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小黎带中老年练肌肉3月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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一颗大红豆🌈3月前
小朋友吊单杠长高的正确方法，来和我一起练习吧！#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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雯教练爱生活5月前
吊单杠的正确打开方式 吊单杠的正确动作，循序渐进拉伸腰部，事半功倍，你学会了吗？#吊单杠 #中老年锻炼 #居家锻炼有新招 #拉伸
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中医骨伤张其彬3周前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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脊柱守护者王延国医生3月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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中医骨伤张其彬4月前
腰椎间盘突出患者，吊单杠有哪些步骤 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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一颗大红豆🌈3月前
孩子吊单杠长高的正确方法，来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
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一颗大红豆🌈1月前
如何正确吊单杠，和我一起来练吧！#有助于长高的训练动作 #长高运动 #长高方法 #单杠 #追高
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吕泽4月前
腰椎间盘突出吊单杠牵引详细指导 #腰椎间盘突出 #中医
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益益益7月前
腰凸正确吊单杠方法。 三大点要牢记，舒服又省力，更增定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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大玲子爱运动3周前
腰突患者吊单杠有哪些步骤！大家都是怎么吊的？#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #居家锻炼 #跟着专业派练出好状态
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★雷亮最自律★5天前
单杠买的有点矮，脚都不能伸直，不然得拖在地上，加上这个不太稳固，还有就是这个单杠的宽度不够宽太窄了，看来还是得买好的这个东西。摇一摇的感觉有点不安全😒练背拉不了几个就拉不动了，背部太弱了，还要加强😒继续加油
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花子龙2周前
#健身 #吊单杠
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中医骨伤张其彬3月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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轩同学在追高5月前
吊单杠可以长高吗？90%的人都做错了，快来跟我们一起正确的练起来吧#追高 #追高运动 #居家锻炼 #单杠 #拉伸
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Ana4月前
吊单杠教程～初期阶段要注意哪些 #吊单杠对腰的好处 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #长期拉单杠有什么效果
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张博士矫正脊柱侧弯3月前
国家队教练教您脊柱s弯正确吊单杠 #脊柱侧弯 #吊单杠 #侧弯矫正 #s型脊柱侧弯
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小王聊康养3天前
腰不舒服怎么吊单杠？教你三个动作#单杠 #健康 #运动 #科普
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Ana4月前
腰突锻炼，吊单杠注意事项 #吊单杠对身体的好处 #腰突自愈的真实经历
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成成的健身日记5月前
吊单杠的正确方法你知道吗#居家锻炼 #腰部锻炼 #牵引#拉伸#腰椎
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北体汤老师-科学追高6天前
吊单杠，如何助力长高？ #追高 #长高 #身高管理 #追高运动 #长高运动
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爱上锻炼的吴3月前
吊单杠的好处很多，但一定要科学使用！#健身 #吊单杠
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阿华健身4周前
百练不如多拉伸，掌握吊杠技巧，让你收获更多好处... #单杠健身 #运动 #锻炼 #健身 #健身干货
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SOP·张老师聊体态1月前
脊柱侧弯如何正确吊单杠？方法不对，锻炼白费#脊柱侧弯 #驼背 #脊柱侧弯牵引 #体态纠正
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薄肌的阳☀️1周前
孩子吊单杠长高的正确方法，让我们来一起长高吧#居家锻炼 #长高 #单杠 #运动
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减简担当4天前
吊单杠拉伸活动筋骨#社会大学 #记录大学生活 #记录生活 #记录真实生活#大型纪录片
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杠上花里胡哨1周前
第12天，悬挂单杠改善体态#体态纠正 #坚持做好一件事 #吊单杠
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雪姐聊养生5天前
有了这个户外，吊单杠就轻松多了#居家锻炼#户外运动
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北体杨老师6天前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #长个子 #吊单杠的好处
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琨瑜4月前
友友们，吊单杠一定要试试！双手一抓杠，身体悠起来，全身拉伸，爽感爆棚😎，坚持练还能改善体态，赶紧动起来~ #吊单杠 #全身拉伸 #改善体态 #健身小技巧
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Miller（米乐）5天前
今天写完作业到学校运动下，纠正下体态，吊会单杠#单杠健身 #运动男孩
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阳阳麻麻3天前
腰凸吊单杠受益者，每天早晚两分钟，拉伸开腰椎间隙腰背臀腿轻松 #单杠健身 #单杠 #腰椎锻炼了#腰突
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景腾本景1周前
这个动作，胜过一万个背背佳#景腾筋膜 #拉伸 #吊单杠
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小福袋好物1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼#居家健身#居家锻炼有新招
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威好仁百货商行1周前
父子俩的“拉伸运动” 我家这俩爷们儿，天天雷打不动玩单杠拉伸！儿子身高眼瞅着要撵上他爸，这运动绝了——借着自个儿体重上下抻，后背越拉越直溜～想让娃体态好看、窜一窜的，真得试试！ #体态调整干货 #父子运动日常 #单杠拉伸 #改善体态 #单杠悬垂
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三宝麻麻育儿1周前
陪娃练单杠拉伸，简单又有益，爸爸每日抽出3分钟时间陪儿子进行单杠拉伸，这个动作别小瞧，对个子，体能，体态都有收获，而且动作简单，随时能开展，放学，睡前都能练！这样的运动容易坚持！#单杠健身 #运动长高 #拉伸 #身高管理 #居家锻炼
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环球百货3周前
吊单杠，放松肩颈腰，拉伸 脊柱，改善 侧弯 每天坚持几分钟！ #吊单杠放松肩颈腰拉伸# 脊柱改善 #侧弯# 每天坚持几分钟
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士龙在努力6天前
#健身运动 #引体向上 #吊单杠 #拉单杠 #家庭锻炼
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林多米💰6天前
单杠悬垂拉伸个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招
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生活温州5天前
陪娃练单杠拉伸，简单又有益，爸爸每日抽出2分钟时间陪儿子进行单杠拉伸，这个动作别小瞧，对个子，体能，体态都有收获，而且动作简单，随时能开展，放学，睡前都能练！这样的运动容易坚持！#单杠健身 #居家锻炼 #单杠拉伸带 #运动长高 #改善体态
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王艺腰椎健康（直播号）6天前
#居家锻炼 #腰椎 #康复训练 #每天坚持会有不一样的收获 #好物推荐🔥
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青岛广播4天前
放学回来都来不及换掉校服就说要吊单杠拉伸，学习一天了，缓解肩颈紧绷，儿子说这样拉一拉，舒服多了。#单杠健身 #拉伸 #身高管理、 #运动长高、 #居家锻炼
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翊翊麻麻1周前
如果孩子个子不高、体质弱，可以给孩子安排一根这样的单杠，每天让孩子坚持玩20分钟，可以舒展拉伸身体，＃运动长高＃锻炼身体增强体质#单杠 #亲子互动 #儿童单杆
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力非凡健身旗舰店4天前
利用自身体重#吊单杠 拉伸放松好处多多，坚持锻炼养成一个良好的锻炼习惯吧！#吊单杠的好处 #单杠健身 #拉伸
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小福袋好物1周前
室内运动方式，单杠悬垂拉伸，每天坚持3分钟，安装方便，不占地方，大人小孩都适合的#居家锻炼 #单杠拉伸
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萱萱和沫沫1周前
孩子个子矮小 含胸驼背 每天让孩子坚持锻炼3分钟 单杠拉伸身板吊得嘎嘎直 居家一根免打孔安装单杠#单杠健身 #单杠健身 #运动长高
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一一爱运动4天前
#居家锻炼 每天单杠悬垂3-5分钟，腰板直了，肩颈腰背都很轻松 #每日打卡#体态纠正#腰椎锻炼了
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一个大惊喜吖4天前
吊单杠是一种独特的锻炼方式，用极短时间的时间获得可观的效果，可惜现在很多人根本就练不了几秒钟#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家运动
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苏北二哥4天前
#单杠健身 #坚持锻炼给自己一个好身材 #吊单杠对身体的好处
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奥妈妈4天前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻松了！拥有良好的体能是应对学业压力的重要基石，挺拔的身姿与优雅的体态可以让人更加自信满满#中考体育 #引体向上 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #拉伸
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景腾讲睡眠1493（10🈷️长沙大会）1周前
日常锻炼 吊单杠这个东西要坚持#吊单杠的好处 #景腾筋膜 #肩颈不舒服疼痛
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景腾讲筋膜（⑩.25长沙大会）1周前
驼背没气质 让他每天吊单杠 #吊单杠的好处 #吊单杠辅助挂钩 #景腾筋膜 #体态纠正
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大玲子爱运动1月前
还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
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7080健身3周前
吊单杠每天坚持5～10分钟，把全身拉伸开#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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古爸（少儿身高管理）3周前
孩子这样吊单杠，才是长个的正确方式，快让孩子一起练起来吧#有助于长高的训练动作 #儿童追高#儿童身高#单杠
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鹰潭公共频道1周前
#家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #身高管理 S2
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7080健身3周前
吊单杠每天坚持5～10分钟，把全身拉伸开#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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士龙在努力1周前
用来拉伸吊单杠练引体向上都可以的 在家锻炼非常方便#居家锻炼 #引体向上 #吊单杠 #拉单杠 #单杠
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一颗大红豆🌈3周前
孩子吊单杠长高的正确方法，家长们做对了吗？#有助于孩子长高的方法 #单杠 #追高 #长高运动 #身高管理
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小师弟3天前
陪娃练单杠拉伸，简单又有益，爸爸每日抽出3分钟时间陪儿子进行单杠拉伸，这个动作别小瞧，对个子，体能，体态都有收获，而且动作简单，随时能开展，放学，睡前都能练！这样的运动容易坚持！#单杠悬垂 #拉伸带 #身高管理 #改善体态 #居家锻炼
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奥妈妈4天前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背轻松了！拥有良好的体能是应对学业压力的重要基石，挺拔的身姿与优雅的体态可以让人更加自信满满 #引体向上 #居家锻炼 #吊单杠的好处 #拉伸#腰椎锻炼了
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芝芝吖🌼1周前
个子不高臂力弱孩子，可以在家门安排一根#单杠 每天放学后吊一吊，拉伸舒展身体，个子蹭蹭的，臂力也惊人#运动长高 #拉伸#居家锻炼 #改善含胸驼背
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魏自律4天前
吊单杠20秒 你能坚持吗 你能吊多久呢 百炼不如多拉伸 #吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸 #健身
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昭物集2周前
简单的动作我们重复做，每天坚持三五分钟，养成一个锻炼好习惯吧，运动贵在坚持！#拉伸#腰部锻炼#吊单杠#中老年锻炼
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