您是不是在找：

成长书库2周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCTV生活圈2周前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖医聊睡眠佘丽燕4月前
#睡眠时间参考 #健康养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
灵枢针尚斌5月前
中医告诉你晚上最佳睡眠时间 #睡眠 #中医 #年度健康知识干货大赏 #医疗健康创作训练营 #灵枢针尚斌
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3077
旧城（王者老版本）1月前
别被睡够八小时绑架了，最佳睡眠时间其实是七小时！#睡眠 #睡觉 #离谱 #万万没想到 #抖音电脑版
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1926
大鹏快跑吖🔆4周前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
轻松睡眠1年前
入睡困难必备｜15分钟助眠音乐 轻松入睡 🌙【15分钟快速入睡神器】🎶 大家好，欢迎来到轻松睡眠， 今天为大家带来一段精选的15分钟助眠音乐， 帮助大家在短时间内放松身心，进入深度睡眠。 这段音乐节奏柔和、舒缓， 专为改善睡眠质量设计， 让大家在繁忙的生活中也能轻松入睡。💤 不论是午休小憩，还是晚上入眠， 这段音乐都能给大家带来宁静的陪伴。快来一起感受吧！🎧✨ 收录曲目：《安宁之夜-轻松频率》 《山林入夜-轻松频率》 《悠悠晚钟-轻松频率》 @轻松频率 #睡眠 #失眠 #音乐分享 #音乐疗愈 #催眠曲
00:00 / 15:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
注册营养师张连龙讲睡眠6月前
10点睡，6点起真的是最佳作息？ 爱卫办解读来了#睡眠 #健康睡眠 #健康科普 #营养师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
龙大夫3周前
别再陷“熬夜-补觉”怪圈！遵循自然节律，才是睡眠的真正关键#别再陷“熬夜 #睡眠
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
主持人 晓晓3月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
观心实验室-学睡觉1月前
国际公认睡眠法，最快2分钟入睡！ #失眠 #睡不着 #睡不好 #睡觉 #快速入睡
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居然之家顺义店SIMMONS2周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2332
刘少壮5月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
无忌-元气激活1月前
子午觉睡好，就是在养生 #禅武秘法 #健康养生 #涨知识 #子午觉 #睡眠
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
淋巴瘤科医生赵培起4月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
北京哈姐创业记3周前
成年人最佳入睡时间，你做对了嘛？#睡觉 #睡觉时间 #养生 #熬夜 #记录生活
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
睡着醒1月前
睡7个小时是每天的最佳睡眠时间吗？ #7小时睡眠 #创业 #自媒体 #搞笑 #最佳睡眠时间
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
常德儿保刘医生7月前
2个黄金时间睡觉，大脑长得好、长得更高！ #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #家长必看 #育儿经验分享 #生长发育
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
徐文军主任说失眠1年前
晚上几点睡最好 不同年龄层的人不一样#睡眠 #睡眠问题的医学科普 #睡觉质量差该怎样调理 #睡眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞872
医生吴博士5月前
各类安眠药的最佳服用时间。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
凌云医话-美业大健康11月前
睡觉的时间段很重要#睡觉的时间段 #午觉 #子觉 #健康科普 #厚道
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
谜题博物院4周前
每天这个时间睡真能降低心血管风险 趁早试试！#科普 #睡眠 #几点睡觉 #熬夜 @抖音创作小助手
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
台州交通广播1月前
研究发现：最佳睡眠时长不是8小时，每晚7小时的睡眠是全因死亡率的最低点。良好的睡眠质量是健康睡眠的关键#睡眠 #睡觉 #睡眠时长 #睡眠7小时
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
卷妈在日本5月前
🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？ 🇯🇵日本人的睡眠时间，能有多短？#日本#日本生活#日本文化
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
新派新闻2月前
晚上10点-11点是最佳入睡时间，11点还是10点睡，看似只差一小时，对健康的影响却相差很多#健康 #睡眠
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
中医刘丽军1月前
失眠熬夜睡太晚？找准这个黄金睡眠 #失眠 #万岁山大宋武侠城 #熬夜 #万岁山 #中医刘丽军
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
牛马中登2月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麻醉疼痛罗博士1月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
杏林耕者｜吴永刚2月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
睡眠师 Delaney4月前
如何午睡效率最高？ #午休 #EGUOO #学习 #上班 #健康 关注Delaney，解锁更多睡眠知识~
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
玥宝 “说”（求关注版）1月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
亿柯2周前
专家研究出最佳睡眠时间##抖音电脑版
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
TCM朱昕昀PhD7月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
为一2周前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
草本茶话1月前
#养生就是养健康 好的有规律的睡眠很重要，千万不可以忽视。#睡眠质量
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
元气激活-无忌10月前
把握最佳睡眠时间#每天保持几个小时睡眠合适 #练气#修行#养生
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
赵连皓信息咨询中心5月前
过了60岁老年人几点睡更好？#别划走 #认识一下
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
神经外科赵沃华3月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
伊人风采服饰2周前
倪海厦老师谈睡眠时间
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心内科王医生3年前
晚上几点钟睡觉最好？睡得越早就越好吗？#健康科普 #医学科普 #睡眠 @抖音小助手
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小贺养生记3月前
晨跑都最佳睡眠时间是几个小时？#晨跑#跑步#养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
伊宁市融媒体中心（维吾尔语）2周前
主播说 | 健康睡眠4个黄金标准 #主播说 #健康睡眠 #健康科普 #睡眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
儿保医生李洁3月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
来健2周前
#黄金睡眠公式 #健康养生#睡眠的重要性
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
实说3周前
最佳睡眠时间
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
心血管欧阳医生1月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
永红主任6月前
各类安眠药的最佳服用时间点 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
齐博士的健康日记5月前
晚上最佳睡眠时间是几点？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗小常识 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中医李聪2周前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
果果少儿百科5月前
睡眠时间越长越好吗？ #少儿百科 #知识科普 #涨知识 #百科知识 #人体奥秘
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱笑的小媳妇4月前
孩子合年龄段，最佳的睡眠时间。#健康科普 #孩子睡觉 #长高 #睡眠 #育儿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
地表最强老祖2周前
最佳作息时间 #知识 #养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
岳普湖在线5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
书妍1月前
斯坦福大学告诉你掌握“黄金90分钟睡眠法”好好睡觉，你就赢了。#好书推荐 #斯坦福高效睡眠法 #养生 #让阅读成为一种习惯
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
重症医学陈霞不重症3月前
安眠药几点吃效果好？医生教你精准掌握服药时间 #失眠 #安眠药 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
朱永锋谈睡眠6月前
睡眠时间短需要调药，须配合认知行为疗法#睡眠 #失眠 #安眠药 #认知行为疗法
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞135

简介:

您在查找“短时间睡眠最佳时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-15 05:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: