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泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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星月💫5月前
欧阳春晓瘦腿真的绝‼️躺着瘦出女团腿#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿##瘦大腿
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徐徐自律版4月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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木了个林5月前
欧阳春晓瘦腿真的是我的神，在宿舍躺着玩手机也能练出女团腿 分享两个小动作，给每个想要躺在床上玩手机，就能瘦腿的姐妹，五一前一起逆袭#漫画腿 #躺瘦 #瘦大腿
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一颗阿懵5月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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小二郎瘦三斤4月前
睡前4min躺着瘦腿真的绝‼️15day跟练go 姐妹们，这个瘦腿真的太猛了！练完腿巨酸 动作简单，快来一起打卡吧～#躺着瘦腿 #瘦腿跟练 #核心收紧 #瘦大腿 #瘦腿动作
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不会吃肉qwy4月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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床垫上的瑜伽猫5月前
睡前腿部拉伸，边听歌边拉伸～#运动女孩 #拉伸 #抖音 #宿舍日常 #瘦腿
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小卓超哇噻✨5月前
快让你的好姐妹跟着舞蹈生躺着练腿！！！ #舞蹈生 #直腿 #瘦腿
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小雯少吃点4月前
睡前4分钟躺着瘦大腿加强版❗️练完细一圈❗️ 巨虐大腿根！已➖11cm！ 每天3组！！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #拉伸
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爱吃香菜✨3月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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一颗阿懵3月前
梨形爆改女团腿！四个动作躺着瘦腿！ 姐妹们别忘了练后拉伸！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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不会吃肉qwy3月前
大腿➖11cm！宿舍瘦腿不反弹！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿#肌肉腿 #帕梅拉
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享受瑜伽5月前
挑战15天躺着瘦腿 ❗️大腿小腿一起瘦 #改善体态 #零基础 #女子塑形 #居家锻炼 #改善腿型和体态的训练
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灿哥说健身4月前
女生这种粗腿最好减，把这套动作练起来，躺着就能练瘦腿#居家锻炼 #腿粗 #筷子腿 #自律
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古希腊掌管身材的神8月前
大粗腿巨怕的动作‼️不伤膝盖 不费腰🚫躺着就能练✅ 大数字 新手姐妹友好🫶刷到就来试试吧🚀#瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #直腿 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记4月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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考拉醒一醒🐨3月前
躺着拥有超模腿🦵🏻😁#瘦腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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爱运动的安安4月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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LuminousYoga5月前
一个动作躺着直腿瘦腿 #瑜伽 #瘦腿
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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泡泡的逆袭日记3月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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一颗阿懵4月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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阿群陪你瘦10月前
这个瘦腿真的绝，懒人躺着就能练！！ #瘦腿 #体态 #瘦大腿 #大腿内侧 #塑形
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十年陈说健身10月前
这套瘦腿方法太猛啦，躺着就能练，坚持一周就有用！#居家锻炼#瘦腿#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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琳瘦瘦呀～10月前
睡前4min真的巨瘦大腿！躺着就能练！ 如果你也是大腿肉肉多，小腿脂包肌的姐妹，那这期视频一定要跟上！ 每天练个3-4遍，想不细都难#瘦腿跟练 #大腿粗 #大象腿变筷子腿 #腿部拉伸 #脂包肌
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熊猫7月前
想在宿舍运动，怕打扰舍友，这期视频你一定要看！安静瘦腿！！ 真的不需要什么大动作，特别适合宿舍床上运动！一起动起来吧！练完后记得按摩拉伸😘#瘦腿 #床上瘦腿 #学生党宿舍瘦腿 #瘦大腿 #躺瘦
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叶子—yoga6月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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小二郎瘦三斤6月前
酸酸酸炸了🔥4min巨瘦大腿根‼️已减5cm ✨每天3-4遍，想不细都难～#变美变瘦变好看 #瘦大腿 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #大腿粗
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是粥粥阿1年前
躺着瘦腿3.0加强版！巨虐巨瘦腿！躺着就能练！本期包含拉伸！ 一天三组哦#瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #自律
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你的小羊崽.5月前
连鞠婧祎都在做的刮腿动作，姐妹们，赶紧去试一试！#变美干货 #怎么让自己的腿变直变细 #鞠婧祎 #低成本变美 #经络刷
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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Eileen英泽小姐姐💗5月前
假期宅家瘦瘦腿内侧也不错～巨瘦大腿内侧！ #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿内侧 #体态纠正
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小二郎瘦三斤10月前
巨酸！4min躺着瘦大腿！急性子快冲 大腿根粗的姐妹赶紧冲，每天3-4遍#瘦腿 #变美变瘦变好看 #躺着瘦腿 #瘦腿跟练
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东东爱健身1年前
瘦腿跟练来了、只要趴着就能练#居家锻炼 #瘦腿 #躺着也能瘦
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徐徐自律版1年前
刷到就练，开学在宿舍都可以练，只要有床一边学习一边练腿，3组起步，最后拉伸在主页！#漫画腿 #躺瘦 #懒人运动 #自律 #高效瘦腿攻略
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我就是那个小玲子7月前
躺平还能瘦小腿？效果不要太明显！ 粗腿姐妹千万别练‼不然你会回来感谢我！ 睡前跟练这3️⃣个动作，边玩手机边瘦🦵也太爽了吧！ #瘦小腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #创作者中心 #创作灵感
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诗贤miko1年前
瘦腿天花板！全程躺着轻松瘦腿子！！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦大腿 #自律 #居家瘦腿动作推荐
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泡泡的逆袭日记10月前
睡前四分钟 躺着瘦大小腿！已➖9cm！ #瘦小腿 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #大象腿变筷子腿
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巧云要变瘦1年前
睡前躺着练瘦腿直腿！动作简单高效！新手友好！#创作灵感 #瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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轻冉瑜伽1年前
两周腿细4cm | 从硬邦邦的肌肉腿到筷子腿 | 宿舍瘦腿打卡DAY1️⃣ | 评论区报腿围一起跟练吧！ #高效瘦腿攻略 #腿部拉伸 #瘦大腿
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徐徐自律版5月前
不跑跳有床就能跟练，睡前4分钟懒人瘦腿操，结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组，真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
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已重置（跟练版）11月前
趴在床上边玩手机边瘦腿，懒人跟练#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #躺着瘦腿
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）6月前
躺着瘦腿 瘦腿挑战成功 赶快来试试吧#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿内侧赘肉 #见人不如健身 #一起练起来
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巧云要变瘦1年前
睡前躺着练瘦腿直腿训练‼️躺着就能练！瘦腿这样更方便#创作灵感 #瘦大腿 #直腿 #漫画腿 #大象腿变筷子腿
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大萍姐健身1年前
刷到就练，开学在宿舍都可以练，只要有床，一边学习一边练腿，3组起步，最后拉伸在 主页!#漫画腿#躺瘦#懒人运动#瘦腿 #居家运动
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会劈腿的阿力9月前
躺着就能瘦大腿，快的一周见效，赶紧跟练吧，亲测有效！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼 #女生必看
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小羊英路11月前
懒人高效缩腿巨酸爽🔥！ 就6步#瘦腿 真的快！大腿粗/小腿#脂包肌 的赶紧码住！每天各3遍，想不瘦都难#瘦大腿 #塑形 #高效瘦腿攻略
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鹿鹿彤塑型记10月前
睡前4分钟瘦腿训练！巨瘦大腿！#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿
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朵朵的幼稚园6月前
夏天的较量开始啦！瘦腿的尽头是直腿 这玩意一用一个不吱声 #瘦腿  #节后甩肉大作战  #直腿 
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小鱼干瘦腿日记📝7月前
躺着练瘦腿!每天3min高效易坚持! #瘦腿 #筷子腿 #运动 #变美变瘦变好看 #自律 筷子腿养成记!day4☺️ 👉记住5个关键动作。记得shou藏哦 :抬腿|腿开合|剪刀腿|震腿|骑车 养成打卡好习惯~向又瘦又直的腿努力跟练效果记得分享，越努力越瘦
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小二郎瘦三斤11月前
真的巨有用！5min练出漫画腿！ 大腿粗的姐妹赶紧码住！躺着就能练 #变美变瘦变好看 #瘦大腿 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿
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差不多妈咪Shena1年前
躺着拉成大长腿🔥我的腿瘦得p图都不敢这么p‼️ #创作灵感 #瘦腿#漫画腿 #腿部拉伸 #直腿 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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悠悠3年前
适合学生党在寝室躺着瘦腿的动作啦你们还想看瘦哪里在下面评论告诉我#变瘦变美变好看#瘦腿#学生党@DOU+小助手
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小二郎瘦三斤8月前
巨牛🔥睡前3min躺着瘦腿就练它‼️已减7cm 年前想瘦腿的姐妹，这期跟练赶紧码住！老管用了 每天3-4遍~记得核心收紧#高效瘦腿攻略 #年前变美计划 #新年瘦身计划 #变美变瘦变好看
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已重置（跟练版）1年前
刷到就练，开学在宿舍都可以练，只要有床就可以跟练，3组起步#居家锻炼 #瘦腿 #懒人运动 #躺着瘦腿 #高效瘦腿攻略
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超级想瘦的猪小姐5月前
懒人必备！轻松躺着就能瘦腿✨改善不良腿型！💪 #瘦腿技巧 #腿型纠正 #帕梅拉懒人必备！轻松躺着就能瘦腿✨改善不良腿型！💪 #瘦腿技巧 #腿型纠正
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夏夏11月前
懒人瘦大腿躺着练真的太猛了！#居家锻炼 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）5月前
这期巨瘦腿‼️床上沙发瑜伽垫上都可以练‼️共7个动作，躺着就能瘦🔥 姐妹睡前来个几遍 跟跳：章鱼姐运动日记 运动时间：4分钟练5遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #瘦大腿 #超级管用的瘦腿小妙招 #改善小腿外翻的动作 #减肥塑形 #你有多自律就有多美
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小羊英路1年前
4min高效瘦全腿线条纯享！（躺练版）宿舍党/上班族友好！交替3遍➕置顶拉伸#直腿 #瘦腿 #漫画腿 #睡前运动 #拉伸
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小千绪3年前
躺着玩手机就能做的#瘦腿#运动～赶快马住在寝室练起来，开春get#漫画腿，卷死室友们！#变美#教程
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壹壹吖吖5月前
躺着练这三个动作，收胯又快又有效，坚持一个月大腿瘦一圈#收胯 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #收胯瘦腿
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