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赵征宇教授谈失眠5月前
#睡眠障碍 #阳虚 #门诊日常 #中医 #抖音健康使用计划
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Vincent文老师5月前
欺骗大脑就能做成任何事❗️ #自我提升 #个人成长 #干货 #女性成长 #知识科普
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文刀刘智能护理3月前
闹钟还没响突然就惊醒了，这可不是超能力。#知识分享 #正能量 #健康
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主持人 张国群3周前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？#黄金修复期#闹钟与睡眠#新华社#健康知识分享
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茶妹生活日记（骨折版）5月前
2天都听不到闹钟响
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张博士的抗衰笔记4月前
越睡越困，正确定闹铃的方式
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蹦蹦兔健康日记5月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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神经外科田宏大夫2月前
警惕过度午睡 当心老年痴呆找上你 #午睡 #老年痴呆 #中日友好医院田宏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡着的李修斯2月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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晗桐3周前
睡觉时，脑子里突然“轰”的一声巨响，把你吓醒过？ 科学说这是神经错乱， 但道教说，那是魂魄之争，是阴阳之门的声音。灵魂学说，这是灵魂契约开始的闹钟。 你相信哪一种？👀 #爆炸头综合症 #灵性觉醒 #修行 #灵魂出窍 #高纬
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心语心禾1周前
行为心理学：大脑奖励 —— 即是解药，也是毒药 #创作灵感 #热点 #每日分享 #知识科普 #创作人计划 @DOU+小助手
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今解6月前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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卤煮小肠6月前
你低能量居然是因为营养不良？3招赶走隐形饥饿！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #营养不良 #高能量 #营养健康
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认知奇点说2周前
“8小时睡眠论”骗了你！这样睡才叫休息！ #健康 #涨知识 #科普一下 #睡眠科学 #万万没想到
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Meredith | 失眠训练官1周前
害怕第二天的闹钟？ #EGUOO睡眠片 #EGUOO #睡眠 #失眠 #科普 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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不想摆烂的小布1月前
睡眠—99%高中生忽视的致命问题！#高考 #高中 #学习#逆袭
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小玛姐姐sub2月前
我和我先生的第一次见面（挣扎版） #情感 #故事分享 #亲身经历 #小玛姐姐 @小玛姐姐小助理
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有故事的大林2月前
揭秘人体自带的 "隐形时钟"—— 生物钟！#冷知识
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妇产科医生李葆敏2月前
闹钟没响就醒了，多是身体亮红灯了 #科普一下 #医学科普 #睡眠 #焦虑 #健康
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园子GEM2月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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泉映晚霞1周前
焦虑的人会在闹钟响起，前几分钟醒来 #焦虑 #起床 #闹铃
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全民觉主计划2周前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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Kai生命使用手册5月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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高维博士专注心理疏导4月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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燕小眠博士3月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
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宇宙科普局10月前
每天保证八小时睡眠，并坚持一个月，身体会发生怎样的改变？ #科普一下 #睡眠质量 #健康科普 #早睡早起 #涨知识
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星汇娱乐1年前
每天只睡6小时后 #科普一下 #复工第一天 #冷知识
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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上海精神科施永斌主任5月前
当你出现焦虑失眠 #焦虑 #失眠 #内容过于真实 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神经外科吴医生3月前
记忆力减退，别让大脑提前退休 #记忆力 #大脑 #医学科普 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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中女人生笔记2周前
6:30起床游泳的我，5:30在干嘛？ 在演一出叫《努力睡着》的默剧。 主演：我，和我那不受控制的大脑。 助眠音频是我的电子布洛芬，自我催眠是我的安慰剂。 最后，闹钟响了，我醒了，但感觉身体被“睡”过了。 这届年轻人，连睡觉都在内卷 #内容过于真实 #口播视频 #分享
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显化学院1周前
别浪费你8小时睡眠！这个“睡前显化法”，让潜意识替你“种种子”#显化 #显化法则 #吸引力法则 #心灵成长
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轩宇科普3月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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沁馨书屋1周前
《关灯就睡觉》介绍了非药物助眠清单。
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泌外科普赵钦欣1周前
闹钟还没响就醒？别以为是超能力，可能是焦虑在提醒你 #科普健康知识 #科普医生 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康好身体
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松柏1周前
睡不好=大脑中毒？每天少睡一小时，大脑竟会“生垃圾”！ 你知道吗？只要一晚没睡好，大脑毒素就会开始堆积！ 研究显示：长期少于7小时睡眠，中老年人痴呆风险大幅上升。 大脑不是睡觉时休息，而是在“洗垃圾”！ 想睡得好、记忆不退化、远离阿尔茨海默？这期一定要看！ ✅多少小时最健康 ✅怎么睡才能“清洁大脑” ✅哪些习惯正在悄悄伤害你 #睡眠健康 #中老年 #睡眠 #痴呆预防 #健康
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云铭堂李海彬3月前
为什么有的人可以一天只睡三个小时？#传统文化 #道家养生 #弘扬国学经典文化 #养生之道 #修行
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心里的心理1周前
节后0.75倍速生活？#每日更新 #心理学 #节后综合征 #多巴胺戒断 #生物钟调节
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兵马俑的自我提升1月前
你一般睡几个小时？#冷知识 #知识分享 #日常分享
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慢读时光1月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
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志强有话说1月前
警惕！美国人每天少睡 2 小时，硅谷年赚 5000 亿，强哥教你设闹钟守睡眠#人生感悟 #睡眠 #熬夜
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孟教授的睡眠小课堂💤2周前
躺下2小时'数羊到破产'？ 不是失眠——是你在给大脑'喂兴奋剂'！#健康科普 #失眠 #早睡早起 #睡眠
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洪洞县露露花卉有限公司2周前
别赖床，定个比平时晚一点的闹钟，按时起床。 2. 远离手机，每天给自己留出1-2小时'无屏幕时间'，看看书或听听音乐。 3. 动一动，散散步或做个简单拉伸，身体动起来，脑子才会放松。 4. 做点小事，拼个乐高、画幅画，让大脑从工作模式切换出来。#vlog日常 #真实还原 #分享
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@小萍果🍎（CNC加工）1周前
所以说睡觉一定得定闹钟，总想着睡半个小时就能起来，这下好了，不用起来了，继续睡吧#没毛病
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TED 视频精选1周前
你的大脑被多巴胺控制了吗？ 你是不是也这样：刷短视频能刷三小时，但学习十分钟就坐不住？这其实不是你懒，而是大脑里的“猴子”在作怪！多巴胺不是快乐分子，而是渴望分子，它让我们沉迷即时快感。通过老鼠实验，我们看到多巴胺如何控制行为。更可怕的是，大脑会产生耐受性，需要越来越强的刺激。视频教你用“多巴胺戒断”重置大脑，把学习变成游戏，用“先工作后奖励”机制驯服内心的猴子。记住，不是要消灭多巴胺，而是让它为你服务！
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泰康阿茹晗（睡眠中心）2周前
你是否每天早上也在经历这种行为，闹钟响了，但是起不来，习惯性在真正起床点前设置多个闹钟，让自己提前清醒，但是每当起来后你却很累，睁不开眼，这就是强制性开机，或者说，你就是不想去上班#失眠 #睡眠质量 #赖床无限循环 #心理 #医疗健康创作训练营
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小马在南京（过日子那点事）1周前
你家娃睡够10小时了吗？别让"缺觉"耽误了孩子的黄金发育期！#儿童睡眠 #成长发育 #大脑发育 #记录真实生活 #成长
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健康小科普1周前
睡眠咒语:每天同一时间躺下，让身体记住“魔法时刻”；睡前1小时告别手机和平板，它们的蓝光会赶走你的睡意；还可以读一本轻松的书，让大脑慢慢进入“休眠模式”。#科普健康知识 #动画短片
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神内医生阿丹3周前
睡够8小时还觉得累？小心睡眠呼吸暂停综合征！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠质量 #大脑缺氧
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亿个冷知识5月前
半夜醒来千万别看时间！ #冷知识 #健康科普 #失眠 #涨知识
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潮汕嘉1周前
#潮汕#潮汕话
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心晓健康4周前
记忆力跳水、情绪爆炸、老年痴呆风险.....每天只睡4-5小时，直接“血条见底”！#熬夜 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #睡眠 #硬核健康科普行动
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火象星球1月前
#火象星座 #射手座 #狮子座 #白羊座#内容过于真实
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神经科胡大夫2周前
熬夜党小心！睡眠时间小于6小时，痴呆风险翻倍！#睡眠不足 #痴呆 #阿尔茨海默病 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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嘿啪科普1周前
拖延终结者：从拖延到王者，就这一首歌的时间！ #科普一下 #知识以卑鄙的手段进入了脑海里 #知识分享 #拖延症
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脖子1周前
为什么躺下2个小时后你还睡不着？你的“大脑皮层”可能还停留在青年时代！#少熬夜早点睡 #少熬夜早点睡晚安 #少熬夜吧
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睡眠管理专家·刘可智1月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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源头哥｜拆局专家3周前
长期缺觉会导致什么结果
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健康生活1周前
午睡时间长的危害 #知识分享 #涨知识 #健康 #经验分享
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致渊健康慧2周前
#健康 #养生 #知识分享 #睡眠 #致渊老师
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李艳艳医生1月前
闹钟没响就醒，这不是天赋，可能是身体在求救 #焦虑 #焦虑抑郁 #闹钟没响就醒了 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普dou来说
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智勇✦读书1周前
高效休息#高效休息 #提升自己 #认知觉醒 #睡眠质量 #干货分享
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知了（养成系）1月前
对时间的敏感其实是因为提前焦虑#冷知识 #日更
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