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蜡笔小心爱养生6月前
40岁老阿姨👩🏻甩袋拍打15天，真心建议家人有时间都去拍打身体😄从圆肩驼背🐦巨冰臀🧊拜拜肉🥩到现在慢慢挺拔背🤣暖暖臀🌞纤细手臂，用老祖宗的方法养自己，一起拍打起来吧#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #蜡笔小心爱养生
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整点邪修2月前
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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小盒今天运动了吗3月前
拍打袋甩背第一天！有姐妹晒一下甩背前后对比吗！#dou上热门 #瘦背 #甩背 #减脂塑形 #减肥vlog
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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我是小晶子2月前
吃不了运动的苦都去拍背，刚和儿子吵完架，拍完人都舒畅了 #拍背 #甩背 #背厚 #大后背 #薄背
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养生小王🐑4月前
甩袋不要闲置啦‼️疏通全身背部经络，谁拍谁年轻！ #甩袋 #拍打养生 #拍背 #经络疏通 #养生
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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养生小王🐑4月前
姐妹们催更的甩袋保姆级教程来啦，不知道怎么拍的赶紧多看几遍，期待你们的变化❤️ #古法健身 #拍背 #养生知识 #创作者中心 #创作灵感
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七喜5月前
接水瓶瘦背30天#直角肩 #节后甩肉大作战 #好身材练起来 #后背 #居家锻炼
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🌈大珊珊～剪韩明辰直播切片（非本人）7月前
第22集｜关于甩背！ 更多干货也可以关注#韩明辰
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武当山蔡理文道长6月前
坚持练一个月 寒气褪去了 背也变薄了#道家养生 #养生 #道家智慧#道家思想
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娟娟要瘦到100斤1月前
练5天厚肉背变薄背！跟练轻松又简单30分钟练背动作#甩背袋 #瘦背 #圆肩驼背 #肱骨前移#运动打卡记录
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小盒今天运动了吗3月前
H型身材挑战甩背100次！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家锻炼 #身材管理 #减肥vlog #瘦背#甩背
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吴太妃4月前
甩背袋全身拍打教程#甩背袋 #拍打 #全身燃脂 拍打甩背
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艾灸赵先生3月前
一个动作练回少女背 一个动作练回少女背#美背 #养生 #中医养生 #居家锻炼
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团子爱运动1周前
如何把背练薄 松解#富贵包#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #背薄一寸年轻十岁
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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张佳鑫5月前
背厚怎么锻炼最有效果？ 后背厚，手臂粗怎么减肥？背厚有赘肉怎么锻炼最有效果？背厚怎么变薄？后背有肉肉怎么减掉？后背两侧两坨肉怎么减？#背部训练 #后背厚 #背厚怎么变薄 #夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#每天30分钟甩臂操#古法甩疏通全身经络，#甩臂瘦肩瘦背瘦腰腹紧致全身#古法健身运动 一个动作瘦全身#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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青春遗落的伤痕3月前
跟着阿新老师打卡的姊妹们，帮我看看甩背是这样做的吗？#阿新老师#甩背打卡#减后背#种草激励计划#背薄一寸年轻十岁
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吴太妃4月前
这里拍了就能瘦，甩背袋拍打教程#养生 #我的生活日记 #知识分享 #甩背 #
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师姐爱生活4天前
没有天赋那就重复！早起空腹十五分钟甩手，改善圆肩驼背…#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #逆袭 #没有天赋那就重复#健身小白必看经验
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小乖减肥中2月前
三伏天开挂掉称！中国人减肥操暴汗神器 三伏天练这个真的buff叠满（身体通透又轻盈，汗流完感觉脂肪在尖叫！每天花25分钟，轻松甩走水肿和拜拜 肉，连体态都变挺拔了~ 懒人姐妹别再躺平啦！收藏起来今晚就练，夏天穿小吊带全靠它了～#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #减脂训练 #健身
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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周姑娘轻养日记5月前
明辰计划一百天，第十八天#甩背布袋 #甩背操 背薄一寸，寿长十年，跟我一起甩吧！
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张圆圆养生运动5月前
完整版跟练甩背带来喽#居家锻炼 #古法健身 #甩背带
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赵欢儿养生记1月前
#古中医养生 #甩背 对于我这种久坐办公室人群，甩完后一身轻松，可以配合撞墙或者撞树，效果更佳。能够疏通膀胱经，把垃圾代谢出去，使我们的背变薄，让我们更加健康，大家快甩起来吧😎😎
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三宝拍背运动饮食8月前
背薄一寸 年轻十岁 坚持甩袋拍背半年 每天只要十几分钟 #小动作大作用 #居家锻炼 #背部放松 #一起来锻炼#拍打袋@DOU+上热门 @DOU+小助手
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喜糖爱瑜伽2月前
如何把背变薄🔥#薄背真的不难❗❗ 三个动作让你拥有少女背，背薄一寸，年轻10岁， 曾经的我也是虎背熊腰大后背，练习拥有现在 的美背。姐妹们赶紧跟练起来。#瑜伽#体态纠正 #开肩美背 #瘦背#好身材练起来
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刘高高6月前
甩袋打卡，疏通经络，促进气血循环，背明显薄了，人也精神多了#经络疏通 #经络拍打袋 #经络拍打专用袋 #养生就是养健康
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圆若若3天前
两个动作，居家练出少女背🧚‍♀️#开肩美背 #居家锻炼 #前后对比 #节后甩肉大作战 #背薄一寸年轻十岁
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木白师妹下山了3月前
女生后背宽，形体上不漂亮，可以跟着师妹这样做呀#养生 #居家锻炼 #形体训练 #后背杀 #背宽
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橘桉❤️（叫我大娟，健身转养生）5月前
这玩意真的是越拍越上瘾！一天不拍浑身难受的那种！拍完浑身通畅！不知不觉拍了20来天背薄了人也显so了#拍打养生#瘦背 #疏通经络 #王牌1加1两层芝牛重磅加料 #瘦腿
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秦四月🌙3月前
道家懒人薄背术！急性子速成少女背！ #养生操 #道家养生功 #改善圆肩驼背 #薄背开肩 #体态改善
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缘道——羽生斋7月前
神奇的摇背 后背对着太阳练最好！升阳！运行！提高温度！可瘦身美颜！每日上午练最好！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #运动 #小动作大作用
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粟粟爱养生2月前
道家懒人薄背术！非常简单，每天睡前练都可以！#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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小盒今天运动了吗2月前
椅子操一首歌跟练来啦！跟甩背的原理一样 但是晚上也可以做 做完后背和翅根热热嘟 要充分转体哟！动作跟练@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #练背 #减脂 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)6月前
古法核桃甩背每天10分钟浑身都轻松，不用跑，不用跳，背越来越挺，心情越来越舒畅你#拍背的好处 #甩袋拍打袋 #养生#居家锻炼 #中医
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合肥体态塑型·庆庆1周前
瘦后背的邪修方法，每天这样甩一甩，胸椎灵活了，背也变瘦了#体态矫正 #瘦后背 #瘦后背瘦手臂 #邪修 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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悦悦酱5月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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毛球姐姐jolissa4月前
练出“素薄背”隐藏4分钟跟练 有时间就死磕这组跟练|不但薄还要有曲线，后背薄的像剥了壳的鸡蛋～ #薄背开肩 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #因为爱所以坚持 #力士沐浴露 #祛痘沐浴露
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赣南曾曾瘦身记3月前
第1集|就9分钟，全身暴汗蜕变…最强瘦后背。每天坚持2到3组，轻松拥有少女背、直角肩＃肩背训练 ＃改善含胸驼背＃让背部变薄的方法 ＃开肩美背 ＃瘦背瘦手臂＠抖音创作小助手 ＠抖音小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2月前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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💕ঞ᭄悦己5天前
加班回到家听着音乐，甩着背，享受自己的周末假期。甩背不仅可以养生通经络，还可以瘦后背，真心推荐大家坚持。 做个内心充盈丰富，享受美好生活的小女人。#居家锻炼 #养生
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胖琳琳养生5月前
晚上睡不着，身体左三层右三层古法核桃甩背每天十分钟，浑身都轻松，送礼送健康送给妈妈自己用都很合适背越来越薄，心情越来越舒畅#居家锻炼#拍打袋#经络拍 #老祖宗的智慧
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芝芝不早睡3月前
这个季节适合燃脂，别整那些没用的，我吃水煮菜一个月都不如甩无绳战绳一星期，手细了，背薄了，体态都好了，怪不得空姐战绳都在甩#居家锻炼#好身材练起来#两个动作教你改善圆肩驼背#战绳#拜拜肉
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慕慕MuMu2天前
别管做的好坏，开始就有收获！#肩宽背厚 #居家健身 #甩背 #祝你事事发事事成 #种草激励计划
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乔女士育儿录2月前
结合211饮食，目前浅浅瘦了8斤，甩背后背薄了一大圈，以前紧身的衣服穿上特别尴尬，现在穿上特别好看#种草 #核桃甩袋 #强烈推荐 #良心推荐
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甜鼠麻麻4天前
每天坚持15分钟，背变薄了，整个人也就轻松了，好的反馈不断很多姐妹受益了，没开始的姐妹不妨来试试，一起加油 #拍打袋甩袋 #拍打甩袋 #经络甩袋
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叁月爱运动5月前
第104集｜就8min…巨瘦后背赘肉，紧致手臂拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感 #蝴蝶背 #美背训练 #开肩美背 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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@甜不胖4月前
每天8min瘦背训练｜背薄了真的很显年轻#背薄了 #瘦背瘦手臂 #改善圆肩的方法 #瘦背 #圆肩驼背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀
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阿银极简养生4月前
自制拍打甩背都做了吗？有姐妹私我拍打方法了！我用甩袋有两年了，今天分享我的拍打方法，供大家参考哈！以前我都是是美客院办卡，自从有了它，这个前省掉了，希望姐妹能重视，坚持拍哈！尤其体虚，浑身没劲，睡不醒，没有运动基础的…#拍打甩袋 #养背 #经络疏通 #中医养生 #女性健康
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叁月爱运动4月前
第130集｜就20min…巨巨巨瘦后背，紧致手臂拜拜肉。 #居家练背 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背要练哪里 #怎样让肩膀变薄变瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）4天前
吉尼瘦背跟练版 打卡第四天 十天后上对比视频哦 让我们一起来感受这酸爽的感觉吧#背薄一寸年轻十岁 #节后甩肉大作战 #日常分享
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大圆姐4月前
甩袋拍打的介绍太乱了，沙漏腰，马甲线你觉得能拍出来吗#拍打#开肩美背
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宗大米5月前
#耳鸣 #甩背 #耳鸣怎么办 #养生 #挑战成为百万博主
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六月-ZY4天前
#背薄一寸年轻十岁 #锻炼 今天能甩500次，明天就能1000次，加油鸭！
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养生的中年少女呀1年前
背变薄 变挺 变窄 不需要多余的动作 我们就每天坚持甩背 一个礼拜感受变化#居家锻炼 #改善含胸驼背 #积极又向上 #自律遇见更好的自己
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曼曼（古法古韵甩行动派）1月前
#古法甩每天空腹300下，一周瘦一圈#瘦腰腹两侧赘肉 背宽背厚必练养气血面色红润#每天运动1小时健康生活一辈子
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嘉彤DAY1月前
苹果体型瘦拜拜肉体态矫正的一天#创作灵感 #健身 #居家锻炼 #运动 #体态纠正
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九弟妈4月前
#跟着郭咩咩练背 打卡第三次，四组动作，每组50次#怎么让后背和肩膀变薄 #背厚肩膀厚怎么改善 #怎么改善驼背圆肩 #拉力带训练
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元气兮兮揉腹塑形3月前
我也算是第一批甩袋使用人群啦～ #山核桃甩袋#甩袋#拍后背
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