您是不是在找：

爪爪子（健身版）1年前
新手去健身房这样练腿、瘦腿真的很快 新手想要快速瘦腿又不会练习，建议一定要去练这四个动作。 器械简单安全同时效果又很好，大腿正面侧面内侧，全部都能针对性的练到，每个动作15-20个、每次练习4-5组。根据自己的情况调节合适的重量，女孩子刚开始练习重量调节在10公斤以下就OK。 训练后要记得拉伸缓解酸痛，同时注意稍微配合一下饮食，效果会更好。#腿部拉伸 #健身干货#瘦腿 #练腿 #身材管理
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪小七4月前
健身房瘦腿天花板，粗腿➡️细直腿🔥 #见人不如健身 #瘦 #减脂 #瘦腿
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4037
雪小七5月前
🔥4个健身房必练动作！瘦腿+直腿+改善腿型。#瘦腿 #改善腿型 #直腿 #健身干货 #臀腿训练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生椰辣妮4月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超级冯冯3月前
仅代表个人观点 #瘦腿 #减肥 #干货分享 #冯冯瘦腿 #变瘦
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
勇敢法法3月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠4月前
野路子出身 但房子真的会瘦腿直腿 感谢大家的喜欢关注被私爆了 房子的瘦腿思路➕8个新手瘦腿跟练动作 最近被几百万人看过并且喜欢腿子 它不是天生就细就直就有肌肉线条 是我花了3年多用心总结的训练计划得到的！ #瘦腿 #房子瘦腿 #小基数减脂 #房子的肌肉线条腿 #直腿
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2341
涛涛健身5月前
瘦腿三部曲，学会了夏天放心穿裙子！#健身干货 #健身教学 #健身教练 #瘦腿 #健身教学分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2159
卡布哥哥3月前
新手第一次健身房超详细攻略‼️抄作业✅ 想要练背瘦脸，练臀瘦腿的宝子直接冲！ 想要减脂瘦身，力量塑形的宝子直接冲！ #新手健身#健身小白#健身房#瘦背#健身人健身魂
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6203
SarahTan4月前
翘臀太快了❗️一个月见效🍑新手健身房版 #健身 #力量训练 #减脂塑形 #撸铁女孩 #臀腿训练
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1931
台子怪（骑行撸铁版）3月前
骑车腿粗没用？细狗才是骑车圣体？ #骑行 #功率训练 #练腿 #公路车 #正能量
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
是招招阿2月前
别瞎练了!想要又细又长的超模线条腿快来跟练! #健身 #瘦腿 #做个减脂行动派 #肌肉线条腿 #超模腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3628
爪爪子（健身版）6月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拿铁霞子（太原）4月前
有肌肉型肥胖的姐妹，身上紧绷不舒服，错的训练方式，只会越练越壮，身体越来越僵硬；方法对了，燃脂塑形真的能轻松很多！ #肌肉腿 #瘦腿 #燃脂塑形 #太原健身 #普拉提
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
大师姐_1周前
挑战一个月瘦10斤 社恐人士首选项目，减脂第一名，爬坡#创作灵感 #塑形 #健身穿搭 #爬坡 #减肥
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
阵雨3月前
新手每天学会一个健身器械❗️坐姿髋内收✅ 练臀、练腿的王牌器械！ 瘦大腿内侧直接冲这个！ 瘦腿、瘦大腿根真的绝！ #新手健身#健身小白#健身#健身房#瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1643
犟拐拐教练1月前
已➖8cmcm，健身房瘦大腿内侧最有用的动作‼️不允许有姐妹不知道细节！@犟拐拐健身(线上指导) 部分案例#大腿内侧赘肉 #腿粗 #减肥 #线上一对一私教 #减脂塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
晓萧说3月前
健身房健身有必要吗？ #内容过于真实 #日常唠嗑 #独立思考 #个人成长
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
Ida.德德呀4月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
爪爪子（健身版）3月前
新手去健身房瘦腿就练这几个动作，瘦腿真的很牛 新手女生想要快速减脂瘦腿又不会练习，建议一定要去练这四个动作。 器械简单安全同时效果又很好，大腿正面侧面内侧， 全部都能针对性的练到，每个动作15-20个、每次练 习4-5组。 ✅根据自己的情况调节合适的重量，女孩子刚开始练习重量调节在10公斤以下就OK。 ✅训练后一定要拉伸肌肉，不光缓解酸痛，还能让腿型更好看线条更流畅哦！ ✅同时如果体重基数大建议练完这几个动作之后再做半小时以上有氧运动。日常稍微配合下饮食，减脂瘦腿效果会更好。#瘦腿 #练腿 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爪爪子（健身版）5月前
健身房新手瘦腿攻略、翘臀不粗腿 ✅ 倒蹬机宽距👉🏻臀腿联动 ✨双脚1.5倍肩宽+脚尖外八！脚跟发力推起 ⚠️腰贴住椅背！膝盖别内扣（否则膝盖废） ✅ 倒蹬机窄距👉🏻专攻大腿前侧 ✨双脚与肩同宽！膝盖直上直下 ⚠️别让膝盖超脚尖！顶端别锁死 ✅ 史密斯深蹲👉🏻新手友好 ✨脚站斜前方！全程核心收紧 ⚠️深蹲别塌腰！蹲到臀部低于膝盖 ✅直腿硬拉👉🏻拉出大腿后侧线条 ✨膝盖微屈！杠铃贴腿下放 ⚠️腰背必须挺直！宁可轻不可弯腰 ✅ 坐姿腿屈伸👉🏻雕刻股四头肌 ✨顶峰收缩停1秒！慢下放 ⚠️拒绝惯性甩腿！别用大重量虐膝盖 1️⃣ 所有动作先空杆/轻重量找发力感！ 2️⃣ 膝盖全程对准脚尖方向❗️（重要） 3️⃣ 硬拉深蹲戴腰带！腰突选手慎练 4️⃣ 练后狂炫蛋白质+泡沫轴放松大腿 #瘦腿#健身房 #腿部训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2473
黄大发5天前
私教第一天，一起来看看教练都给我练了啥！想要瘦腿的姐妹们 赶紧上车！ #健身 #健身干货 #私教一对一 #瘦腿 #变瘦
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
凉虾说2月前
健身房爬坡一个月能变化多大？爬满31天啦，饮食没有严格控制，太嘴馋了，忍不住多吃，也有几次暴食。#健身房爬坡一个月能变化多大 #减肥 #梨型 #瘦腿 #研究生
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
整形医生张瑞昌4月前
肌肉腿困扰多年，夏天来了瘦腿安排上！#肉毒 #肌肉腿#瘦腿针#西安双眼皮张瑞昌 #直腿瘦腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
黑黑是个教练6月前
健身房的解锁之旅——小白如何勇闯健身房，腿屈伸一体机。瘦腿，瘦腿，瘦腿，重要的事情说三遍#健身器材的正确使用方法 #私教工作室 #干就完啦
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
生椰辣妮2月前
健身房瘦腿攻略｜4个动作紧致大腿✅女生码住 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海Sea（健康减脂版）3月前
女生减脂期到底要不要做有氧！#减脂 #塑形 #塑形瘦身 #掉秤 #生活化减脂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1887
生椰辣妮4月前
健身房一周三练｜臀腿训练🔥翘臀直腿必练‼️ 节后想要刷脂的姐妹不要错过这期训练！ ✅超详细训练全流程都给姐妹们安排好了，想要提臀翘臀、直腿细腿的宝子直接抄作业～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
象象逆袭成功了吗3月前
新手小白减重，到底有没有必要去健身房？过来人告诉你！#内容过于真实 #变美逆袭 #揭秘 #逆袭#新手健身
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Ida.德德呀1月前
健身房直腿瘦腿训练✅新手友好！紧致腿部线条 梨形身材、假胯宽、大腿松弛的姐妹看过来🔥 健身房新手练腿秘籍来了！5个黄金动作精准瘦大腿，提臀线，改善假胯宽，视觉上立刻显瘦。 点赞收藏，一起练起来～ #瘦大腿 #直腿瘦腿#健身房练腿 #改善假胯宽#夏日减脂大作战
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3512
爱健身的小李同学3月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿 瘦腰分享来了！全程干货 居家运动分享！ 居家居家居家！！！不是健身房 你想要练出好看的线条 就自己多准备器械上重量 动作都一样 食谱在最后 ‼️内容仅个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #经验分享 #减肥对外貌改变有多大 #健身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8282
瓶子(彬彬有氧)4周前
健身小白有必要直接去健身房吗？？？#健身#小基数减脂 #腿部训练 #每日一练 #减肥vlog @DOU+小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
孙伊涵Annie3月前
女演员臀腿训练教程来了！ #女性力量 #健身女孩的日常 #健身 #撸铁少女
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2901
炘炘【xin】4月前
假胯宽直腿#假髋宽 #变美变瘦变好看 #瘦腿 一定要练大腿外旋、练步态姐妹们，不然真的有一天你不练了、你的髖就打回原型了。下期讲步态。
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
范李猿1月前
躺着瘦腿？一根弹力带实现边追剧边普拉提！ 懒人瘦腿福音来了！🛋️ 不用瑜伽垫，不用去健身房，甚至不用站起来！就在你家沙发上/床上「躺平」，也能高效瘦腿！ 本期带来一套【弹力带普拉提躺着瘦腿】跟练，针对久坐导致的腿部水肿、肌肉紧张和脂肪堆积~ 动作温和，零基础友好，不用全神贯注气喘吁吁，甚至边追剧边就能做！ 每天20分钟，躺着解锁纤细紧致的美腿~ 收藏夹吃灰不如现在就动起来！跟着我来评论区打卡跟练吧！ #瘦腿 #弹力带健身 #懒人瘦腿 #普拉提 #范李猿 @orbitline轨迹线
00:00 / 20:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
爪爪子（健身版）3月前
🔥 大腿根缝缝终于回来了！5个私教压箱底动作亲测有效！ 大腿根粗别怕！今天分享5个健身房超强“瘦大腿根”动作，专攻内侧赘肉、亲测坚持练习两周，缝缝肉眼可见！💪 ✅动作质量 > 重量！先把动作做标准！ ✅每个动作 3-4组，每组 12-15次 (早安式、硬拉次数可稍低)。 ✅搭配有氧+控制饮食效果翻倍！(大腿根脂肪很顽固！) ✅每周练2-3次，给肌肉休息时间！ ✅训练结束一定要多拉伸！线条更好看 ⚠️安全第一：如果任何动作引起疼痛（尤其是关节或腰部），立即停止并检查姿势或寻求专业指导。 #健身干货 #减肥健身 #瘦腿 #瘦大腿 #健身教学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
甜甜的马甲线5月前
之前大部分精力花在瘦腿上，练了足弓两个月，我悟了！！！练足弓真的能瘦腿，扁平足，拇外翻，小腿外翻都来练！想直腿瘦腿的一定要练…#直腿 #直腿神器#足弓训练器 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2267
芜湖优兔健身李教练5月前
减肥一定要健身吗？ #私人教练 #方言 #减脂#减肥#芜湖
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
沸羊羊在撸铁3月前
新手每天学一个健身器械🔥史密斯深蹲✅ 想要瘦腿美腿的去健身房一定要冲！ #新手健身#健身小白#健身房#健身#健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
大肆喜Big4Happiness3月前
44岁，【不虐腿高效】生活化瘦腿指南 本来不想练的，但你说这是44岁的腿？ #中年少女#见人不如健身#健身#不被年龄束缚#运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
Mr.Liu讲训练3月前
想瘦腿？你得抗得住破坏 #健身 #撸铁 #瘦小腿#瘦腿#运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
珠海MERMAID女子塑形6天前
想要瘦腿的姐妹快看过来，珠海这家女性健身房绝啦。既能快速瘦腿又能瘦肚子。快加入一起训练吧#珠海健身房 #澳门健身 #女子塑型馆 #珠海同城精选 #瘦腿提臀
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
国民好友吴忠生2周前
瘦腿保姆级教程，这期真的不容错过 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身教学 #瘦腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小尧健身日记1周前
6天大腿瘦2cm,我宣布帕姐、欧阳春晓、韩小四是我的神。来健身房4个月长8斤，主要都长腿和臀了，真的越来越看不下去这短粗腿，这次一定要变细长腿. #变瘦 #瘦腿 #健身房健身日常#帕梅拉瘦腿#提臀
00:00 / 08:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
健身的杏叶1月前
新手女生臀腿训练刷脂攻略❗️翘臀瘦腿 以自身经验分享🌸#健身 #臀腿训练 #新手小白 #新手女生健身 #健身穿搭
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3208
xiaoxiao𐙚♪1月前
新手一周四练减脂计划 | 臀腿+椭圆机✅超详细 👯‍♀️ 新手姐妹第一次进健身房是不是超迷茫： 只敢站在边上看、不敢用器械、有氧乱踩一气还怕尴尬… 别怕！这就是给0基础姐妹打造的“健身一周系列” 👉 今天是 第1期：臀腿+椭圆机！ 📍 内容包括： 简单好记的热身拉伸教程 3台器械，从调节到发力位讲得明明白白 最后配半小时椭圆机，减脂燃脂不伤膝！ 🎯 适合： 完全零基础的姐妹 想练出翘臀+细腿 想跟着有安排地练，不乱踩不乱练！ 👉 点赞+收藏+关注，不要错过 “第2期：肩臂训练+划船机”！ #新手健身 #椭圆机教学 #女生健身 #一周训练计划 #减脂系列
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3371
阵雨3月前
新手每天学一个健身器械‼️史密斯深蹲✅ 想练出筷子腿的千万别错过！ 瘦腿美腿直接去冲这个器械！ #新手健身#健身小白#健身干货#见人不如健身#健身人健身魂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2692
AT17fitness健身俱乐部6月前
小腿太粗？筋膜刀救星来了！瘦腿狂喜😭 #筋膜放松 #小腿粗壮如何变细腿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
xiaoxiao𐙚♪3月前
😭第一次去健身房！0基础固定器械练腿教程❗ 你是不是也想瘦腿翘臀，但第一次进健身房就迷路？😭 别怕！我直接带你练腿新手三件套！ 💥 大腿前侧（腿屈伸） 💥 大腿后侧（腿弯举） 💥 臀部+大腿内侧（髋外展/内收） 练对了真的会酸！线条也会越来越紧致！ 我就是从这三台开始坚持下来的，姐妹们冲呀！ 📌点赞收藏+关注！以后健身不迷路～ #健身新手 #女生健身 #健身教程 #瘦腿打卡 #减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2627
xiaoxiao𐙚♪2周前
正确爬坡瘦腿减脂 | 附拉伸教程‼️（有跟练） 姐妹们～国庆假期都在健身房爬坡吗？🏃‍♀️太棒啦！你已经迈出了第一步，本期视频教你爬坡训练+下肢拉伸，跟我一起练起来～🔥 爬坡训练 1️⃣ 刚开始：坡度10，速度3 双手自然摆臂（叉腰也行） 核心收紧，步伐稳，身体微微前倾，注意力在臀部🍑 2️⃣ 五分钟后：坡度12，速度3.5 3️⃣ 再过五分钟：坡度15，速度4，持续20分钟 ⏱总计半小时，让身体完全热起来💦 爬坡后拉伸（不一定要在跑步机❗空地也可以❗） 1️⃣ 二郎腿臀部拉伸：一条腿跨在另一条腿上，手扶跑步机，身体前压，保持30秒 2️⃣ 站姿股四头肌拉伸：单脚站立，手拉脚背靠近臀部，搭在跑步机上，30秒 3️⃣ 站姿腘绳肌拉伸：单腿向前脚尖翘起，身体前倾，轻压膝盖，30秒 4️⃣ 站姿小腿拉伸：一脚前一脚后，后脚跟压地，手扶跑步机，30秒 ✨这套下来，燃脂🔥+拉伸🧘‍♀️一次完成，让腿型更美，第二天不怕酸痛～ 记得点赞👍收藏📌关注我，国庆快乐🎉！快去练起来吧～ #国庆健身 #爬坡机教程 #燃脂训练 #女生健身 #拉伸必做
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2238
孙钧泽 （减肥分享）3月前
大体重减肥全过程，别急着撸铁，先知道咋吃才是正解！#减肥 #减脂 #知识分享 #耐心看完在留言
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
伟桐有五块腹肌4月前
瘦小腿特别快的方法，你一定要试试#瘦腿#燃脂的一百种方式#健身房
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
雪儿必须瘦2月前
明天就给小宝们出跟练视频哈，评论区有点回复不过来啦，明天看情况给姐妹们开个直播，有问题直接问😘#创作者中心 #创作灵感 #开启我的暑假变美副本 #暑假逆袭 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7162
Ida.德德呀2月前
瘦大腿内侧赘肉🔥4个动作瘦腿直腿✅ 穿紧身裤总被大腿内侧肉 “挤” 出尴尬？这套健身房专项教学救急！4 个动作专虐内侧，新手友好，练完腿围秒收，两周直腿型～ #瘦大腿内侧 #直腿瘦腿#瘦出漫画腿#瘦腿#夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
去健身房被误会裤子里藏哑铃（氧气工厂）4月前
女性下肢较男性更容易粗壮、肥胖的原因及其解决方式 也是梨形身材、沙漏型身材下肢粗壮的解决方式 #健身教程 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦 #减脂
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
柚子教健身（教学版）2月前
想瘦大腿内侧，坐姿髋内收你一定要练#大腿内侧怎么瘦 #坐姿髋内收训练 #内收肌训练 #新手练腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1872
小付爱跳燃脂舞4月前
腿细的千万别练❗ 我怕你越跳越细#居家锻炼 #瘦腿 #燃脂舞 #抖音健身房 #好身材练起来
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
小咩宝莉1月前
瘦肩针和瘦腿针是我交过最冤的美丽税，我花了五六千吧，请健身房私教我都舍不得，打针我却舍得，结果打针效果长期下来肯定是没有改善习惯好的#天鹅颈 #避雷 #瘦腿#变美
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
吉鸿健身(广源大厦店)专用号1周前
想要瘦腿的宝子们，到健身房直接冲这个器械#健身 #健身小白必看经验 #体态矫正 #健身动作示范 #健身教学分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瀚毅老师.面部重塑 脑体优化3月前
🔥一招教你瘦大腿前侧，比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿前侧粗背后的秘密㊙️ #瘦大腿#运动康复 #瘦腿 #健身 #揭阳私教健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
瀚毅老师.面部重塑 脑体优化3月前
🔥一招教你瘦大腿内侧 瘦大腿根，比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿内侧粗有肉的秘密㊙️ #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #运动康复 #健身#揭阳私教健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
小奥弹情谈康养1周前
4个动作炸裂腿部脂肪！练出漫画腿+蜜桃臀！ #瘦腿 #练腿日 每天拿出10分钟，再也不用去健身房啦！
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
我是蔡教练6月前
女生正确瘦腿的方法 #减脂 #健身小白 #唯有训练不可辜负 #减脂塑形 #瘦腿
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
3招教你骑行瘦腿——柯桥/绍兴Fitting 错误的车辆设定和肌肉发力模式，都会把腿变粗，甚至大齿比维持的低踏频也会影响。 #公路车 #骑行 #fitting #单车 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
吃香的喝辣的'4月前
瘦大腿内侧，运动并不是健身房的专属 #☆ #瘦腿 #好坚持 #高效瘦腿攻略 能做几个是几个，主要就是动起来#如何有效瘦腿
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞59

简介:

您在查找“瘦腿有必要去健身房吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-14 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: