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派森健身广应科店1年前
#派森健身跑步机连接蓝牙耳机使用教程 ‼️可以边跑步边看剧了 三步搞定！#健身房 #大学生健身 #广应科 #广州应用科技学院肇庆校区
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偶不偶买噶4月前
这得节约多少私教费啊？健身房器械动作教学#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #健身房器械使用大全 #健身教程
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310斤土豆的减肥记4月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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是米小米4月前
椭圆机0基础教程！用对了不仅可以减脂还能翘臀！！！#椭圆机 #新手健身 #有氧运动 #椭圆机怎么练臀 #减脂
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蛤蟆公主👸3月前
新手女生健身房刷脂攻略❗️手把手教！新手入门级别～我体脂从28%到16%用的就是这套训练方法❗️❗️适合快速刷脂追求薄肌的女生！干货｜1.练臀腿！练臀腿会比练肩背、腰腹消耗更多，瘦的效率更高。2.爬坡！爬坡超级燃脂，促进代谢、提高专注力并收获好心情。3.练完吃碳水！推荐大白馒头或米饭，降低皮质醇，帮助肌肉修复。4.平时多吃肉，牛肉鸡胸肉鸡蛋虾，尽量少油少盐，身体不容易储水。#健身 #减脂 #新手健身房教程 #健身房训练 #女生健身
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派森健身广应科店7月前
跑步机连接蓝牙耳机教程#广州应用科技学院肇庆校区 #广应科 #广应科健身房
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吕教健身教学1周前
健身房器械使用大全，保姆级教程，视频时长：21分37秒，建议点赞收藏！#健身干货 #健身小白必看经验 #节后甩肉大作战 #健身房器械使用大全 #健身教学
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爪爪子（健身版）4月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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撸铁妮妮（减脂版）1月前
爬楼机高效燃脂🔥 知道燃脂最快、消耗最大的有氧器械是什么吗?!当然是一爬楼机!1分钟教会大家如何正确使用，用最短的时间燃烧🔥最多的脂肪。试过就知道 5分钟暴汗10斤是什么感觉!它还是有氧中最接近臀腿力量训练的，正确使用瘦身又翘臀!操作方法比跑步机更简单，只需2步，轻松搞定~视频附上手把手保姆教程:器械使用+正确姿势+易错纠正+燃脂公式+拉伸坚持7天，控制好饮食，不信你不瘦!赶快收藏起来疯狂燃脂吧✅#爬楼机 #有氧运动 #减肥 #健身干货 #健身小白必看经验
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xiaoxiao𐙚♪2月前
😭女生第一次去健身房！划船机0基础手把手保姆级教程❗❗ 你是不是一坐上划船机就乱蹬? 蹬一分钟猛如虎，五分钟就怀疑人生？😭 别怕！今天我直接手把手教学，0基础也能学会划船机的标准动作！ ✅ 动作拆解教学 ✅ 常见错误提醒 ✅ 建议阻力+时间 ✅ 有氧训练小贴士 划船机是全身参与的燃脂神器🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 我自己一开始蹬也超累，但学会正确动作坚持下来真的全身热起来超解压🔥 不仅能练腿、练背、练核心，还能坐着完成超高效有氧！ 新手有氧神器不是说说而已，今天你也能掌握！ ⚠ 收藏完别走！ 按照我这个步骤练一次，你就会爱上它～ 记得关注我！练完来评论区打卡，我来监督你坚持💪 #有氧运动 #划船机教程 #女生健身 #不伤膝盖的运动 #健身房小白
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派森健身器械教学号1月前
自由杠铃卧推教程他来啦！ 转给有需要的朋友吧
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派森健身(肇庆学院店)官方号1周前
小白来到派森健身，只要手机NFC碰一下，就可以看到对应器械的教学视频了。牛吗？#派森健身肇庆学院店
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健身理论派2月前
龙门架综合训练器使用教程！一套器械练全身#健身 #健身器材 #健身房
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咩咩杨1周前
健身房器械使用教程✅ 背部器械❗️ 怎么调？怎么练？练哪里？ 一条视频讲的明明白白#健身训练 #背部训练 #背部塑形 #肩部训练
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派森健身器械教学号1周前
想要学习功能性训练的朋友们 看过来
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从小就很瘦3月前
新手小白去健身房不知道怎么练腹肌的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #腹肌训练 #腹肌教学
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派森健身器械教学号3周前
大家想要的深蹲教程 他来了！
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狗帅健身干货2月前
健身房器械使用指南！——胸肌篇！ 健身小白必看！健身房器械使用教程，不要再无从下手啦！#健身 #健身房器械使用大全 #健身房器械使用攻略 #固定器械 #胸肌训练
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吕教健身教学6月前
【哈克深蹲】保姆级教程，它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线，不是随便扛着重量就往下蹲，这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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派森24小时自助健身官方号4月前
简单介绍一下。
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派森健身（广城理店）官方号10月前
A023悍马硬拉器的多种使用方法 腿臀、肩、背，都可以用这台设备训练到！
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派森24小时自助健身官方号6月前
林甸我们来啦！
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美利斯(22号早7点直播带练)2月前
每天讲一个健身房器械之|哈克机🎉想要把臀练的好，哈克深蹲少不了！#臀部训练 #健身小白必看经验 #哈克深蹲
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派森健身器械教学号1月前
叮！派森健身女生瘦小腿器械教程她来啦！
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爱健身的hoppy3月前
之前都是段子今天是正经新手教程 #健身#健身打卡
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派森健身（广城理店）官方号11月前
A001俯卧腿弯举新手教学
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派森健身器械教学号1周前
女生们 需要好看的臀部 学习它！
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氚気健身7月前
健身房器械使用教程 第八期：哈克深蹲#力量训练 #深蹲 #臀腿训练 #嘉兴健身房 #氚気健身
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Lill.（健身教练版）5月前
健身房器械腿屈伸弯举二合一 腿屈伸 腿弯举器械使用教程#腿部训练 #腿弯举 #腿屈伸 #健身干货
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派森健身器械教学号1月前
练臀部的训练动作她来啦！ 跟着我一起练吧#健身
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派森健身器械教学号1周前
练习背部综合训练器 一起来玩吧
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派森健身器械教学号3周前
想把下胸练的饱满的 赶紧用他把
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派森健身（广城理店）官方号10月前
A022鹦鹉螺使用方法 练背神器
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奶昔 m（瘦瘦瘦）6天前
新手小白每天学会一个健身器械—哈克机 练臀必备器械 想要练翘臀，饱满臀的宝子 去健身房必练 #臀部训练 #健身干货 #健身减肥 #臀腿训练 #健身光速成长计划
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派森健身器械教学号1周前
男生女生最爱的器械！ 臀形有救啦
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派森健身器械教学号1月前
蝴蝶机三角肌后束 胸大肌刺激感非常好 饱满胸部用它！
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派森健身器械教学号1月前
山羊挺身 强化腰肌好动作！ 但是一定要练对噢！
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派森健身器械教学号3周前
男人最帅看哪里？ 当然是粗壮饱满的手臂！ 抓紧练起来
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吃什么饭4月前
新手必看❗️健身不求人❗️私教级教程✅ 0基础的姐妹也可以照着练！ 学会的姐妹们抓紧练起来啦！ #健身小白#健身房#改善体态#健身干货#女生练背
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会吃懂练雯子子子4周前
新手女生健身房器械使用教程第二期.臀腿器械. 新手女生健身房器械使用教程第二期.臀腿器械.重点教会你们如何调节器械，分别都是练哪里，怎么练？ 从腿到臀全搞定，不再一脸懵。 #健身 #固定器械 #我的电子教练 #会吃懂练雯子子子 #新手健身
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派森健身器械教学号1周前
想拥有好看的腹肌和马甲线吗 用它！
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派森健身器械教学号1周前
这是一款非常适合新手小白的练胸器械 赶紧用起来吧
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G-xia霞姐3月前
肩部训练｜全方位打造饱满肩部 #健身小白必看经验 #健身 #肩部训练 #手臂塑形 #健身搭子
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锤锤今天又练啥3月前
包教包会❗️新手健身房器械使用指南臀腿篇✅ 新手姐妹闭眼抄作业😽 视频里包含了器械的调节方法和使用教程！ 超详细~#健身 #健身房日常 #好身材练起来 #练臀 #减脂训练
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心动力健身5月前
器械教程系列来喽 新手们有福啦！ #新手健身 #心动力健身 #蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟 #大学生活
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派森健身器械教学号1月前
练习我们背部的王牌动作！ 男女都可以练出好看的背部噢
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xiaoxiao𐙚♪2月前
Vlog | 0️⃣基础轻松跟练，瘦腿翘臀减脂全套❗ 新手姐妹这周的练腿开始了吗？ 别再让我落灰在收藏夹了😭今天就起来动起来！ 从出门准备 → 拉伸热身 → 三台腿部神器教学 → 椭圆机有氧 → 拉伸放松 一条Vlog全流程带你练腿瘦腿翘臀全搞定🔥 练完真的腿软，但也真的！爽！ 别犹豫了，照着练完你也会超级有成就感✨ ❤️点赞收藏，跟我一起坚持下去！下周继续打卡！ #健身新手 #练腿vlog #瘦腿计划 #女生健身 #椭圆机
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派森健身器械教学号1周前
男生拥有强壮的腿部 更能刺激睾酮 女生练他紧致大腿
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派森健身器械教学号1周前
最热门的器械 练胸王牌动作
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派森健身器械教学号1周前
小腿训练 增加我们的运动表现 特别是需要弹跳功能的会员朋友们！
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健身不办卡💪🏻4月前
【背部器械】使用教程，健身新手必看，持续更新，为全民健身助力。#健身 #德州 #健身打卡
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派森健身器械教学号1周前
想要胸部完美 这个器械必须练他
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公主请健身！🍔3月前
本期时间有点长 健身房常见器械使用大全 点赞收藏易找到！#健身小白必看经验 #健身知识 #因为热爱所以坚持 #撸铁女孩 #塑形
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派森健身器械教学号1周前
T型划船 很好的锻炼我们的背部 不腰疼！
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xiaoxiao𐙚♪3月前
💢新手健身之固定器械怎么用我教你！进来看 请反复观看本条视频细节 干货满满 注意标识 有不懂的姐妹评论区dd我 看到的都会回！！ 想健身但还没开始的姐妹从第一期开始看哦～ 本期介绍器械：坐姿推胸机 坐姿划船机 腿屈伸机 夏天就要来啦 姐妹们 练起来！！ 祝姐妹们甩掉压力，健康开心❤️ #健身 #健身小白必看经验 #固定器械 #干货 #健身vlog
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派森健身器械教学号1周前
训练我们背部的动作他来咯
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派森健身器械教学号1周前
如果你自由卧推不习惯 来试试他吧
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派森健身（广城理店）官方号11月前
A003坐姿髋外展使用方法
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陈巧葳Pamela3月前
新手健身不求人🔥胸部器械使用指南 新手健身房器械使用教程第三期来啦！今天是胸部的锻炼，一起练起来吧！ #小白健身 #减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身房
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派森健身器械教学号1周前
硬拉的重要性 懂得都懂！
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派森健身器械教学号1周前
新手小白福利 练习背部的好动作
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妮十七1月前
新手每天学一个健身器械❗️哈克机✅4种用法保姆级教程～ #健身 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #撸铁女孩
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想要拥有饱满的胸部 练习它必不可少
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低拉划船 解锁我们的背部运动吧
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简介:

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