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小管（减肥版）2周前
姐妹们，生理期能转呼啦圈吗？有的说可以转，有的说不可以?我今天坚持转15分钟呼啦圈，今天第三天转呼啦圈刚碰到腰上的肉还是很痛，生理期我要是休息几天再来转是不是很痛?#呼啦圈转起来 @抖音小助手 @DOU+小助手
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减得掉李不胖👌🏼4月前
呼啦圈真的可以让姨妈提前 转呼啦圈的姐妹们注意哟 #呼啦圈减肥#大基数减肥#减脂餐美食 #体重打卡记录 #努力减肥
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东南6月前
打卡第十6️⃣天，已瘦6️⃣，“大姨妈期间可以转呼啦圈吗？”有的姐妹问。本博主不建议转，原因如下： - 影响子宫健康：转呼啦圈时身体会不断扭动，腹部压力也会增加，这可能导致子宫位置发生改变，还可能使子宫内膜的剥落情况受到影响，进而引发月经量增多或月经周期紊乱等问题。 - 加重身体不适：月经期间，女性的身体较为虚弱，盆腔处于充血状态，转呼啦圈这种较为剧烈的运动，会加重盆腔充血，导致腰酸、腹痛等不适症状加剧。 如果想在月经期间运动，可选择如散步、轻柔的瑜伽等较为温和的运动方式。#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #瘦肚子
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是美姐吖4月前
这钟错误的视频千万不要再相信了！摇呼啦圈保姆级教程啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这个软呼，不伤腰不伤腿对新手友#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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大帅的逆袭4月前
本来以为软呼啦圈是智商税谁知道是王炸！其实任何运动坚持才是王道！软呼啦圈转起来不酸不痛，同时不跑不跳特别适合#居家运动 我是每天早晨空腹转40分钟！#小动作大作用#呼啦圈转起来#逆袭
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波比1月前
会伤腰的呼啦圈，不要被坑 #呼啦圈转起来 #扭一扭 #减肥 #健身 #瘦腰 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一顿吃三碗饭🍚1月前
转呼啦圈真的可以瘦肚子吗？一分钟告诉你真相！ #瘦肚子 #呼啦圈 #瘦肚子健身操练肚子赘肉的健身器材 #呼啦圈瘦肚子有效果吗 #宅攻略智能呼啦圈
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朱丽耶爱健身4月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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朱丽耶爱健身4月前
传统呼啦圈还是很多姐妹不会，后台信息太多了不能一一回复，今天我就录制一个快3分钟的视频教会大家，呼啦圈瘦腰腹大家不用去质疑，因为他全程就是靠腹部发力带动全身的，所以他是一个很好的健身运动，而且他对于我们大基数的姐妹非常的友好，不用去跑跳不伤膝盖就可以去完成运动，在家里面刷刷手机，看看电视的时间就可以把自己的身材给练紧致了，所以大家都练起来不要去质疑行动才是最重要的。#呼啦圈#瘦腰腹#紧致全身#大肚腩变小蛮腰
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朱丽耶爱健身5月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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暴暴龙爱运动3月前
产后多久能转呼啦圈？产后宝妈，想通过呼啦圈瘦腰瘦肚子，顺产满三个月，刨腹产满六个月，开始选4斤，每天转15-25分钟，熟练之后再选加重的！#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈瘦身 #有氧运动瘦全身 #呼啦圈 #活力满满
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徐大拿1周前
学会摇呼啦圈其实特别简单！教程如下： #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #自律 #运动 #呼啦圈转起来
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蓝宝🍀（化妆版）4月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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爱你的小小四1周前
你用的呼啦圈真的可以瘦肚子吗?！ #瘦肚子#减肥 #apkh呼啦圈 #软呼啦圈 #瘦肚子健身操肚子赘肉健身器材 @抖音小助手@抖音创作灵感@抖音热点@抖音创作小助手@抖音
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小七吃不胖~2月前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，别整那些花里胡哨的，每天坚持 30分钟#呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#呼啦圈转起来
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呼啦圈大师姐1周前
#呼啦圈#女生#呼啦圈转起来 #一起锻炼 #居家锻炼
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博老师讲康复1周前
宝，详细的，保姆级的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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周周爱运动1周前
升级款软呼啦圈到底该怎么转 ？今天一条视频教会大家#呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈方法
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刚刚1周前
学姐带你上岸！不踩雷买能瘦肚子的呼啦圈#减肥#逆袭#呼啦圈#智能呼啦圈
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柠檬C女孩1周前
#柠檬C女孩 #保姆级教程 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈怎么转教程
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56岁退休妈妈的逆袭1周前
退休后从运动绝缘体到爱上健身！汗水浇出不一样的自己，替你们试过了：不跑不跳好坚持，56岁妈妈也能坚持下来。相信你也可以#呼啦圈#好身材练起来#呼啦圈转起来 #居家健身
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陈晓逆袭4月前
45岁老阿姨软呼啦圈从128到97！软呼啦圈正确姿势和首月计划表分享给大家！按照计划表坚持一个月，甩掉大肚腩水桶腰，收获细腰和平坦小腹！#呼啦圈转起来 #瘦肚子#瘦腰腹#减肥#暴汗燃脂瘦全身
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维尼🐻1月前
一分钟手把手教你！避雷呼啦圈智商税！ #呼啦圈#瘦肚子#收腰#减肥#瘦身
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波比1周前
想瘦也要稳步选择 #呼啦圈转起来 #减肥 #健身 #瘦肚子 #搞笑 @抖音小助手 @DOU+小助手
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豆豆不运动1周前
#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈#永不凋落的呼啦圈
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是小喜吖2周前
谁懂啊，姐妹！之前还以为运动要去专业地方，买一堆装备，直到和妈妈一起尝试软呼啦圈!不用学技巧，新手也能转，每天30分钟，合理三餐，逐渐就觉得身体轻盈了~蜕变真的不用等“时机”!#软呼啦圈
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小李居家运动1周前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑，不用跳，每天30分钟，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #强烈推荐 #呼啦圈转起来 #逆袭 #自律
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口1周前
姐妹们，转呼啦圈的教程来了，快快学起来最后转的时候收紧核心（忘记说了），就是用力一口气吹完肚子硬硬的这个状态，在开始转。#练出好身材 #居家锻炼 #呼啦圈转起
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小土豆麻麻爱运动1周前
呼啦圈打卡别说运动没用不坚持什么都没用管住嘴迈开 腿坚持一个月看效果#呼啦圈转起来 ＃减脂#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿喆居家运动1周前
自律摇呼啦圈2个月，从185-140整个人小了一圈，大家都说我像变了个人，成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持！#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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小李居家运动1周前
没想到摇呼啦圈真管用，145-106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈适合新手在家运动，不用跑跳，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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是小喜吖1周前
从138-97，母女共赴美好，改变不怕晚!这款新手好上手的软呼啦圈，不会有传统款笨重，转着柔软又轻松。每天坚持30分钟，合理饮食，慢慢你会惊喜发觉，体态更紧致，心态更美好，还能在奔赴更好的路上，活成自己喜欢的样子~#居家健身 #软呼啦圈
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翠丽的逆袭1周前
有没有姐妹和我一样，总觉得运动得特意腾时间、囤装备才敢开始 ？直到跟着56岁妈妈试了呼啦圈才发现，不用练复杂技巧，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了 ，原来改变真的不用等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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小李居家运动1周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145–06，以我的经验告诉你，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，把我的训练计划分享给大家，一起行动起来#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #强烈推荐#自律
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英姐《已瘦30斤》6天前
低质量的社交、不如高质量的独处、爱我者我惜、弃我者我弃之！来吧姐妹动起来总比你躺着玩手机好！#呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #生命在于运动一起锻炼吧
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翠丽的逆袭1周前
女生不要再乱练呼啦圈，直到老公给我买了软呼啦圈才发现，针织软呼啦圈摇起来不酸不痛，不用练复杂动作，新手也能轻松转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就觉得身体轻快了，原来选对装备事半功倍！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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莹莹逆袭1周前
有没有和我一样的姐妹？想运动但总犯懒：总觉得得专门空出时间、买好装备才敢开始，结果一直没动起来？跟着我65岁婆婆试了转呼啦圈，感觉还挺适合新手，不用学复杂技巧，慢慢找感觉也能转，我现在每天抽30分钟转一转，平时吃饭会多吃些青菜，选个简单的方式先动起来，加油#居家轻锻炼 #日常呼啦圈
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糖 糖 妈 妈6天前
姐妹们，我终于找到一款不夹肉还很静音的呼啦圈了！它是这种软体弹簧的，全包裹设计，不伤衣服不伤皮肤，重点是它真的不夹肉！不管是大个子还是小个子都可以用，真的太爱了！#抖音推广 #蜕变过程 #腰腹燃脂训练方法 #结果出乎意料 #呼啦圈转起来
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Mira1周前
慢慢找到胯部发力 核心收紧的感觉 时间充足 可以一直转下去 #自律打卡 #运动女孩 #呼啦圈挑战
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阿姐 ～呼啦圈运动（首播7:30）6天前
呼啦圈就这样摇，一个月后遇见更好的自己，瘦腰瘦腹瘦全身，居家运动打卡第36天，早上7:30，下午5:30直播间我们一起运动打卡#居家运动#呼啦圈转起来 #瘦下来你最美#瘦肚子
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青青1周前
别小看这个软呼啦圈，真的是不跑不跳不伤膝盖，坚持空腹甩20分钟，腰细了 腹平了 不仅能瘦肚子还能瘦全身#呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩#呼啦圈#瘦腰#瘦肚子
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我是吉祥1周前
跑休日的活动：呼啦圈、平板支撑和靠墙静蹲#软呼啦圈 #越玩越溜 #平板支撑 #靠墙静蹲 #转的姿势很重要
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千斤大小姐（重启版）1周前
呼啦圈你真的会转了吗#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦腰腹
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小李居家运动1周前
没想到摇呼啦圈真管用，145–106，每天30分钟，不用跑，不用跳，不影响邻居，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #自律 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
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翠丽的逆袭1周前
女生不要乱练呼啦圈了，直到老公给我买了软呼啦圈才发现，针织软呼啦圈摇起来不酸不痛，亲肤不夹肉，新手也能轻松转，居家锻练选它，带娃健身两不误，原来选对装备事半功倍！#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #宝妈健身好物 #全家运动 #呼啦圈
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淇淇呼啦圈1周前
一切都在变好#一起来锻炼 #呼啦圈 坚持呼啦圈的第四个月，离目标越来越近#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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小源源(彬彬新同学)1周前
#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 晚上彬彬➕刷肚子，早上转圈➕刷肚子，我就不行这个肥减不下来，姐妹们一起来打卡啦#种草激励计划 #瘦下来做最美的自己
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滇妹转呼啦圈今晚21:00首播2周前
#运动 #打卡 #呼啦圈 第三天，加速版，怕肚皮痛可以加个护腰绑带
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运动康复博老师1周前
宝，详细的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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姚姚自律版🌈1周前
呼啦圈五个月，真是从115斤开始到现在，收获了腰围25个，体重16个，而且我还一日三餐都在吃，别说你们不信，我都不信我瘦了这么多🤣🤣#呼啦圈转起来 #节后甩肉大作战 #运动 #居家运动 #因为热爱所以坚持
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莹莹逆袭1周前
有没有姐妹跟我一样？想运动却总犯懒：觉得得专门腾时间、买齐装备才敢开始？直到我跟着65岁婆婆转呼啦圈，才打破这个误区，它不用学技巧，新手也能轻松转，每天抽30分钟就够！平时吃饭多夹口青菜，慢慢就发现身体变轻快了。其实改变哪用等“万事俱备”，先动起来就已经在进步#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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鱼儿 (自律版)6天前
简单一点，糊涂一点，快乐就会多一点，如果你不快乐，可以跟我一起摇呼啦圈，摇走烦恼、摇走忧愁、摇走所有的不快乐，就又是美好的一天，早安呀，美宝们😀#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #享受呼啦圈带来的快乐 #享受运动带来的快乐 #不负每一份热爱
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小李居家运动1周前
咱们居家锻炼，可以选择一个软呼啦圈，不用跑跳，升级软呼啦圈新手简单易学好上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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阿绿在路上1周前
#呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈推荐
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小李居家运动1周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，升级静音软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #变美变瘦变好看 #逆袭
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欣妈在自律1周前
坚持呼啦圈从130-98，把我的训练计划分享给大家！全新升级的软呼啦圈，更适合居家运动，加长加重的防滑改良设计，尤其适合新手！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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大成爱运动1周前
150-100，如果成功有捷径，那一条路一定是坚持#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #自律#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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