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亭湖区飞鸿篮球培训中心10月前
女生选择仰卧起坐还是实心球呢？看看吧，仰卧起坐不好拿满分啊，也难！到飞鸿篮球，拿满分就都简单了！
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博德体育媒体部2周前
体育升学选项目 这几步帮你少走3年弯路 家人们 体育升学选对项目 分数可能直接差出一个档次 今天从身体适配 政策规则 避坑指南全给你讲透 首先看身体条件这关 千万别盲目跟风 身高1米8以上弹跳好的 优先排球 摸高考试天然有优势 身高不足1米75但爆发力强的 短跑或举重更适合 耐力好体型瘦长的 中长跑是稳妥选择 核心力量一般的女生 仰卧起坐比其他力量项目更容易拿分 柔韧性突出的 试试游泳或坐位体前屈 选对赛道才能事半功倍 然后必须吃透政策规则 先查当地考试要求 比如有的地方是四选一+三选一模式 素质类和技能类要分开规划 选项目记住三个原则 体能匹配是基础 体重大选实心球 协调性好选跳绳 容错率要优先 排球允许2-3次失误仍能满分 比篮球零失误要求友好太多 训练成本也得算 跳绳仰卧起坐在家就能练 游泳需要专业场地 时间金钱成本更高 重点避坑指南来了 这些雷区千万别踩 冷门项目慎选 公路自行车水球录取率才14% 性价比太低 篮球足球运球别轻易尝试 碰倒标志杆就犯规 新手失误率特别高 器材也要提前适应 仰卧起坐硬垫比训练时少做8-10个 考前得练硬板床 还有成绩确认时 一定要当场核对机器计数 有异议别签字 立刻申请调监控 最后提醒家长 初二是规划黄金期 别等初三才着急 而且千万别只练体育 文化课过不了线 体考满分也没用 体育统招比单招招生多 田径这类项目比赛多 二级证更容易拿 升学路径也更宽 选对项目=少拼半年 评论区留身高和体能特点 帮你分析适配项目
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人生百味1年前
#中考体育 安康中考体育备选项仰卧起坐，与实心球二选一，你家宝贝选哪个#中考体育 #如何备战体育中考 #体测仰卧起坐 #汗水不会辜负你
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刘老师教体育（常年招生）1年前
宿迁25年体育中考女生选考项目实心球和仰卧起坐如何选？一条视频告诉你该怎么选#中考体育 #仰卧起坐 #实心球#初三体育中考
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盐城中考体育满分训练营3月前
仰卧起坐1分钟44个满分，你能做多少个！女生实心球和仰卧起坐应该怎么选？#盐城中考体育#中考体育仰卧起坐#实心球#你满分了吗#体考加油
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绥中中考体育专项训练（暑期班招生中）1年前
终结性体考时女生实心球和仰卧起坐怎么选？ 中考体育终结性体考时女生实心球和仰卧起坐怎么选？#体能训练 #体考 #中考体育#实心球 #仰卧起坐
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刘老师教体育（常年招生）1年前
实心球是宿迁体育中考男女生选考项目，（男生引体向上/实心球；女生仰卧起坐/实心球）男生满分标准9.5米，女生满分标准6.8米，你会选择实心球吗？#中考体育 #实心球
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学育体育3月前
中考体育4选1项目：坐位体前屈，实心球，跳绳，仰卧起坐怎么选，来曹教练告诉你#中考体育 #中考体测 #太原中考体育 #学育体育 #体能训练
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易林Mirror3月前
如果非得要用仰卧起坐来来提高实心球投掷能力，本期内容给大家来 点更实在的东西#实心球 #实心球满分技巧 #中考体育 #高考体育 #仰卧起坐
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万里🔥挑一1年前
安康市中考体育，女生实心球满分标准6米7，女生仰卧起坐满分标准1分钟52个。你会选那个呢？#创作灵感 #中考体育 #仰卧起坐 #端午节安康 #祝所有高考学子旗开得胜
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银川名将体育（孙老师）7月前
银川市2025年中考体育新政策出台，自选项目50米跑，实心球，立定跳远，仰卧起坐，引体向上，看看选哪个你能拿满分！
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北体有大招5月前
那一晚，仰卧起坐和实心球都喝多了...... 体育就听大招唠，国一给你当私教！关注我，更多体考体测干货等你探索！ #仰卧起坐 #实心球 #中考体育 #整活
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汤教瘦1周前
仰卧起坐能瘦肚子么？答案肯定是不行的，很多新手做这个动作，不仅没效果，反而会伤到腰椎，效果适得其反，推荐给大家这套动作，效果好 ，上手快，加油！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #一起来锻炼
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初中体育陈老师3月前
#体育中考 #体育锻炼 在中考体育项目中，腰腹核心力量很重要，立定跳远、实心球、仰卧起坐、短跑等都需要一定的腰腹力量，这个暑假同学们就可以按照这个方法把腰腹核心力量锻炼起来#加油少年未来可期
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教体育的季老师6天前
体测仰卧起坐5招开挂‼️学会多做50个✅ #体测 #仰卧起坐 #腰腹训练 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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西安中考体育4月前
西安中考体育实心球如何选择#西安中考体育 #实心球 #仰卧起坐 #引体向上
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北京体考指导蔡sir3周前
体测仰卧起坐，考场最核心的“省力”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育训练 #训练营 #仰卧起坐 #体育训练
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日照上门体育-薛教练3周前
大家觉得哪一个方案更合适呢 欢迎大家在评论区讨论#中考体育#坐位体前屈#仰卧起坐#实心球#五十米跑
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新羽春英6天前
如果你练仰卧起坐没有感觉，那是因为你的腹肌不会发力，这个仰卧起坐辅助器就能帮到你，它能帮助你更好的找到腹肌发力感，让你的训练更有效。而且它的吸盘非常牢固，不用担心会滑落，还可以根据自身情况调节难度，非常适合新手小白用来锻炼腹部肌肉。
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黑龙江中考体育提分5月前
#一分钟干货教学 #中考体育 #家长必读 仰卧起坐注意这些细节，更好的完成满分#篮球培训 #知识分享干货
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小米乐5天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习仰卧起坐，争取中考体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器#中考体育#学生党好物推荐
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银川黑马体育大王老师7月前
百分之八十的女生选择仰卧起坐！ 这些细节你们一定要注意！ #自感训练法#银川中考体育#排球垫球#实心球#银川黑马体育
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@小孟同学6天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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南通琢玉户外体育训练中心1年前
第一次课实心球从5.6提升到6.3米，推荐实心球、仰卧起坐和排球，开始自主练习#创作灵感 #实心球
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铜仁市萌熊上门体育～小虎教练3月前
根据铜仁市2025年中考体育相关政策，其考试项目分为必考项目和选考项目。具体如下： - 必考项目：包括50米跑、立定跳远、掷实心球、跳绳，每项满分15分。 - 选考项目：分为两类，每类选一项，每项满分10分。选考项目Ⅰ由考生在篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球五个项目中任选一项；选考项目Ⅱ由考生在游泳、武术、健美操、男生引体向上（女生仰卧起坐）、男生1000米（女生800米）跑五个项目中任选一项。 中考体育总分为80分。
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漳州双语高级中学（漳州外国语学校高中部）7月前
🔥体育中考必看！仰卧起坐+跳绳+实心球全解析 👉轻松冲高分！ 转给需要的同学[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] #初三加油 #实心球中考标准 #中考体育
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00后体育老师小金1周前
00后高能量体育老师分享运动日常第n+42天｜实心球满分秘籍#体育老师 #实心球满分技巧 #实心球教学 #体育中考
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长沙市雨花区艮星宇百货店（个体工商户）1周前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器#中考体育#体测仰卧起坐# 学生党好物推荐 #是中考体育项目之一家有中# 仰卧起坐辅助器 #中考体育#得物鞋子推荐
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旭鑫商行6天前
361度仰卧起坐辅助器吸盘式运动健身器材固定脚器腹肌器材辅助器 #仰起起坐 #体测仰卧起坐 #学生党好物推荐 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器
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杰杰服装厂6天前
仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #体测仰卧起坐 #学生党好物推荐
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淄博初心上门体育5月前
中考体育现场视频讲解，更有800米，实心球，仰卧起坐，立定跳远，跳绳，引体向上，坐位体前屈等#体育中考 #1000米 #跑步 #张店 #淄博初心体育
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银川黑马体育大王老师4周前
仰卧起坐做不快！四字箴言记清楚！让你轻松突破50！#银川黑马体育#自感训练法#实心球#排球垫球#银川中考体育
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橘子爱运动3月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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跃动体育5天前
天津体育中考，如何选择合适自己的项目（二） #体育中考 #天津体育中考 #体育中考训练 #中考体育 #天津
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易林Mirror2月前
好久不见！暑假在带体考集训，所以更新慢。 本期内容我们深入聊聊仰卧起坐，它对#实心球 #铅球 #立定跳远 #三级跳 等#体考 项目训练收益极低，还存在潜在风险。建议体育老师们和同学们尽早淘汰它。
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新锐星体育-时教3周前
#中考体育 有目标有动力 体考没有捷径 只有刻苦训练 中考体育是唯一一科知道考题的科目 机会总是留给有准备的人 但那往往是努力的人剩下来的 考场从不缺天赋异禀的人 坚持养成良好的锻炼习惯 提早准备 努力才是唯一的入场券 才是满分的基础 加油👍👍👍#中考 #体育精神
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手持学习武器的阿辞老师3周前
#广东 #中考 #体育 #选考 #肇庆 @抖音小助手 @抖音创作小助手 广东中考选考项目有哪些呢？
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晓妍优选6天前
全新升级仰卧起坐辅助器，每天坚持炼，轻松拥有马甲线~ #居家锻炼 #运动健身 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #适合家用的运动器械推荐
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张益波教练（程全体育）2月前
各位中学家长，初中体测项目怎么选你一定要知道#体育中考 #体考生 #田径训练 #体育锻炼 #体测
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恒科体育4周前
中考实心球重点提分干货，家长必看#中考体育 #实心球 #中考 ##初三体育中考
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大连中学升—孙老师1月前
大连中考体育5选2到底该怎么选？快给孩子对号入座#每天跟我涨知识 #中考体育 #中考 #初升高 #重要事情说三遍
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嘟爸聊教育7月前
太原中考体育考试坐位体前屈避坑指南#体测坐位体前屈 #中考体育#太原中考 #太原中考体育#中考
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中考体育——马教练1周前
中考体育之选择运动项目，赶快收藏起来吧#知识分享 #中考体育 #中考体育选项 #真实分享 #沈阳市中考
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安岳中考体育付老师7月前
中考实心球满分训练方法#中考体育 #实心球 #日常训练
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小荼教育官方李1周前
长沙崽崽仰卧起坐总感觉腰部酸痛？腰部保护训练减伤害！#小荼教育 #体育培训 #排球垫球 #1分钟跳绳 #实心球
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灿阳体育1周前
#兰州中考体育 中招体育选考2项如何选择？ 闭眼选跳绳就行！
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杭州升学吴老师3月前
中考体育项目如何选择？#中考体育 #杭州中考 #家长必读 #初二升初三 #准初三
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长沙中考体育陈教练6天前
三句话总结中考体育“提前准备、选对项目、扬长避短” #体考 #中考体育 #体考体测 #体育中考
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炬首体育文化精选店4月前
实心球强化手臂鞭打～躯干核心力量不足，就S磕他～～#体育中考 #实心球 #十项全能冠军李柏树#体育
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汤阴焱火体育韩老师4周前
九年级中考体育选考项目，选什么？怎么选？#中学生 #同城热点 #希望能帮到你 #九年级#中考体育
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你的体育朱老师5天前
上海中考体育项目推荐#上海中考体育 #上海 #上海上门体育 #知识分享 #干货
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讲教育的张老师5月前
2025年小升初开学体测都考哪些项目？#中考体测 #小升初 #体育
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唐山赛思舟老师6天前
26年中考体育的满分标准！#中考体育 #唐山舟老师 #唐山初三
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焱火体育中考训练张老师6天前
体育可以塑造更加聪明的大脑，运动不仅能让他更健康，还能让他阳光，自信。#体育中考#升学规划 #热点 #中考提分#运动
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我是小飞侠6天前
#中考体育 #口播 中考体育五选二 咋选？
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亮亮兄弟3月前
中考体育（所有项目）看我如何轻松拿满分！#体育 #加油 #体考 #中考体育 #汕头
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杭州彪哥上门教体育5月前
中考体育还没有满分赶紧看这里！看完轻松拿满分💯，杭州地区可以上门陪练！ #中考体育 #实心球#杭州 #户外运动
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厦门招考知识侠1周前
厦门中考生注意！ 中考体育不知道考什么？一表带你梳理清楚！#厦门 #厦门中考 #厦门家长 #体育中考
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z小c5天前
大学生体测攻略，全网最全指南，帮你轻松过关！#开学季不懂就问 #上了大学才发现 #最真实的大学生活是什么样的 #大一新生 #大学生体测
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星航体育赵教练6天前
中考体育技巧分享 #体育中考 #中学生 #大连中山区
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非乐体育2周前
体考的学生看过来#中考体育#体育器材体考培训
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