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宋大宝5月前
情绪才是那个莽撞但无条件关心你的朋友 想管理好情绪首先要转变对它控制和无视的态度 #girlstalk #干货分享 #碎碎念 #情绪管理
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范不慌2月前
情绪管理的五个心法！#情绪管理 #如何控制自己的情绪 #强者思维 #个人成长 #个人提升
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雨宸4月前
如何真正地做到情绪稳定？ #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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希希老师性格塑造5月前
真正的情绪管理是合理的发泄出来，而不是控制#情绪管理 #家长必读 #幼儿园 #小学 #希希老师性格塑造
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松明讲心理3月前
情绪不需要被解决，只需要被看见 #心理学 #情绪 #思维 #认知 #松明
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曾奇峰心理工作室3月前
为什么我总是控制不了自己的情绪？ #曾奇峰 #情绪管理 #心理学 #精神分析 #成年人
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杨凤池5月前
为什么你总是情绪暴走？和内心深处的情结有关 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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阿格尼3月前
要表达情绪而不是情绪化表达#情绪管理#心理学#情感共鸣
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心理师亦白2月前
是不是你潜意识里并不愿意控制呢 #心理学 #情绪管理 #情绪稳定 #亲密关系 #自我提升
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一方悟语4月前
做生意，为什么一定要控制自己的情绪？#情绪管理 #创业路上的我们 #生意经
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💐奇迹洋洋1周前
操控愤怒而不是被愤怒操控，让愤怒的力量为你所用 #情绪能量 #girlstalk #女性力量 #情绪管理 ##精神belike
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鲸景井静2月前
愤怒上瘾 易怒可能是生理问题 #知识分享 #情绪管理 #长大后重新把自己养一遍 #心理学 #原生家庭
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Elin&Russell食堂3月前
累是因为你以为她的情绪变化是你的责任 #情感 #直男必看 #脱单 #吸引女生
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河易·商也有她7月前
情绪不能被管理，而是需要被流动！ #情绪管理 #女性智慧 #控制情绪 #原配太太 #河易
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易起读书4天前
情绪管理，是疏而非堵 #个人成长 #思维#认知#情绪管理
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你小汁1周前
去解决问题 而非解决情绪#共鸣 #悟人生之道 #人生感悟
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大潘的思考日记1月前
· 标题：《情绪控制不了？因为这根本不是靠“忍”的》 简介： ```text 发脾气了又后悔？情绪上头时什么道理都听不进去？因为你方法错了！情绪不是靠压制的❌ 本期分享一个治本的心法：从“对抗情绪”转向“观察情绪”。教你通过三步，成为“思维的旁观者”，从根源上减少内耗，真正读懂情绪带来的信号。 ✅ 生理急刹：10秒呼吸法（创造缓冲期） ✅ 认知转换：1个关键提问（转化情绪） ✅ 长期修炼：情绪日记法（重塑本能） ❓ 你最近一次情绪失控是因为什么事？在评论区“旁观”一下，我们一起分析👉 🔥 下期预告：为什么你总是“心累”？因为你一直在燃烧一种看不见的能量。 #情绪管理 #自我成长 #内耗 #认知提升 #情绪失控
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柳智宇的分享4月前
3步转焦虑为动力 负面情绪背后是未被看见的需要 —— 觉察情绪、看见痛苦、生慈悲心，三步转烦恼为成长动力。#柳智宇 #心理学 #传统文化 #情绪管理 #自我觉察
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龙娜心理3月前
情绪无需管理 情绪需要流动 #情绪管理#心理学#我要上热门🔥
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鹏维心理6月前
情绪就不该被控制，好坏不分才是真相 #情绪管理 #自我成长 #拒绝精神内耗 #情绪疗愈 #心理学
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马林思维2月前
《愤怒情绪管理》:我们对别人生气发火，实则是对自己的不满意！#情感 #心理学 #人生感悟 #职场 #生活
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金白日记4天前
被感受困扰的人永远都不知道为什么 其实就是想法没管理好 任由那些乱七八糟的想法控制自己 其实想要产生好的感受很简单 #女性成长 #正能量 #日常唠嗑 #girlstalk #情感共鸣
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易见Ni2月前
能控制情绪的人，才能控制人生。情绪稳定是一个人最顶级的修养！#情绪控制 #情绪 #认知 #人生感悟 #哲学
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挖宝大叔3月前
在情绪控制方面，越控制越焦虑，那么究竟该如何管理我们的情绪呢？我们可以采用一种“动态平衡”的策略，而不是一味地追求绝对稳定，这里面的重点在于接纳与转化而不是压制。#个人成长#读书分享#认知觉醒
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本然感知禅拍学堂（调理培训）3周前
90%以上的问题来源于情绪，管理情绪不是控制情绪，是要看见情绪的来处，也就是自己的角度和标准#禅拍培训#线上线下教学#身心疗愈#明了生命的真相#活出真实的自己
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铮澜心语3月前
成长的第五课：管理情绪，而不是情绪管理你 #创作者中心 #成长 #情绪管理 #情感共鸣
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正义之家苑1周前
第十九集 为什么要管理情绪
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金金老师聊教育6月前
情绪不是控制和压抑，是需要管理和适当释放#自动自发#家庭教育#个人成长#情绪#身体健康
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小童4月前
高情商的人善于控制自己的情绪 控制情绪，而不是被情绪控制#情绪管理 #心理学知识 #控制情绪
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情绪教练CoachMa6天前
你有没有发现，越是会压抑和控制情绪的人，爆发之后越是恐怖。我们要学的不是控制，而是理解、使用你的情绪，不被它反控制； 1.觉察你的情绪 2. 情绪有用吗？ 3. 使用好情绪，带来转机 稳定情绪公式=觉察➕不回应 #情绪释放 #情绪 #情绪管理 #控制情绪 #情绪稳定
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&李姐禅拍&3周前
90％以上的问题来源于情绪，管理情绪不是控制情绪，是要看见情绪的来处，也就是自己的角度和标准，每一次拍打都是与身体的对话，帮助气血畅通，提升活力与能量！
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爱折腾的潘小姐2月前
不被情绪控制，生活会更好。#情绪管理是我们一生的必修课
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小K散讲2月前
你是否能做到精确情绪？这是情绪稳定的必要条件！ 稳定的情绪从来不是靠控制和压抑的，而是靠发现，分辨和调节。#自我提升与成长 #情绪 #心理学 #自我管理
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桑妮阿姨2月前
情绪人人都有，将它爆发出来是本能，而妥善控制好则是一种本领，情绪若不加以控制，任其肆意发展，就会变成洪水猛兽，吞噬掉所有美好与幸福。#情感共鸣 #生活感悟#情绪管理
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筠里·清风4天前
情绪不需要被控制，需要被理解#涨知识 #内容过于真实 #原创视频 #科普 #心理学
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钟会发光（阅读成长）5天前
真正的情绪管理，是实现情绪自由##知识分享 #涨知识 #原创视频 #干货 #创作灵感
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假如书籍会说话3周前
停止内耗！别再控制情绪，这样做才有效。 你是否也常常感觉被自己的情绪“绑架”？因为一点小事就愤怒、焦虑，陷入无休止的“内耗”？也许，我们从一开始就用错了方法。 本期视频，我们深度对话傅小兰主编的《情绪心理学》。它将彻底颠覆你对“情绪”的认知，并提供一套具体、可操作的实用工具。 在这期视频里，你将学到： 为什么“控制情绪”是一个伪命题？ 如何用“认知重评”的技巧，从源头化解情绪？ 如何安慰朋友？从“推开情绪”到“接住情绪”的高情商沟通法。 真正的情商大师，是如何与自己的情绪共舞的。 如果你也想成为情绪的主人，而不是它的奴隶，那么这十分钟，可能会让你豁然开朗。 #情绪管理 #高情商 #心理学 #返乡创业青年 #开学基础开学的vlog就不基础
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萌雨吉6月前
你应该管理的是能量，而不是时间！能量管理四象限：身体、情绪、思维、精神。#能量管理 #时间管理 #认知觉醒 #coaching #个人成长
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紫苏心理咨询1周前
你不需要刻意的做一个情绪稳定的人…#心理 #每日分享 #情绪 #抑郁
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郭俏2周前
情绪管理的第一性原理是需求识别，而非压抑控制。 情绪管理：先识需求，再解情绪 情绪管理的核心从不是压抑感受，强行压制只会让情绪积压、反噬自身。 真正的关键是识别情绪背后的需求——是渴望被理解、担忧能力不足，还是需要安全感。 找到需求后，才能针对性应对，让情绪自然疏导，而非在压抑中内耗。 #第一性原理 #情绪管理 @DOU+小助手 @吃大柚子 @锅里豆芽
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橙33得玖2周前
情绪不是你需要对抗或者管理的敌人，而是你的能量调频器。 你是否曾陷入与情绪对抗的循环？我们总被告知要"控制情绪"，却很少有人告诉我们：情绪本质上是一种能量振动，它无法被消灭，只能被转化。当你强行压抑，情绪并不会消失，而是以低频共振的方式在身体里积累，持续消耗你的能量；但当你学会有意识地调频，同样的情绪就能转化为影响环境的积极力量。 这不仅是认知的转变，更是一套可操作的能量管理方法。在本期内容中，我们将一起探索从情绪困扰到能量主导的三个关键步骤：首先是学会识别当下的情绪频率，其次是智慧地选择能量输出方式，最后是掌握主动共振的技巧。通过这三个阶段的练习，你将不再被情绪左右，而是能够将喜怒哀乐都转化为可运用的内在力量，真正成为自己生命的能量调频师。 这不是传统的情绪管理课，而是一场关于能量运用的实践指南。让我们重新认识情绪的价值，学会与内在能量共处，让每一种情绪频率都成为你生命交响曲中独特的音符。 #个人成长提升 #高维认知 #女性成长 #觉醒开悟 #上热搜 @DOU+小助手
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影子说1周前
真正的情绪稳定不是把哭声调成静音，而是找恰当的方法释放，再恢复平静。人毕竟不是因为强大而刀枪不入，而是因为强大而敢于脆弱～#女性成长 #内容过于真实 #女性自我成长 #情绪管理 #情感共鸣
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ZARNAP-艾迪1月前
情绪不稳不是你的错#正能量 #说真话 #情绪管理 #共鸣 #爸爸带娃
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钟文强大内核2月前
焦虑情绪不控制 情绪共处撕标签 管理好情绪轻松摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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冉冉老师聊育儿3天前
情绪不应该被“控制”，太痛苦了！而是需要一个释放的出口，一起来看看可以怎样释放！#情绪管理#情绪#育儿#养育#家庭教育
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AI余过半生（范范而谈）3周前
情绪是一种基因传承的物质 你要么控制情绪 要么情绪控制你 情绪污染对家庭影响很大 稳定的情绪是建立良好关系的坚定基石 祝你做情绪的主人#情绪污染 #控制情绪#情绪管理 #情绪稳定
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财税陪跑师程校长1周前
🌬️情绪该流动，而不是管理😫 🌿你是不是总在和情绪 “较劲”？ 难过时逼自己 “别矫情”，愤怒时硬压 “要冷静” 越 “管理” 越累，情绪像堵在管道里的水 越憋越满，最后反而冲垮自己…… #情绪管理 #职业化教育 #财税陪跑师程校长 #稻盛和夫 #创业女性
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号易5天前
一定要管理好自己的情绪。#情绪 #情感 #口播 #个人成长 #原创视频
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梵净心理咨询中心嘉冉专用号4周前
真正的情绪管理，是情绪自由，而不是压抑情绪，因为只有正式自己的情绪，才能知道我们内心真实的需求。#每日分享 #关注我分享更多知识 #上热门 #上热门🔥
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晓荷说4天前
三步让情绪被看见 我们总被教导，情绪稳定就是心静如水，喜怒不形于色。所以坏情绪一来，我们本能地就想控制它，压抑它，或者，干脆逃开。 但我想跟你分享一个，曾经也颠覆了我的认知的真相：让情绪稳定的关键，恰恰不是控制或逃避，而是学会——让它被看见。 没错，就是「被看见」。 想象一下，一个哭闹的孩子。你对他吼“不许哭！”，他只会把委屈憋回去。但如果你蹲下来问他：“你很伤心，对吗？”他反而会慢慢平静下来。 我们心里的情绪，就是那个孩子。 我以前就是个特别会压抑情绪的人。在我看来，情绪稳定，不被情绪控制是一个人成熟的标志。所以感到愤怒，我就在心里默念“不能生气，生气不好”。但结果呢？那股气根本没走，它在我身体里横冲直撞，搞得我胃痛、失眠，最后往往为一点小事彻底爆发。 直到我开始练习「看见情绪」，我才明白，真正的稳定，不是情绪没了，而是你和它的关系变好了。 这个方法很简单，就三步： 第一步，叫出它的名字。 情绪上来时，深呼吸，在心里像打招呼一样说：“哦，是「焦虑」来了。”或者“嘿，我感觉到「愤怒」了。” 第二步，不带评判地问问它。 我会问这个情绪：“你想告诉我什么？是我的边界被侵犯了？还是我在害怕什么？”记住，是好奇，不是批判。 第三步，给它一个空间安放。 这时我会接着问：“那我现在能做点什么，照顾好自己？”可能是写下来，可能是出去走一圈。神奇的是，很多时候，当我完成前两步，仅仅是这个「看见」和「询问」的动作，情绪就已经平复了大半。 所以你看，情绪像水，宜疏不宜堵。当你不再把它锁在心里，而是温柔地请它出来，看见它，听懂它，它就不再是你的敌人，而是告诉你内心需求的朋友。 情绪稳定的最高境界，从来不是没有情绪，而是你在情绪中，依然从容。 希望这个方法，也能帮你和你情绪，好好相处。 #晓荷说 #个人成长 #情绪管理 #自我提升 #停止内耗
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Kate聊职业规划5月前
超实用的情绪稳定方法！#职场 #涨知识 #情绪管理
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钟文强大内核4月前
焦虑了胡思乱想 核心是情绪管理 内求情绪管理是走出焦虑胡思乱想的路径 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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樱莯子5天前
真正的情绪管理，不是压抑而是释放，可我却永远学不会 #随记 #情绪 #日常vlog
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写信跟娃唠5天前
香河宝爸写信跟娃唠！情绪管理至关重要！#家庭教育 #学习方法#香河#育儿知识传播正能量 #学习动力
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西安奇乐果艺术文化传播有限公司5天前
#家庭教育 #成长教育 #父母必看系列 #抖音原创动画
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赛博书探4天前
你是不是总控制不住发脾气，发完又后悔？🔥 曾仕强教授一针见血：问题不在于情绪，而在于你不懂它！ 《情绪的奥秘》就是你的“情绪使用说明书”，教你识别、接纳、驾驭所有坏情绪。 从此不再被情绪牵着鼻子走，链接我放评论区了，为自己投资一次！ 链接放评论区，管理好情绪，才能管理好人生，赶紧冲！🚀 #情绪的奥秘 #曾仕强教授 #情绪管理 #自我成长 #赛博书探
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丁克Lady Nyx2周前
情绪不需要管理，更不能压抑#情绪
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猫小洁日化6天前
情绪价值被很多人提及，有人欢喜有人愁。其实，我们很多人都误解了，如果想获得美好的情绪价值，不在于别人，而在于我们自身对自己情绪的管理。#思维认知
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开朗 阳光4天前
“人拼的就是情绪管理，”正如古人云：“心宁则智生，智生则事成。”🍊稳定的情绪，是人生的高度。#正能量分享 #生活感悟
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宋大宝5月前
管理情绪，首先要允许自己有情绪 要知道为什么情绪不受自己控制#日常唠嗑 #碎碎念 #情绪管理 #infp#高敏感
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老颜茶局3周前
习惯发脾气是种本能，懂得收敛脾气才是本事。要留住好脾气首先得控制坏脾气。管理好自己的情绪，就是要学会用适当的方式表达情绪，而不是情绪化的表达。做个内核强大，情绪稳定的人，多点平和多点洒脱。#知识分享
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知新记3天前
你有没有过情绪失控过了又后悔的经历？如果有，或许你需要这条视频。情绪控制不是为了压抑自己，而是为了更好地处理问题，避免因为情绪本身让事情更难处理。#情绪管理 #个人成长 #自我提升
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念一【情绪顾问】4天前
看了那么多道理，为什么还是抚不平自己的情绪? 因为道理是心生智慧后的有限表达，用头脑理解是很难内化的。情绪抚平不是从控制和厌弃开始，是从看见和理解开始。 #情绪管理 #情绪稳定 #爱自已 #生活感悟 #打开美好生活
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电力姐阿楠5天前
别让情绪毁了生活！这3个你深信不疑的“常识”，其实全是情绪管理误区？ #电力设计#高低压成套设备#情绪#电力工程#电力安装
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