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阿杰聊养生1年前
古法醒脑操，七个动作，头脑不昏沉，头脑清醒了！ 动作一：十字推额头，坚持四个八拍； 动作二：双拳推太阳，四个八拍一组，推三五组； 动作三：搓耳根，四个八拍一组，推三五组； 动作四：揉双目，手心熨双目，打圈揉七七四十九圈； 动作五：摩臂侧30下，点按迎香30下； 动作六：搓人中承浆，一次30下； 动作七：搓揉颈后风府，四个八拍一组； #头部锻炼 #提神醒脑 #居家锻炼 #古法养生 #头部按摩
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古法锻炼刘志良7月前
不传之术，龟龟抬头术#小动作大作用 #古法传承 #居家锻炼 #小动作大作用
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衡玥爱运动2月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
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安安睡眠锻炼操6月前
#失眠 #古法梳头 #中老年锻炼操 #居家锻炼
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太乙师妹3月前
比黑芝麻还管用#古法锻炼 #男士必练 #居家锻炼 #养生 #运动
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起航（睡眠）2月前
晚上课21点，古法锻炼完整版回放！ #睡眠 #居家锻炼 #跟练 #养生 #头部放松
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阿杰聊养生4月前
头脑昏沉，脑供不足，古法开天门，十个动作，神清气爽！ 日常感觉头晕头沉，视力减退，记忆力变差，可能是脑供不足了。分享一套完整《开天门》的方法，十个小动作，做完让你神清气爽，满血复活。 动作一：推上星； 动作二：推头维； 动作三：抹眉； 动作四：梳太阳经； 动作五：叩印堂； 动作六：拍百会； 动作七：揉太阳穴； 动作八：拍头部； 动作九：揉风池； 动作十：（收式）拍肩井； 这十个动作，每个动作做四个八拍，早晚各一次！ #道家养生 #脑供血不足 #头部按摩 #按摩养生 #头部按摩手法
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哈姐说古法锻炼3周前
一个动作，头颈肩马上舒服了#古法健身操 #原创视频 #正能量 #知识科普
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深度睡眠（贾馆长）4月前
晚上休息不好，试试古法头三推 #睡眠 #锻炼 #养生
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铸基古法运动2月前
古法锻炼升阳强腎功，每天坚持锻炼会有不一样的变化！#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #强肾
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正门站桩施元之2周前
耳朵嗡嗡响别忽视！跟练把头部的气补足 #耳鸣 #耳朵嗡嗡响 #脑鸣 #神经性耳鸣 #居家锻炼
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Gaga玩食广州1周前
49.9就能体验50分钟古法头疗，舒舒服服还能按个摩#头疗spa #头部放松 #头部按摩
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孙大头古法运动3月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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和平康养5月前
中老年早上起来第一件事，您知道吗？#小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #古法锻炼 #中老年锻炼 #头部放松
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探在宜宾1周前
古法头疗真的推荐一试#头发护理 #头部按摩 #干货分享视频 #头疗spa #原创视频
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古法逍遥张师傅3月前
古法锻炼#古法锻炼#居家锻炼#养生
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道医蔡理文-古法强身4天前
晨起必练两大古法动作！ #古法动作 #养生动作 #道家养生 #蔡理文
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古法锻炼5月前
早上最好的运动 #站桩 #站桩锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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和平康养3月前
#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作 #小动作大作用 #头部放松 #一起来锻炼
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头疗培训～刘老师3月前
头部熏蒸教程-特色拓客8步 古法头疗一出手，门店升单不用愁 #古法头疗#头疗养生#培训手法#美业人@陕西御滋源生物科技有限公司
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和平康养5月前
#每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用 #中老年锻炼 #头部按摩 #古法锻炼
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小倩古法运动6月前
#古法养生 #好睡眠 #头部锻炼 #头部放松 #小动作大作用
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家锻炼3个月，从213跳到170，古法健身操简单又高效，暴汗燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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苏老修身3周前
气气皿皿不足这一个动作就够了 #古法锻炼 #中老年锻炼 #古法智慧 #通经络 #道家
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祖医堂新媒体2周前
全套头部锻炼操，人舒服了，睡的香 #头部锻炼操 #养生 #居家锻炼
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哈姐说古法锻炼2周前
头部按摩，舒不舒服，你自己说的算#养生操 #健康生活 #长寿秘诀
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李云老师4天前
✅古法健身操27分钟跟练 早上起来昏昏沉沉头脑发蒙的小伙伴都可以试试，坚持练的这几天，每次练完都神清气爽浑身舒展，明明很早起但是一点都不困。有些动作第一次做其实难度还不小，但量力而行就好。 质疑它！理解它！成为它！ 这套动作是以多关节功能训练和拉伸全身为主，更多强调对身体的控制能力，通过主动呼吸激活和稳定深层肌群，找回我们生长过程中逐渐退化的功能（平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性），从而停止错误代偿、停止疼痛，调整不良体态！ 早晨起来要升阳气，但不宜太剧烈地运动。古法健身能练气，生血，经络通畅，脏腑健康。再也不用担心自己气血不足啦~ 做完后： ✅皮肤紧致白里透红 ✅脸上有气色 ✅精神头足 ✅增强内核不焦虑 ✅体态变正变好看 ✅更有精气神 ✅祛💦排❄体重⬇ 这么牛！一起来打卡试试看吧！ #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #气血操@抖音小助手
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佳佳护肤导师3月前
古法开天门 神清气爽 精神一整天 #抗衰老 #健康 #健康养生 #变美 #中老年
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起航（睡眠）2月前
晚上课21点，古法锻炼完整版回放！ #睡眠 #居家锻炼 #跟练 #养生 #头部放松
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延希师傅（古法锻炼）3月前
古法锻炼动作#站桩 #锻炼 #养生 #道家文化 #古法锻炼
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赵小姐爱运动2天前
古法健身真的很牛 十分钟跟练版来了 我已掉了16个，姐妹们一起来加油
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闫老师古法睡眠操1月前
#养生操 #健康生活 #头部按摩 低头一族感觉到“僵硬”可以做这个动作给自己按摩放松#颈部疏通
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苏华仁道家内丹养生（11月8南岳衡山）5天前
道家古法-天地人回椿，每天一练安稳一裑松。 #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #苏华仁 #中老年
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道医谢仁望3天前
古法锻炼四个动作，每个30次，一起练起来吧！#每日一个养生小知识 #居家锻炼 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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福瑞文化5天前
早上五分钟一天精神满满~#古法锻炼 #养生 #锻炼 #锻炼养生
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古法锻炼3天前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，简单易学，拉伸全身！#古法锻炼 #健身 #锻炼
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赵顾好自己（养生版）3天前
古法养生，一个经络梳10种用法#头发护理 #养发 #古法养生 #梳头 #小动作大作用
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小北养生运动3周前
头部锻炼，空心掌拍打头部 #居家锻炼 #居家运动 #强身健体 #中老年锻炼 #中老年健身
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延平师傅4天前
一个动作让你晚上不再辗转反侧 #道家功法 #养生 #古法锻炼 #古法传承 #道家养生
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可可养生记3周前
跟着老祖宗古法梳头｜疏通生发通道，头发越来越浓密！ #梳头 #养发 #五线梳头法 #养生就是养健康
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夫子古法锻炼1周前
#古法养生#小动作大健康
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田海涛聊筋膜3天前
30年养护师傅，亲授头部放松舒压术 30年养护师傅，亲授头部放松舒压术 #筋膜养生 #深圳筋骨堂 #田老师聊筋膜 #健康养生 #古法养生
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吐纳张师傅1周前
古法锻炼 小动作大作用#古法锻炼 #小动作大作用
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古法锻炼1周前
头晕头沉#生活小建议 #按摩养生#健康科普 #小动作大作用#头晕头沉
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顺和正见2天前
金刚绕功法，古法锻炼强身健体#全民健身 #锻炼 #健康养生 #小动作大作用
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豁达小仙女🧚‍♀️3天前
29.9体验60分钟古法瑜伽头疗，不喝奶茶我也要来做！ #按摩 #头部放松 #养发护发 #头疗 #头疗养生
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古法强身-蔡理文3天前
教你三个 古法锻炼动作！ #道家养生 #养生动作 #古法动作 #养生
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古法锻炼牛师傅3月前
古法锻炼 #吐纳 #中老年锻炼
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小源哥古法锻炼7月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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张正旺道家秘法传承人3天前
古法升阳功，练过真轻松#轻松养生#居家锻炼#道家养生
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延冰古法运动3天前
古术凤凰点头 坚持锻炼，到老不求人#古法锻炼 #改善身体 #一起来锻炼
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文师兄古法健身3天前
猫洗脸虎抱头#心意拳#养生 #锻炼 #宣传正能量
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和平康养3天前
每天用檀木梳坚持头部按摩放松，烦恼少多了！#头部放松 #头部按摩 #养生就是养健康 #养生操 #中老年锻炼
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星星养生驿站4天前
#创作者中心 #创作灵感 #脑供血不足、头晕头疼、睡眠质量不好锻炼操＃古法健身＃养生操#健康养生＃改善睡眠
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暮溪古法健身（已瘦13斤）3天前
每天梳额头3分钟！按这区域居然能有这么多作用 这把梳子我焊手上了#檀木经络梳#梳头养生#居家养生小技巧#健康@抖音小助手
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艾头道头疗(解放路店)官方号3天前
艾头道放大招，全息古法头疗套餐直降128！师傅手法准，按头顶、揉肩颈，做完头皮轻、肩膀松，像给脑袋做SPA，速下单！ #头部放松 #头疗 #探店加油 #周末时光 #好店推荐
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小北养生运动1月前
头部锻炼，空心掌拍打头部 #中老年健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #拍打操
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清风易筋馆3天前
古法锻炼 古法锻炼
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