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精灵讲呼吸5月前
易瘦密码：踮脚5分钟 不废话！5分钟跟练视频，养气血通经络，从头到脚练出易瘦体质！#100天运动打卡 #见人不如健身 #踮脚 #不跑不跳 #居家锻炼
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飞5月前
我的退休生活 每天坚持踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单 实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#居家锻炼
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掌门八段锦课堂5月前
跑步半小时不如踮脚5分钟，巨瘦肚子！ #居家锻炼 #减肥瘦身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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王老头古法健身（已瘦20斤）3月前
《Mrs.Leta》健身操，燃脂扭胯操，逆袭小蛮腰，腰细了肚子平了，一起练起来吧~#健身操 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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杰仔媽（首播筹备中）3月前
甩手踮脚，每天100个，再大的肚子也平了。#坚持锻炼给自己一个好身体 ，#暴汗燃脂瘦全身
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珍珍_6月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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运动复康10月前
没事常踮脚八十不显老四个踮脚动作学会终身受益#踮脚的好处 #踮脚尖走路
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疼痛科苏医生3月前
没事踮踮脚，对全身关节大有好处哦 #踮脚 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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陆老头健康养生(已瘦30斤)拒绝连赞5月前
中医养生，踮脚抓手，每天300下，提肾养肝#养生操 #古法健身 #dou上热门 #小动作大作用 #居家锻炼
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衣洋健康4年前
想减肚子试试踮脚尖，1天75次，减腹部赘肉，还不伤膝盖
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4月前
瘦肚子操，不崩不跳，每天10分钟肚子平了腰细了#瘦肚子 #减肥瘦肚子 #居家锻炼 #古法健身 #告别大肚腩
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糖果果商贸3月前
古法减脂🔥每天踮脚3分钟轻松掉秤‼️ #女性保养 #健康养生 #变美 #我的养生仪式感 #养生 #中医养生 #变美的尽头是养生 #掉秤 #减脂 #瘦全身
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黑妞福大玥3月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
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灰姑娘5月前
每天踮脚靠墙站10分钟，全身紧致。 坚持 一个月，帮助你塑形全身曲线。 ＃瑜伽＃见人不如健身 ＃居家锻炼 ＃零基础学瑜伽 ＃瘦全身
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唐较瘦9月前
一个动作，每天踮脚300下，好处多多 #内容启发搜索 #小动作大作用 #踮脚的好处 #这几个行为看似偷懒却很健康
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佳佳古法健身运动2年前
多踮脚人不老，看似简单的动作，一会就暴汗，瘦腿紧致全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健康 #瘦全身
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小雪佛系健身11月前
应姐妹们的要求，100个跟练版来啦，不要太暴汗了，早起100个，提升☀气，燃脂塑形瘦全身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#让健身成为一种习惯
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）6月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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中老年腰腿锻炼1年前
#瘦肚子 #居家锻炼
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姥姥不老（同款在橱窗）3月前
拿1kg小哑铃甩手踮脚，每天100个再大的肚子也平了。#姥姥同款在橱窗#小哑铃#暴汗燃脂瘦全身#女性健康美丽#居家锻炼瘦肚子
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晓玲聊营养减重4月前
每天踮脚300下，你也可以拥有易瘦体质 #减肥 #肥胖 #健身操
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飞8月前
68年🐵的退休生活 坚持每天早上踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#居家锻炼
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武当飛鹤3月前
古法健身 : 道长哪都瘦，就是大肚子不瘦，有啥动作推荐下 每天100次 一个月告别大肚腩！#道家养生 #瘦肚子 #居家锻炼 #减脂瘦身操 #武当飛鹤
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小鱼儿健身5月前
每天踮脚好处多，练起来#居家锻炼 #踮脚的好处 #小动作大作用
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飞2月前
我的退休生活 每天早上坚持踮脚站立10分钟 千万别小瞧这个动作看似简单实则很累 坚持一周全身瘦一圈全程收腹#踮脚站立
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明媚 超慢跑4月前
踮脚甩手操 每天空腹十分钟踮脚甩手燃脂操，一周5斤不是梦#强身健体增强免疫力 #强身健体正能量
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蓉瑜伽4年前
饭后不要久坐不动，每天垫脚100个，紧致全身，再大的肚子也平了，简单好用，一秒学会。#居家锻炼
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梁个亿3周前
陪姐妹们中式减脂的第十三天｜不用剧烈运动 也能瘦很快 50天甩掉15斤 姐妹们快快一起跟练打卡吧#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #中式减脂 #养生减脂 #古法运动
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黑姐yoga7月前
饭后不要久坐不动，每天踮脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。#瘦肚子 #瘦全身
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香香古法运动1月前
所有人都应该多踮脚 容颜不老#一个动作瘦全身 #养生操 #变瘦 #居家锻炼 #健康减脂
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玄风易水堂3月前
甩手踮脚 每天100次 再大的肚子都平了#减掉大肚腩的N种方法 #养生操 #健身操 #居家锻炼 #跟老爷爷一起来锻炼
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阳刚之美1周前
踮脚甩手，每天坚持100个#居家健身 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #瘦腰腹
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🍑蜜桃🍑 爱运动3月前
#上热门 每天坚持打卡踮脚10分钟，胜过跑步两小时，舒展拉伸整个后腿经络，气血立刻畅通全身大循环，姐妹们，快来安排上吧😍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一个动作瘦全身 #好身材练起来
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佳佳古法健身运动2年前
常踮脚 人不老，越练越美#爱健身的小姐姐又上线了 #变美变瘦变好看 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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仙姐居家锻练3月前
每天坚持踮脚尖走路，一个月看看有什么变化#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身体练起来
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悠悠古法健身日记1周前
第26练踮脚击掌#好身材练起来 #告别大肚腩 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @DOU+小助手
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阿鑫运动操2月前
踮脚的好处你知道后每天都会坚持的#控糖 #居家锻炼#运动#健身
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减肥达人翡翠4月前
每天踮脚运动，瘦腰瘦肚又瘦腿，坚持在家做受益匪浅#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #在家也要运动 #养成好习惯 #我健身我快乐
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木棉要自律2月前
甩臂踮足 每天100个 坚持每日打卡 瘦肚子 瘦腿 瘦手臂#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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慧慧爱养生5天前
每天踮踮脚，全身通，气血好，一个月年轻十岁，跟我练起来#一个动作瘦全身 #养生操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #减肥瘦身
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小薇古法运动2月前
古法健身操太牛啦 动作简单巨暴汗，快点练起来吧 #古法健身 #居家锻炼 #塑形一夏优雅在线 #瘦 #塑形
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小傅爱健身3月前
女性#瘦身操 一起练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #改善体态 #变美变瘦变好看
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爱健身的芳芳（减脂塑型）5月前
古法养生：经常踮脚，容颜不老#居家锻炼 #踮脚的好处 #养生 #小动作大作用 #每天学习一点点
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慧慧爱养生4天前
经常踮脚脾胃就会变好，肾气也足，随时随地的能练起来#生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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运动小蜜5天前
🔥别再瞎减肥了！每天原地踮脚100下，搭配清淡饮食，一周后身材大逆袭！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #塑形瘦身 @抖音小助手 亲测有效，坚持下来你会来谢我！
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减肥达人翡翠1周前
不想跑步就在家踮脚抓，不伤膝盖，每天80下，从138掉到108#居家健身有新招 #在家锻炼 #居家运动 #宅家运动会 #在家运动
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添添的家庭厨房3月前
自律 坚持 #一起来锻炼 #锻炼身体
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不是胖胖（是瘦瘦）2月前
三伏天瘦身太快了‼️中式养生操🔥一遍就暴汗 三伏天瘦身太快了‼️中式养生操🔥一遍就暴汗#养生操 #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #古法养生锻炼
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陈皮跳跳跳3月前
跟着练就能瘦👍 #三伏天减肥 就选古法健身 #瘦身 #瘦肚子 #逆袭减肥
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小师妹想祛湿4月前
常踮脚人不老，每天踮脚好处太多了#养生#养生就是养健康 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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🇨🇳♥风清扬7月前
# 踮脚操 #《我把来生许给了你》但愿你不会把我忘记，来生得路口做好标记，把心烙在孟婆的碗底 #居家锻炼 #适合所有人的健身运动 #多踮脚好处多
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随缘瑜伽小课堂2月前
每天这样踮脚9次，坚持一个月，胳膊细了，腿瘦了，肚子也平了 #瑜伽 #减肥 #瘦身 #拉伸 #瘦腿
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小艾有氧塑形（直播带练）1周前
常踮脚人不老，每天30-50下，气🩸超足！#居家锻炼 #居家运动 #古法健身#养生运动 #道家养生 #古法养生
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周周有氧燃脂塑形4月前
常踮脚，人不老！ 每天5分钟，还你年轻健康的身体，全身轻松！#瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #养生操 #不跑不跳轻松瘦
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减肥达人翡翠2周前
踮脚下拉，越走越瘦，每天10分钟，瘦全身减赘肉，月瘦10斤不是梦#在家健身 #居家健身有新招 #居家运动 #在家锻炼
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老道李说养生3月前
腹部赘肉你以为是胖，其实是虚。3招破解，一天15分钟就能“瘦”下去：1️⃣早晨一杯黄芪茯苓水。2️⃣睡前揉按丰隆穴5分钟。3️⃣每周3次踮脚甩手操 #知识分享 #养生之道 #古人的智慧 #中医养生 #朋克养生
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梁个亿5天前
陪姐妹们中式减脂的第二十九天｜这样做0成本养出易瘦体质#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #古法健身 #中式减脂 #养生减脂
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爱运动的小猴子3月前
踮脚甩手操 每天100个 再大的肚子也能平#瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #练出好身材
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妍姐瑜伽健身1周前
多踮脚 人不老 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #好身材练起来 一起来锻炼吧
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运动养生方老师6天前
新手友好！零难度踮脚甩手基础动作#瘦肚子#健康 #居家锻炼 #健康减脂 #老年人锻炼
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陈皮酱啊1周前
古法养生操，晨起5min 锻炼，胜过午睡一小时，人还瘦了❗️ #小动作大作用#养生操 #古法健身 #瘦全身 #瘦肚子
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小许爱运动6天前
踮脚甩手，瘦肚子 瘦全身#坚持自律 #跟我一起做运动
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