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大志真的很努力10月前
新手想要把背练的饱满立体 可以把背分化开练 ✅ #抖音健身房 #健身干货 #背部训练#健身教学
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中医骨伤徐医生2年前
#健康 #骨科 #筋膜炎 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骨科医生黄恺1年前
后背上半部分疼痛，可能是这些原因在作祟后背上半部分疼痛，可能是这些原因在作祟！#医学科普
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小张老师-（收学徒）1年前
背部分为三个部分，上焦，中焦，下焦，在做精油开背的时候，可根据顾客身体的特征，选择重点推背部位。#技术培训 #背部按摩 #精油开背 #按摩放松 #经络养生按摩
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付强脊柱微创2月前
问题很严重 患者不当回事 医生有时也很无奈#医者仁心 #腰椎间盘突出 ##医学科普 #诊室日常 #医生
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日照山里娃养生（万象汇店）4月前
为什么要多做背👇👇 人体有两个地方最重要 一个是颈椎‼️一个是腰椎‼️ 颈椎是身体上半部分最重要的部位，连缀着大脑和全身。 而下半身的病全在腰椎， 像腿疼，很大一部分原因就是腰椎间盘突出导致的，所以一定要多做背，专业的事交给专业的我们山里娃日照店
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KF-MASTER运动康复何8月前
原来人体背部由这些肌肉组成？ #力量与美的结合 #体态调整 #如何保持正确的体态 #系统解剖学 #人体结构 系统解剖学图谱背肌 第一部分背浅肌:分为两层，均起自脊柱的不同部位，止于上肢带骨或自由上肢骨。浅层有斜方肌和背阔肌，浅层下有肩胛提肌和菱形肌; 第二部分斜方肌位于项、背部的浅层，一侧呈三角肌，两侧合起来为斜方形。 第三部分背阔肌为全身最大的扁肌，位于背下部、腰部和胸侧壁。 肩胛提肌呈带状位于项部两侧，斜方肌深面。收缩时上提肩胛骨。 菱形肌位于斜方肌中部学面，菱开，收缩时肩胛骨移向内上方。 第四部分背深肌:主要有竖脊肌和夹肌，位于背部深层全部椎骨棘突两侧的纵沟内，为两条强大的纵行肌柱，是维持人体直立的重要肌。 第五部分竖脊肌是深部为数目众多的短肌，附于椎骨与椎骨之间，加强椎骨的连接，增加脊椎运动的灵活性,一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧同时收缩使脊柱后伸和仰头。 第六部分夹肌是位于上后锯肌深面，该肌一侧收缩使头像一侧旋转，两侧同时收缩使头后仰。 第七部分背部筋膜:被覆于斜方肌和背阔肌表面的深筋膜较薄弱，但在竖脊肌周围的筋膜特别发达，称为胸腰筋膜。 关于背部肌肉就讲到这里喜欢的小伙伴，
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长洋教育学院11月前
推拿培训，背部提拉手法#推拿培训 #技能培训 #长洋中医学府 #纯手法 #中医推拿
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生椰辣妮4月前
新手练背全攻略｜薄背改善体态🔥超详细流程 💥去健身房不会练背的宝子看过来 ✅一篇视频教会大家正确的练背流程，带姐妹们练出紧致有线条感的薄背！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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星知山设计团队11月前
满足各种要求#tattoo #纹身师日常 #暗黑纹身
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整形医生李辉2月前
后背部位脂肪瘤手术切除#脂肪瘤 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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健身c凯（增肌减脂）1年前
根据背部的主要肌群选择动作，编排动作顺序，把行程控制收缩都做好去提升做组重量那么你的背就会又宽又厚又好看#健身 #日常训练 #背部训练 #练背 #健身干货
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慢痛专家李石良教授3月前
上背部疼痛如何解决？ 有很多人被上背部的疼痛折磨，有人描述为“肩胛缝儿里疼”……这个部位的疼痛有可能来源于两种原因：一是上背部的肌筋膜炎，二是来自于第五颈神经根刺激导致的“肩胛背神经痛”。这两种情况病人自己往往无法区别，需要有经验的专家仔细检查、分析判断，不可一律视为“筋膜炎”。第一种情况确实需要在上背部进行有创治疗，但如果没有超声引导手段会有气胸风险，因此并不适合在基层甚至是小诊所处理；第二种情况治疗要求更高，操作风险也比较大。所以上背部疼痛并不是一个简单的问题。我们临床上遇到很多迁延多年不愈的上背痛病人，痛苦不堪，很多病人靠不断去按摩缓解症状，岂不知在这个部位做按摩可能适得其反，无异于“饮鸩止渴”，为什么这么说呢？视频里揭晓答案。
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生椰辣妮5月前
居家一周三练🔥女生薄背、瘦手臂直接跟练‼️ 今天继续分享居家训练的二练内容～ 💪🏻从热身到正式训练再到结束后的拉伸都全给姐妹们安排好了！ ✨快拿起哑铃一起瘦背薄背，打造手臂线条吧～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #背部训练
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小路教你健身2月前
背部肌肉运动解剖，基础知识讲解。看完你就会选择动作啦#背部训练#背部运动解剖
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陈小北の健身日常🔥3月前
健身小白直接跟练 #健身 #背部训练 #菜就多练 #自律 #健身打卡
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南昌热橙健身（上课日常）2月前
南昌｜一节完整私教课！背部塑形+改善体态 内容：今天带小美练背部，改善圆肩驼背的同时拥有清瘦感薄背！ 女生想要提升气场和气质，背部训练少不了一点～#健身 #南昌私教 #南昌健身 #背部训练
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小小只🐇2月前
中式帕梅拉跟练6.0｜我愿称中式帕梅拉为最狠的三伏天邪修 #暴汗燃脂 #全身燃脂 #中式帕梅拉
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点润体能训练7月前
仰卧卷腹和仰卧起坐不仅发力方式不同、锻炼的肌肉不同，其带来的运动损伤和风险也是大不相同。#仰卧起坐 #仰卧卷腹 #训练 #新大纲 #运动损伤
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多多宝团购10月前
想要纯手法按摩放松的来#功夫肩颈 80分钟只要两位数，全国近万家门店通用，放心团无隐形消费，不用随时可退#纯手法 #按摩放松 #同城好店推荐 #抖音团购优惠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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芜湖大鹏7月前
如何辨别真假柔式 #性价比高的足底按摩店推荐 #同城好店推荐 #足疗按摩养生
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橘桉❤️（叫我大娟，健身转养生）4月前
拍打养生七分钟新手跟练版来喽！#经络疏通 #养生 #拍打袋 #拍打养生#拍打袋新手跟练
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YEZI.3月前
快来看看新手女生去健身房怎么练吧～ 今天带来的是背部训练，一步一步带你用正确的方式找到背部发力感吧！一起打造少女背！#健身小白必看经验 #女生练背 #背部训练 #背部训练动作 #美背
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Ariel_宇5月前
练背必练动作，绳索坐姿划船细节讲解（专注背阔肌） 1.使用半握（中立握） → 减少小臂发力，更好将力量传导到背阔肌。 2.脚踩踏板上部、腿部角度更直 → 增强下半身稳定性，有助于集中注意力在背部发力上。 3.大臂贴近身体 → 更有效激活背阔肌，避免手臂代偿。 4.小臂与绳索保持同一直线 → 避免肱二头肌主导发力，让背阔肌成为主要推动力。 5.肩膀下沉，不耸肩 → 防止斜方肌上部介入，维持背阔肌持续发力。 6.绳索拉向下腹部 → 拉的角度贴合背阔肌纤维走向，更精准刺激目标肌群。 #背部训练 #练背 #头条作品双星激励计划 #撸铁女孩 #健身小白必看经验
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大鱼.fitness3月前
新手第一次健身保姆级教程‼️练背篇 更适合社恐小白的健身指南！ 带你高效锻炼，健身不求人！ #健身房#练背#第一次去健身房#健身干货#背部训练
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大志真的很努力6月前
坐姿划船练背、找不到感觉、掌握这几个细节少走弯路✅ #健身干货 #抖音健身房 #背部训练 #健身教学
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Kindred6月前
珂芝k75深度清洁修复 #机械键盘清理 #机械键盘翻新 #光合作用半小时 #解压 #修复
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江半不是江畔（已瘦22斤版）2月前
上半身减脂攻略#马甲线 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #减肥减脂
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柯南唱歌难5月前
【柯南rap】当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你 #名侦探柯南 #充能计划 #我在抖音看动漫 #二次元 #柯南唱歌难
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IRIS4月前
夏日炎炎，该给背部毛孔清理啦，周末了美背spa安排上。#沉浸式护肤 #深层毛孔清洁 #毳毛 #背部护理 #助眠
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孙晴主任聊脊柱3月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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生椰辣妮3月前
薄背瘦背训练｜告别虎背熊腰🔥必练这4个动作 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #健身干货
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跑哥教减脂4月前
分享一个杠铃练出好身材！想要改变体型关注练起来 #杠铃训练 #全身塑型 #雕刻自己
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靓密码美容美体（威县大都汇店）6月前
#dou+上热门 #背部按摩 #背部气血调理的好处 #肩颈疏通 #经络养生按摩 @DOU+小助手 背部按摩有以下好处： - 促进血液循环：按摩可加速背部血液循环，让血液更顺畅地流向身体各部位，为组织和器官送去充足氧气和营养物质，维持其正常运转，还能帮助代谢废物和毒素，减少疲劳和酸痛。 - 缓解肌肉紧张：能放松背部肌肉纤维，缓解因长期伏案、不良姿势或重体力劳动导致的肌肉紧张、僵硬和痉挛，减轻背部疼痛，预防肌肉损伤和劳损。 - 增强身体柔韧性：通过按摩可拉伸和放松背部肌肉、韧带和关节，增加关节活动范围，提高身体柔韧性和灵活性，减少运动伤害风险。 - 调节神经系统：背部有丰富神经末梢，按摩刺激这些末梢，能调节神经系统功能，缓解精神紧张、焦虑和压力，让人身心放松，改善睡眠质量。 - 促进新陈代谢：能加速身体新陈代谢，使身体更高效地进行物质和能量交换，有助于燃烧脂肪、排出毒素，对维持身体健康和体重管理有一定帮助。 - 增强免疫力：按摩可促进身体气血运行，调节脏腑功能，增强身体自我修复和抵御疾病能力，提高免疫力，降低患病几率。
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瑶瑶可欣6月前
一口气看完全文，约38分钟 #全文一口气看完系列 #一口气看完系列 #全文一更到底 #完结文 #书荒推荐
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鹿半鲜11月前
累了困了就来肩技道，一次购买四个部位 ，肩颈+背部+腰部+腿部，全程70分钟，仅限女性，74.9元超实惠！赶紧冲！#按摩养生 #按摩放松 #肩技道
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大卫IFBB BRO9月前
背部肌肉曾经是我的弱项，好在我从2022年赛季结束后， 直到2024年赛季开始前这段时间里放弃了练腿。并且把 所有的训练和恢复都给与了上半身。如今的我最喜欢展示的就是我的背面了。 #古典健体 #背部训练 #健身vlog #日常撸铁 #日常训练
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华夏共赢3年前
背部经络分布图#背部疏通
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珍珍好物2月前
#靠垫 #腰靠 #靠背 #护腰靠垫 #床头靠垫 知梦人床头靠垫多功能护腰护颈枕床上看书半躺神器一枕多用靠背垫
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Coach Wang1年前
人体上背部骨骼肌位置，上后锯肌的结构形态更接近筋膜 #运动解剖科普 #大体老师 #人体上背部骨骼肌群 #需要特别关注上后锯肌的结构形态更薄且结缔组织更为丰富
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Candy_在沈阳5月前
长白一家专为儿童推拿的店。 #儿童推拿 #同城好店推荐 #小儿推拿手法
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琪琪也是779月前
龙门架练背动作教学｜4个动作练出迷人背影🔥 今天给大家安排一套龙门架背部训练。这套动作可以让你的背阔肌更宽、更大，背部线条也会更加清晰。如果你也喜欢我的视频，请帮我点赞转发收藏，我们下期再见！ #创作灵感 #背部训练 #健身小白必看经验 #撸铁女孩 #体态纠正
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💜 💟💜ིྀ1年前
【 Jo 的背部燃脂训练】不只是上背部无器械 今天这个训练你以为锻炼的是上背部位，实际上你的臀部后腿也会训练到！只有15min坚持下你会发现你的体态有所改变，呼吸顺畅浑身轻松！# growwithjo ＃大基数减肥打卡＃背部训练＃有氧运动
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半身缘、幺妹1月前
嘛耶，120分钟背部按摩➕面部深层清洁只要36.9，不克做回都对不起自己😎😎😎😎位置在视频最后哈#舒逸美容养馆#附近洗脸 #附近按摩#都匀美容
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健身c凯（增肌减脂）1年前
背相对来说是全身最难练的部位，但只要根据自己的背部优缺点选择不同握距的下拉和不同角度划船，然后把行程和控制拉满就能练出不错的背部#健身 #背部训练 #日常训练 #健身干货 #杠铃划船
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呼吸哥健身3月前
坐姿划船（背部） 做对这一点，成功一大半#背部
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八大处整形陈博2年前
背部吸脂可不是整个后背都吸。那包括哪些部位呢？#瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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国际美食研究僧5月前
肉质堪比金枪鱼，切出来的生鱼片足足1厘米厚，太爽了！ #黄尾鰤 #日本料理 #刺身 #海鲜 #山葵酱 #国际美食研究僧 #进口食品
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八大处整形医生杨莉亚4月前
这些“痘” 不要乱挤 #囊肿 #抖出健康知识宝藏 #表皮囊肿 #皮脂腺囊肿 #皮样囊肿
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沈医生科普3月前
腰背肌筋膜炎，诊断要点 #肌筋膜炎 #腰痛
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刘希芳维秘2月前
背上的这俩块肉叫“奶奶肉”，怎么快速练掉它？ 什么是奶奶肉？为什么经常锻炼的人也会有这块肉？我用半节课的时间解决它。
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大白蚶子4天前
#东北话 #东北 #一本正经胡说八道 #内容过于真实 @DOU+小助手 “喯儿喽”在东北是称呼身体那个部位的名字呢你们知道吗
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美业技能王2月前
身体各个部位的销售及话术 身体各部位的养生话术。#身体调理要趁早
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臭脸九燚3天前
女生练背 觉得越练越厚！上半部分壮，下半部分松垮。来试试这套训练计划吧！💪#创作灵感 #健身小白必看经验 #女生练背 #长春 #日常撸铁
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曼漫5天前
#按摩师英语口语 #按摩师英语教学 #按摩师英语 #身体各部位英语 #按摩师技能培训
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爱课狮（人体结构团练）1周前
幻想往人：一些画背部结构的小心得 《案例47：多角度躯干结构》#绘画 #板绘 #画画
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洛阳市第一人民医院陇海院区（原三院）3周前
肩背部疼痛，不同部位代表什么？一个视频教你区分#背疼#肩膀疼#腰椎间盘突出#颈椎病#洛阳市第一人民医院
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三年生俩达布刘6月前
半背衣、连体衣、包屁衣、蝴蝶衣是常见的婴儿衣物，它们的区别如下： 款式特点 • 半背衣：背部半长，前身长，护住宝宝腹部和肩部，一般无扣或系扣在肩部。 • 连体衣：上下身连一起，有开裆或闭裆，多为按扣或拉链设计，方便穿脱和换尿布。 • 包屁衣：类似连体衣，重点在包住臀部，腿部开口，便于活动和换尿布。 • 蝴蝶衣：因展开像蝴蝶得名，多为斜襟设计，肩部和腋下有系带。 穿着场景 • 半背衣：适合新生儿到3个月左右宝宝，在室内穿，保暖又方便换尿布。 • 连体衣：适合各种场景，从新生儿到学步期都能穿，外出可搭配外套，在家活动自如。 • 包屁衣：适合夏天或宝宝学爬、学走阶段，穿着舒适，活动不受限。 • 蝴蝶衣：适合新生儿和小婴儿，在医院或家中穿，柔软舒适，保护皮肤。 码数选择 • 一般根据宝宝体重和身高选码。新生儿选52码或59码；3个月左右选66码；6个月左右选73码；9个月左右选80码；1岁左右选85码或90码。 • #婴儿服饰选购指南 • #新生儿衣物清单 • #宝宝服装知识科普 • #母婴好物攻略 • #新手爸妈必看
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奈斯Nice4周前
这一期就是上半身的最后一期了，大家有其他部位的问题可以留言是评论区或者私信我。#怎么恢复精气神 #背阔肌 #斜方肌 #拉伸 #奈斯运动
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老仓鼠塑形记1月前
功能性训练高效激活多肌群：动作需全身协同，能同步调动核心、肩背、臀腿等肌群，兼顾力量与协调性提升。
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画画的金木木呀(有人体课)1周前
后背转向半侧面怎么画？ #绘画教程 #绘画 #画画 #美术生 #二次元 #
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咸鱼教健身(教学版)5月前
打造清晰的背阔肌中下部位，一定要练反握杠铃划船#背部训练 #背阔肌#杠铃划船 #如何提高背部分离度 #因为热爱所以坚持
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曼漫6天前
#按摩师必学英语 #按摩师英语口语 #出国英语口语 #身体各部位英语 #按摩师英语教学
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成都梦刺青3周前
半背添加 #成都纹身 #纹身设计 #写实纹身 #纹身添加 #翅膀文身
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