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疼痛科医师李怡帆1年前
了解大腿内侧疼痛的原因！ #大腿内侧疼痛 #医学科普 #DOU来说健康 #肌肉 #硬核健康科普行动
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骨筋中外孙医生10月前
#大腿内侧痛 #腹股沟疼痛 #拉伤 #硬核健康科普行动
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老马（线上康复）6月前
针对跑步抬头疼痛，阔筋膜张肌#大腿前侧痛#抬腿痛#髂胫束综合征
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老孔运动员康复3月前
髋关节紧张/卡压/弹响 一招解决（附带案例） 动作+大白话通透原理 ！赶紧做！#髋关节紧张#髋关节卡压#髋弹响#髋关节酸痛#老孔运动员康复
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Pain2Go5月前
大腿内侧疼痛#腿疼 #康复运动 #按摩
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郭哥带你康复1年前
训练完抬腿屈髋不适？大腿内侧疼痛？大概率是腹股沟拉伤！快来试试这套恢复手法！#腹股沟拉伤 #体育生 #运动康复 #干货分享 #筋膜放松
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骨科高绪仁主任医师3年前
大腿内侧麻木疼痛之：闭孔神经卡压综合征#大腿内侧疼痛#大腿内侧麻木#闭孔神经卡压综合征#闭孔神经#闭孔神经卡压#大腿疼痛#髋关节损伤#髋关节医生高绪仁
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康体健身贾老师2月前
一个测试+三个改善动作！缓解髋撞击带来的抬腿过程中大腿根部疼痛卡压感#髋关节撞击综合征 #运动康复 #体态纠正 #健康生活 #缓解疼痛
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李光正（康复工作号）4月前
抬腿时 髋关节疼痛怎么办 #运动康复 #筋膜康复 #美式整脊 #推拿正骨
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学瑜伽找平哥3月前
如果你的横叉方向打不开，髋部又紧，一伸腿大腿内侧拉的很疼，跟着这个视频练习你一定可以突破。#横叉@关庄莲儿
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大攀运动健康笔记4月前
大腿根内侧咔咔响❗简单2步改善髋弹响✅ 起身抬腿、蹬自行车的时候，大腿根靠近腹股沟位置总是咔咔的响？ 今天教你2个步骤改善内侧髋关节弹响。 #弹响髋  #髋关节撞击综合征  #腹股沟疼痛 #髋关节灵活性 #夏日减脂大作战
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昊正王灿2月前
蹲起大腿抽抽的 #昊正王灿#蹲起大腿抽抽的
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大攀运动健康笔记7月前
腹股沟疼停止拉伸髂腰肌🔥简单2招缓解✅ 抬腿时髋前痛或者腹股沟疼痛，拉伸髂腰肌反而会加重，很可能是股骨前移。 问题源于生活中随处可见的懒人站姿，此时骨盆前移髋关节超伸，股骨头向前滑脱出髋臼窝，引发弹响和疼痛，髂腰肌过度牵拉发炎，导致腹股沟疼痛。 分享2个动作快速缓解问题。 #腹股沟疼痛 #髋关节脱位 #髋关节疼痛 #股骨前移 #骨盆前移
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大攀运动健康笔记2月前
髋外侧疼痛弹响🔥3个动作缓解✅ 髋关节外侧疼痛、紧绷、抬腿时弹响？ 很可能是你的大腿外侧肌肉卡住了，3个动作改善。 #髋关节疼痛  #弹响髋  #髋关节外侧疼痛  #髂胫束综合征  #夏日减脂大作战
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骨科高春雨医生3周前
大腿内侧一根筋扯着疼是怎么回事？ #腰椎间盘突出 #医学科普
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协和骨科张波医生5月前
大腿疼痛如何分辨髋关节或者腰椎引起的？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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苏州整骨推拿冯世华1月前
大腿内侧一疼，走路、坐下都不得劲，真的太影响 国医堂冯老师分享的缓解手法！赶紧来和大家唠唠～ 看冯老师的示范，这个动作不难，咱们可以跟着做 坚持做一段时间，能明显感觉到大腿内侧的紧绷感减轻了，疼痛感也舒缓不少～ #大腿内侧痛 #缓解运动 #养生
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应急骨科杨敬医生1月前
抬腿大腿根儿就疼？别再只盯着腰了！ 健身爱好者请注意！抬腿、提膝时大腿根部突然疼痛，这可能不是简单的肌肉拉伤。来自运动医学科的杨敬主任，通过一张核磁片就精准判断出病因——“髋关节撞击综合征”。视频将带你第一视角看杨主任如何读片、如何通过体格检查锁定问题，并用最通俗的语言解释为什么你的骨头会“打架”。 如果你也有类似困扰，或者想了解更多运动损伤知识，这个视频不容错过！ #杨敬主任 #髋关节撞击 #盂唇撕裂 #软骨修复 #运动损伤 #科普 #看片子
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米九康复师3月前
膝盖上方疼⚡️下蹲不适可能是什么原因❗️怎么办#股内侧肌肌腱炎 #肌腱炎 #肌腱炎疼痛是什么原因 #运动损伤 #运动损伤康复
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跑的比鸡早1年前
#创作灵感 被大神兄弟辣堡后续，3招解决内收肌紧张，大腿内侧肌肉疼看这一个就够了#跑步干货 #跑步打卡 #跑圈段子手
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针灸科黄医生3月前
#大腿内侧疼痛 #诊室日常 #唐山市中医医院 @针灸科黄医生
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骨科医生刘朝晖3月前
#门诊日常 #筋膜炎 #骨科 #健康
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练㉙髋弹响怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #髋弹响 #髋关节
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铁腿阿童木🏃1年前
跑步导致大腿内侧根部受伤案例 （抬腿疼痛 外旋疼痛） 评估总结： 髋屈肌无力（股四上端） 导致辅助屈髋肌代偿（耻骨肌）导致受伤。 康复训练： 激活，强化屈髋肌 强化臀大肌训练 运动模式重建#科学运动 #专项训练 #运动表现
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米哥筋膜工作室4月前
股内侧肌 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #筋膜刀培训 #线上课程
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足球康复师胖樱💕2月前
踢完球，大腿内侧疼？莫慌，在家就能解决！ #足球 #运动康复 #足球康复 #长沙
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亦庄刘叔3周前
腹股沟疼、牵拉疼，内收肌疼 终于上岸了
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脊柱微创杨文成3年前
大腿根部疼痛，大腿内侧疼痛麻木，这种情况你有过吗？ #腿痛 #腿麻 #闭孔神经卡压 #健康科普
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小黑总教学6月前
😱走路磨腿、穿不上紧身裤的姐妹看过来！这个瘦大腿内侧动作绝了#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #瘦腿 #运动
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婷老师体态调整4月前
大腿内侧肉肉多？30秒帮你缓解#大腿内侧赘肉 #晋城#跟练 #瑜伽 #好身材练起来
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涛博士运动康复 陈康1月前
#腿麻 #股神经 #腹股沟 #大腿
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疼痛科马柯主任2年前
#dou来说健康 #大腿内侧筋疼是什么原因 #医学科普 #大腿根疼痛 找不到原因的朋友，这期视频或许对你有帮助#疼痛科普视频
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脊往开来壮要方3月前
大腿根不舒服，快跟我练！！！ #强身健体传递正能量 #大腿根疼 #大腿痛 #科学锻炼 #拉伸
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聂博之（DOTS to 520）11月前
大腿内侧紧张但是怎么拉伸和松解都没法解决的话试试从源头解决问题吧 #健身小白必看经验 #健身vlog #氮泵女孩 #运动康复 #功能性训练
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彪哥运动康复2月前
别忽略这条股神经 #小腿 #髋关节 #腹股沟韧带 #股神经
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从三甲医院离职创业的阿黑哥6月前
内收肌紧绷有拉扯痛#运动康复
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推拿曹老师徒手技术2月前
腿部手法一定要学这个，新手推拿师必备！ #手法教学#推拿培训#推太医#推太医推拿培训基地#推太医实训就业
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练㉑关节不舒服怎么办？ #运动康复 #关节 #健身干货 #好健康骨胶原 #髋关节
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诸佳运动恢复5月前
FM筋膜手法改善大腿内侧不适#深蹲#筋膜手法#大腿内收肌 #运动康复#推拿
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下肢运动康复班长（济南小琢）3月前
鹅组肌腱不适，两个方法缓解 #运动康复 #膝盖内侧 #鹅足肌腱 #鹅足肌腱炎
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Andy体态训练4月前
回复 @Cyiii的评论 小腿紧张，大腿粗，腰痛看过来 走路腰都痛还要解决屈髋肌无力的问题#体态纠正 #小腿紧张 #大腿粗 #重心前移#功能训练
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骨科专家谢利民主任1年前
你是否有走路大腿根疼，不能盘腿抬腿的症状 #股骨头坏死 #股骨头谢利民 #中医
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mas2月前
大腿粗内侧松垮就练他们！跟着练这些动作，最快一周就见效！🔥 #大腿粗 #大腿减肥 #大腿内侧赘肉 #瘦腿动作 #减脂
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专注四肢创伤的段鑫6月前
髋关节咔咔响别忽视了，两个动作就能缓解 #髋关节 #髋关节疼痛 #久坐 #康复运动
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新华医院骨伤科马碧涛4月前
大腿内侧疼痛针刀松解 #抖出健康知识宝藏 #大腿内侧疼痛 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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脊往开来壮要方3月前
大腿外侧疼？教你一个动作就改善！ #居家健身有新招 #居家健身 #体态矫正 #健康抖起来 #跟我一起做运动
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Ida.德德呀3月前
3min泡沫轴跟练｜下肢瘦腿松解✅ 运动完感觉肌肉又硬又痛又紧？其实是你没有做肌肉筋膜的松解，长期不做放松肌肉会越来越僵硬，还有可能加剧体态问题！ 今天给大家带来3分钟下肢松解跟练视频，每次运动前后都需要好好放松开紧张的肌肉哦～ #翘臀不粗腿 #瘦腿#直腿#泡沫轴放松#夏日减脂大作战
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妙手老陈5月前
处理压腿内侧疼（髋代偿+肌肉僵硬）‼️ #压腿 #下叉 #肌肉紧张 #舞蹈生 #北京运动康复
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北体黑皮8月前
髂胫束疼还能跑步吗？这几个动作教你缓解它#髂胫束 #跑步 #经验分享
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前叉康复崔老师5月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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普拉提教练yeon2月前
私教细节分享～遇到客户动作时大腿骨卡响如何解决 #普拉提 #普拉提私教 #普拉提教练培训 #上海普拉提
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小卓超哇噻✨5月前
光看不练姐妹你糊涂啊！快艾特你的好闺蜜来学！#舞蹈生 #直腿 #瘦腿 #拉伸
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石春健跑步你问我答3年前
跑步时大腿根部疼，是因为发力不对。大腿不主动发力，以身体重心带动，通过屈髋、抬腿、自由下落，后摆一系列动作，被动的把腿带出去，这样才是正确的发力，屈髋肌才不会疼。
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下肢康复王老师4月前
膝关节术后，大腿肌肉筋膜梳理帮助恢复筋膜滑动性，助力下角度。 松解筋膜的正常感觉是皮下筋膜的酸胀感，而非刺痛。如果你的老师在给你进行肌肉筋膜放松的时候是生痛刺痛的感觉，那么你应该考虑要换一个康复老师了🤔。 #运动康复#髌腱断裂 #筋膜放松 #髌韧带重建 #专业的事情交给专业人去做
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骨科曹力4月前
查房日常#骨科 #膝关节置换 #康复运动 #查房
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Freya是扶摇呀~💜5月前
🔥4分钟快速燃烧大腿内侧🦵顽固肉肉❗️ 这组瘦腿训练，我练了五遍，最后一遍录制，大腿内侧真的酸到炸 🥹 仙女宝宝们练完一定要拉伸哦，这样腿才能细长直～～ 注意全程膝盖不要内扣，核心收紧，抬腿臀部和大腿根部发力，深蹲时重心在脚后跟～ #瘦腿 #瘦大腿内侧 #直腿 #燃脂 #居家锻炼
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上海九院康复科 徐丽丽4月前
🦵膝盖痛别漏练！内侧肌群居家强化术 👇九院康复科徐医生教你在床侧卧练关键肌群！ ✅正确姿势：侧躺勾脚尖→抬腿悬停10秒（3次呼吸）→慢落强化内收肌！ 🔥重点：抬腿高度≈骨盆宽度→沙袋进阶提升肌力→缓解膝盖压力！ ⚠️避坑：腿别甩动！全程控速才能精准刺激！ （附侧卧位慢动作分解，跟练3组告别大腿内侧无力💪）#肌肉力量训练 #康复运动 #强身健体 #医学科普 #跟练
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关节足踝外科--仲涛8月前
#医学科普 腓肠肌内侧头损伤
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二龙7月前
髋关节撞击，髋内侧弹响，纠正训练#髋关节#髋撞击#髋弹响
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小超人练瑜伽5月前
如果你在走路抬腿时、侧躺翻身时或坐起身体是感觉耻骨痛到要裂开，一般都是耻骨联合位置分离后错位了 🔥今天用四个简单的动作带你远离#耻骨疼痛 💬 在练习过程中如果手腕不适，可以随时退出活动手腕放松 🔸今日耻骨修复练习，坚持三天，你会明显感觉骨盆更“听话”👏👏👏 #产后修复 #产后瑜伽#定西瑜伽 #产后恢复
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无敌小怪ee（健身版5月前
【瘦腿篇】| 90%的人瘦腿失败是因为经络打结！中医教授教的消脂手法！从大腿根推到脚踝，每天100下，脂包肌瘦成筷子腿！收藏≈做了！#经络疏通 #经络养生按摩
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同济骨科王欢医生4年前
大腿根部疼痛，跷二郎腿时更痛，您是否有相同的症状？#健康 #科普 #股骨头坏死
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朱英杰4月前
髋关节出现问题的三个信号#髋关节疼痛 #髋关节检查 #髋关节置换 #髋关节 #硬核健康科普行动
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高善教解筋（6:00）5月前
大腿根--不开心 #腹股沟疼痛
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