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开心糖果🍬5年前
这个动作睡觉爆瘦全身#减肥 #赶紧收藏@抖音小助手
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大牛的健康生活3月前
晚上睡前最好的运动 #减肥
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怪味阿追（腰突暂停健身版）2月前
听说睡得多就能“躺瘦”？那我睡20小时再吃螺蛳粉体重又会如何 #睡眠减肥 #躺瘦 #螺蛳粉 #邪修 #邪修生活指南
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颐姗5年前
这样躺着睡觉不仅能#瘦 还能#变易瘦体质 史上最懒#减肥
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小黎带中老年练肌肉4月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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郭子姐姐5年前
睡觉的姿势对了也可以让你瘦#科学饮食 #健康减脂 #变瘦变美变好看 @抖音小助手
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宋西浩2月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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夏夏的零食杂货屋5年前
睡觉燃脂的六个睡姿@抖音小助手 #抖音小助手 #热门 #健身 #运动 #瘦身 #瘦 #减肥 #减脂 #燃脂
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小张怎么越吃越瘦1月前
懒人高效瘦肚子！！躺床玩手机就可以来一组！！亲测有效！我的肚子真瘦了！ 瘦肚子｜瘦腰｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰#减肥#创作者中心 #创作灵感
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璇儿Alisa1月前
睡前真的太适合瘦腿了……#减肥干货 #瘦腿动作 #减肥玄学
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蚊子呀💋5年前
这个姿势每天坚持20分钟，睡着睡着你就瘦了，你一定要试试哦！#懒人瘦身法 #@我要上热门
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啊珍讲康复2周前
你睡觉睡对了嘛#懒人必备 #肩宽背厚 #懒人减肥 #肚子大
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水煮美人鱼（减肥版）2周前
减肥的根本手段是睡觉???#每日分享 #睡觉姿势 #减肥 #干货分享
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菠萝蜜姐姐5年前
#睡觉也能瘦的方法 这个姿势太厉害，每天坚持20分钟，大量分泌瘦su，一觉醒来瘦一圈✌️收藏！#躺着瘦
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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奔5的姨姨酱3年前
明星私教王媛，一个躺睡姿势教你练掉小肚子 #瑜伽 #塑形 #腰腹
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扬哥健康减脂4年前
#学习睡觉姿势甩肉肉超快#三个月逆袭女神 #减脂 #关注我 @DOU+小助手
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健身瑜伽教练邱勤琴7月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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lydia.霖霖（养生版）3月前
来学睡觉，警惕不好的睡姿！ #中医养生 #睡觉 #睡觉姿势 #好睡眠 #变美
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倪老中医爱好1月前
睡前一个动作 改善睡眠和体态 #睡前运动 #拉伸 #养生 #小运作大作用 #居家锻炼
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健康是幸福5年前
你睡对了吗？每天坚持这样睡20分钟，让你越睡越瘦。赶紧收藏试试吧。#睡姿#瘦#瘦瘦瘦#上热门
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蓝教瘦日用百货5年前
睡前保持这个姿势，会让你躺着都能瘦噢。有减脂问题可以评论区留下，我来帮忙解答#减肥
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Arjun印度瑜伽5年前
每天睡前静躺10分钟，瘦大小腿，瘦肚子，瘦脸，伸展腹部和骨盆区域，不知不觉马甲线出来了，皮肤也变好了。#瑜伽 #瑜伽习练手册 #健身光速成长计划
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骨科陈照宇5月前
睡前的几个动作，减脂不伤腰！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #北大人民医院
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中医养生王陈芳2月前
中医教你睡觉也能减肥的方法#减肥 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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阿超要减肥2周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #三个动作 #减肥#燃脂#居家锻炼 #高效燃脂
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阿超要减肥3周前
睡前最好的运动#减肥 #睡前最好的运动 #懒人减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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一阳瑜伽3年前
睡前最喜欢的五个动作！分享给身边的懒人瘦身法，躺着#瘦全身#减肥#塑形#抖音小助手#懒人减肥#居家锻炼 #修身养心十六式
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辣妈教练阿真3年前
睡前这5个动作，躺着轻松变瘦，打造易瘦体质#产后恢复#瘦全身#瘦肚子
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蔡蔡教养生2周前
睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确姿势睡不着？你今晚试试这个 #睡姿 #错误睡姿 #睡觉姿势 #体态 #龙脊康
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如心养生5月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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元气罐头不摆烂5月前
是谁跟我一样这么多年睡错了，真确姿势快快学起来。#养生小妙招 #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡觉姿势
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武当—蔡理文（古法锻炼）1月前
每天睡前一练#古法锻炼 #道家文化 #金刚趴 #道家养生
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亚平（专注30+女性减脂）4月前
睡觉=减肥 10个提高夜间的代谢方法～助力你瘦下来 #减肥 #肥胖 #体重 #提高代谢 #减脂
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阿超要减肥3周前
#睡前瘦3斤的秘密动作 🔥晚上不想动又想瘦？这3个动作闭眼跟练，躺着也能燃脂！ 半蹲拍手30个：这个动作消耗超大，饭后做能帮你快速平坦肚子，赘肉拜拜～ 提膝触肘30次：瘦全身还能紧致侧腰，坚持下来腰腹线条超明显，夏天穿小裙子都自信！ 胯下击掌30次：高效燃脂，重点平坦下腹，睡前做完全不累人，第二天起来身体都轻盈了～ #睡前运动#减脂#懒人减肥法
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武汉同济减重张鹏医生2月前
你睡觉喜欢用什么姿势？ #减肥博主 #打呼 #抖出健康知识宝藏
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陈摇摆🎸2周前
我不信你的睡觉姿势不是这样的～快改！！#养生 #养生知识 #睡觉姿势 #睡眠
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阿超要减肥2周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #晚上睡前
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减重外科张震3月前
睡觉也会长胖的！注意！ #抖出健康知识宝藏 #长胖的节奏 #减重手术 #减肥 #减肥习惯
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阿超要减肥2周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动#减肥#赖人减肥法#睡前燃脂#晚上最好的运动
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小可爱2周前
#小短裙 #睡觉姿势 #宿舍日常#微胖女生
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阿超要减肥2周前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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爱广饶2周前
研究显示每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤 #睡觉 #减肥
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阿超要减肥2周前
晚上最好的运动#睡前运动 #晚上最好的运动 #减肥 #减脂#居家锻炼
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梦梦书房6月前
4月1日 (1)(1) 跟中医学睡觉
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仙仙不闲1月前
躺着能变美？懒人玩手机姿势变瘦变好看✅ 无意识变美真的香，一边玩手机，一边就把体态矫正了~#居家锻炼#当我成为兴趣邪修 #变瘦变美变好看 #变美逆袭 #减肥日常
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是粥粥阿2月前
15天躺着瘦全身（7月冲刺版）！急性子懒人一天三组， #懒人必备 #居家健身有新招 #居家健身新姿势 #懒人减肥 #漫画腿
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超感训练营：马老师2周前
#训练营 #减肥#躺着真舒服 小仙女躺着哪？
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阿超要减肥1月前
晚上睡前最好的运动#睡前运动 #减肥#赖人减肥法 #睡前燃脂 #轻松瘦#晚上最好的运动 #瘦肚子
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菲菲心理2周前
躺瘦人生🌈催眠开始 菲菲带着大家做催眠减肥👯‍♀️ 建议在舒适的🤗不被打扰的环境中进行 每天记得听一次😪尤其在晚上睡觉之前💤 21天之后，记得来评论区留言👈你减重了多少斤？ 请给自己一些时间和耐心，全然的信任你的身体和潜意识🫶 #心理 #智慧人生 #减肥逆袭 #减肥 #催眠
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522本草坊7月前
每天有三分之一的时间是在床上，你的睡姿正确吗？健康的身体从睡觉开始！#正确睡姿 #邯郸养生#什么睡姿对身体好 ##健身养生操
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格桑信息咨询工作室（个人独资）3月前
#上热門 #能减肥的睡觉姿势 #减肥先瘦哪里 @DOU+上热门
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陈摇摆🎸2周前
你怎么也这样睡觉呀，快改快改～ #养生 #养生知识 #内容过于真实 #睡觉姿势
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Minamo2周前
包准的坐位体前屈 #奶牛猫 #减肥 #自律小猫 #猫咪睡觉姿势 #猫
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没有色彩的显像管1月前
#什么睡觉姿势可以减肥
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A 沿江路18号 摄影2周前
#什么姿势玩手机还减肥 #早睡对女人的好处
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动起来的言斤5月前
舒适又不毁体态的睡姿，只需要两个关键点！ 除了举手睡以外还有什么跷二郎腿睡啦、登山睡姿啦、蜷缩睡姿啦，都非常毁体态。 网上正确睡姿的教学呢我也都试了，睡一宿真的非常累，而且入睡更难了，果断放弃了。 但是找到视频里说的两个关键点之后，睡眠质量嘎嘎提升。 不过第一点说的枕头，大家要多买几个去试试，我一开始买的就都不是很舒服，现在用的这个其实侧面来说也有点矮了，但是还算是舒服的。 所以枕头啊床垫这种东西，一定要试睡才行。#举手睡觉 #言斤的体态逆袭计划 #体态改善 #登山式睡姿 #脊柱侧弯
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逆龄体重管理～丹姐2月前
告别无效减肥，关于“睡眠燃脂”的完整指南#营养学 #逆龄丹姐 #吃出好状态 #减重
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蓝怼怼减肥逆袭1月前
80天瘦86斤，我减肥怎么睡觉？ 前几天我分享了一篇在我80天瘦86斤的过程中，唯一的运动八部金刚功，这篇分享爆了之后，很多粉丝私信我让我再出一期减肥期间的睡觉篇。今天就跟家人聊聊我减肥是怎么睡觉的？ 今天只谈两个点，一，我减肥什么时间睡？二，我减肥怎么睡？ 第一，我减肥什么时间睡？ 这个4问题应该不是秘密，晚10点到早6点，睡够8小时。很多人都知道这个答案，但并不知道为什么？ 我们身体的五脏在夜间进行自我修复，从夜间11点开始按序进行排毒，养血，食气，洗神等一系列神奇的操作，但我要告诉家人多一点点秘密，世界万事万物的能量是守恒的，我们的五脏在深夜进行修复会耗费大量的能量，这个过程其实就是减肥的过程，但有能量消耗就必定要有能量供给，那么能量从哪里来？ 从宇宙中来，人体的五脏对应的是天地五行，金木水火土，而五行的能量来源是宇宙中的浩瀚星系，也就就说，夜间的睡觉就是打开人体接受宇宙星系能量供给的开关，这样你消耗的能量就减持了你体内的垃圾和肥肉，而吸收的能量就是宇宙中星系射线的日月精华。 第二，我减肥怎么睡？ 我常年使用的是道家的一种利于采气护精的睡法。 身体向右侧卧，两腿合拢，微微弯曲，向弓一样，左手轻放在大腿外侧，右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，利于采炁，其他四指自然舒展贴着太阳穴，把手当枕头付枕而眠。因为我们的心脏在左边，左为血，右为气，血在上气在下，这种睡法可以让血快速归于肝脏，很快进入深睡眠，并且采气养血护精。 最后送家人一句话，无念则心安，心安则好眠！#中式修行减肥#睡觉减肥#减肥逆袭#减肥蜕变#减肥睡觉
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阿韵韵耶1月前
帕梅拉7天速成马甲线🔥躺着就能瘦❗❗#帕梅拉 #马甲线 #减肥 #瘦肚子 #健身
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老王2周前
#晚上睡觉什么姿势对体态好 #每日一个小技巧 #快来看看
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