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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）3月前
古法混元卧，让你一觉睡到天亮 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #睡眠
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心理博主朱世勇【日照】2周前
军用睡眠法引导入睡。 军用睡眠法引导入睡。#催眠
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眼神有火好睡眠3月前
万能秒睡法 #助眠 #睡眠质量
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心理医生郭馨文主任1月前
原始人早就懂的助眠秘诀！现代人却忘了... #助眠 #失眠 #健康守护计划
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星空精读1周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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心理博主朱世勇【日照】1周前
有一种睡眠方法叫军用睡眠法。 有一种睡眠方法叫军用睡眠法。#催眠
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冯洁5月前
快速2分钟军用睡眠法，收藏 反复收听更受益 #助眠 #睡眠 #睡觉 #失眠 #催眠
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失眠医生张建平4月前
这个入睡方法，让你想不困都难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #入睡难 #涨知识啦
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娱眼镜头2年前
快来试试老祖宗流传下来的快速入睡法吧！#失眠 #熬夜
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心理博主朱世勇【日照】2周前
军用的睡眠方法。 军用的睡眠方法。#催眠
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吴今道8月前
#道家文化 #睡眠
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严导也是营养师3月前
照做！你肯定能睡好 #睡眠 #失眠 #健康 #干货分享 #睡不着根本睡不着
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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两只小狗六3周前
超级'机体学家:奥运的5步深睡法,潜能全开! #睡眠 #健康睡眠 #失眠 #两只小狗六
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郝允祥Hao1月前
人生回报率很高的8件事，坚持50天，重启人生 #自律 #重启人生 #运动 #郝允祥
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玄鹿6月前
打卡21天，恢复正常人的睡眠#睡眠 #养生
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美舒臣·静澜古法音疗助眠2周前
古法助眠自然安睡法来了 如果你晚上总是睡不着，千万不要着急，应该这样做#健康生活 #失眠 #睡不着 #深度睡眠法
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刘佳导师解焦虑2月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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大海小河6月前
独创“爬楼梯”睡眠法，失眠的一定要看 #日常vlog #大海小河 #原创 #维特健灵宁心
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许多年4天前
13集 | 中外皇室睡法大不同！究竟藏着什么睡眠密码·下篇 #中外文化差异 #睡眠 #科学睡眠法
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修心4周前
#正能量 #强烈推荐
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爱的剧场失眠康复3天前
世间安得睡眠法：探索科学与自然的完美结合，找回你的优质梦境 世间安得睡眠法：探索科学与自然的完美结合，找回你的优质梦境#游飞#睡经#睡眠读书会
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观心助你好眠5天前
运动员都在用的10分钟入睡法，谁还没用？ #养生 #干货分享 #睡眠 #失眠
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苗疆女探险家2月前
逃离城市，去洞穴寻找最原始的睡眠模式。 #户外 #失眠者的福音 #一一探险家 #露营
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雅分～五禽戏传承1周前
3分钟入睡太快了，一觉到天亮特别轻松#睡眠 #古法养生 #入睡困难 #老祖宗的智慧
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简介:

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