您是不是在找：

河南微创减重王志凯2月前
脂肪消耗有顺序，不存在局部瘦！ #减重 #脂肪消耗 #局部瘦 #减重代谢 #健康科普有真知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
吉米要变美💃🏻2月前
瘦是全身性的！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #小基数
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
爱健身的小李同学2月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿分享来了！纯干货跟练！ 如果你跟我之前一样是大体重 想要好看的腿型，那么先通过有氧和饮食把体重降下来 因为只有全身瘦了局部才能有变化 没有单独瘦哪个部位的！都是全身性的 达到正常体重后还是腿型不直小腿外翻 就可以尝试加强足底力量 视频内的动作都是我自己训练足弓的，每天做两遍 有条件再用筋膜球滚脚底 每周再安排1-2次臀训就🆗了 还有最重要的就是不要再翘二郎腿了！！！ ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #瘦腿直腿 #健身干货 #直腿 #夏日减脂大作战 #经验分享
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4061
Charles刘佳5月前
局部减脂？不存在的！ #健身小白必看经验 #减脂 #科学锻炼 #健身干货 #科学减肥
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
百日减脂1年前
减肥顺序，减肥部位，局部减肥#减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #健身 #自律
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
何较瘦2月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7287
喵大壮子健身4月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙教练5月前
#体重管理 #减肥 如何局部瘦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9376
小肥羊3月前
105-85 瘦了20斤的居家减脂塑形运动分享#居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图 #减脂
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
跳了无数有氧操，总结出最燃脂的搭配，30分钟燃脂瘦全身#减肥 #减肥逆袭#有氧操 #瘦下来做最美的自己 #居家健身运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柯柯不开车2月前
130-106｜亲测有效的瘦局部瘦全身改善体态的视频跟练#逆袭 #蜕变过程 #体态
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
体重管理师豪哥3月前
#减肥 别再纠结减肚子了#减肥误区 #减肥知识 #减肥小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
百里蜗牛健身2周前
局部减脂可行吗？能不能只减肚子？改变动作顺序试试看 每天100个卷腹，跑步跑到膝盖疼，肚子上的肥肉却纹丝不动？ 为什么90%的腹部训练都是无效努力？ 减肚子终极攻略➡️力量训练激活+中等强度有氧 #减脂 #减肚子 #局部减脂
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
胃肠 减重代谢外科夏国志2月前
局部减肥真的存在吗？科学吗？#医疗健康创作训练营 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #青年创作者成长计划
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
减减 •要努力（塑形中）2月前
此条视频先申明 只针对于特别想快速瘦下来的姐妹们 运动量比较大 但超级有效果……#减肥 #瘦全身 #居家健身 #瘦身 #有氧运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
健身哈基米3周前
减脂必看，教新手如何给自己制定减脂计划！ #减脂 #减肥 #健身 #健身干货 #减脂小知识
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多吃榴莲长肌肉3月前
还在想局部瘦肚子？来看看正确方法 #减脂 #健身干货 #减脂计划日记本 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
泡泡的逆袭日记2月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
依桐桐一筒5月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雄康讲百草（豁牙版）2月前
减肥要先搞清楚逻辑和顺序，肚子有它自己的燃脂规律！ #减脂#中年男人#肥胖#肚子胖的真相 #男性养生
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
米粒会瘦的（已瘦35斤）2月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身搞肌（身材管理）1周前
别再相信局部减脂了！正确减脂方法曝光 #局部减脂 #正确减脂 #顽固脂肪怎么减 #减脂方法
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
毛球姐姐jolissa5月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
川北减重小张医生4月前
减肥的时候你想先瘦哪里呢？小张医生来帮你#抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重 #科学减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
师振3年前
减重手术是全身瘦，具体先瘦哪，大部分人说都是肚子明显小了，然后就是脸儿也小了，甚至说眼睛都看着大了😊😊😊
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1582
郑在瘦5月前
100天瘦30斤全经验分享：减脂塑形计划（吃练安排） #自律 #减脂 #塑形 #健身日常#长期跳操身材会不会有变化
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
周博士聊减重4月前
局部减肥不存在！科学减重 + 塑形，让你瘦得更健康漂亮。#医学科普 #科学减重 #健康减肥
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
李好健身（线上指导）6月前
没有局部瘦，爱信不信！！
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2978
崔努医生1周前
全身都胖都想瘦，从哪开始最事半功倍？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #脂肪 #减肥塑形
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王燕❤拿铁（线上健身指导）2月前
#创作者中心 #创作灵感#局部减脂# 运动与脂肪堆积 #苹果型梨形身材 脂肪先减哪里由基因决定，有人先瘦肚子，有人先瘦四肢，没法自主控制。但是咱们可以通过锻炼，让局部不容易堆积脂肪，因为脂肪爱往“闲置”的地方凑，比如不常练的下腹就容易堆肉。
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
胃肠外科谢毅医生2年前
减重术后先瘦哪里？局部瘦还是全身瘦？#拒绝肥胖 #减重手术 #健康守护计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
房子🏠6天前
瘦了38斤的薄肌身材一天吃练分享，直接抄作业！ #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #薄肌 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2724
是粥粥阿2月前
15天躺着瘦全身（7月冲刺版）！急性子懒人一天三组， #懒人必备 #居家健身有新招 #居家健身新姿势 #懒人减肥 #漫画腿
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
小杋哥爱健身4月前
毋庸置疑，早起空腹运动掉称最快，这套hiit收藏起来，对大小基础、小白0基础都特别友好！#居家锻炼 #早起运动打卡 #大肚腩变小蛮腰 #空腹有氧#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
派大星速减5天前
你也相信能局部减脂的这个谎言了吗？#减肥 #减脂 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小路教你健身4月前
不要想局部减脂，该粗的地方粗，该细的地方细，玩的就是比例！#局部减脂
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李李教瘦（线上指导）2月前
没有局部减脂，脂肪掉哪看基因，但是常练的地方不爱囤肉是真的，想让腰腹少点肉？先动起来再说！#减脂 #身材管理是女人一生的必修课 #瘦身小知识 #管住嘴迈开腿 #每日分享
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
广西生殖医院生殖二科罗薇薇医生1月前
哪个部位运动，哪个部位就会瘦吗？ #医疗健康创作训练营 #医学科普 #怀孕 #女性科普 #变美小知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
夏子安爱运动1周前
睡前4min躺练瘦全身🔥Tabata运动真的牛❗懒人福音 睡前4分钟，躺着完成高效燃脂！一套为“懒人”设计的Tabata训练，动作简单、零基础跟练，瘦腿瘦腰瘦全身，今晚就试试！ 跟练：东东爱健身 #瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼#瘦腿瘦腰瘦肚子
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1582
没有樱桃的小丸子6月前
166｜102 #减肥经验分享 你想全身瘦还是局部瘦？#瘦60斤的我 #每天分享减肥小知识 #减肥食谱
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
国际级运动健将-孙瑞芬5月前
教小基数女生瘦全身的内容 国家队教练亲自教你居家锻炼#小基数减脂 #居家锻炼 #干货分享 #运动 #跟练
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
街溜子1周前
l#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥搭子
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
大海🌊（减脂找我）1周前
放弃局部减脂想法～专注科学理论#减肥 #减肥逆袭 #减脂#石家庄健身
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小唯普拉提塑形8月前
57分钟全身跟练，开年拥有好身材 #跟练 #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形
00:00 / 57:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
米娜（定制训练计划）3月前
没有局部减脂 要瘦就瘦全身#健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1911
欧哥XDFIT型动健身一对一（西溪校区1周前
有局部 #减肥 这个说法？看完你就明白了 #体重管理 #健身干货 #瘦身 #健身小白必看经验
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
归去归来1周前
局部减内脏脂肪是误区！高抬腿 + 深蹲可以高效减内脏脂肪？ 别再信 “只做高抬腿、深蹲能瘦内脏脂肪”！人体无法精准燃烧局部脂肪，内脏脂肪更是代谢活跃的 “顽固派”，需全身减脂才能消耗。但这两个动作仍值得练：高抬腿属 HIIT，1 分钟飙升心率还触发后燃效应，24-48 小时持续耗热；动态深蹲练臀腿肌群，增肌能提基础代谢，像加了台 “燃脂机器”。更关键的是，二者结合可改善胰岛素抵抗、控皮质醇，摧毁内脏脂肪堆积温床。搭配有氧、控糖饮食、睡够 7-8 小时，才是减内脏脂肪的科学方案。 #内脏脂肪怎么减 #高抬腿正确做法 #动态深蹲教程 #科学减脂 #后燃效应 @健身科普君 @运动健康指南 @减脂干货馆 @健康生活小助手 @科学健身研究所
00:00 / 10:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
徐徐自律版2月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2522
周医生聊营养3周前
局部减脂可能吗？医生教你真正有效的局部改善方案。#局部减脂 #瘦肚子 #健身真相
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
霍教练（力量减脂塑型）1月前
没有局部减脂，尤其是只减肚子。控制饮食保持热量缺口，全身脂肪一起消耗#健身 #健身干货
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
刘小元儿3月前
7分钟全身有氧暴汗燃脂跟练、燃脂瘦腰腹 全程站立/关节无压力全身燃脂 #减脂塑形 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
小九～3周前
#健身#全民健身#减脂#运动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
友谊减重田大夫6天前
瘦腰瘦腿瘦肚子，局部减肥真的可靠吗？ #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#脂肪#医学科普
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
努力奔跑的企鹅3月前
坚持跑步的你，身体上哪个部位最先瘦，是面部还是肚子？ 1. 脂肪消耗是全身性的，不存在“局部减脂”。 2. 最先显现变化的部位因人而异，主要取决于基因决定的脂肪分布特点。 3. 腰腹部通常变化较明显（尤其男性），因内脏脂肪代谢更活跃。 4. 面部/四肢可能较早显现轮廓变化，因这些部位脂肪层相对较薄。 | 初期(1-2个月)| 腰围减少、下颌线清晰| | 中期(3-6个月)| 手臂/大腿变紧致、锁骨明显| | 长期(6个月+)| 体脂率明显下降，全身线条显现| #运城 #创作灵感 #跑步减肥 #五公里打卡
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Corn玉米跟跳员5天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #爱健身爱生活 #居家健身运动 @DOU+小助手
00:00 / 45:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2520
24K纯练（已减67斤）3月前
局部减脂局部减肥？头围能不能缩一缩？ 减脂减肥能不能不做梦？科幻片看多了？#健身 #健身小白必看经验 #健身日常 #局部减脂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
褚薛慧1周前
减脂是全身的事，局部运动只能帮你塑形！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
是粥粥阿6天前
15天瘦全身！新一轮打卡又开始了！急性子姐妹速来！每天三组 #居家锻炼身体 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
怡兰服装店（魔胴咖啡固体饮料）2周前
别再问“怎么先瘦肚子/大腿”啦！健康减脂是整体的，但先瘦哪，全看你哪的脂肪最多！一般是先腹部、臀部、背部，再到手臂、大腿，最后是颈部。 你最想先瘦的部位是哪？评论区告诉我！对了，想局部瘦只能靠塑形紧致，这点可别搞错啦～#減肥 #健康减肥 #科学减肥 #柳州 #知识分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
郑在瘦3月前
30斤变化亲练有用！新手居家运动一周计划，110-140适用 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #塑形
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞437

简介:

您在查找“先瘦全身还是局部”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: