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乘礼说（11月杭州线下课）7月前
改变，从此刻开始。改变暴脾气，不是压抑情绪，而是学会与情绪共处。从觉察自己的情绪开始，找到触发点，用深呼吸、暂停思考或转移注意力的方式，给情绪一个缓冲的空间。每一次冷静，都是一次成长；每一次克制，都是一次胜利。 #乘礼 #改变自己 #暴脾气
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心灵便利店3周前
【情绪稳定】内心强大的人，都懂得这3个情绪法则💡 为什么有些人遇事不慌不忙，而你总是情绪大起大落？情绪稳定不是没有情绪，而是懂得如何与情绪共处。分享3个心理学小技巧，帮你建立情绪缓冲带，做自己情绪的主人！#情绪管理 #心理学 #自我成长
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征铮心理3年前
如何与我们的“情绪”相处？ #情绪管理 #控制情绪 #心理健康
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疯狂洁癖王5月前
一定要学会和你强迫的情绪和平共处#强迫#强迫症#强迫思维#焦虑#胡思乱想
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慕琳观1周前
情绪是一股能量，如何掌控情绪呢 #传统文化 #修行#认知觉醒#情绪#修心修行
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艾米粒5天前
如何化解自己的负面情绪？ 我们要看见自己的情绪，与情绪共处。 一个人充分体验爱和快乐的能力和ta充分体验难过悲伤不安的能力，其本质上是同一种能力。 我们不要排斥自己产生的情绪，如果我们不能允许自己充分地体验难过恐惧等负面情绪，那我们也无法全然的体验爱 体验平静 体验快乐。 #播客分享 #情绪管理 #治愈 #内核稳定
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钟文强大内核2月前
焦虑强迫心焦躁 要内求管理情绪 情绪共处有助于调节焦虑强迫心焦躁 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #内求
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美娜4月前
情绪快爆炸时，试试这个冥想，睡前emo克星！5分钟身体扫描，和坏情绪和平共处✨#今日热点🔥🔥🔥
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如一心灵成长1月前
与你的情绪对话—共处篇 听懂情绪，和情绪共处，与自己和解。 #生芯康 #如一 #情绪对话 #共处 #和解
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喊我知之2月前
亲测有效！孤独来袭，别怕！六招让你与它和平共处#聊透孤独 #孤独 #隔屏相伴同频成长 #情感#提升自己
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张张聊心理7月前
#心理健康#情绪管理方法与技巧
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小可乐和他的危险爸爸5天前
让孩子正确认识自己的情绪，学会管理自己的情绪#早教 #绘本推荐 #绘本阅读 #情绪管理 #绘本
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Meredith | 失眠训练官3周前
学会和自己的情绪共处 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #情绪 #精神状态belike #科普 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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焦虑抑郁门诊丨裴清华1月前
你了解自己的情绪吗？
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越獄陪伴8月前
双相患者碰上失恋如何自救 与抑郁/双相共处的100个小方法 #失恋 #分手后如何治愈自己 #双相情感障碍 #陪伴 #自救
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莫邪.3月前
“我的目标不再是每天都快乐 而是平静的能和 自己的情绪共处”#创业逆袭之路
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钟文强大内核3月前
情绪低落很压抑 调节情绪需执行 执行力强的人容易调节情绪摆脱压抑 #心理学 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #内求
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优越文化教育·张焱6月前
#教育 #亲子共读 如何让“理智与情绪”在头脑中和平演练 和谐共处？#青少年心理健康 @观韵学堂 @优越·观韵学堂
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河易老师-不染文化3周前
如何与情绪共处，成为自由的女人#女性成长 #正能量 #女性智慧 #经营婚姻
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阿七🌊8月前
两分钟测出你的抑郁程度，抑郁是一种常见的情绪，正确的认识自己，学会与负面情绪共处，成为更好的自己#心理学
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每天懂点心理学3月前
森田疗法～如何与情绪共处#心理学 #情感共鸣 #树洞心事 #深夜放毒 #每日分享
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华大心理@培训考证李老师3周前
来武汉华大学习心理学，学会与情绪共处，解决社交焦虑！ #心理咨询 #武汉心理咨询师 #武汉心理咨询机构 #武汉心理咨询师培训
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苏苏-情绪救助站1月前
驱体化是情绪通过身体在向你喊话，怎么调节情绪？试试这三招： 1️⃣ 不排斥——让它来 接受当下的情绪，给自己定个时间，比如100天，试着与情绪共处，彻底接纳它。转机往往从这里开始。 2️⃣ 不害怕——陪它呆 情绪不可怕，可怕的是恐惧。试试4-7-8呼吸法：4秒吸气，7秒憋气，8秒呼气。每天3次，每次5分钟，让身体慢慢适应。 3️⃣ 不压抑——送它走 情绪需要释放。可以通过运动（如舞蹈、跑步）或想哭就哭出来。也可以在安全空间大声宣泄，或对空椅倾诉。 学会这三招，解开情绪枷锁，身体自然会停止“替痛发声”。 #抑郁自救 #焦虑 #心理学 #躯体化 #情绪内耗
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钟文强大内核3月前
焦虑情绪高敏感 要如何内求自救 情绪管理内求有助于走出焦虑情绪高敏感 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定
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非暴力沟通的晓雷2月前
非暴力沟通—和情绪共处 非暴力沟通—和情绪共处 #家庭婚姻#亲密关系#心理成长#非暴力沟通#情感
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钟文反内耗2月前
想法无法控制了 情绪共处要心法 通过情绪管理能调整情绪应激 #心理学 #焦虑 #情绪管理 #内求 #心法
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幸福训练师 - 文蕙大师姐2周前
标题&话题：学会与恐惧和不安温柔共处，你会发现内心的力量#自我疗愈 #情绪管理 #幸福密码 #觉察接纳 #幸福训练师
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一个全职带过娃的作家1周前
很多人都是被自己的情绪耗S的，情绪问题是很多人都普遍存在的问题，学会与自己的情绪共处，不被自己的情绪拖累#情绪内耗#女性觉醒#女性独立 #抑郁 #亲密关系
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小鱼的生活疗愈馆3周前
抑郁症患者的自救之路#抑郁症患者 #双相情感障碍 #抑郁症自救
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星辰与书2周前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 人生如赛场，没有永远笔直向上的路，它是螺旋上升，在曲折中前进的。所以，学会接纳情绪，处理情绪。当我们与情绪和平共处，我们的生命就会延展出更多韧性，也让生活生出更多平静和欣喜。#情绪 #接纳自己
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晓红心理赋能1周前
情绪接纳#知识分享 #每日分享 #原创视频 #强烈推荐
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沙盘芯里3周前
标题：情绪感冒了，我们应该如何与它和平共处？ 如果抑y找上了你或者你的家人，请把它看作一个需要长期管理和陪伴的“伙伴”，而不是一个必须立刻消灭的敌人。接下来给大家一些建议：1. 最重要的一步：寻求专业评估和帮助 就像骨折了要打石膏，心灵的感冒也需要“吃药”（在医生指导下）和“做治疗”。心理咨询师可以为你提供一个安全的空间，陪你梳理情绪；精神科医生可以判断你是否需要一些专业的帮助来调节大脑的化学平衡。这是对自己最负责、最勇敢的一步。 2. 自我关怀：给自己认可降低期望： 生病的时候，就不要要求自己像健康时一样高效和积极了。允许自己累了就休息，做不到就放下。今天能起床洗把脸，就是胜利。 停止自我攻击： 当脑子里出现“我真没用”的声音时，试着把它看作是抑y这个“大骗子”在说话，而不是事实。你可以对自己说：“我现在感觉很糟糕，但这只是因为我又生病了，它会过去的。” 做点“小事”： 不要设定宏大的目标。尝试做一些微小但能带来一点点成就感的事，比如：动一动： 就散5分钟的步，或者在阳光下坐10分钟。运动能产生天然的抗抑y物质。 洗个热水澡： 让身体感觉舒服一点。 写一句话： 在本子上写下一件今天发生的不那么坏的小事，或者一句鼓励自己的话。3. 建立情感支持系统找到“安全”的人： 找一个你信任的、不会随意评判你的朋友或家人，告诉他：“我最近状态不太好，可能只需要你陪我坐一会儿，听我说说话。”尝试加入支持团体： 和有类似经历的人在一起，你会发现自己并不孤单，互相分享经验会带来巨大的力量。4. 给家属和朋友的话：成为温暖的陪伴者如果你身边的人正在经历抑y 不要说： “你想开点就好了。” “你还有什么不知足的？” “你就是太闲了，忙起来就好了。” 请尝试说：没关系，我陪你待一会儿。” “这不是你的错。” “你觉得我能为你做点什么吗？（比如帮你做顿饭？）” “你对我很重要。” 你的倾听、陪伴和不加评判的接纳，就是最好的良药。不要试图把他从深渊里“拉”上来，而是下到深渊里，陪他坐一会儿，让他感到自己不是一个人。 最后，请一定记住：抑y虽然痛苦，但它是一个可以治疗、可以管理的状况。它来了也会走。它只是你生命的一部分，远不能定义你的全部。你曾经快乐过未来也一定能再次感受到快乐只是现在需要一些时间和方法来找回它#抑郁症 #情绪感冒了 #海口心理科医院 #海口中山医院精神心理科 #海南心理健康教育
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胡说久道2周前
#上热门 当你学会与情绪共处，便能真正拥抱生活的美好。#每日分享 ##大彻大悟 #感悟人生 #国风古韵
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丑丑人生1年前
如何与自己的负面情绪共处 #认知觉醒
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书解人生路3周前
情绪管理之与情绪和谐共处 情绪是力量，而不是负担。试着在情绪来时说一句＂我感觉到…… ” #认知思维 #自我提升 #治愈 #情绪管理#读书
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
应对愤怒情绪 愤怒是一种常见的情绪反应，但如果管理不当，可能会对我们的身心健康和人际关系造成负面影响。通过应对愤怒情绪的冥想，你可以学会更好地管理自己的情绪，减少愤怒带来的伤害，提升情绪管理能力。#愤怒情绪 #情绪管理 #正念冥想 #平复情绪 #减少负面情绪 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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神经猫🐱1周前
真正的情绪掌控，是从接纳开始的——允许自己全然为人。#情绪管理 #
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（军）魂1周前
情绪是身体的“求救信号”。下次快爆发时，先深呼吸，问自己气的是事情，还是背后被忽视的感受？给情绪一点缓冲，你值得被温柔对待，也能慢慢学会与情绪共处，好好爱自己。#心理 #国学 #醒悟之路 #讲解
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吸引好物6天前
第2集 《与情绪和解》讲述与情绪共生之法，助读者管理情绪改善关系。其值得看之处在于提供实用情绪管理技巧，案例丰富具启发性#正能量 #热点 #读书成长 #读书 #读书分享
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师者寻道说2周前
内在的力量就是与自己负面情绪和谐共处～
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珍珍5月前
冥想与情绪和谐共处#冥想#情绪#放松#呼吸#爱自己
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佳医邦1月前
如何与自己的情绪共处？#科普#情绪#生活小妙招
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灵魂偷客6天前
人要学会与矛盾情绪共处，人可以同时感受到悲伤与解脱，期待与恐惧，这不代表混乱，而是人性丰富感受的体验！其实就是人在生活中认知的一种态度。
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一心向曲🍓2月前
如何与自卑情绪共处？如何战胜自卑？那需要你做很多具象化的事情，拿到很多具体的结果才能慢慢的去战胜内心的自卑。#女性智慧 #女性成长 #克服自卑
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芳心心理1月前
如何与情绪共处 如何与情绪共处#情绪管理 #情绪 #心理学 #个人成长 #原生家庭
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东方智慧6月前
学会这句话，与自己情绪和平共处！#修心修性 #火种计划#唤醒生命#女性成长 #阿星
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钟文强大内核2月前
焦虑缺乏觉知力 情绪管理要心法 有觉知力情绪共处轻松摆脱焦虑 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #心法
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小张视界2周前
内求原理是什么 情绪共处要内观 内求原理是什么？
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钟文强大内核2月前
潜意识惯性很强 打破惯性需内求 养成了情绪共处的习惯有助于逐步调节 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #打破惯性
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羽悦成长说1年前
我们该如何与负面情绪和平共处呢？#情绪管理 #提升自己 #治愈系 #心灵疗愈
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Abby和她的朋友（Young心理）3月前
“有一些温暖的瞬间让我想要多活一天” “如何和抑郁焦虑共处” “我不能想象和接受这样软弱的自己” #Le #心理 #厌蠢 #焦虑抑郁 #病耻感
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崔博士说光健康3周前
人生中场而已 | 心态好了，人生就顺了✨ 虽然我的工作日常是经常在实验室里 和学生&科研人员们打交道 要说完全没有情绪肯定是骗人的 但大家经常说我是一个情绪稳定的人 其实情绪稳定不是压抑情绪 而是学会和情绪共处✨ 1️⃣职场上用节奏带节奏 难免遇到强势的同事时 不被对方带偏，而是平稳输出自己的观点 慢慢对方也会被你的理性从容所感染 2️⃣在家时刻提醒自己：不做“河东狮吼”的妈妈 因为对孩子发火，本质上会让孩子产生不安全感 所以我跟女儿约定好了： 每当看到妈妈发火前，提醒我：发火要罚100块💰 （亲测有效！女儿现在成了我的情绪jian督员） 3️⃣ 找到情绪出口，给自己缓冲的空间 我可能会自己偷偷哭一场/看场电影/喝杯咖啡 允许当下情绪释放，才能更加“轻松上阵” 蕞后我想说： 人生中场而已，没有什么过不去的事 我们其实都是来体验世界的 偶尔崩溃也无妨，记得继续往前走呀～ #情绪稳定 #情绪管理 #女性独立 #女性成长 #女博士日常
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传迹筋膜培训-0072周前
学会与情绪和解管理比压抑更重要#传迹医养筋膜#筋膜启动#体态管理#居家锻炼#瑜伽@抖音小助手 @抖音来客官方助推官
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张博士聊焦虑2月前
每天两件事 远离胡思乱想 学会与自己的负面情绪共处 #胡思乱想 #精神内耗 #负面情绪 #焦虑
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钟文反内耗1月前
观念头容易走偏 要面对管理情绪 怎样才能做到情绪共处？ #心理学 #焦虑 #内耗 #灾难化思维 #管理情绪
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田野的养育花园6天前
当我们自己能够成为情绪稳定的大人，我们就能为孩子示范，如何与这些内心的惊涛骇浪共处，甚至驾驭它们。这份情绪免疫力，将是您能送给孩子的，比任何知识都更宝贵的生命礼物。感谢您的收听。不做投喂者，做唤醒者。 下一期，我们将深入另一个关键能力：【从‘我’到‘我们’：如何在自我时代培养孩子的共情力？】，我们不见不散！”#家庭教育#亲子教育#内在力量觉醒计划
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困而知之1年前
我们都要学会与自己的情绪共处 #国学经典 #情绪管理 #论语智慧 #儒家心理学
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Ethan情感4月前
搭讪时如何和自己糟糕情绪共处
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姚知妤2周前
共读《生活中的情绪心理学》第三十天 与情绪和解，活出心花怒放的人生 #读经典著作 #做智慧父母
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玉兰聊聊心❤️1月前
正常内观自己做自己情绪的主人#疗愈#健康观念#正能量
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芦苇妈妈5月前
怎样与情绪和平共处#日常唠嗑 #情绪 #每天学习一点点
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心蕊读书2月前
中年的我们，学会和焦虑共处。可以不那么美好，但一定要健康，可以不那么完美，但一定要快乐，可以不那么富有，但不要放弃追求，一定要站在自己热爱的世界里，闪闪发光……#治愈 #中年焦虑 #情感共鸣
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西雅𝑻𝒖_3周前
获得自由的关键，从来不是逃离过去，而是学会与过去共处。#心理疗愈书单 #自我成长指南 #情绪管理技巧 #反内耗方法论 #越过内心那座山
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