波医生2月前
小腿酸胀的原因，怎么做检查？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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啊还有这种好事5月前
盘点线下的奇葩粉丝 20250501直播_握手会上没有边界感的“粉丝”unforgiven 🤬🤬🤬#周诗雨 #直播 #snh48 #握手会
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38岁重新养自己（努力版）2周前
今日是练腹日冲刺马甲线呀！冲冲冲冲！38岁了还没有拥有过马甲线，高低咱也要拥有一次😂，体重不变，只变纬度。腰围70-63，小了7厘米。腹围80-69，足足小了11厘米。马甲线指日可待😂#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #节后甩肉大作战#上热门
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀
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兔牙胖胖2周前
#胖女孩穿搭 #微胖穿搭分享 #服装测评 #小个子穿搭 #大码胖mm搭配
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初为人叔（要自律）3月前
【顽固腰侧赘肉杀手】这个动作精准打击"爱的把手" 腰两侧的肉，凭什么最难减？ 因为普通动作根本练不到！#居家锻炼 #自律 #减脂 #核心力量 #健身小白必看经验
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大壮爱增肌3周前
一个动作让你的背阔肌连到腰 #健身干货 #背部训练#背阔肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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河南省中医院骨科医生杨刘丙1月前
腰肌劳损&腰椎间盘突出你了解了吗？#科普健康知识 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #医学小知识 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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赵财进宝06586天前
#人生感悟生活
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JOYKIKI-爆款返场6天前
手臂有肉，腰上有肉，高个子小个子穿搭#森系少女氛围感 #二次元 #森系穿搭 #显瘦套装穿搭
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简单健2周前
练背，你要是不懂就听我讲，包会的 #健身小白必看经验 #节后甩肉大作战 #健身塑型 #健身干货 #坐姿划船
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小崔医生6天前
#医学科普 #涨知识 #男女必看 #健康科普
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爆炒肥刘3周前
梨形身材的低饱和度穿搭来了～ #梨形身材#韩系穿搭#150斤 #不露腿穿搭#微胖穿搭
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鼎山桃文姐姐6天前
#巴中#巴中同城#巴中同城优先推荐 #巴中同城好店推荐 #鼎山
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克来木dohtur5月前
#figora运动
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MD极简女装👚Alin1月前
#穿出高级感 #品质女装 #一周穿搭不重样 #小众设计感 #轻奢女装
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文蔚-深圳运动康复2月前
一招改善你的手臂粗！ #瘦手臂#瘦拜拜肉#☞居家锻炼 #深圳私教#手臂粗
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鱼喜儿蜕变记（161 112）3月前
瘦腹跟练坚持第16天！#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2月前
瘦腹坚持跟练第18天！#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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徐有劲3周前
做了个总结 #女装测评 #服装测评 #秋装测评 #120斤穿搭 #显瘦穿搭
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幸福星烤鱼烤肉店官方号1周前
#烤全羊 #烤羊肉 #抖音美食推荐官
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涵涵穿搭分享2月前
#外套 #外套穿搭 #显瘦穿搭 #好物推荐🔥 #甜妹风
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涓涓好物精选推荐3月前
有这么一款拉力绳，脚踩可用，把手舒适。在家锻炼，方便得很，值得入手。#健身干货 #居家健身 #好物推荐
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自律肥可3月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉！还能有效薄背（大家要的跟练版+沉肩方法+拉伸）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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博尔敕牛羊肉特产店2月前
精修阿尔巴斯山羯羊手把肉，每天早上八点半直播间不见不散～
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芸芸晕晕（小个子版）1周前
主播自留款～#百搭神裤 #显高显瘦显腿长 #秒变大长腿
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衣韵橱窗1月前
【深庭花影】2025秋季新款优雅轻熟风花朵绑带长袖T恤女百搭上衣潮#时尚上衣 #百搭上衣 #洋气上衣 #休闲上衣 #碎花上衣
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鱼喜儿蜕变记（161 112）6天前
- 瘦腹跟练坚持第29天！#瘦肚子 #瘦腹 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 #核心力量
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锦鲤附体😃琛子6天前
#自驾旅行记录 #创作者中心 #创作灵感
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抒铭奶奶👵1周前
#懒人美食 #健康饮食搭配 #营养午餐 #营养均衡 姐妹们美女媳妇们可以哦
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芦淞区晓溪服饰店官方号6天前
#穿出高级感#穿搭#轻奢女装#轻熟
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福气果糕呀3周前
跟着阿新美臀打卡第61天，武当一式不用每天做了，可以当作臀腿训练时的热身动作！想要瘦腿提臀，硬拉深蹲少不了！#上热门 #运动 #变美变瘦变好看 #阿新美臀#种草@DOU+小助手 @DOU+上热门
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毛毛2周前
#脑神经科学 #呼吸 #觉知 #紧张焦虑如何缓解 #呼吸短浅
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王亚萍☀️1周前
如果生活太难 那就祝我们下班快乐～#日常vlog #记录真实生活 #记录真实生活 #真实生活分享计划 #下班后的日常 @DOU+小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
甩臀操1000下 #阿新塑形
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曼芬阁女装旗舰店3周前
牛仔裤时尚穿搭！ #显高显瘦显腿长#夏季新款#简约搭配#小个子穿搭#牛仔裤
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