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郑教练(游泳成绩复盘)3周前
用10个月时间带你100自游进2级 #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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不要沉底3月前
1000米12分配速 欢迎指点 #游泳技巧 #游泳运动 #自由泳打腿 #自由泳移臂 #自由泳转身
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李嘉楷1月前
100米自由泳1分12秒 10个100包干的最后一个 #游泳训练 #游泳教练 #自由泳 #训练 #蛙泳
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花小浪1月前
只能游一百米算会游泳吗？#游泳 #自由泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️6月前
100米后程掉速严重回不来，如何找到问题提高能力#游泳长训 #小彭教练
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游泳李教练3月前
绍兴中考游泳50米泳池100米完整示范，包括考试出发、到边转身、触边结束，考试过程注意的事项和犯规问题#中考游泳#中考游泳注意事项#中考游泳完整示范。
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*菠萝吹雪1月前
100米蛙泳2分40多秒，有没有大佬帮忙看下姿势哪里有问题，怎么改正可以在提点速度#游泳 #蛙泳 #日常分享 #初学者 #随拍
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爱游泳的孙教练2月前
游泳比赛准备活动不知道游什么？看完这个视频，100米项目就这样安排，纯纯干货，比赛发挥嗷嗷叫。#活力满满 #游泳 #游泳比赛 #热身 #比赛
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皮皮猪爱游泳1年前
游泳只能游100米算会游泳吗？#游泳 #自由泳 #爱游泳 #游泳健身 #公开水域游泳
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花小浪4月前
如果你能连续流畅的游完一百米自由泳 你就超越了80%的人#游泳 #自由泳
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杭州柏木游泳单招训练营3周前
36个100米训练任务应该怎么高效率完成？#游泳 #游泳单招 #杭州柏木游泳 #游泳教学 #游泳训练
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张翼3月前
水底蛙泳100米那不跟玩儿一样吗？ #潜泳 #游泳 #蛙泳 #无蹼 #憋气
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天盛游泳01隋教练6月前
游泳只能游100米算会游泳吗？#游泳 #运动 #游泳健身 #游泳培训 #恒温泳池
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郑教练(游泳成绩复盘)1月前
100自的划频应该要多少次？才能游进1分05以内？ #游泳训练 #游泳教练 #训练计划 #技术分享 #自由泳
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宝宝的凡叔.2周前
#游泳🏊🏻 #蛙泳 #新纪录 100米蛙泳1分钟33秒在抖音上算什么水平？在我们这个泳池我100米蛙泳目前是第二名。
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宝宝的凡叔.2周前
游泳初级指导员100米混合游没问题基本上都会过#体育生 #国职证书 #游泳日常记录
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wzfcat3月前
自由泳卡在2:00/100米？3个关键技巧，帮你突破瓶颈！ 如果你是休闲型游泳爱好者和铁三选手。此时，你开始明白身体要平直地浮在水面，对划水节奏和惯性也有了更好的感觉。但这个水平常见的误区是核心控制不佳，臀部和腿部姿态松垮，导致身体不够流线。要解决这个问题，就要收紧腹部，让肚脐贴向脊椎，臀部也微微加紧，确保身体成一条直线。再看打腿，千万别像蹬自行车。想象芭蕾舞演员的腿部动作，双腿要修长，膝盖略微弯曲，打腿的幅度要控制得像在一个水桶里一样。幅度不能过大，也不能太窄，这样双腿才不会超出身体的中轴线。如果你游一会儿就觉得胳膊或腿很累，那很可能是在用蛮力游泳。这往往是因为身体游得太“平”了。自由泳时，髋部、躯干和肩部需要向两侧转动，理想的角度是左右各30到40度。如果身体转动不足，你会发现自己只能靠腿或者胳膊费力地游。因为没有正确的转体，就无法调动背部和肩部更强壮的肌群，抓水和划水自然也无法高效。这个水平另一个常见问题，就是抓水和划水质量差，导致划水没有推进力。而转体不正确，就很难做到高效的抓水和抱水。因此，在这个阶段我们也要开始练习抓水和划水的基本功，因为这是提升速度的关键所在。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳提速 #游泳技巧 #突破瓶颈 #2分配速 #核心控制 #身体转动 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳
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花小浪3月前
仅仅能游一百米 算会游泳吗？#游泳 #自由泳
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天盛游泳01隋教练10月前
游泳只能游100米，算会游泳吗？#游泳 #100米 #湖州 #恒温泳池
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健身游泳 团长4周前
真正会游泳的核心是在户外开放水域，突发状况下具备生存的能力！#游泳技巧 #会游泳的标准
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-7/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-1/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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南宁游泳鹏教练4月前
100米四种泳姿，仰泳游得少是有原因的，缺点很明显#361度鲨鱼辣椒泳帽 #游泳鹏教练 #蝶泳 #蝶泳陆地练习 #泳帽
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8k小南国m高兴教游泳6月前
#游泳分享#100米自由泳1分20秒@8K小南国游泳健身中心·青少儿游泳培训
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🐦‍🔥白泽🏊🏻‍♂️凤凰2月前
女子100米蛙泳决赛成绩 🏅ELENDT Anna 1:05.19 🥈DOUGLASS Kate 1:05.27 🥉唐钱婷 1:05.64 2025新加坡世锦赛（游泳） #游泳 （本视频来自：cctv5体育频道，咪咕体育，仅作个人收藏）
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）1周前
别再错怪体力！100米与1000米游泳的差距，关键在这2点#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-2/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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没头脑傻高兴1周前
#学游泳 #因为热爱所以坚持
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李捷爱游泳分享健康1月前
我的二次腿鞭腿自由泳100米1分34秒 我的二次腿鞭腿自由泳100米1分34秒，压住对角线，肩髋反转，超直流线型，大鞭子腿。
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加贝家老三1月前
请抖音里各位电子教练们，帮忙分析一下我的蛙泳为什么不走水啊？100米每次都要四分多钟，我的目标是三分钟#爱游泳 #游泳打卡
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
100米自由泳怎么练，100自训练计划 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训
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香香17604100509564周前
第一次挑战戴家冲水库五个来回，达成💪💪💪 最后的跳水是给疲惫最好的奖赏，通体舒畅！😎 #户外游泳 #挑战自我 #运动快乐
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灯儿1周前
比赛最后一项 100自1分21秒 比暑假进步3秒 游完一身轻 沉浸式观赛#游泳比赛
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꧁小龙꧂勇士1周前
#游泳 #学游泳 #游泳运动 #自由泳 #游泳馆，自由泳2000米行了，自由泳太多了，蛙泳100米不行
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明仔阿2周前
国职中级教练的100米混合…也不难吧？#运动 #国职培训 #游泳
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郑教练(游泳成绩复盘)1月前
这是一个游进1分04的100自训练计划 #游泳训练 #自由泳 #游泳教练 #训练计划 #技术分享
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我爱小酥肉2周前
50米蛙泳分解练习，前25 50米频率，后25 100米频率，欢迎讨论 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #波蛙
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青蛙戏水3周前
100米仰泳，2025世界泳联中国游泳日深圳主会场。 第一次游100米仰泳，这是下午的第二个比赛项目。赛前教练说不犯规能完赛就好了。但是因为第一个项目蝶泳没游好，害怕回去被奖励1000蝶，有点压力了。她说前面50米很努力冲，后面没力气了，但是也很努力。她演示了一遍当时的呼吸喘气给我听，真是好累啊😂但是她顶下来了👍 可能是忘记她妈在看台了，一眼都没看过来，比赛完到检录那还跟人打招呼，可是你妈妈在看台啊😂😂😂 #游泳长训 #2025世界泳联中国游泳日 #游泳比赛#仰泳 #学游泳
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幺幺幺体育1周前
20岁创造历史，连续多次破世界纪录夺冠，震惊世界的潘展乐 他的未来值得期待 #潘展乐 #潘展乐100米自由泳夺金 #中国游泳队 #潘展乐100自由泳金牌
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明仔阿3周前
初级教练考核中的100混（蛙50自50），其实很简单。#游泳教练证 #游泳教学 #游泳教练
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梦觉教游泳2周前
【游泳示范】什么叫分配体能？100米自由泳是比前面50米谁更快吗？ #游泳 #自由泳 #运动
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Pengstars-椰果2周前
100天20万米自由泳挑战！ 今天完成3075m，距离目标还有191275m 有点累，明天休息一天！
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东莞宝沃二手车梅姐1月前
从怕水到追浪的蜕变，曾经我也是站在池边发抖的人，一段时间觉得游泳太难了，总觉得游泳是和水对抗，泳池里的每一次换气，都是和自己的约定—— 再游50米，再有100米，再坚持一个来回”。 我知道， 每一次划水，每一次每一蹬腿都是在为到达彼岸，仿佛连水花声都在说：“你比想象中更强大”。 1000米=20个来回=无数次重复的动作，悄悄改变。 原来坚持就会有微小的进步和看得见的成长。 坚持就会爱上，不是因为突然勇敢，是明白恐惧的尽头不是失败， 而是从未开始。 今天的我，比昨天多游了100米， 这就是最真实激励自己的方法。此刻的泳池，是我的治愈场，在水里可以完全放空。游泳带给我的轻松与自由，是最独特的快乐。你也来游泳吧！#卖二手车的日常#正能量 #内容过于真实
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血液里流淌着的是伯牙绝弦2周前
#学游泳 #游泳 #初学者 求指导啊啊啊明明动作按着教学做的 时间也能四分钟游100米 但看起来怎么不走水啊
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请你吃大饼1周前
20分钟1000m的直观参考#学游泳 #蛙泳 #游泳
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Pengstars-椰果2周前
100天20万米自由泳挑战！ 今天完成3000m，距离目标还有19435m！#游泳 #游泳学习
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动耍游泳4月前
如何轻松游进100米1分10秒-6/7#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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李嘉楷2周前
100米全力自由泳腿1分34秒 #游泳教练 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳腿 #自由泳腿练习
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修路1周前
游泳课结束自己又游150米最后100米中间没有休息；放假开始学习游泳到现在有这个成绩是比较满意的。
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王小吃1周前
泳渣去找教练沟通了一下 教练的意思是泳姿不对需要矫正，速度也很菜。 如果现在开始训练还来得及 但是她今天游完已经完全没有信心了。 我帮她测了一下100米将近5分钟，并且她说游完了心脏很不舒服。 改变主意决定好好搞800米，她目前比较烦恼，就是差那么10秒，提不上来。 我感觉还是因为胖了点，要再减个10斤#中考#中考体育#游泳
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郑教练(游泳成绩复盘)3周前
用10个月时间带你100自游进2级，第二周期训练内容 #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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恭喜张发财2周前
蛙泳100米2分14秒71 #游泳 #蛙泳 #蛙泳100米 #学游泳 #因为热爱所以坚持
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