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蛋解杂谈1月前
睡不着觉试试邪修，还没看完就困了...#涨知识 #干货 #失眠 #睡眠 #8分钟休息法
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苟一1周前
嗨嗨嗨我来了 睡觉睡觉别熬了#日常vlog #苟一日常碎碎念 #随拍 #晚安 （⚠️多睡1分钟，第二天就精神1分钟#晚安
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MK小知识8月前
如果又累又困，但是又没时间睡觉，不妨试试这个方法！ #小知识 #实用分享 #睡觉 #快速睡觉
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慢读时光1周前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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米子（显化中）2周前
愿所有熬夜大王都能睡个好觉！ #显化 #邪修 #熬夜 #失眠 #十亿流量扶持计划
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早睡刘工（杭漂版）1周前
#睡觉 #睡眠 今天休息了8小时30分钟，白天状态特别好。
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902977526941周前
#实用小技巧 秒睡方法
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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青青养生日记1周前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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SpiritFlux-Louis1月前
用睡眠显化财富｜最简单的吸引财富法 #吸引力法则 #显化 #显化财富 #显化金钱 #潜意识
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油炸绿番茄2月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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浙江名医馆3周前
别以为秒睡是好事！医生提醒：这其实是病，最佳入睡时间15 - 30分钟，经常秒睡可能是因为睡眠缺乏。#健康 #睡眠 #入睡 #科普
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段菲菲3月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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光与谋略2年前
如何每天只睡8分钟，还能保持一整天的精力充沛？美国海豹突击队是这么做的，建议看完！#休息方法 #睡眠 #高效休息法
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洞观视界1周前
子午觉 一天子时午时睡十多分钟#茶博会怪论 #郭兆明博士
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大志呼呼睡3月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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老高与小茉 最新更新3周前
#上热门 两分钟秒睡，美军亲传秘术#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 @DOU+小助手
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老杨在成长3年前
高效休息法：自律的人，休息时只做这1件事，10分钟迅速恢复精力#自律 #休息 #假期生活 #冥想 #正念
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圈宁CeoxNim1年前
谁懂！有的时候睡一天还是困，有的时候睡了十分钟活力全开 #学习 #学生时代 #睡眠质量 #精神状态belike #大学生
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骨科康复何小平3月前
#打工人休息 #健康科普 #养生
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失眠医生张建平1周前
一分钟入睡法，这样想反而能睡着 #改善睡眠#助眠 #入睡困难 #失眠
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来一次路约1年前
只睡八分钟 还能保持一整天精力充沛的方法！#瞬息全宇宙深度解析 #真实的人类分集解说 #盗梦空间深度解析 #震惊全球 #世界上最大的实验场
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失眠医生张建平6月前
睡前做对这几件事，可以提高入睡效率哦 #助眠 #改善睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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雨声晚安馆1周前
一秒入睡神曲｜432Hz帮你睡到自然醒🌙 每天晚上脑子转个不停？越想睡越清醒？ 试试这段【432Hz深度睡眠音乐】，坚持几天效果惊人👇 💤 一分钟入睡，不再胡思乱想 🌙 深度睡眠，减少半夜惊醒 ✨ 促进身体修复和能量恢复 连续听几晚后你会发现： ✔ 醒来不再疲惫 ✔ 情绪更稳定 ✔ 睡眠质量全面提升 🎧 建议戴耳机听，效果翻倍 👍 点赞+收藏，失眠夜就靠它！ #快速入睡 #深度睡眠 #缓解失眠 #放松助眠
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刘圆印道家智慧1年前
闭目养神五分钟相当于睡觉半个小时 #刘圆印 #智慧
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央视财经2周前
#睡前3个小动作让你睡得香 ，你是否有这样的睡眠烦恼，明明身体很疲惫，大脑却异常清醒，怎么也睡不着？这3个睡前小动作让你睡得香。1、睡觉前梳头3～5分钟，可以促进头部血液循环，有助于让紧张的神经放松下来。2、用指腹顺时针，按揉太阳穴3分钟，有助于减轻头部疲劳，舒缓焦虑情绪。3、双手拇指按压颈后风池穴3分钟，有助于缓解疲劳。
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「每天每天都好困」1周前
只是想纯纯的睡多五分钟#本来应该从从容容游刃有余 #上班 #上班人的精神状态 #睡觉 #赖床无限循环
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草莓酱1周前
睡好觉的3个小方法，比数羊靠谱100倍！ #怎么睡好觉 #分享生活小技巧 #日常生活
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立新姐科学育儿（母婴护理，月嫂陪跑指导）3月前
宝宝睡眠有信号！你知道吗？ #分享育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #育儿#育儿经验分享 #科学育儿
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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MukaddasYasen2月前
坚持睡前这句话，财运挡都挡不住！ #潜意识重编程 #正能量提升自己 升 #每天睡前仪式 #吸引力法则显化音频 #显化财富
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苏苏超可爱的1周前
五分钟快速入睡#涨知识 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #睡觉
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婉婉不晚（养生ing）6月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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景腾聊筋膜睡眠1月前
睡不好觉，睡前试试这样趴几分钟，你就会很容易睡着了#睡觉#睡个好觉#景腾#居家锻炼有新招 #养生
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阿黎爱睡觉7月前
如何在一分钟之内快速睡着⁉️试试这两个方法‼️ #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #生活小常识 #睡眠
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鹤壁新闻网1周前
老是夜里睡不着 翻来覆去很苦恼？！中医教您按揉这两个穴位，6到10分钟慢慢就有睡意了。 #失眠 #健康 #科普
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灵与古法站桩1周前
睡前十分钟，打通全身好气色 #站桩养生#站桩#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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粟粟爱养生2周前
睡前黄金十分钟，好睡一整晚！！#经络疏通#睡前按摩#穴位按摩#养生#康仕坦经络刷
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这是楠楠呀~~1月前
宝宝睡着了放下，就睡5分钟。扭来扭去就醒了。接觉方法#新生儿 #宝宝睡觉 #新手妈妈 #哄睡 #月子里的宝宝
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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宝宝睡眠咨询师_江江2年前
宝宝白天只睡20-30分钟就醒了，醒了就哄不着。奶也给了，抱着悠，萝卜蹲都不行，累妈🤱🏻。看完这个视频，做到这5点，轻松睡长觉。#宝宝睡眠 #自主入睡 #熬夜带娃
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三真神韵爱腿吧(萨拉曼卡店)全国招商2月前
#好好睡觉 告诉大家一个两分钟快速入睡的好方法#改善睡眠
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欧阳会食养5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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饭桶胡不倒5月前
睡觉这件事，你真是问对人了，亲测有效。 #睡眠 #入睡困难 #道家养生 #中医养生
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航君康养5月前
30分钟，堪比睡眠3小时 #睡眠 #健康养生 #修身养性 #传统文化 #道家文化
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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周五不熬夜3月前
蹬墙10分钟，睡觉更轻松！#居家锻炼 #疏肝解郁 #运动 #锻炼 #肝
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猴妈情绪养育3月前
每晚10分钟，和孩子完成三件小事，把归属感和价值感悄悄种进娃的童年，培养温暖有力量的人格底色。#育儿 #智慧父母 #家长必读 #家庭教育 #孩子睡觉
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思姐唠嗑1周前
背书不过夜？学霸的睡前15分钟秘诀来了。#记忆法 #考研 #背书 #高效学习 #思姐唠嗑
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尚小眠1周前
每个月那几天想要多睡几分钟的，一定去试试这个#由趣 #由趣早安裤 #早安裤 #女生必备 #推荐好物
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催眠师Mark3月前
催眠视频.催眠术教程.催眠术教学.瞬间催眠.催眠术培训班.催 催眠视频.催眠术教程.催眠术教学.瞬间催眠.催眠术培训班.催眠术学习#解压 #失眠 #助眠 #asmr #催眠
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小汐妹妹3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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永红主任2月前
天然的安眠药，每天按摩3分钟，助你睡的快，睡的香！ #失眠 #按摩养生 #健康科普有真知 #睡不着 #睡觉需要仪式感
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粒粒轻松育儿8月前
宝宝睡几分钟就醒，原来是这样 #育儿 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉不踏实
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楠汐Nancy1年前
三个月儿保体检，yi 生说肌张力高，问睡觉是不是容易惊醒，确实，白天几乎都要抱着睡，一落地几分钟就醒，特别困的时候最长的觉半个钟就醒了，晚上十一点左右才熟睡，希望这个方法有用，在家自己多给宝宝训练#记录宝宝 #育儿经验分享
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陈哥有腹肌呀1月前
枕头不合适的一定要试试这个颈椎枕，自带加热震动按摩高低调节，我现在最期待的就是每晚回来用它放松一下，一天的劳累都消散喽！#颈椎枕#枕头#亲测分享#睡个好觉#放松肩颈
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小英子1周前
睡觉睡不踏实，这就是所说的自己睡。几分钟就醒了。
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有灵感的T学长1周前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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@開 訫@1周前
一夜好觉，醒来时精力充沛，心情舒畅。#睡觉#生活感悟
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上发条的小房1周前
明明困得要死，大脑却在开会？用这招，倒头就睡 #失眠 #焦虑
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