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晖钥科技4周前
妇科圣穴了解一下？刮这里，痛经、色斑都改善！ 姐妹们，如果你也经常手脚冰凉、脸色暗黄、姨妈期各种不舒服，快来找找大腿内侧这个“气血海洋”——血海穴！ 每天用陶瓷按摩棒顺着大腿内侧从上往下轻柔刮拭，感觉微微酸胀就对了。坚持刮，帮助活血化瘀、补血养血，气色真的会变超好！ 👉 记住手法要轻柔，孕妇姐妹禁止刮哦！点收藏，今晚就试试！ #补气血 #女性养生 #刮痧 #美容养颜 #秋天
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女性健康管理中心侯静6月前
两个动作，帮你快速缓解经期疼痛 #月经 #经期 #女性健康 #痛经 #抖出健康知识宝藏
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朵姨养生变美记1月前
真的能jiu✨分分钟缓解❗️0️⃣成本远离姨妈痛💢女生们都赶紧试试❗️ #养生 #健康 #姨妈痛 #生理期 #大姨妈神器
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爵士好脑吴1月前
经期腰酸肚子痛，学会这3个方法！ #痛经女孩 #痛经怎么办 #大姨妈 #情侣日常 #恋爱日常
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素瑜伽2年前
#女性经期 每天坚持这三个动作，有效缓解#痛经，改善#宫寒，让你经期也能瘦
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伶俐的小跟班1月前
如何帮女朋友缓解痛经，这些你做对了吗？ #缓解痛经#生理期#生理期的痛#情侣#艾特你想艾特的人
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写给女儿的信4周前
教90后00后的生活经验之“痛经怎么办”～#生活常识#痛经#生理期#青年大学习@DOU+小助手
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茂茂教瑜伽4周前
六个动作，有效缓解痛经 六个动作，轻松告别“姨妈痛”！💃🧘‍♀️ 每天几分钟，和小腹痛说拜拜~ 不再做“痛经女孩”！#缓解痛经 #瑜伽日常 #六个动作挑战
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张帆医生6月前
只有医生才知道，一招来缓解痛经 #痛经 #妇科 #女性健康 #医生科普 #在抖音pick你的健康搭子
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小瑾爱瑜伽3月前
经期别硬扛！6个瑜伽动作缓解90%不适✨ 👉 “经期到底能不能运动？🏃‍♀️ 可以！但要做对动作！这6个瑜伽体式： ✅ 缓解痛经 ✅ 促进排淤 ✅ 改善腰酸 （附跟练版，新手友好～） #经期保养 #瑜伽教学 #健康知识#痛经自救#女生必看
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林自在1月前
全方位养自己一遍‼️经期排瘀操跟练 除了外养更多的就是内调 月经期间不能做太多其它的运动 但是可以适当地运动一下促进循环 一般我在3-4天会开始做一些简单的瑜伽运动 这套排瘀操对有痛经情况的女生朋友 （轻微痛经情况的宝宝们） 也可以练习 可以起到缓解的作用 （个人练习分享，效果因人而异！） 这套经期排瘀操除了可以在经期的时候做 平时也可以练习1-2组 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮✨ 这套操深度清理宫腔内“垃圾” 让脱落的子宫内膜更好地排出 增强盆腔内血液的循环🔄 滋养子宫和卵巢💕 这套排瘀跟练操也可以安排睡前练习 练完身心舒畅睡个好觉💤 #经期瑜伽 #痛经缓解 #养出好气色 #小动作大作用 #普通人的变美思路
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美子顺时养生3周前
痛经最怕2个动作#健康 #痛经 #痛经怎么办
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知野要自律1月前
每月一会🥹经期必练的6个动作，帮你轻松促排、缓解不适#真实生活分享计划 #经期运动 #缓解痛经 #生理期的痛 #居家锻炼
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梦雨在家练瑜伽4月前
一个动作｜快速缓解小腿胀痛🔥 姐妹，如果你和曾经的我一样经期前一周就开始小腿胀痛，酸痛，尤其夏天吹了空调更酸痛，试试这个方法超级有效❤️ #经期小腿酸 #腿部拉伸 #小腿酸胀 #经期综合症 #经期腿疼
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兰州大学萃英在线7月前
#兰州大学 #痛经缓解小妙招 还在为姨妈期痛经而苦恼嘛？快来跟着小苒学习“痛经自救指南”吧，告别痛经苦恼！@DOU+小助手 @抖音小助手
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教减脂塑形的小黑1月前
把握好减脂福利期轻松掉秤还能缓解痛经！艾特你身边的姐妹都来练#居家锻炼#瑜伽#运动#生理期#
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鱼小乐4月前
有痛经的女生可以练这套经期排瘀操缓解痛经，姨妈排得更干净! 子宫有多干净脸蛋儿就有多漂亮可以安排睡前练习，身心舒畅，养好颜睡好觉! 平时也可以练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血液循环，滋养子宫和卵巢#经期瑜伽 #居家锻炼#见人不如健身 #运动健身 #
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捏捏靴&舒服站1月前
痛经救星来了！ #泡脚桶 #痛经怎么办 #按摩spa
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妇幼吴医生👩‍⚕️2月前
经期痛到冒冷汗😰？3个中医小妙招，在家按走不适…. ⭐️每月“特殊时期”的煎熬，真的不用硬扛！今天分享3个超实用的中医小方法——穴位按摩+外敷贴，温和调理，让你轻松度过经期！🥂😄#痛经 #经期 #按摩 #医学科普 #经期
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Angel产后恢复塑形1月前
经期排淤操，姨妈干净，脸就漂亮🤩8分钟跟练版来啦！ 痛经就练这套，缓解经期疼痛，促进盆腔🩸循环 子宫有多干净，脸蛋儿就有多漂亮 睡前练完睡个美容觉#产后恢复 #练出好身材 #经期#我的瑜伽生活 #瑜伽
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杨柳医生3周前
经期不舒服，3个对症方子帮你调理#经期不适 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #中医
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糖糖变美日记2月前
第一次跟练周六野痛经缓解操！动作不标准但效果绝了。大姨妈拜访，不能做武当二了。每次大姨妈腰酸肚子痛，实在难受，就找了一个生理期适用的床上运动，来缓解一下。本来练之前都还比较难受，但是练完确实缓解了很多！看我的动作就知道我是第一次做了，虽然不标准，但真的有用。如果有需要的姐妹赶紧点赞收藏起来！姨妈期可以试试！#运动 #居家锻炼 #姨妈期 #生理期 #缓解痛经
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隐瑜舍4月前
【零基础学瑜伽】 英雄卧 👉充分伸展腹部、骨盆和大腿前侧 👉缓解痛经的症状 👉促进胃经通畅，促进消化，改善积食 👉加强和强健足弓，治愈扁平足 ‼️‼️‼️膝盖、脚踝、腰部和腹部有伤不宜。 生理期可以用仰卧束角式代替。#日常生活 #拉伸动作 #瘦身 #健康生活 #瑜伽路上
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木木瑜伽4周前
生理期温柔开髋，缓解痛经#瑜伽 #束角式 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽女孩
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墨菲瑜伽2月前
瑜伽老师私藏生理期舒缓术！4个动作打通全身淤堵，躺床上就能练 #生理期瑜伽 #经期瑜伽 #拉伸 #痛经 #居家锻炼
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不二4月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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妇产医生何金慧3年前
为什么会痛经？#痛经 #健康 #科普
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瑜伽佳蔓3周前
缓解女性痛经的体式#创作者中心 #创作灵感 #瑜伽练习 #体态矫正 #女性瑜伽
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腺肌症张洪涛医生4月前
上曼月乐环5个月，大腿和肚子疼是什么原因？ #子宫腺肌症 #曼月乐环 #痛经 #医学科普
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Fang的普拉提6月前
经期疼到打滚？这几个动作速救🆘 姐妹们举手！有多少人被痛经狠狠拿捏😫 每个月那几天，小腹像是被千万根针猛扎，腰也酸得直不起来，连下床走动都成了奢望。别慌！今天芳芳就把私藏的缓解痛经秘籍分享出来。几个简单动作，就能帮你和痛经说拜拜~快叫上痛经姐妹一起码住！ #经期痛经 #缓解痛经 #经期护理#厦门 #清诗女子健身馆
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雨辰331年前
不做浮肿僵硬女孩❌养成易瘦易眠体质✅ 腿酸腿涨?难受到影响睡眠了? 肌肉捏起来硬邦邦的?腿还变粗了?! \ 居然还腰痛?大姨妈痛经? 你必须正视身体的警告 好好锻炼，今天的拉伸就是解决这些问题的! \ 助眠解压的同时，缓解臀腿酸痛僵紧和腰痛腰酸疏通下半身经络， 加强气血循环，养成易瘦体质。特别适合办公室久坐党。 【配合上期肩颈养护视频一起练习!体态、气质两手抓】 每日睡前给自己进行一次全身心的拉伸按摩~ 舒缓压力、抚慰一天的紧张情绪 祝姐妹们好梦~晚安 #睡前运动 #臀腿 #助眠 #臀腿拉伸 #翘臀美臀
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阿金「常养生」🍵4月前
所有痛经的女生刷到一定要试试，真有用！#中医#痛经 #养生就是养健康 #艾灸 #中医健康
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卓济堂·郭鹏磊1月前
经期四肢疼？难受的没处放？是气血不够了！ #艾灸 #经期 #大姨妈 #痛经 #姨妈
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曹姐姐讲中医1月前
还在为痛经烦恼吗？不妨试试这两个穴位！ #中医 #月经 #健康科普 #科普知识 #健康
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勇闯北京大健康版1月前
每月一次酷刑，是身体在报警#女性痛经#保养#安利
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高静Yoga9月前
通经排毒，调经活血 大腿内侧是肾经，肝经和脾经的通道。 泡沫轴松解能有效刺激到这些经络或穴位，改善气血循环。 可以用筋膜球重点松解血海。 这个穴位不仅能快速缓解膝盖疼痛，对改善气血，调节生理期意义非凡。 血海能生血养血，活血化淤。 血海通畅，可以非常明显去除生理期血块。 对行经腹痛，月经过迟过少的改善非常显著。 需要长期坚持，尤其是生理期之前。 #泡沫轴使用教程 #缓解痛经 #月经量少 #调经 #筋膜放松
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俞兆林1月前
姨妈痛、腰酸，整个人像被阴天笼罩？ 遇到俞兆林海盐热敷包，就像拨开云雾见晴天 热乎乎的贴合感，能安抚每一寸酸胀和疲惫 #俞兆林海盐热敷包 #养生神器 #养生日常 #热敷包推荐
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妇产科刘晓梅（腺肌症保宫）1月前
#子宫腺肌症 #腺肌症 #关爱女性健康 #硬核健康科普行动 #痛经
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形气神静修7月前
痛经早衰体质，这个动作女生要多练#痛经#卵巢早衰#女性健康
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恬静瑜伽3月前
对女性特别好的一个体式！缓解痛经，改善睡眠，释放压力！#瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #瑜伽体式
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Yummy鸭4月前
女生必看！0成本，从此痛经是路人～ 学会了再也不怕姨妈困扰～ 愿天下女生再无姨妈痛，姨妈期也能轻松变美！ #变美 #月经 #关爱女性健康 #女性健康 #养生
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千鹤堂万老师2月前
#痛经 #中医养生 #女生必看 #痛则不通
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薛定谔的家3月前
通下焦｜下焦通了，也不痛经了，也不腰酸了 #痛经 #腰酸 #三伏天养生 #三焦不通 #养生就是养健康
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妇产科李从青1月前
腺肌症痛经，为什么大腿根也疼？#腺肌症 #子宫腺肌症 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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YoungDT3年前
五个动作｜《女性生理期保养》之瑜伽有效舒缓腰酸、缓解痛经等症状，完整跟练版。 #瑜伽#缓解腰酸背痛#缓解痛经瑜伽 #经期瑜伽 #你的坚持终将美好
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豆崽养生日常1月前
女朋友来姨妈按摩教程，快@男朋友来学习 #按摩 #女朋友 #小动作大作用 #姨妈期 #男友风
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小杰和露露（备孕版）3月前
生理期不舒服的姐妹可以练这套经期排瘀操，姨妈排得更干净!子宫有多干净脸蛋就有多漂亮，睡前练习五分钟，身心舒畅，美美哒睡个好觉 平时也可以多练习，深度清理宫腔内“垃圾”，让脱落的子宫内膜更好排出，增强盆腔血 液循环，滋养子 宫和卵 巢#经期瑜伽 #备孕运动 #养生操 #缓解痛经 #健康养生
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中医针灸范楠楠3月前
范医生科普：通过手指点穴十七椎治疗痛经。 居家情况下，可以通过手指点穴治疗一些急性疼痛。#针灸调理 #穴位 #医学科普 #中医 #痛经
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小王老师爱养生1月前
#调理身体 #养生保健 《本草纲目》记载，按摩三阴交对女性月经不调、痛经、闭经等妇科问题有改善作用，同时为还可以调节内分泌。#腿部放松 #按摩手法 #穴位按摩
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妙手罗老师H～平平1月前
#妙手罗老师
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茂茂教瑜伽1月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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苗太傅-升平1月前
#苗太傅 #健康 #师芝林 #小妙招
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齐来疾往6月前
屁股疼，腿痛，一个动作帮你改善。 #科普 #腰痛 #健康 #养生
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398147519801月前
健身后经期酸！神敷邦痛经贴贴合，拉伸不滑 # #子宫健康 #女性健康 #肚脐保暖 #子宫养护 #
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药师华子3月前
2个冷门实用药，应对全身多种疼痛，记住一个都不亏 #头疼 #腰疼 #肩膀疼 #止痛科普 #止痛
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妙手罗老师J-立冬1月前
罗老师的小妙招#点穴复位手艺传承人
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妙手罗老师 J-春天1月前
罗老师的小妙招#点穴复位手艺传承人
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艾小露3月前
我亲测有效的方法分享给跟我有同样困扰的姐妹们，希望有姨妈痛的可以尝试一下，因为我就是一到那几天捂着肚子蜷缩在一起，特别疼，我连续灸了三个月明显好转很多，之前我是从来没想过会有如此大的转变，知艾者福，善灸者寿，艾草是个宝，和我一起灸起来吧#古法艾灸 #排湿驱寒 #日常生活小妙招 #致每一位认真生活的人们 #种草好物
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北大博士多丽娜3月前
大腿内侧火辣辣的疼，这是怎么回事？#间擦疹 #减重 #体重管理#减重版司美格鲁肽
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普琳瑜伽-普拉提馆官方号1月前
今天教你们姨妈期在家也能运动的几个舒缓动作，可以#日常分享 #居家锻炼 #普拉提 #海宁#女性智慧
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
胯痛，腰痛，腿麻❗️1个动作改善坐骨神经痛✅#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #腰椎间盘突出
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李建青医生3月前
再说一遍，再难缠的全身疼痛，记好2个药，越疼越管用 #关节疼痛 #中医 #按摩 #健康
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有情有意4周前
以上食方仅供参考，有病钱下就医。
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