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骨科康复王主任10月前
你以为的挺胸收腹，实际上很伤腰！ #腰椎疼痛 #保护腰椎 #腰突 #腰肌劳损 #硬核健康科普行动
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小黎带中老年练肌肉3月前
收腹与收紧核心#健身#运动#中老年
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有点is2年前
#塑形 #增肌 #健身运动 #体能燃脂 #滑盘燃脂 挺胸后仰腰酸怎么回事？
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1周前
腹压高胸廓压缩，最直观的就是肚子大 潜在的影响是会导致脊柱变形 腰酸背痛！#产后妈妈 #产后恢复 #瘦肚子
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运动康复-王老師2年前
刻意收腹挺胸的我感觉与真相#运动康复 #享受运动带来的快乐
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Andy体态训练3月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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运动康复姜Dora3月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）3月前
这种久坐驼背，挺胸根本无法矫正，挺腰才对 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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信仰-健身之路6月前
#健身干货 #腹肌马甲线 #春天了该健身了 如果你练着两个动作腰酸 可以这样去试试！
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医哥武钦华4月前
这几个错误站姿，你会不全中了吧！ #站姿#伤腰#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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骨科李乾明3月前
腰疼腰僵别着急，李医生教你这样做 #医学科普 #强直性脊柱炎 #腰僵 #腰背疼痛
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北京同仁医院骨科包贝西3月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
体态和面部改善的根本一定是改善呼吸！! #面部提升 #正确呼吸方法 #体态纠正 #呼吸健康保卫战
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田主任健康说3月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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曾老师的舞蹈课2周前
大多数人都搞错了收腹和立腰的本质，只要你容易腰疼，就是搞错了。#舞蹈基本功 #收腹 #立腰 #腰部锻炼 #核心力量
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曾老师成人舞蹈1周前
腰胸对抗，是保持良好体态又保护腰的基本方法，我们平常说的“收腹挺胸”，其实绝大多数人都不理解，也是做错的。#舞蹈基本功 #形体训练 #体态纠正 #收腹 #腰疼
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锐博康复李婶儿4月前
超全腰痛盘点，速码！跟着资深康复师带你走出腰痛—— #健康乘风计划 #腰 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #疼痛
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活力熊-韩旭运康分享4年前
过于挺胸收腹，对腰不好奥
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朝阳脊柱杜传超博士3月前
有问题发评论，有空时回复！##医学科普 #医学常识 #腰椎间盘突出 #腰椎
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展畅聊体态3年前
#挺胸抬头 時間長了会感覺腰痛，是因為发力点错了#含胸驼背 #背厚 @抖音小助手
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体态大师2月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
转胸容易出现的错误点，来看看你有没有这样的问题，转胸错误发力也会导致腰疼，核心记得也要收紧哦#爵士舞基本功 #爵士转胸 #转胸基本功训练 #宝藏璐璐舞蹈
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哈尔滨悦享运动一李惠老师3月前
腰部不适细节评估#科学训练 #评估体态 #运动康复 #腰部不适 #哈尔滨
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运动康复找小王4月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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Anson爱健身1周前
坐姿收腹腰酸脖子胀，这几个细节点一定要掌握好！#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #好身材练起来
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侯哥体态康复8月前
引体向上你做对了吗？#体态纠正 #运动康复 #引体向上 #胸椎变直 #骨盆前倾
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瑜伽导师梦梦3月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
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BIT哟哟5年前
【抬头挺胸变味了】别再这么抬头挺胸了 这样会腰酸背痛
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仟姿态古法健步操创始人边老师1年前
错误的抬头挺胸会造成腰背酸痛，骨盆前倾等问题，快看看你是不是做错了，赶紧纠正过来#健步走 #抬头挺胸收腹 #运动健身
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金水健身-（已瘦18斤）5月前
上次发了如何练习收腹呼吸，那么怎样保持收腹的状态？只需要借助一根鞋带！#减肥 #收腹 #健身 #减肥逆袭 #腹部训练
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脊柱骨科黄俊明4月前
这三个生活中的伤腰动作！，别再做啦！ #伤腰 #伤腰动作 #伤腰姿势 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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肖老师的体态美学1月前
#创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #肩颈 #体态 关于体态的底层逻辑脊柱篇完结 欢迎大家一起分享研究
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谈骨论筋李俊海8月前
早上起来练两招，腰椎间盘突出慢慢就好了 #腰椎间盘突出 #骨科专家李俊海 #科普健康知识
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孕产瑜伽培训导师CC（10月线下产后培训1月前
用手摸一下‼️你的核心启动对了吗❓ “为什么我天天练卷腹，肚子还是凸？” “为什么我一收腹就憋气，腰反而更酸？” “感觉肚子松松垮垮，用不上力怎么办？” 这是因为你没有找到真正的“核心肌群”！ 产后修复的第一步，不是疯狂运动，而是重新唤醒它—深层核心力量 CC老师这个视频，就手把手教你如何正确“收核心”： 1️⃣ 如何自我检测核心是否启动？ 2️⃣ 告别憋气！如何用呼吸带动深层肌肉？ #产后修复 #收核心 #产后瘦肚子 #腹直肌分离 #孕产瑜伽培训
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新西兰Summer双十一5年前
腰腹收紧(一)：为什么运动后，腰酸痛？先了解身体构造，再练习#腰腹核心收紧
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运动养生 戏精潘老师1周前
坐姿收腹腰酸脖子胀，这几个细节一定要掌握好！#居家锻炼 #健身干货#腹部训练#好身材练起来 #平衡垫
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
您不知道，但特别伤腰的姿势，日常生活里要多留意哦#伤腰 #腰椎 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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精灵讲呼吸3月前
练呼吸瘦肚子腰会疼？ 呼吸收腹总腰酸背疼的朋友，这个视频讲透改善方法，帮你精准瘦腹，清晰感知小蛮腰收缩#腰疼 #呼吸 #瘦腹 #一起学习 #体态恢复
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骨筋中外孙医生5月前
腰疼/腰肌劳损，教你三个方法迅速缓解 #腰肌劳损 #腰疼 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中医康复贺艳刚医生5月前
五个锻炼动作 日常做起来 远离身体疼痛 #锻炼 #抖音花式讲书大赛 #自然奇境科普季 #抖音特效达人中心 #疼痛
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强哥带你练臀1月前
过度挺胸确实会腰痛 #蜜桃臀 #臀部训练 #翘臀训练 #翘臀不粗腿 #塑型
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見心師兄4月前
大拜中的常见错误，看看你中了几个？ #108大拜#天意运动#居家锻炼 #运动健身 #干货都在这
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒2月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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娜佳健身3年前
谁发现了束腰带的越多肚子越松？ #束腰的危害 #束腰塑型
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骨科黄医生5月前
腹式呼吸+收紧核心 建立腹内压 缓解脊柱压力 治疗腰痛#开启硬核医学科普时代 #医学科普 #腰痛 #运动 #健身
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克颜教练4月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
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就叫我浩克吧5月前
后备僵硬｜胸椎僵直，远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
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镜花水月5月前
我的高位下拉改进史，腰反弓和过度挺胸是最大的问题，只要改掉这两个坏习惯，就能释放你的肩胛骨#高位下拉
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CCTV生活圈1年前
打牌久坐时做这4个动作 @抖音小助手
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啾c物理治疗师4年前
别再抬头挺胸，正确的『缩肚长高』站姿，让你不再因久站而腰酸。
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天津运动康复鲍师傅6月前
含胸拔背 #含胸驼背 不好看#抬头挺胸 毁一生#体态纠正 #后背疼痛 #天津运动康复
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淮安女子塑型-熹安2周前
#体态改善 #体态矫正 #淮安私教#淮安普拉提 #熹安女子健身
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单色中国舞昊天老师2月前
舞蹈生的标准体态 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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辣辣小粽子8月前
练背堪比换头，给气质叠buff #自律 #体态改善 #气质 #背背佳 #新年战袍搭子背背佳
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刘琮（cong）保膝，保髋4月前
腰椎间盘突出 保守治疗必知,这六大要点护腰保命 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #护腰 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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强哥带你练臀4月前
练臀，含胸会腰痛！ #健身 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #健身日常 #塑型
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青城何道君4月前
道家养身，简单易学，不要划走，多看多学#青城山#养身之道#道君养身功法#呼吸吐纳
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北舞舞蹈系吴老师5月前
气质对了堪比美容 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #中国舞 #气质
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天行健运动康复-发哥1年前
脊柱保养就这么练，做完会很舒服#居家锻炼 #坚持锻炼
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健身李教1周前
坐姿收腹腰酸脖子胀，这几个细节点一定要掌握好！#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #好身材练起来
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甜心老铁3月前
#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎康复 #体态纠正 #居家锻炼
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妮妮（健身舞💃）7月前
《挺胸坐胯》教程来咯，赶紧收藏跳起来，每天练习几遍，轻松拿捏 #挺胸放胯 #胸胯组合练习 #适合初学者 #每日一练基本功 #妮妮舞蹈教学
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于是乎说舞蹈11月前
跳舞腰疼💃如何正确挑胸腰 零基础舞蹈#舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #胸腰 #古典舞
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鄂尔多斯全民健身5月前
“全民健身看我的”宣传推广100期 #全民健身#普拉提核心床 #温暖世界的城市鄂尔多斯
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穆强@世界冠军（古典健身）3月前
一个动作调整全身 #圆肩驼背矫正 #健身
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简介:

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