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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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毛不亮带娃记1月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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笨丫头1周前
二姐8点就要睡觉了，弟弟要十点睡觉，现在还要出去玩，那就熬吧接着熬
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儿保科胡丹丹1月前
一岁半宝宝，如何做到8点睡 #睡眠 #长高 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #育儿经验分享
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清风若柠2周前
#睡个觉咋就这莫难 谁能告诉我晚上八点睡觉，为啥半夜醒了睡不着了，夹杂着雨声更是难以入睡。
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说真话的营养师Steven5月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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心血管王医生2年前
几点睡眠算熬夜？ 为啥有人睡5小时 比有人睡8小时精神 今天说明白了！#健康生活 #熬夜
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Li·✨三岁✨1周前
现在是北京时间19点30分，明明是夜生活刚开始的节奏，我就已经上床睡觉了，是睡一宿的那种觉😄#七八点就睡觉的娃娃#谁家有同款
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钻石月嫂专业月嫂培训师（橱窗已开）1月前
1. 早晨固定起床时间：理想是早上七至八点起床，晚上七至八点睡觉，保证11 - 12小时夜间睡眠。 2. 延长玩耍时间：白天宝宝不想睡就起来玩一会，不用特意哄睡，夜晚会睡得更香。但6点后别睡黄昏觉，以免影响晚上入睡。 3. 夜奶增加：夜奶增加5 - 10ml奶量，宝宝吃饱睡得更久。比如白天喝90ml，晚上冲100ml，喝完记得拍嗝。 4. 防惊跳襁褓睡袋：0 - 3月龄宝宝有惊跳反应，还易因肠绞痛醒来或哼哼唧唧。用襁褓睡袋裹紧上半身，宝宝有安全感，不出5分钟就能睡着，一觉甚至能睡5个小时左右。 5. 半夜睡醒不要交流：宝宝半夜饿醒喝奶，别跟他说话，直接冲奶、拍嗝哄睡，动作要轻，避免惊跳反应，用小夜灯，别开大灯。 6. 睡醒后喂奶，区分奶点和睡点：喂奶后先玩耍再睡觉，喂奶时若宝宝易睡着，就和他说说话、摸摸耳垂，避免吃着睡着。 7. 竖抱拍嗝再横抱哄睡或趴睡：宝宝哭闹时竖抱拍嗝，安抚后横抱哄睡，再趴睡30到60分钟，很多时候很有效。 8. 夜里别频繁抱：喝完奶直接放下，宝宝动弹不安时轻拍他、发出嘘嘘声，别抱着哄或站起来走圈，让他适应床的环境。#二月闹#涨知识 #宝宝#睡觉#月嫂#科学育儿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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青松哥5月前
老爸快乐的一天
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小满1月前
几点睡算熬夜？突然心里“咯噔”一下怎么回事？答案和你想的不一样。熬夜的真正定义其实是… #熬夜 #几点睡算熬夜 #健康科普 #周末补觉
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潇洒芒果4月前
谁的养生舍友求抱走#大学生 #舍友#大学生活 #舍友八点睡觉
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周老师聊睡眠2月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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睡眠医学科刘主任1月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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柒拾柒（小月龄宝宝）2周前
现在轩宝的作息差不多规律了 每天上午下午各睡一觉 一觉大概一小时 晚上基本七八点就睡觉了 早上7点左右起床#vlog日常 #人类幼崽的日常 #记录你的点点滴滴 #记录生活
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是沐宝呀🐯5月前
晚上十二点睡，早上八点起，黑眼圈就是这么来的……睡觉对他来说就跟我们上班当牛马一样，太难了……
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中医胡卫涛医生1月前
#大学生 #熬夜
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梅湖小Z哥1月前
你还记不记得，上次9点钟之前入睡是什么时候？你觉得晚上几点没睡算熬夜呢？#碎碎念 #深夜话题 #日常唠嗑 #熬夜 #感悟
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RR养身笔记4周前
关于睡觉 几点睡觉好#张玄化 #古中医养生 #睡觉 #几点睡算熬夜 #早睡
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星眠1周前
#每日分享 #健康 #涨知识 #正能量 #生活小常识
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中医治未病王雨玉4月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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悠悠然说剧2周前
现在的人其实都知道睡觉是天下第一补，但是有多少个人做得到晚上十点睡觉💤？为了健康，还是调整好作息时间吧，尤其是我们女人，熬夜后次日醒来，真的很丑，严重起来，真的脱相，看起来还很凶，整个气血不足的病怏怏的模样。挽回的方法首先就得按时上床睡觉，有足够的睡眠第二天才美美的#上热门 #感悟人生 #科学睡眠时间
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耳鼻咽喉科孔娟医生1月前
你的觉可能睡错了！几点睡觉最合适？ #中医 #科普 #失眠 #睡觉
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🧚‍♀️L=L🇨🇳3月前
每天的午休时间和晚上的睡觉准时准点啊！每天都是该睡觉了该睡觉了🤨🤨🤨🤨#熄灯号 #睡觉
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锅包又2月前
#流量扶持 短剧又爱又恨
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梅子养生2周前
几点睡觉最好 #健康科普 #养生 #涨知识 #睡觉 #每日分享
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薛晓晓唯艾一生1周前
晚上十一点后才睡觉算熬夜吗？#熬夜 #健康科普不基础 #干货分享 #涨知识 #养生
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曾辛夷1月前
#老祖宗的智慧
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护眼觉主🎀姜甜甜1周前
#睡眠质量#生物钟#童年回忆 #健康成长
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@老黄聊健康61周前
几点睡算健康？怎样才能拥有高质量睡眠？#养生 #健康 #生活感悟 #每日分享
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田田姐姐3月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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中医吕春龙主任2周前
你的觉可能睡错了 几点睡觉最合适#睡眠 #中医 #科普
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曝曝师姐1周前
#睡觉 #智慧 #科普 #睡眠质量
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茹茹爱分享（双胎宝妈）1年前
#奶爸带娃 #监控下的一幕 #人类幼崽 #双胞胎日常 7个月的双胞胎打架，小宝宝能还有什么坏心眼呢，都怪爸爸睡觉，这个点睡什么觉啊
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小九妹雯吖1月前
#涨知识 #每天学习一点点 #萌娃 #小九妹雯吖
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谓我何求2周前
#脱口秀 #付航 开心的笑一场吧
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老李一千零一天2周前
几点醒 又是几点睡
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中医失眠专家韩森宁3周前
#医学科普 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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觉醒的小灵魂证言老师2周前
肾是补不了的 最好的补肾是九点睡觉五点起来 九点睡觉相当于大雪 小小雪，就像蛇要冬眠了 降低能量消耗，人入定睡觉 消耗的能量最小。
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@🌸古川美雅🌷（最近试一下下接待剪）1周前
#救救孩子吧
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许博士健康在线4月前
3亿国人睡不好觉？科学教你9招睡得香！ 很多人都有睡眠问题，不是你不困，是你不会睡！科学研究发现，调整习惯比吃安眠药更有效。这条视频总结了9个超实用、搞笑又靠谱的改善睡眠方法，每条都有文献背书，学术+实用一把抓！今晚就让你躺下秒睡，不再数羊到天明！#失眠 #睡觉 #睡眠 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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老王和阿远3周前
我不允许你还不知道付航！#付航脱口秀 #青年创作者成长计划
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春春说1周前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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古生堂2周前
#健康#养生#中医#倪海厦
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猫鼠日记1月前
25后金丝熊妹妹从早到晚的一天#vlog日常 #日常生活 #记录日常vlog #日常生活 #金丝熊日常
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元气激活-无忌6月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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中医脾胃专家李晓林2月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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源来3周前
#智慧人生 #国学文化 #民间故事
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康玉春博士3周前
亥时入睡，五脏安和 #中医 #健康 #康玉春
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许多年1月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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与倪同行2周前
什么叫充足的睡眠，晚上9点睡早上5点起#跟倪师学中医 #健康 #倪海厦
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玉珠和王浩2周前
王燕晚上怎么来找玉珠了 #乡村美食记录分享 #原创视频 #农村生活
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自由快乐向上1周前
年轻人的熬夜等级！
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卖女孩的大火柴3周前
怎么这么不讲信誉呢？麻花、牛奶给我吐出来！ #马大帅 #范德彪
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是丢丢呀～1周前
晚安💤卡皮巴拉#晚安晚安 #小盆友睡觉喽
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