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今日国土4月前
早睡1小时真的会变开心，充足的睡眠可以稳定情绪、抵抗焦虑，熬夜会把身体推向危险边缘。#今日国土科普
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思齐说3月前
心情愉悦是大补。#开心 #心情 #养生 #养生就是养健康 #黄帝内经
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心理师学婧7月前
抑郁久了，“突然变好了”，注意！这可能是更严重的信号！ 有些人抑郁久了，看起来好像“变正常”了，不再崩溃，也不再抱怨，但其实是“放弃了抗争”。他们的情绪被封印，连开心都感觉不到。其实，情绪没有对错，它只是你内心的信号。难过时，别急着压抑，问问自己：“我的情绪想告诉我什么？”别忘了，对自己温柔一点，你值得被好好对待！#抑郁 #心理学 #自我成长
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胡老2周前
坚持早睡的人，越活越开心 #传统文化 #东方智慧 #健康知识 #认知 #养生
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月季守护3周前
什么是长睡眠者 #心理学效应 #心理健康
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胸外科李小强主任5月前
寿命长的人，睡眠都有的五大特征 #睡眠质量 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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闫同学助理 梦瑶1周前
闫同学·好的睡眠，好的心情，好的食物就是恢复精气神最好的方法
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长卿东方智慧4周前
黄帝内经有云心情愉悦是大补。 #黄帝内经 #健康 #心态
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持之以恒3周前
你以为睡得越久越好？错了！中老年人真正的睡眠秘密竟然是这样！#知识分享干货 #日常小常识 #生活小常识涨知识 #小常识分享
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昕阳3周前
 以前总纠结每天睡够8小时没，现在才明白，睡眠质量比时长重要多了！就像洗衣服，关键看“水干不干净”，睡眠关键看身体垃圾清没清、营养够不够。这两个条件满足了，就算少睡点，醒来也能活力满满，你学会了吗？
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睡个好觉-观心实验室3周前
睡得久就好吗 #睡眠 #睡不着
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白虎4天前
睡眠好，真的会让人精气神更充足，同时反映的也是内在脏腑的平衡与协调。时间会证明，好的身体一定是你留给自己最大的财富，让我们一起健健康康，元气满满，开心每一天！#内容太过真实 #增强抵抗力 #灵芝孢子粉 #灵芝孢子粉的功效与作用 #日常分享
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佳诚装饰1周前
#健康养生小知识天天分享 ！
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睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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董医生说健康7月前
失眠了？试试“478呼吸睡眠法”，闭眼躺在床上默默的跟着做做试试#世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#抖出健康知识宝藏
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逍遥1周前
#涨知识 #养生保健
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郭教授解忧安睡坊5月前
对老年人而言，睡得久不一定就等于睡得好。关注我，教你科学睡眠 #医学科普 #失眠
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失眠专家赵国平2月前
调理后每天睡得特别香，继续巩固，这是一个漫长的过程，调理过程中睡眠会越来越好的！#医学科普 #中医 #改善睡眠 #中医调理
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氧溢5天前
虽然睡着了，浪费了一点学习时间，但其实还蛮开心的，因为自己的睡眠质量这段时间一直不太好。#日常分享 #vlog日常 #学习 #搞笑 #日常生活
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乙真真养生2周前
为什么中医都说：睡眠好了什么都好？ #中医 #中医养生 #乙真堂 #睡眠
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有尹说一7月前
益休。 #好睡眠 #好好睡觉
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爱华3周前
#上热门 #涨知识 #科普 #万万没想到 #健康
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石灰云仓购2周前
解答睡眠知识
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趴耳朵花匠2周前
#鹤楷 本人就不实言论正面回应！讲述事实！#事实
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曾蕾的生活哲学教程4天前
成绩好来源于兴趣，而每天良好的睡眠质量可以保证学习质量很好。因为睡眠好的话记忆力会很好，逻辑思维能力很好，脑子会很好用。#学习方法指导
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盐纠深😊✌️4天前
睡得久or睡得好？睡眠那点事儿，你真的知道嘛🧐🧐#喜临门#家具工厂 #家具实体店 #同城热点 #家居好物推荐
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大李短剧5月前
睡觉不是越久越多越好，睡觉的误区多多，视频里讲的清楚，看了你就明白了。 #养生#养生就是养健康 #欢迎进橱窗 @养生道可道 #向阳的养生
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金玉满堂4天前
#怎么开心怎么来 #高端运动腕表 #自信表达 #睡眠对身体的影响 #快来看看
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只和初生吵架4天前
每天都要保持睡眠，每天只有睡好觉才能身心舒畅，抖音刷到一些医生的视频说晚上睡不着睡不好是肾的问题，所以要保持健康睡眠#日常生活 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡不着觉 #开心
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生命世纪17月前
#尹烨 #华大基因 #科普
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失眠心理医生张昭文5天前
#失眠 #睡眠动力
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我爱我的家1周前
#科普知识 #健康dou起来 养生#视频讲解
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大李短剧5月前
不是睡的越久越好，睡得越久越好是个大误区，视频讲清楚，看了视频你就明白了。 #养生 #养生就是养健康 #欢迎进橱窗 @养生道可道
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健康妙方堂2月前
#短视频变现
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连云港汪海荣4月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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罗一一罗3月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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小七的广漂生活2月前
你以为午睡越久越精神？大错特错！#涨知识 #智慧生活 #上热搜 #日常分享 #健康
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平安喜樂1周前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #酸枣仁 #睡眠 #深度睡眠
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七七1月前
别再相信睡得越多越好#关注我每天分享健康小知识，内容，仅供参考，如有不适请线下就医
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和也金华五里亭店-飞1周前
#健康睡眠#健康科普#睡眠科普 #金华生活
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与康同行3周前
你以为能睡是福？ 没想到睡得越久反而越虚啊！#改善睡眠 #睡眠时长 #睡个好觉 #睡眠质量 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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轩大拾羊3周前
快乐密码!拿去不谢!#快乐就这么简单 #多巴胺 #快乐四大激素 #血清素 #养生
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茜茜说吖5天前
心情愉悦是大补，情绪低落是大伤#黄帝内经 #涨知识 #养生之道
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自由养生3周前
睡得越久越好#每日分享 #涨知识 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #生活常识
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达达健康管理6天前
“姐妹们，为了自己和家人，这份健康投资值得！点个关注，再把视频分享给您的姐妹们，让我们一起，跳得开心，吃得更安心！”#健康科普
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柒柒在食养1周前
看看你有没有肝郁的症状 #肝郁 #备孕 #情绪稳定 #备孕困难 #久备不孕
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读者1周前
我们为什么要睡觉#知识分享 #原创视频 #每天跟我涨知识
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天长地久久3周前
#每天跟我涨知识 #知识科普
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大象新闻2月前
研究表明早睡1小时或能变瘦变开心，情绪更加稳定#大象主播说
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HEKA AI床垫(海卡合肥体验中心)2周前
HEKA AI 床垫用户回访 邓总原来呼吸指数很低，深睡眠时长也只有十几分钟。 使用HEKA两年后睡眠质量提升太多😎😎😎很开心身边人分享 让我们一起来听听他的真实感受吧！👍👍👍😍#智能家居#AI床垫#健康睡眠#床垫
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岐黄中医仝建松3周前
为什么睡久了反而会感到浑身无力 #医学科普 #科普 #中医 #中医养生 #养生知识
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柳州果姐聊房产5天前
决定身体恢复健康速度的因素#常识科普 #科普视频 ##科普涨知识
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法姐即墨工作室AB1周前
妙招分享#正能量 #传播正能量 #快乐是一种心态开心就是幸福 #把健康带回家 #每天跟我涨知识 @DOU+小助手
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平安喜樂2周前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #酸枣仁 #睡眠 #深度睡眠
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逐浪新闻2月前
早睡一小时能变瘦变开心！且利于情绪稳定…#科普一下
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宋艳～地球村人1年前
睡眠习惯养得好，开心睡觉人不老。
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脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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夜读慢生活4周前
《我们为什么要睡觉？》，你会惊叹于睡眠的奥秘，更能学会如何科学睡眠。让我们从今晚开始，重视睡眠，拥抱健康美好的生活。#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #好书大晒 #书单
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杨阳羊医生1年前
开午睡盲盒，如何神清气爽？ #硬核健康科普行动 #午觉睡多久才好 #羊医生答疑 #午睡盲盒 #闭目养神
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小胡书店4天前
只要你已开心，什么事都没有了。#黄帝内经#中医 养生#养生 #好书推荐 #读书#中医
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失眠专家赵国平2周前
现在能睡4小时，安眠药也戒掉了，那你很快就会好了。#失眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平 #改善睡眠
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简介:

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