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仁济关节康复傅志炜2月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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骨关节康复朱医生3月前
总是屁股疼，不敢坐，不敢站，小心梨状肌综合征！ #梨状肌综合症 #臀部疼痛 #屁股疼 #坐骨神经痛 #抖出健康知识宝藏
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C戈体态矫正1年前
想要臀部饱满有弹性，练臀之前激活深层肌肉 #体态 #翘臀 #臀凹陷
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北京卫视养生堂1年前
屁股上的这块肌肉，竟然决定你的膝关节是否健康！ #科普一下 #膝关节疼痛
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孝文羽球🏸7月前
打羽毛球有可能练成小翘臀 孝文绝对不是空口无凭，我之前在校队训练，我们跑六点步伐摸球，腿粗屁股特别特别酸爽，一段时间我发现我屁股变翘了，好兄弟们谁能懂啊，评论区聊一聊啊#羽毛球 #羽球人 #呼叫我的球搭子 #喂打球吗
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袁琦琦QiQi2月前
大夏天还是要一本正经分享冷知识呀！ 问我怎么练腿？怎么练腰？还有问怎么练好看的臀？先来扎扎心吧！哈哈！#蜜桃臀 #健身 #肌肉 #田径 #运动
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大攀运动健康笔记9月前
2招松解深层臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处酸胀，是深层肌群受压迫引起。 2个快速拉伸改善屁股酸胀痛问题。 下一期教你更精准的深层肌肉松解方法。 #屁股疼 #梨状肌综合症 #臀部疼痛 #臀部拉伸 #骶髂关节痛
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运动康复刘浩然5月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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蕉王持久力锻炼3月前
男人千万不要夹臀#自律 #精神氮泵 #男士发型 #男生必看
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张佳鑫4月前
屁股两边有凹陷怎么练圆润饱满？ 臀凹陷怎么练？臀部两侧凹陷怎么能练圆润？ 屁股两边有凹陷怎么练？推荐两个训练动作改善臀部凹陷假胯宽还有妈妈臀尤其是屁股两边的坑，练这套动作非常有效#健身 #臀凹陷 #妈妈臀 #臀部凹陷 #夏日减脂大作战
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吕不疼在雄安2月前
屁股不舒服不一定是腰，有可能是梨状肌。
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单竹运动科学5月前
不止教你针对【臀部肌群】所有肌肉进行【精准拉伸】，还要教会你看清臀部肌肉的解剖功能，掌握底层逻辑，学习才能事半功倍！无论对于拉伸还是训练，都是如此。#拉伸 #臀部训练 #臀部拉伸 #健身 #体能训练
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Jason拉我一把（日常版）6月前
屁股又翘又稳❗臀部强化弹力绳5式 臀部位于我们身体的中心，起到了承上启下的作用，也是核心肌肉中最容易被忽视的一块。 强壮且稳定的臀部，不仅视觉效果上让身材凹凸有致，同时能给髋关节提供足够的稳定性，并间接增加下肢膝关节，脚踝，以及上肢脊柱的稳定性。 是一块有好看又好用的肌肉，强壮的臀部能大幅降低腰肌劳损，脊柱不稳定引起的椎间盘压迫，以及膝关节周围不适和崴脚风险。 今天这个视频，分享五个简单易上手的弹力环臀部训练视频，希望对大家有所帮助~（优复拉伸UPFit） #在家训练 #跑步 #翘臀 #翘臀不粗腿 #优复拉伸
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舜（接线上指导）2月前
#健美#备赛#减脂#臀部拉丝#后侧链 合理科学的臀部训练，让臀部有足够的肌肉量，长周期合理规划备赛计划，把身体最后的皮下脂肪处理干净，而不是说想一些他妈的奇技淫巧，想让你的屁股拉丝，像那种什么隔天练，天天练，然后在那儿做他几百个髋外展臀桥，什么几千几万个弓步蹲。
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骨筋中外孙医生1年前
老是腰痛，原因竟然是屁股？ #腰痛 #臀部疼痛 #久坐 #臀中肌 #深臀综合症
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47#2月前
#腰方肌 #臀大肌 #梨状肌
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她她故事3月前
为了怀孕🤰受的苦，大概打了快有50针黄体酮油剂了，每天晚上老公打一针，屁股上肌肉注射。真羡慕别人易孕体质，随随便便就能怀孕🤰好不容易怀上的，只想百分百健康稳妥。有一个愿意学习打针的老公真的很好❤️辛苦老公帮我打针，让我这个牛马，白天没时间去医院打针，只能晚上等老公下了班帮我打针。现在怀孕11周了，不用再打黄体酮了。真的很开心🥳从发现怀孕到现在，快50针的黄体酮油剂，一屁股的针眼。但是为了肚子里的宝宝，一切都是值得的。用细针打黄体酮油剂，感觉还挺好的，没有硬块也没有肿。最多就是一屁股针眼，打到最后没地方下针了🥹#怀孕 #怀孕日记 #孕早期 #黄体酮 #黄体酮油剂
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肌友健身11月前
臀部肌肉为什么重要？ #创作灵感 #科普 #干货分享 #健身干货 #健身教学 @健身解析
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新亿安百货6月前
#居家锻炼 臀肌无力会怎样#运动康复 @偏瘫康复君
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大攀运动健康笔记4月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招快速放松臀肌✅ 坐久了臀部酸胀疼痛反复发作？ 一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #骶髂关节疼痛 #梨状肌综合症  #夏日减脂大作战
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齐来疾往5月前
屁股疼，一个动作搞定。 #梨状肌综合症 #疼痛 #科普
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麦小桃懂很多呀4月前
如果女朋友喜欢打屁股，你应该包容她 #二次元 #动漫少女 #抖音动漫
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人体解剖学研究所IOHA1年前
为什么人类有如此发达的臀部？🍑 人类的臀大肌是我们身体中最大的肌肉之一，它不仅帮助我们站立，还在跑步和跳跃中起着关键作用。#解剖微课堂 #大体老师 #人体奇迹 #臀大肌 #健身科学
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于老师 运动康复2月前
#运动康复 #运动训练 #膝关节康复 #运动健身 大小臀
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壮壮半月板很OK3月前
绝了，臀中肌训练后越来越稳了 加强臀中肌训练，下肢更稳啦#居家锻炼 #半月板 #半月板损伤 #前叉康复 #臀腿训练
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北京力量教练舒雨帆1年前
改善屁股两侧肌力不平/大小不一致，多练习这个动作 #健身干货 #北京 #练臀
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关节翻修医生胡守业3月前
做了#髋关节置换 走路一瘸一拐，可能是肌肉力量不够，做这三个动作锻炼臀中肌！#关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记8月前
3招深度松解臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 久坐臀部深层肌肉酸胀疼痛难受，虽然做了拉伸，问题却总是反复。 3个深度松解动作，做完之后臀部的不适感明显消失了。 #屁股疼 #屁股痛 #梨状肌综合症 #臀部疼痛 #臀部拉伸
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小李不吃🐷4月前
不想练成方臀，练圆臀，那就别大重量臀推夹屁股，多练单腿动作！ #健身 #运动 #塑形 #蜜桃臀 #热门
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帽子Sina（孕中期）3年前
臀侧凹陷是人类天生的肌肉和骨骼结构造成，并不需要去解决！ 如果你看到某人没有任何凹陷，很有可能是填充的！ 希望越来越多的女孩子能被扫盲到！ 学会真正接受，并爱自己！ #健身 #臀侧凹陷
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蜜桃袁子4月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
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骨科张东升医生7月前
屁股痛、大腿外侧疼，可能是臀部肌肉问题，两个动作教你缓解！ #梨状肌综合征 #屁股痛 #腿麻 #腿痛 #抖音创作季
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居家锻炼找老刘1年前
臀部肌肉有力量行走没有问题 臀部影响走路，臀部的训练在术后超级重要的！#运动康复 #膝关节康复 #功能训练 #臀中肌 #臀大肌
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夕子不想动2月前
这世界是在干嘛?运动后身材就该是【脂包肌】! #运动对我的意义#健身的意义不止于减肥#脂包肌 #减肥经验分享 #我们与食物的关系
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路上看书影视6月前
睡不着的时候建议夹一夹屁股 #臀部肌肉 #科普 #令人震惊的事实你知道吗 #冷知识
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素质单男KK2月前
找男朋友，一定要找翘臀！ #体育生 #兄弟 #室友 #男人 #直男
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双君教练4月前
大腿外侧肌肉多，本质上是这块肌肉发力太多了。也就是不该用的时候用太多了。我们要通过正确的动作和发力习惯，减少这块肌肉的发力。可以通过下面这3个动作去调整训练。 臀部有力量，抬腿有力量。大腿外侧自然用力就少了#大腿外侧肉多 #减脂塑形 #双君教练
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骨伤科王瑞良5月前
臀部和腿部疼痛，翻身和走路像刀割一样疼。#臀部疼痛 #梨状肌综合征 #坐骨神经 #骨伤科王瑞良
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爱健身的奔5莫莫4月前
存钱不如存肌肉，练🐻不如练屁股‼️ #蜜桃臀 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #肌肉 #力量训练
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康复李耀民5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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大刘聊健身3年前
臀肌肉增长的错觉#臀部训练 #健身
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47#9月前
#臀大肌 #臀中肌
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小李不吃🐷3月前
普通人坚持健身后，只能是脂包肌身材，或者薄肌，又大体脂低没戏 #减肥知识 #瘦身 #减脂瘦身 #健康减肥 #减肥减脂
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克颜教练11月前
你练的，是哪一种“上臀”？ 很多人希望让自己的臀练翘起来，自然就会想到上臀，但上臀是个很模糊的概念，哪个区域、哪个肌肉，被称为上臀？这条视频告诉你一部分事实真相。线下培训11.6-8下肢，1.3-5上肢 #旋转力线 #上臀 #上臀训练 #上臀练到腰#臀腿训练
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唐僧叔叔去骑车1年前
学会用屁股骑车，臀大肌很重要，自行车干货分享 #公路自行车 #入坑公路车 #骑行技巧 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行
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@无颜祖减脂塑形2月前
臀凹陷是正常的生理结构，谁都有臀凹陷，你要做的是提升臀肌力量，保持适当体脂率，让臀肌保持弹性让臀部看上去更好看饱满。#减脂塑形 #塑形 #减脂小白必看经验 #臀凹陷
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函函力量-3折抢全国第一林清轩10.236月前
#健身干货 #臀部凹陷改善 臀部凹陷：基因层面-骨盆太长，脂肪太少。后天可以改变的点-撑开挛缩的臀中肌，增加臀大肌。
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骨科医生马俊4月前
换完关节放心用，臀肌锻炼要大胆#锻炼 #肌肉力量 #关节置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小艾专业女子筋膜塑型4月前
臀部凹陷会看起来像缺了两块，一个动作去填满它，#改善臀凹陷#臀部两侧凹陷#健身#居家锻炼#臀部塑形
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骨科医生任敬佩4月前
屁股上有个位置，一按就串着疼，典型的梨状肌综合征 #科普 #梨状肌综合征
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成都神外童剑医生3月前
#梨状肌综合症#梨状肌#成都#四川dou知道#臀中肌
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爱自律的喵大力4年前
练臀不仅让PP又翘又好看，臀部肌肉的功能很多很重要，对腿型也有很大的影响，分享6个睡前床上练习 #臀部两侧凹陷 #瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼#居家运动#居家健身
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六院足踝邹剑6月前
小朋友的内八问题不在平足 要饭庄膝盖松屁股上的肌肉#平足 #内八 #足踝
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姜振宇频道3月前
一切为了大脑健康！试试用一堵墙提升腰臀肌肉！#姜振宇 #运动 #健身 #体态管理 #臀部训练
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YEZI.3月前
新手宝宝想要屁股饱满有型 看这期就对了！五个动作让你拥有饱满有型的臀部！#健身小白必看经验 #vlog日常 #练翘臀 #提臀瘦腿
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成都神外童剑医生1年前
年关将至居家健身要小心！患者在家做运动跟着网上教程做拉伸拉伤屁股肌肉，看了抖音来找我，结果发现是梨状肌出问题了。#四川 #神经外科 #梨状肌综合征 #硬核健康科普行动
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越动体育–线上弹跳训练3月前
如果真要说身体天赋，除去身高臂展，排名第一就是这个部位 #弹跳天赋 #滑翔劈扣
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宝贝峻熙:为DMD发声2月前
这次拍的详细一点，家里有肌营养不良孩子的家长可以学习一下，希望能帮到孩子❤️。这是一个单侧臀部的练习，主要是强化他的臀部肌肉力量，同时增强腹部核心肌肉的协调性和力量，帮助dmd孩子更好的控制躯干体态，提高身体稳定性。#DMD罕见病 #进行性肌营养不良 #加油 #康复训练
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掐老师运动康复2月前
拉伸按摩小腿没用，就去练屁股吧#小腿外翻 #小腿酸#臀大肌#运动
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康复博士卫双囍11月前
臀凹陷屁股扁，你是结构问题还是肌肉问题？先看原理再上动作~ #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼 #臀部训练 #瘦腿 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
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易见科普5月前
你的屁股很可能已经“死”了！ 你听说过死臀综合征吗？#科普 #易见科普 #全民运动 #解压小游戏 #健身
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弹跳研究所（定制扣篮弹跳训练计划）11月前
你能看出来吗？#爆发力 #弹跳 #扣篮 #篮球🏀 #弹跳研究所
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自律的橙橙3月前
大腿前凸和上臀扁塌的姐妹！不允许你还不知道这个硬拉，练好了小个子显高显腿长！#壶铃 #居家锻炼 #臀部训练
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医学营养减重蔡医生3月前
臀肌“躺平”救星！在家5招练出翘臀曲线！ #蜜桃臀 #臀部激活 #居家健身#台阶训练 #直腿硬拉
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简介:

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