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《黄帝内经》:百病不侵的秘密,就3句话 三句话养一生:黄帝内经的长寿秘笈 魏晋阮籍有言:“独有延年术,可以慰我心。 读来不禁点头:人这一生啊,忙来忙去,到头来,谁 不是为了多活几年、少受点苦? 可惜多数人,忙于表象,忽路根本。 翻开《黄帝内经》,你会惊讶一—所谓长寿,所谓百 病不侵,不过三句话而己: 食饮有节,起居有常,不安作劳。 细想,好像都不难?可真正做到的,又有几人 食饮有节:不是吃得多,是吃得对 “夫在身所以多疾者,饮食不节故也。”——《千金 方》 吃饭这件事,说简单也简单,说难也难。 不是吃不好,是吃不对;不是没得吃,是不知节制。 有些人,暴饮暴食,三餐不定;有些人,盲目节食,饿了忍、饱了撑。 你说他不知道?他知道。但就是管不住。现实中,肠胃出问题、三高上门,多少都是“嘴”惹的祸。胃酸失调、免疫力低下. 年纪越大,越经不起折腾。 怎么办? 少吃点,慢点吃,吃得清淡些。七分饱最好,别等撑了才停。别饿一顿饱一顿; 盐、糖、油?能少则少;冰的、烫的?都不是善茬。 —饭桌虽小,藏着大道。 小结:吃得节制,气血自调;口腹清净,五脏安和,以得。 起居有常:跟着天时走,身体才顺 “人以天地之气生,四时之法成。”——《黄帝内经》 起得早一点?睡得晚一点?其实都不对。 问题不是早晚,而是不稳定、不应时。 熬夜刷剧,赖床不醒,阴阳错乱,气血逆行——这 病,不来才怪。四季不同,作息也不同。 春:阳气生发,早起活动,别贪睡。 夏:白天长,多活动,午休片刻。 秋:阴气起,早睡早起,顺气收敛。 冬:阳气藏,早睡晚起,护阳避寒。 别小看睡眠,身体的修复,全靠它了。 有的人,“睡一觉精神百倍”;有的人,“通宵之后全身散架”。 睡觉,是最便宜的药方,也是最被忽视的良方。 小结:四时有序,起居有常;阴阳调和,百病不生,如此。 不安作劳:一动一静之间,藏着寿数 “常欲小劳,但莫大疲。”—孙思邈 不动不行,动多了也不行。 你说我走两万步好不好?我说,看你是谁、身体什么,现在很多人,一是久坐不动,二是暴力健身。 结果呢?一个伤膝盖,一个伤心脏,搞得身心俱疲,反倒失了本意。 养生的劳,是养,不是耗 拉伸操奇筋八脉 不求气喘吁吁,只要微微出汗,四肢温热,神清气爽,便足够。 还有一点:工作虽紧张,别透支体力;心情虽烦问,别压垮情绪。毕竟最大的病,不是身病,是心病#国风古韵 #养生
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悟梦1周前
德全不危,百病不侵 我们常说“抵抗力”,通常想到的是身体强壮、不生病。但是我认为,一个人最根本的抵抗力,其实是他的“德行”。首先,从高维智慧和因果角度看,“万法皆空,因果不空”。你的每一个念头、每一句话、每一个行为,都是一个“因”,必然会结出相应的“果”。一个心地善良、行为端正(有德行)的人,内心常常是平静、祥和、愉悦的。这种正向的心念状态,本身就是一种强大的“正能量场”,能自然化解生活中的许多负能量与冲突。反之,一个心怀恶意、算计他人(缺德)的人,内心充满了贪婪、嗔恨和恐惧,这种内耗会极大地损伤他的精气神,身体这座“房子”自然也就摇摇欲坠。所谓“心病还须心药医”,德行就是最好的心药。其次,从中医和道医的智慧来看,这个道理就更加具体了。中医认为,人的健康根本在于“精气神”的充盈。而“德”是涵养精气神的最好容器。道医经典《黄帝内经》开篇就讲“德全不危”,意思是德行完备的人,不会遇到真正的危险和病灾。为什么?因为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,所有的负面情绪都源于内心的失衡与执着。一个有德行的人,通过修身养性,能够驾驭自己的情绪,不被过度的七情六欲所伤,从而保证了五脏六腑的和谐运转。他的气血是通畅的,经络是打开的,外界的“邪气”(风寒暑湿燥火)自然难以入侵。最后,回归到我们的现实生活。你会发现,一个家庭和睦、与人为善、乐于助人的人,他的面相往往慈眉善目,身体也相对硬朗,这就是“相由心生,身随境转”。他的好人缘和好心态,为他构建了一个良好的人际环境和生活氛围,这本身就是一层坚固的“免疫屏障”。而当一个人遇到困境时,他过去积攒的德行,就像他存下的“福报”,会吸引来贵人的帮助,这就是“得道多助”。所以,一个人的抵抗力,远不止是吃多少营养品、做多少锻炼。它更是一种由内而外、身心合一的生命状态。养好你的德行,就是在构筑你生命最坚固的防线。 心存善念,口出善言,身行善事,当你内在的气场顺了、正了、足了,外在的病痛和灾厄,自然就难以近身了。
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