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凉宇十三（小李教练）6月前
那种“边走边做的胯下”要怎么练习？ #胯下运球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球🏀
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左手 杨教练4月前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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杭州一对一带训3月前
0基础新手胯下运球教学
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胡成杰_64月前
假突误导胯下真是球场实战好招#篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS蛰伏短裤
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5毛变向5月前
哈达威变向！简单好用的过人必杀技，做的好非常无敌！ #篮球 #篮球教学 #篮球技巧教学 #哈达威变向 #篮球技巧
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徐宏建🏀4月前
#胯下运球 #篮球 练了很多遍胯下还是用不出来，有可能是你的角度出现了问题。
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜基础运球动作学会后，在实战中运用不出来？试试这六个干货动作，让你的运球更加稳定，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练 #篮球需要沉淀
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左手 杨教练4月前
胯下运球不知道怎么提升？每天30分钟，让你暴涨胯下突破 #dou上热门 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球 #过人技巧
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未来之星⭐Bobo.2月前
俩个细节，教会你胯下运球！#篮球基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练 #篮球运球新手基本功 #创作灵感
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篮球冠军季教练6月前
你的胯下运球是不是过不了人
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叶师傅快起来打球啊3月前
左手运球会吧，抬右腿会吧，再来个胯下运球你就成了#篮球干货 #篮球 #胯下运球 #哈达威变向
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欧阳young3月前
做好这个细节 野球场上没人防得住 #欧阳young #训练师欧阳 #南昌篮球 #技巧分享 #篮球
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篮球初（沂水东方启明星篮球）2月前
行进胯下运球，怎么快人一步#篮球干货 #篮球基本功 #运球节奏 #篮球干货
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去见彩虹2周前
跨下这样用简直太有灵动感了#维持热爱#篮球是我的快乐源泉 #篮球教学 #彩虹哥🌈#篮球基本功
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凌晨景6月前
就得这样练自由球风#自由球风 #运球节奏
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）7月前
这都欧文招牌动作真的太丝滑了，兄弟们赶紧收藏起来吧#欧文招牌动作 #篮球教学 #过人技巧
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嘤嘤爱打球🏀2月前
上步胯下，看这里 #篮球教学 #篮球基础教学 #篮球基本功 #篮球零基础入门教学 #篮球新手
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上海大白鲨🏀陈教练2月前
喜欢打篮球但是连胯下运球都还不会？？？ 0基础手把手教会你胯下运球 #篮球🏀 #篮球教学 #少儿篮球培训 #少儿篮球
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左手 杨教练4月前
超详细 新手训练 8字胯下技巧 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#篮球技巧 #过人技巧
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）6月前
新手每天花十分钟把这几个动作练好，你的胯下运球一定可以拿去实战#胯下运球 #新手篮球 #篮球教学
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刘傲Chr1s7月前
想用胯下过人，你需要知道的细节！ 从熟练到精通，把胯下加入到你的技能包里吧！#创作灵感 #篮球 #过人技巧 #胯下运球 #刘傲
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昆明训练师 万仔4月前
校队选拔 当你被校队主力的胯下运球打爆时#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #胯下运球
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库米🏀投篮哥7月前
胯下运球老是打腿怎么练？ #胯下运球 #抖音体育 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球基本功
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大森Max🏀1月前
节奏超好的快慢双胯下过人，快来一起学会，杀穿野球场吧 #篮球 #篮球教学 #罗斯 #胯下运球 #过人技巧
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李教练来也🏀6月前
圈运球衔接胯下！你学会了吗？#篮球教学 #泰姆斯篮球青训 #篮球需要沉淀 #教程 #少儿体育
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灯泡老舅UncleBulb4月前
瞒着兄弟偷偷进步，今天带他一起进步！ #篮球教学 #运球训练 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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IronBoy🇨🇳郭铁头4月前
你这么练试试 #创作灵感 #篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #新手篮球教学
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街东🏀篮球教学6月前
拆解胯下运球 让你100%学会胯下运球 四个步骤拆解胯下运球 让新手小白也能100%学会胯下运球 #篮球基本功 #胯下运球 #街东篮球教学
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夏奇_JZAI🏀（暑假特训）4月前
“胯下变向过不去人？加上这个脚步再试试！” #篮球过人技巧 #篮球脚步练习教学 #运球节奏
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欧阳young6月前
胯下运球的小细节 #篮球 #日常训练 #欧阳young #训练师欧阳 #技巧分享
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教球先生PG4月前
最好用的制动方式｜反胯下拉回怎么练？#篮球教学 #篮球基本功#胯下拉回 #篮球干货#过人技巧
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温岭篮球瞿教练4月前
篮球0基础胯下运球分解教学，循序渐进，看完就会！ #篮球基本功教学 #胯下运球 #篮球
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凉宇十三（小李教练）6月前
节奏循环后的突然加速过人：上步胯下 #胯下运球 #篮球干货 #篮球教学 #运球节奏 #篮球技巧
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豪哥源弟🏀2月前
今天学一下原地的胯下运球#原创视频 #篮球 #记录真实生活 #教弟弟打篮球 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七月吖5月前
第六集｜胯下运球（一）#少儿篮球#篮球教学 #篮球基本功#胯下运球
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贝贝-1周前
女生组合运球进阶 #组合运球 #篮球运球 #篮球干货 #篮球实战 #篮球教学
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一田一练🏀5月前
如何直立胯下，新手耍帅必修 #篮球教学 #篮球干货 #胯下运球 #一田一练
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曹晨-篮球理念1月前
你是怎么教孩子胯下运球的？ 零基础孩子胯下运球怎么教 曹晨精英篮球教练雏鹰计划 #曹晨 #小篮球大梦想 #篮球教练 #篮球教学
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AF泡菜4月前
简单高效才是教学之道！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球训练 #胯下运球 #篮球需要沉淀
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去见彩虹5月前
在训练的时候可以加入这个细节很管用#维持热爱 #彩虹哥🌈#篮球🏀 #篮球干货 #篮球教学
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小王是9号🏀3周前
胯下运球在比赛中应该怎么用才能更高效，今天这一条视频让你的胯下突破变得既好用又高效#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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篮球技术发展Tim4月前
胯下拉回的重点在于前脚的爆发性与躯干的角度#篮球训练师 #NOCAP精英培养 #篮球基本功练习 #篮球技巧 #篮球教学
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小王是9号🏀2月前
胯下运球，保姆级教程，赶紧收藏练起来吧#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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王旭冉btb3月前
下次突破试试这个细节#篮球技巧 #运球节奏
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Mingdabasketball3月前
快速出手，打破防守！ 本期视频深入讲解了如何在比赛中快速完成投篮，通过重拍起跳、胯下运球后拔起、双背后交换等实用训练，帮助你在最短时间内完成高质量出手。无论你是初学者还是进阶球员，都能从中找到适合自己的练习方法。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！#篮球教学 #投篮技巧 #快速出手
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左手 杨教练5月前
防守人的噩梦，一抽一抽的变向胯下 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧 #篮球
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诗颖🏀3月前
过桥+口袋+胯下+转身运球 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球女孩 #抖音小助手 #上热门
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一个老rocker5月前
单侧胯下运球不顺的改良动作。 #篮球 中，单侧胯下运球不顺，如何调整，如何去做。#脚步 #柯冉 的天赋在于，会改变，且比 #李和旭 运气好。 通过最近视频看到，经过#mrt 的建议，已经改良了转髋的动作，尽量 不要再往回走了。 @柯冉 加油吧少年！ 以上内容为一年前文武双全2.0内容。拿出来跟你们分享，希望可以帮到你们。
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季乐 前CBA职业球员2月前
实战胯下运球技巧#控球训练 #篮球教练#胯下运球
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凌晨景3月前
行进间运球慢？试试这套行进间运球速率训练#运球速率#脚步
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小康蛋子6月前
篮球小白入门计划📖口袋运球拆解练习🏀 相比于背后、胯下运球，我个人觉得对于小白来说，口袋运球在实战中更实用些，可以帮助我们控制运球节奏！我自己在练习时的步骤分享给大家～ 书包🔗刚到橱窗啦😘 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #口袋运球 #背包分享 #篮球包
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)7月前
小学生必练的胯下运球方法 连小学生都能学会了，你还不会的话赶紧去练起来吧#胯下运球 #安踏儿童鞋 #小学生专属篮球鞋
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D叔1月前
组合运球系列第七期完毕、有什么建议欢迎大家评论区留言或私信 动作包括：分别左右手v字胯下加体前 左右inout体前加胯下。 我的练习方式就是动作猜解练习、熟练后一点点叠加动作，可以参考我的前几期作品、还是那句话原地基础培养球感很重要、每天进步一点点🤏 #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #控球训练 #创作灵感
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菲戈（菲比寻常篮球馆）3月前
有家长问，孩子胯下运球总是球打腿，运球没有连贯性。这期视频教大家两个细节点，一个是击地点的位置选择，一个是运球角度选择，把这两个点把握住，多练习就能很好的改善这个问题！#篮球教学 #篮球 #胯下运球 #太原 #篮球培训
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农教练4月前
这一期内容适合新手小白#篮球🏀 #篮球技巧 零基础学习胯下运球，练就有效😀
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七月吖5月前
第五集｜胯下技巧训练#少儿篮球#篮球教学 #篮球基本功#胯下运球
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叶师傅快起来打球啊3月前
再加一个变向那就变成了 谁的招牌动作#篮球 #篮球训练 #运球节奏 #胯下运球
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李想.5月前
胯下运球跟练版#胯下运球 #篮球训练
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普外查德1月前
用4个行进间的运球，让你也练出边走边胯下的运球#篮球基础教学 #篮球干货 #运球训练
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蜗牛羚羊创始人——老梁2周前
三种胯下运球的实战应用技巧#篮球实战技巧 #胯下运球 #篮球技巧教学 #篮球干货 #dou来运动
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刘某3月前
原来胯下运球的脚步还可以这样做#胯下运球 #篮球 #ryo
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您在查找“怎么把胯下融入运球”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:11

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