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晋翔谈心理2周前
#焦虑 #内耗
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Rena托福老师1周前
正念技巧：告别焦虑，专注当下。是不是一干活就想东想西？试试这几个正念小方法，5分钟把注意力拉回来～ #正念练习 #专注力提升 #告别焦虑 #活在当下 #缓解压力
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正见直播号1周前
减少焦虑的三个小方法…… #停止焦虑 #修行 #正见传统文化 #正见传统文化直播号 #抖音小助手dou上热门
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超超医生3月前
抑郁型失眠＆焦虑型失眠 #抑郁症 #焦虑症 #失眠 #睡不着 #医学科普
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小5的正念生活2周前
与其胡思乱想，不如试试冥想 #正念冥想 #冥想 #正念 #正念生活 #治愈
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#接纳自己#爱自己#疗愈
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学分换助攻1周前
减少焦虑#阿德勒心理学#幸福力#存在与虚无
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拍照的厨子1周前
不要焦虑和内耗 因为当下永远比过去和未来更重要
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羽师兄1月前
想摆脱强迫焦虑，就得全然允许！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #情绪 #内耗
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最幸福phd1周前
考研/读研感觉焦虑压力大怎么办？ #焦虑 #考研 #科研 #读研 #学习
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心理科李申医生3周前
焦虑抑郁的人，一定要多吃这4种食物#焦虑抑郁 #抑郁症#焦虑症 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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猫先生1月前
人常焦虑难集中注意力，大脑前额叶（理智脑，掌决策目标）与杏仁核（原始脑，处理恐惧焦虑）相互作用维持平衡，失衡则生困扰。可通过四招训练前额叶减恐惧：一是减少科技依赖，如不用导航去陌生地；二是吃毛豆等含卵磷脂食物，补乙酰胆碱助脑运作；三是用手摸辨硬币，刺激大脑皮层；四是每天一小时书法等专注活动，提升前额叶活性。#大脑前额叶 #焦虑 #焦虑症自救 #焦虑红宝书 #焦虑症怎么办
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森林-常识1周前
#创作者中心#焦虑 #缓解焦虑#解压方法 #心理疗愈 小常识分享
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青禾-心理疗愈3周前
三不原则，做到了远离烦恼#焦虑 #认知 #情绪管理
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今解4月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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带着焦虑去旅行4月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
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程医生聊心理3周前
面对焦虑，试试这3句话 古人云：“心宁则智生，智生则事成。”面对焦虑，试试这三句话： 1. “当下即是全部”，专注此刻，不为未来担忧； 2. “顺其自然”，接受无法改变的，减少内耗； 3. “我是自己人生的舵手”，掌控情绪，而非被情绪左右。 愿你如庄子般“逍遥游”，心境平和，万事从容。🧘‍♂️💡 #面对焦虑 #自我调节 #智慧生活 #焦虑症 #程医生聊心理
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小七要变好4月前
搬不搬家，我纠结了1个月，最后用这个方法快速做出决定。 焦虑来源不是选择本身，而是你太想“确定答案” #内耗 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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松宁解焦虑4周前
走出焦虑的第一步 别和未来较劲 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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心生慧眼1周前
做一件事情会想东想西纠结，唉，这件事情能不能做你就会陷入痛苦迷茫甚至焦虑的内耗中，这时候怎么让自己快乐起来呢？ 你就用我这接下来的这4句话，质疑你头脑中的念头，就可以达到开心喜悦丰盛 #反转练习 #质疑痛苦念头 #喜悦 #丰盛
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廖博士讲强迫焦虑3月前
强迫焦虑怎样才能好得快？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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关欣心理2周前
告别睡眠焦虑！记住这两点，不做“睡眠困难户”！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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楚楚夜读1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 你焦虑的事，99%根本不会发生；已经发生的事，99%没你想的那么严重。 这本书会帮你停止灾难化想象，减少80%人生烦恼。从此刻开始，活在当下。#干货 #涨知识 #正能量 #好书推荐 #活在当下
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姜子聊心理1周前
别让“紧张”拖垮身体，记住这句话轻松很多 #紧张 #焦虑
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中医金杰2周前
#焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #中医 #中医金杰
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陌陌的阅读1周前
#不再焦虑 #焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #专注力 #专注力培养
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月儿妈觉醒分享3月前
让你不焦虑的六个习惯#人生感悟#正能量#情感共鸣#生活感悟#习惯性崩溃又习惯性自愈
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闲人徐导1周前
缓解焦虑，这真的是唯一的有效办法！#求职#就业#焦虑 #内耗 #心理健康
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胡说老王商业 BB 机1周前
减少焦虑的方法：降低期待和提高自己的现实#干货分享 #知识分享 #焦虑 #胡说老王
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VV是你闺蜜呀1周前
人生回报率最高的10件事之实践正念冥想10分钟 哪怕只能坚持1分钟，那从现在就开始呀！ 一起打卡，每天冥想从1分钟开始！ #冥想 #正念 #放松 #摆脱焦虑 #愉悦人生
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不二先生.1周前
强迫的人如何克服过度关心 #强迫症 #强迫 #焦虑症 #焦虑 #知识分享
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平悦心理2月前
#焦虑型依恋人格如何处理人际关系 #创作者中心 #创作灵感 #两性关系 #人生感悟
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楚惟成长心理学1周前
#烦恼#大脑#正向思维#缓解焦虑 训练大脑，让大脑为我所用，简单好用的方法
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强迫心理师周公子3周前
轻的强迫思维哪三句话可以轻松解决？ 轻的强迫思维躺平不管可以恢复正常#强迫症 #强迫思维 #强迫症治愈系 #焦虑 #胡思乱想
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暖心家和亲子课堂1周前
三招帮双向孩子减少胡思乱想#家长必读#孩子教育#如何引导孩子走出负面情绪 #亲子关系
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大明谈焦虑3月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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胡说老王 旭日东升1周前
#正能量 #上热搜 #刷抖音涨知识
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润风心理成长3月前
一句减少焦虑和痛苦的话：不要维护生活中的完美，人的完美，而是去看见真实#焦虑 #内耗 #焦虑情绪 #着急
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意宝学姐1周前
从HR视角帮你减少求职焦虑 #职场加分技能 #创作者中心 #创作灵感 #干货 #求职
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冬老师(智慧成长）1周前
如果你感觉到自己有些焦虑，心烦意乱，总爱睡不着，工作不高效，爱拖拉不专注等，建议你做天意运动，先从少慢慢多，坚持一段时间，你发现你的这些问题都慢慢减少了#女性智慧 #天意运动#108运动#修心
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金伊智🫧1周前
三招教你练出情绪稳定🫧#情绪稳定 #情绪管理 #情绪
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小绪1周前
如何做到自我提升？减少焦虑，坚定目标做自己的事情。#自我提升指南 #创作者中心 #创作灵感
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花姐与孩子共同成长2周前
多去觉察自己的念头，才能减少焦虑烦恼#家庭#陪伴#读书
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
3 步呼吸空间：解锁内心平静的正念密钥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 生活节奏快，压力大，我们常常被各种事情搞得心力交瘁。3步呼吸空间是一种非常有效的正念练习，能帮助你在短时间内恢复平静，提升专注力，减少焦虑和压力 #正念冥想 #提升专注力 #减少焦虑 #呼吸 #放松解压
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转思解焦虑-大明老师5月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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极简生活日记1周前
克服囤积焦虑#极简 #极简生活 #断舍离 #原创视频
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中医脑病科毛丽军3月前
告别艾司唑仑依赖，这三个代替药失眠必看! #失眠 #失眠多梦 #失眠早醒 #失眠焦虑 #焦虑抑郁
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强迫实操带练-栗子6月前
强迫焦虑，道理懂却做不到，反复害怕不安，2个方法实操带练 #强迫症 #焦虑 #强迫思维 #情绪 #强迫行为 @芭蕉不蕉绿
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