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能感觉到心痛吗
顺子班长
5月前
什么是下蹲不全,如何判断合格不合格 #热点 #定向士官 #参军入伍
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小龙班长
5月前
想参军还在因为下蹲不全烦恼嘛,跟我练,帮你实现参军梦!#参军入伍 #当兵 #下蹲不全 #参军体检 @抖音小助手
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童教官说军校
5月前
下蹲不全,如何通过军校体检 #志愿填报 #创作者中心 #创作灵感 #考军校 #张雪峰
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张班长说说
1年前
征兵体检下蹲不全的检查方法#参军体检 #参军知识 #入伍参军 #当兵 #应征入伍
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运动静老师
1年前
膝盖蹲不下去,一个动作解决#运动康复 #膝盖 #康复训练
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潘老师讲定向升学
10月前
军警校下蹲不全如何自检 #定向军士 #定向士官 #军校 #警校 #高三家长必看
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老魏康复大白话(贵阳)
4月前
下蹲,蹲不下去, 找个马路牙子练三天这个动作你可能练一年都练不回来#下蹲不全 #蹲不下去 #踝背屈受限 #运动康复 #康复训练
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运动康复木木老师(11月15号潍坊站)
3月前
下蹲受限看过来! #下蹲不全 #亚洲蹲 #下蹲受限 #踝背屈 #小个子穿搭
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刘烁的小助理
2月前
参军体检下蹲不全的问题,详细解答一下#知识分享 #参军体检 #当兵 #体检 #大学生
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运动康复找圆姐
3月前
又是一个下蹲困难的小哥哥,解决。#下蹲受限#深蹲困难#亚洲蹲 #筋膜刀
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黄习华
4月前
下蹲不全三大原因:小腿紧张,距上关节卡住,距骨发育不良。
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困了睡不着(有需求 看主页)
1年前
#征兵 #征兵体检 #下蹲不全 我说的动作一定要热身完以后在练 根据自己情况 分次数分组坚持!
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运动段教练
4月前
下蹲受限!!! 蹲不下去,只能把膝盖打开才能蹲下去。#下蹲受限 #下蹲不全 #亚洲蹲
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夏至运动康复
4月前
蹲下去了!蹲下去了! #下蹲 #下蹲不全 #亚洲蹲 #踝背屈 #军检
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锦安戎耀
3月前
#创作灵感 外科体检中下蹲检查的三种标准#军检 #定向军士#下蹲不全 #高考报考志愿
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周才愉(运动康复)
6月前
别再磨损你的膝盖了,跳舞人必备的下蹲发力技巧来了 @研愈肌骨运动康复中心 #膝关节 #舞蹈 #干货分享 #街舞康复研愈肌骨 #跳舞
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戎光军旅
2月前
役前训练下蹲不全?小心被淘汰!#当兵 #役前训练 #下蹲不全 #体检 #vlog十亿流量扶持计划
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二棒班长(正能量3)
5月前
#2025高考 #征兵体检 #下蹲不全 #新兵入伍季
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小宋谈高考
9月前
下蹲不全能改善吗? 军检这几个项目其实可以提前练习哦#下蹲不全#肘关节外翻#肘过伸
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武浩助农
3月前
参军体检下蹲不全被淘汰,如何练习 #参军体检 #下蹲不全 #参军
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小熊健身
3月前
坚持4周系统训练后,85%非病理性下蹲不全者可达到: • 双足并拢膝后夹角≤45°(水面兵种标准) • 分腿站距下全蹲保持3秒(陆勤合格) 注:先天结构异常(如距骨畸形)需医学干预,建议提前超声检查。 避免强行并拢脚跟导致后倒(直接判定不合格) 军检适应性技巧: ◦ 若双足并拢仍受限,可调整站距至肩宽80%(陆勤兵种合格标准) ◦ 下蹲时重心后移,呼气3秒缓慢站起(避免脊柱弯曲)#下蹲不全#参军体检#私教一对一 #运动康复
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龚有明0
6月前
想去当兵,下蹲不全,怎么改善#参军知识#参军入伍#兵爸兵妈#军人#参军报国无上光荣
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下肢康复王老师
4月前
完全下蹲不仅需要足够的踝关节活动度,同时需要充分的踝关节背伸灵活性,需要整个下肢髋、膝、踝关节环节的联动,乃至腰椎、骨盆及髋关节复合体的协调与稳定。 很多人之前本来可以蹲下去,但是受伤后蹲不下去,考虑运动链条衔接出现问题,需针对性康复去改善。 #运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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高老师讲体测(省考体测)
4月前
下蹲不全是警校体检必测项目,看看自己是否符合标准! #陕西高考#警校体测 #警校提前批#2025年高考 #下蹲不全
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零号哨站(军事体育培训报名中)
4月前
下蹲不全纠正详细教程来了,有问题的抓紧练起来#参军入伍 #参军知识 #体能训练 #下蹲不全 #征兵
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长春张超运动康复
9月前
体检下蹲不全,怎么办?快来看看了解一下吧#参军体检 #下蹲不全 #体检 #下蹲受限
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前叉康复老炮(运动表现版8点直播)
5月前
站立 下蹲 落地内扣 脚踝外翻怎么练?这3个动作突破#上热门 #膝内扣 #前叉康复 #运动表现#前叉老炮
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运动康复徐国斌
10月前
下蹲不全如何纠正 下蹲不下去,主要是足背屈角度不足,很多都和脚背高有关系#运动康复 #足背屈 #深蹲 #科学运动 #居家锻炼
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小黎带中老年练肌肉
5月前
下蹲重要细节#健身#增肌#中老年
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周才愉(运动康复)
4月前
当你遇到问题时 解决下蹲膝盖痛 下蹲膝盖痛的原因大多是源于髂骨处于前旋的位置 导致股四头肌张力过高 影响髋关节的活动度 调整髂骨位置 再建立正确发力 希望对你有帮助@研愈肌骨运动康复中心 #膝盖疼痛 #深蹲 #健身 #干货分享 #舞蹈
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西安警晓生体测训练营
4月前
体检下蹲不全,下蹲角度大45度,主要原因:1️⃣ 踝关节背屈不足2️⃣ 核心区域力量不足3️⃣ 腓肠肌臀部肌肉紧张4️⃣髋关节灵活性差等#征兵体检 #警校体检#下蹲不全#高考加油
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谢新辉医生
1年前
下蹲时膝盖疼,蹲起困难!如您有此症状,别大意!医生教您怎么办#硬核健康科普行动 #膝关节疼痛 #半月板损伤
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巩老师体态矫正
7月前
下蹲膝盖高低不一样,可能是足背屈角度的问题 #体态纠正 #长短腿 #足背屈功能受限 #居家锻炼
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长春叉友之家
9月前
下蹲不全,体检过不去,试试这个动作#下蹲不全 #蹲不下去 #长春
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龚有明0
4月前
想参军,下蹲不全怎么办,看看这个视频,练起来#参军入伍#兵爸兵妈#家长必读#参军知识
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红心训练营—博远班长
4月前
#参军入伍 #当兵 下蹲不全,两下肢不等长超过2cm,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(条件兵超过4cm),或虽未超过前述规定但步态异常,不合格。#兵爸兵妈
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红心军旅训练营
3月前
肘过伸,肘外翻,下蹲不全,扁平足,XO型腿,疤痕自检#参军外科体检 #红心军旅训练营
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运动康复找老罗
3月前
下蹲蹲不下或脚尖外八,勾脚不回,大部分和胫股距骨的滑动能力有关#运动康复 #深蹲 #踝关节
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武浩助农
10月前
当兵一定要完成这个并腿下蹲的动作。 下蹲不全如何练习#参军体检 #下蹲不全 #参军入伍
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养生的毛栗子
2月前
侧面视角的保姆级教程 #马步 #四平马 #练功 #运动健身
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正体能
7月前
深蹲易错点#深蹲#足背屈#干货分享
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零号哨站(军事体育培训报名中)
4月前
还在因为想去当兵下蹲不全烦恼吗,抓紧试试这几个方法吧#参军 #参军入伍 #当兵 #体检
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红心训练营—红心班长
4月前
下蹲不全的看过来,实操有效改善#下蹲不全 #参军体型改善#红心军旅训练营
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崔继昆-运动康复教练
3月前
半月半三度,崔老师教你两个实用的动作! #膝盖 #膝盖养护
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运动康复找老罗
4月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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儿骨科杨璇医生
2月前
中国孩子也被亚洲蹲难倒了 依据不同兵种的要求,轻微下蹲不全的影响不大,但是拉伸跟腱对于运动来说也很重要哦,养成拉伸的好习惯能够更好地保护自己!#健康科普有真知 #儿骨科杨璇 #下蹲不全 #体检 #育儿
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红心训练营—红心班长
4月前
跑、蹲、踮、拉、压,有效改善下蹲不全#下蹲不全训练恢复 #红心军旅训练营 #体型纠正
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张翔炜运动康复
1年前
如何改善下蹲不全? #运动康复 #深蹲
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吕教健身教学
6月前
【哈克深蹲】保姆级教程,它的注意要点和难点在于你要很好的找到适合你的轨迹和力线,不是随便扛着重量就往下蹲,这样对于腰部和膝盖的压力是非常大的。#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #哈克深蹲 #健身教学
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尚程复健沈阳运动康复-YE
3月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办?蹲不下去怎么办?可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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下肢康复王老师
2月前
胫骨平台塌陷🦴折,5+月,在恢复正常步态之后,怎样解锁蹲坑上厕所,需要足够的肌力和下肢稳定,最开始可以辅助下进行蹲起练习,随着功能提升,逐步恢复正常下蹲功能。 #运动康复 #膝关节 #胫骨平台骨折 #蹲坑 #专业的事情交给专业人去做
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红心训练营—博远班长
3月前
下蹲不全日常训练,没有好办法,反复练,练反复,每个人实际情况不一样进度也不一样。#下蹲不全 #体态纠正 #训练营
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兵来兵往
1年前
下蹲不全,如何练习#当兵 #新兵 #参军入伍 #参军知识 #军人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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北京力量教练舒雨帆
4月前
下蹲髋关节打不开,舒教练推荐这个拉伸动作 #北京教练 #髋关节灵活性 #髋关节疼痛 #深蹲 #下肢拉伸
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天津源远健康
6月前
下蹲不全康复训练(三#下蹲不全 )
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红心训练营-博远班长
3月前
下蹲不全每个青年实际情况不一样,尽早尽快训练改善纠正#体态纠正 #下蹲不全
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Aaron-运动康复商丘健身私教
2月前
解决今年当兵体检下蹲不全的朋友们✌🏻 #蹲不下去 #商丘 #参军体检 当兵体检,“下蹲不全”导致体检不通过,无缘军旅生涯;私信我,帮你找到问题所在,立刻帮您解决问题,助力军旅梦#当兵 #运动康复
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红心训练营—博远班长
3月前
参军体检每年多少青年因为体态问题被拒之门外,下蹲不全更是最常见的一种,提前训练,早日纠正才能一路绿灯 #下蹲不全 #体态纠正
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龚有明0
6月前
想当兵,下蹲不全,怎么改善#参军知识#参军入伍 #兵爸兵妈 #军人
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三农启鹏
4月前
2025年当兵下蹲不全的一定要用我这个方法#当兵#参军入伍
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长春佳康-体态训练
3月前
体检下蹲不足,怎么办?#长春运动康复#下蹲不全
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红心训练营—红心班长
2月前
参军外科体检,你们那里开始了吗?#参军外科体检#下蹲不全#红心军旅训练营#体态纠正
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红心训练营—红心班长
3月前
近年来,下蹲不全青年越来越多。什么原因?欢迎分享#下蹲不全#参军外科体检#红心军旅训练营
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复健师小赵
3月前
一个从业八年的治疗师告诉你如何快速改善膝盖下蹲受限!#下角度 #角度 #膝盖
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运动康复找小关
4月前
#膝盖#内旋 #膝盖保护 #康复训练
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最新发布时间:2025-10-15 06:00
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