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王教练Wang6月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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田径齐导1年前
800米怎么跑第二段#中长跑 #800米 #800米跑步技巧教学 #体考 #齐导教学篇
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进2分50？800米国家健将教你1000米轻松跑进两分50，赶快跟你的好兄弟们练起来吧#1000米 #体考体测 #800米 #体育生
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是鹤鹤呀7月前
如果有人在中考800米体考前告诉我这些就好了🥹#中考体育 #体测 #800米体测
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
短期800/1000米的方法。先发现问题。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #800米技巧 #1000米 #如何备战体育中考
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1年前
一周快速提升0基础学员800米#创作灵感 #跑步 #长跑训练方法和技巧 #800米体测 #跑步技巧
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田径沧州一哥2年前
弟子入队2分25两个月提升2分05！有付出就有收获！ #800米 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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肖肖教练员3月前
1000 米/800 米如何跑的更快🤔 沈阳高考警校体测训练营，等你来练 #1000米 #800米 #辽宁警察学院 #警校体测 #1000米怎么练
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生2年前
#中长跑 #800米 如何跑到2分10秒，平时练什么。
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林建伟（康体塑形）5月前
省冠军带你跑800 高一体育生800米跑2分09属于什么水平？#田径 #体育生
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北体汤老师6月前
800米不痛快，等于白跑！ #800米 #体测800米 #体考体测沃兰迪 #体考 #体测
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贝克佳🏃🏻‍♂️2月前
今日间歇训练分享:12组（800m+300m），视频末尾有训练理念和思路参考。#中长跑 #变强 #夏训 #间歇跑
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枣庄志胜体育@篮球、中考6月前
中考体育800米/1000米起跑现场视频， 起跑抢道时要用70％的速度冲出20~30米否则只会堵在后面，最后一招教给你万一摔倒怎么处理。#志胜中考#中考体育#800米/1000米
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训练狮庄导3月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
初中800米跑到2分基本就是无敌的存在 #中长跑 #田径试训 #草源体育
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迈闪田径5月前
#创作灵感 5年级11岁女孩800米2分32秒14 碾压全场 狂甩对手50米#田径 #田径比赛 #田径训练 #日常训练
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赵嘉宁10月前
800米如何跑进2分 #冬训 #跑步 #中长跑 #800米 #抖音送你去跑马
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亚洲田径纪录创造者冯艳波7月前
开学季最燃挑战 一学期800米破2分 #田径 #中长跑 #体育生 #体考
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逐星者体育-宝哥7月前
800米实用技巧#体育生 #日常训练 #体考 #800米
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强叔科学跑1年前
快跑时步频越高步幅越大 用提升步频的方法800米提升了7.46秒达到2分24秒配速3分钟#800米 #小步跑 #跳绳跑 #提升步频
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成都柏木中长跑教练-鹏sir1年前
800米测试完整版，入队前2分30s左右 一个月提升至2分17s，加上这次一共就测过两次也没得啥子经验，后程掉速太严重冲刺能力太差了，前面还好找队员带了一下，要不然节奏会很乱，不管怎么样也是超越了自己平时最好成绩，有付出 就有收获#田径#体育生#中长跑
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家晖陪你跑6月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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我跑得快2年前
800米二级运动员，2分03秒，能跑到这个成绩的人，他的400米最少是54秒，1000米也应该能跑到2分40左右的成绩。大部分不是体育生的中长跑爱好者，上限会卡在205～208，如果只是当作爱好的话，有的人甚至一辈子也达不到这个成绩。我第一次跑800米就是2分20，我的PB是2分08，可能再系统训练几个月也可以触碰到二级这个成绩，可是我从来没觉得自己真正的配拥有它。现在我22岁，很普通，现在我一个星期还能偶尔保持2～3次的训练量，我想过，如果再努努力，趁着现在还是2分10秒左右的成绩，专心致志的拼上几个月，也能在这个夏天拼到二级，我也想抓住这个机会，我也想挥霍一下最后的少年意气，我想告诉以前第一次跑步时候的我，你不是体育生也可以达到那个你梦想中的成绩。可是现在大三，我要学习，我要考试，我要偶尔做点事情攒攒钱，也要和女朋友谈恋爱，我当然可以不顾一切的去跑步，但我失去的势必会更多，于是我知道我抓不住这个机会。二级离我太远，一级是做梦都不敢想的东西，现实就是这个样子，如果不是专业的体育生，是没有足够的时间、精力的，绝大部分人练了好几年连2分20秒都跑不到，也不可能做到400米抬腿就是57/8秒。不要让抖音迷惑了你的眼睛，你必须明白什么才是你最想要的，也必须知道不是任何东西都是能轻易得到的。如果你有幸通过努力成为一名二级运动员，那么希望你冲过终点的时候目光都在找寻场边的那个她。#中长跑 #800米
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天津中考体育 王教练6月前
中考体育800米四个技巧 让你跑的又快又不累#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米
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瑟瑟跑步5月前
跑前拉伸=自废武功？体考1000米总差几秒？7个技巧直接抄作业！ #国民碳板跑鞋#跑出飞一般#特步360X2代
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短颈鹿运动康复5月前
中考跑步3个坏习惯❗️90%中招不改很难提分 #中考体育 #中考 #跑步 #初中生 #跑步知识
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嘴啵田径4月前
练中长跑的天之骄子#体育生#大嘴钉鞋解说
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上体学渣🤔10月前
新增一位队员#袁语欣 虽然刚来800米就能跑进2分50秒，她自己很喜欢跑步，一年后回头再看她能练到什么水平。 #津吉斯无影钉鞋
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爱跑眼镜哥2月前
双卡训练法 宜宾马拉松一哥黄仁伟的双卡训练法，真的能让他全马跑到220吗？ #马拉松 #马拉松训练 #MFST子鹏全马训练营 #六盘水马拉松 #LSD
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全网最温柔的孙教练1年前
《最强陪跑张博涵》 4个800轻松拿捏！就是今天遇到卡位的，有点生气😡#立姣训练基地@脾气最好孙教练
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葫芦娃2月前
#浙江工商职业技术学院 #校园跑 长跑干货分享👀🉐 阳光长跑设立4个刷卡点 全长约1280m 点与点之间刷卡都有时间限制：绿色小广场→教师公寓（2分50秒）→图书馆西侧（4分40秒）→体育馆前门（2分50秒）,要在10分20秒之内完成全程且每段刷卡点之间不能超时
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无印4月前
作文50分速成大法 如果你是高手 请划走 本视频就是讲一些取巧的方法 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选 #校园里的精选 #语文作文
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淮北乐威中考体育-李教练3月前
女生800米总跑崩？从热身到呼吸手把手教！跟着练真的不喘#中考体育800米 #中考体育800米怎么练 #800米训练 #800米跑 #淮北中考体育训练
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嘴啵田径2月前
“先天中长跑圣体”#田径#体育生
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全网最温柔的孙教练1年前
《新队员》要怎么做才能拯救你们#冬训 800节奏跑✖️4，指标2分20一个。#立姣训练基地
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张高高不懂田径3月前
1000米2.50 #中长跑 #田径 #体育 #热门#知识分享
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二圣爱跑步5月前
半马跑进130训练要点： 1. 基础跑量：每周50-60公里，含有氧中长距离（16-21公里）和节奏跑（配速4:15-4:20/公里）。 2. 强度训练：每周1次间歇跑（如800m×6，配速3:55-4:05），提升乳酸阈值。 3. 力量训练：每周2次跑步专项力量训练，增强爆发力、防止受伤。 4. 跑后恢复：跑后拉伸，每周1天完全休息，避免过度疲劳。 5. 比赛策略：前5公里控速（4:20-4:15），后半程逐步提速；当然保持匀速是最省力的。 *（注：需当前10公里成绩≤42分钟，具备月跑量180公里以上基础。）* #半马130训练计划 #传递奔跑的力量
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嘴啵田径4月前
“二级只是起点，文化只是体育路上的意外”#田径#体育生
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赵嘉宁1年前
800米如何跑到二级，训练方法自己领取，记得点赞关注#800米 #跑步 #体测800米 #中长跑
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赵嘉宁6月前
这么练，800米轻松二级 赶快收藏起来练起来吧！#800米 #跑步 #中长跑 #体育生
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乐•途升学6月前
浙江中考体育长跑标准 #体考加油 #浙江中考 #中考体育 #中考#乐清
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王教练Wang3月前
800米1000米呼吸技巧❗️#800米 #1000米 #体测 #中考体育 #天津中考体育
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糖果3月前
四年一次的杭州市田徑運動會2013-2014年女子800米银牌！五年级最后一场比赛2分04秒50！
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）5月前
五公里跑进20分训练方法大公开 5公里跑进20分钟得科学训练起来，能看一下你的五公里成绩么 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡 #五公里
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曹欢8月前
今天的自信是师兄给的🤭师兄在跑起来都不累🤓@风筝爱跑步 #间歇跑 #田径场 #自律 #积极向上
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21KM夫妻档2月前
就这一路情绪价值拉满，第一次尝试5*800间歇跑，感觉也没有那么难完成！【间歇是真酸爽，真要量力而行】#跑步 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #间歇跑 #马拉松
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1对1社区体育飞教1周前
温州中考体育教练 800米轻松拿分#温州中考体育 #温州上门体育 #中考体育提分 #温州800米训练 #温州家长关注
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卓越体育人-柯培琪1月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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浪子自律1月前
二级运动员魔鬼训练法，助你800米稳拿名次#跑步 #田径 #体育生
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黑龙江中考体育提分1月前
#中考体育#哈尔滨#1000米 别再盲目跑步了！中考体育800/1000米偷分技巧！！！赶快练起来吧！#家长必读#满分技巧
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田径齐导6天前
想跑出好成绩应该怎么练习？#800米跑步技巧 #1000米跑步技巧 #体考体测 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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天津中考体育 王教练6天前
快速提升800/1000米 成绩4种魔鬼训练方法#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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田径齐导2周前
运动会800米该在哪里冲刺？看完你就知道了#体育生 #800米 #运动会 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！7月前
期考前让你长跑弯道超车！同学们按照视频中的要求根据自己的能力进行训练，坚持一个月会让你有意想不到的收获！ #南宁中考体育 #中考体育 #体能训练 #1000米#800米
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北体汤老师1月前
800米怎么跑？ #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）2周前
800米训练成功破4，刷新训练最佳。之前训练最佳是4分5秒，到比赛时兴奋才破的4分，一个月后比赛目标3分50#中长跑 #田径 #800米 #橙橙爱跑步
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盐城中考体育训练营1周前
很多女生800米跑不下来的，成绩未达标的，可以按照这个方法节奏去练习，每次大课间跑操就按照这样来！！！#盐城中考体育#中考体育#同城#同城热点
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河北体考训练营-招生中1周前
#八百 #体考满分 #田径 #体育生
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郭泽 Run.4月前
训练内容：6公里热身 1000x6+500+300 比完赛上周是调整周期，调整周期后的下一周体能恢复，但训练状态肯定有所下降，为了积极调动，所以跑完1000后及时用短距离速度来调动身体积极性#中长跑 #800米 #田径
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跑步兴🏃1周前
中长跑比赛技巧。#运动训练 #体育生 #中长跑
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
跟刘指导练中长跑包进步的#中长跑 #800米运动员
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二圣爱跑步5月前
《5公里跑进20分钟训练要点》 1. 基础跑量：每周跑量40-50公里，包含有氧（8-12公里，配速5分30-4分40）和轻松跑，提升耐力基础。 2. 强度训练： 间歇跑：每周1-2次，如400米×12组（配速3分40-4:分，间歇1分钟）或800米×7组（配速3分55-4分05），强化速度与乳酸阈值。 节奏跑：6-8公里配速跑（4分20-4分），模拟比赛强度。 3. 力量训练：每周2次下肢力量训练（深蹲、弓步跳、台阶跳）和核心训练，增强爆发力与防伤。 4. 恢复与减重：跑后拉伸，每周1天完全休息；若体重偏高（如BMI≥24），减重可显著提升速度。 5. 比赛策略：全程保持4分/公里配速，前2公里控速避免过快，后3公里稳定或逐步提速。 *（前提：当前5公里成绩接近22分钟，具备规律训练基础。）* #传递奔跑的力量
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渭南劲跃巅峰体育（特长生）1周前
渭南劲跃巅峰体育中长跑一哥的金牌视频全程！由于前段时间某些原因停训了一段时间，没想到这次还能稳定跑到2分06秒，硬实力原本冲击2分以内，不过还是很不错的，今年高一目标很明确，冲击一级#运动训练 #百米短跑 #中长跑 #800米
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