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佛山减重黄上嘉医生2月前
#医学科普 瘦素和饥饿素的作用是什么？一起来看看吧！#涨知识 #医学小知识
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唐黎之博士4月前
为什么你总是容易感到饿，明明有很多脂肪却无法燃烧供能？ #饥饿感 #减肥 #胰岛素抵抗 #瘦素 #饥饿素
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王鹏远医生1月前
人为什么会产生饥饿感和饱腹感 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饱腹感 #饥饿感
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微道知识4周前
肚子咕咕叫？是你的“饥饿激素”在喊你吃饭啦！#生活化减脂教程 #健身运动#科普知识
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内分泌与营养 崔医生8月前
饿到什么程度，你的脂肪才开始燃烧？ 当饿到5-6个小时后，胃就排空了，这时候血糖就降到了空腹状态，胃会分泌大量的饥饿素，这时候你的肚子会开始咕咕叫，你会很想吃东西。 当饿到7-8个小时后，身体为了维持血糖水平，会动用肝脏里面的肝糖原，你会发现咦？没那么饿了。 等饿到12小时后，肝糖原消耗完，身体不得不寻找新的能量来源，就开始消耗你的脂肪和蛋白质，这个过程就叫糖异生，脂肪开始真正的燃烧。#燃烧脂肪 #减肥 #减脂 #硬核健康科普行动 #轻断食
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魏坤琳3月前
禁食怕饿怎么办？#减脂#健康#科普#减肥#涨知识
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沧州市人民医院3月前
为什么总是容易感到饿，明明有很多脂肪却无法燃烧供能？
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860084856821年前
胃饥饿素 #神经科学 #科普 #胃饥饿素 #饮食
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山大齐鲁第二医院消化内科刘风燕2月前
女性晨起饥饿需要警惕哪些信号？#饥饿 #消化内科#健康科普
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小宁医生3月前
两个影响食欲的激素 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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大黄减肥干货合集5月前
为什么吃了早餐，反而饿的更快！不吃，反倒没什么饥饿感？ 早晨不吃的时候还不怎么饿，吃了反而是不到午饭就饿了，原因就是.....#减肥 #如何消除饥饿感 #减肥经验分享 #减脂
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急诊室野哥5月前
长期饥饿会怎么样？医生提醒你：它正在透支你的健康#饥饿 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #医疗健康创作训练营
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健康管理师-倔安娜10月前
你知道“隐性饥饿”吗？ #吃饱了还有饥饿感是为什么 #容易产生饥饿感什么原因
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中医减肥专家周凤华3月前
怎么饿都不瘦，这几个因素在作怪 #肥胖 #减肥 #医学科普 #中医 #减肥专家周凤华
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中医孙玉信4月前
吃得很多，为什么还是总感到饿？ #饿 #饥饿 #脾胃 #中医 #孙玉信
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健身大书1周前
解决禁食期间的饥饿感的方法 1. 调生物钟：针对肠胃因胃饥饿素发出的“习得性警报”，通过固定10-14天进食窗口期、睡前至少3小时结束进食，或先提前晚餐30-60分钟，让饥饿警报仅在进食窗口期响起。 2. 补电解质：应对禁食初期钠流失引发的假性饥饿，喝无风味电解质水（每日2-3克钠，约半茶匙盐溶1升水），也可用纯气泡水增饱腹感；喝电解质水10分钟后可判断真假饥饿，真饥饿用无热量饮品缓解。 3. 控甜味：部分人接触无热量甜味会引发“头期胰岛素反应”，可通过两周对比测试（第一周纯禁食、第二周加甜味物质）判断是否需避免，也可借助动态血糖监测仪观察，且反应会随睡眠、体脂变化。 4. 摄蛋白：蛋白质是“食欲刹车”，打破禁食时按每磅体重0.18克（每公斤0.4克）摄入，先吃蛋白质（如鸡蛋、鸡肉、豆腐等），再吃蔬菜、健康脂肪，最后吃淀粉类碳水，减少餐后饿感与零食欲。 5. 优睡眠控环境：睡眠不足、压力大易加剧饥饿感，需保证7-9小时睡眠、固定作息、睡前8小时停咖啡因，还可优化卧室环境、用“方盒呼吸法”减压；同时清理零食、显眼摆放健康食物，禁食时约束手机使用，且睡前至少3小时结束最后一餐。
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小咪科普6月前
当你饥饿：大脑、肠胃的 “联动发声” 机制
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长点儿脑子1年前
原来变聪明的方法竟如此简单！ “胃饥饿素”能够刺激大脑中与学习和记忆相关的海马体，产生更多的神经元#胃饥饿素 #饥饿感 #大脑激活 #变聪明
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崔主任聊消化3月前
什么是猪瘾 #猪瘾 #医疗科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大黄减肥干货合集6天前
饥饿的真相！饿，不一定是吃少了 有些人早餐不吃还不饿，反而是吃了早饭饿的更快！你要理解饥饿的真相#饥饿的真相 #减肥经验分享 #减肥
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营养师Amy姐2月前
为什么吃很多还是饿？ #科普 #健康#养生 #健康养生 #碳水
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不拿Dr不改名3周前
为什么一到饭点儿就满脑子都是好吃的？ #饥饿 #食欲 #知识分享 #科普 #知识前沿派对
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减重代谢李荣振6月前
通过控制饥饿素分泌来控制饮食 人的饿意是由饥饿素分泌导致的，分泌的越多饿的越狠，但不一定是真的饿，可能是人体的关系习惯#医疗健康传作训练营 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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大黄减肥干货合集2月前
晚上吃太多，第二天早上却更饿！为什么？ 睡前有微微的饥饿感，第二天早上反而不饿；而晚上暴饮暴食了，特别是喝了酒，第二天早上可能更饿。这是为什么#减肥 #减肥经验分享 #饥饿感 #减脂
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样样金通3月前
隐性饥饿的原因二:摄入不足或不均衡#隐性饥饿 #工业化种植 #工业化养殖 #深加工食品 #健康科普
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姚和平轻断食（招代理）4月前
饥饿感是怎么形成的#轻断食 #减肥 #健康科普
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大黄减肥干货合集8月前
如果低碳减脂老是“饿”！那你肯定做错了低碳 低碳减脂是不容易产生饥饿的，看懂这3个逻辑，让你彻底摆脱饥饿感！如果你还老是容易产生饥饿感，那说明你做错了低碳#低碳减脂 #减肥 #如何消除饥饿感
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起舞龙清影2月前
厌奶期不用干预,婴儿对抗不了饥饿本能. 如果是又饿又不吃,那很可能是其他原因#科学喂养
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沐仔🧸妈咪11月前
听说延迟满足是最高级的自律，饥饿状态下，人体会分泌一种名为“饥饿素”的激素，这种激素不仅仅调节食欲，还能影响大脑功能。研究表明，人在饥饿的时候，会更容易失去理智！比如“饥饿营销”#延迟满足 #饥饿游戏 #自控力小测试
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AXF艾希健身1周前
AXF减脂相关激素：胃肠饥饿素 #科学健身关注艾希 #减脂 #饥饿素 #激素 #健康减脂
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急诊陈晓斌医生1周前
为什么总是容易感到饿，难道身体的脂肪不能燃烧供能么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #血糖 #胰岛素抵抗
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唐黎之博士5月前
米面糖吃的越多，为什么反而越容易饥饿？ #饥饿 #胰岛素抵抗 #瘦素 #肥胖 #减肥
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疏雨ANAT3月前
胆汁产生与排出过程：进食时VS饥饿时 饿的时候胆子大原来是真的#解剖学 #胆囊结石 #胆囊炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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隔壁有个王教练6月前
饥饿素#减脂 #自律 #减肥#饥饿素 #早上饿
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大黄减肥干货合集3月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 特别是像我一样的大基数肥胖者，经常是早上没吃的时候还不饿，吃了早饭，反而是不到中午就饿了。为什么吃了比不吃还更容易饿？#减肥 #饥饿感 #如何消除饥饿感 #减脂早餐
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四院内分泌科旷劲松3月前
越减越馋甜食，不是你意志力差，而是激素在操控你#甜食 #医学科普 #激素
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透析科普（透亮人生）1周前
#透析#科普#饥肠辘辘 透析后的饥饿感是身体发出的重要信号，学会聆听并智慧回应。
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浙江减重外科于卫华1年前
术后吃完没一会就饿，你知道多少呢？#减重手术#减肥#胰岛素抵抗#多囊软巢综合征#医疗创作者培优计划
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田雪吃出漂亮1月前
用211饮食法唤醒你的“饱腹智慧” 食欲失控，别再怪自己的意志力差了！是你的激素在作祟！当你能量不足，或血糖坐过山车🎢，饥饿素就会疯狂催促：吃！快吃！😈 想要无痛管理食欲？试试这招 “疏通” 大法——「211 饮食法」、慢咀嚼、巧搭配！🤩 ⭐️【职场211搭配公式】： ✅ 2拳头蔬菜（蔬菜微波1分钟➕搭配健康凉拌汁，极速烹饪，维C保留率高） ✅ 1拳头主食（自带杂粮饭、豆子超扛饿） ✅ 1拳头高蛋白食物（点外卖就选口水鸡、凉拌牛肉） 健康饮食并非短期压抑，而是与身体建立长期合作。通过规律进食和合理搭配（211饮食法❗️），让身体逐渐适应新鲜食物与丰富组合，饱腹感信号也会越发敏感！✊ 你有什么“吃一点就满足”的饮食小技巧嘛？🤪欢迎评论区来分享！👇 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #减肥 #食欲 #激素
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乳腺外科代志军8月前
为什么你晚上越熬越饿？ #医学科普小知识 #医疗小常识 #生活习惯 #科普医生
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减重代谢张建成教授1周前
减重手术为啥能瘦？核心就是饥饿素减少了 #减重 #减重手术 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生张建成
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CSA生态创客学苑8月前
让20亿人“饥饿”的罪魁祸首竟然是它 微量元素的耗竭会让作物变得没有风味，同时作物中的营养元素会越来越少。#生态 #农业 #耕作 #健康 #营养
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萱萱不自律1周前
越吃碳水越饿？ 纯碳水会让❄️糖过山车 产生假性饥饿 一饿就又吃 YD素一直很高 就一直储存脂肪 特别是甜品 油炸糯叽叽 奶茶 越吃越想吃 糖会让人上瘾的 #创作灵感 #胰岛素抵抗 #瘦素抵抗 #甜品 #减脂
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鹤立烟雨5月前
为什么人吃得越饱，反而饿得越快？ 其实吃得太饱会引起很多病，适度饥饿是养生的大智慧。#抖出健康知识宝藏#医学科普#饥饿#饮食#养生
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中医减重李怀洋3月前
饿瘦的原理是什么，你一定要看完。 #减肥 #肥胖 #中医 #减重
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YSL兰1周前
你是否被『瘦素』『饥饿素』默默的操控着呢？！啊，他们是啥？！且听我慢慢说来[呲牙] （咋录制⏺️的一脸严肃[偷笑][旺柴]） #你为什么瘦不下啦
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斯坦翔1月前
第44集，我们为什么会饿#减肥#减肥小知识#饥饿感
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你知道吗2月前
#科普健康知识 #变瘦变美变好看 #涨知识
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咸阳宁哥4月前
现在很多年轻人，整天不想吃饭，不知道饥饿，就想吃零食是怎么回事？对身体健康有什么影响？如何调整？#健康 #健康科普
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邹邹说生长4周前
智仕高，饥饿素，长高之间的关系#身高管理 #追高 #怎么长高 #长不高怎么办
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西安大黄蜂全封闭减肥训练营（总店）1月前
熬夜睡眠不好，会刺激饥饿素的分泌，这就让控制饮食的行为变得困难，睡眠不足会增加进食时机，比晚睡、熬夜的时候会容易饿，这就会导致在睡前吃进更多的食物，并且这种行为往往会发生在无意识当中，所以经常熬夜，是会发胖的。#大黄峰全封闭式减肥训练营总店
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强子'🍔🍔5月前
碳水多了不行，少了也不行，关键在于度！#知识分享 #健身 #独立思考
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郑玉巧育儿3月前
怀孕后的“饥饿期”你有吗？#母婴#育儿
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减重医生张松海2周前
人为什么会饿？ 大家在十一期间也要注意不要暴饮暴食啊 #减重 #减肥 #人为什么会饿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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天长地久久1周前
#每天跟我涨知识 #每日分享
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家胜哥1周前
提到他是一种普遍而隐形的缺口，非常容易忽视，隐形饥饿正在偷走健康#营养观念普及
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天天8月前
揭秘激素对减肥饥饿感的神奇影响 @DOU+小助手
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kk身高管理-老虎教练2月前
生长素缺乏怎么办#运动追高#智仕高#生长激素缺乏 #饥饿素 #身高管理
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减重代谢外科医生孙世波3月前
#减重代谢手术 #肥胖 #袖状胃手术 #饥饿素
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PWX6天前
[疑问]为什么肚子饱了，细胞还在挨饿？ 👉虽说现在很少有人会饿肚子，但我们的家人真的吃饱了吗？他们很可能存在“隐性饥饿”，也就是肚子虽然饱饱的，但营养吃得不够数、不丰富、不全面，所以身体细胞还在挨饿。 [庆祝]如果一个人长期隐性饥饿，还会各种不舒服甚至生病。 👇点击视频，让专家具体给我们讲讲。
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王老师科学喂养1月前
睡前产生饥饿感才是顶级养生 #生活 #生活方式 #生活方式决定健康状况
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《塔米世界》1月前
塔米世界#你知道饥饿荷尔蒙和瘦素荷尔蒙怎么影响体重的吗？#健康 #芳香疗法身心疗愈 #精油，
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疯狂许小胖4月前
养成良好习惯，了解脂肪分解全过程，带着饥饿感入睡，是美丽的开始！#减肥 #健康 #肥胖 #自律 #变美变瘦变好看
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减重医生张松海1月前
给减肥期间晚上饿的朋友一些建议. 我相信这种情况是减肥期间大家经常遇到的一些情况.#减肥 #减重 #晚上饿了吃什么 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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