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HAllo大喜4年前
膝超伸会导致大腿前侧凸出 小腿向后凸出，这个动作可以帮你改善，建议收藏#膝超伸 #瘦大腿 #瘦腿 @抖音小助手
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运动养生康老师4月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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曹小马_体态调整7月前
大腿前侧突！！练骨盆两次就平了！！！ 大腿前侧凸主要都是跟骨盆前倾受限有关系！！#体态纠正 #矫正腿型 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #腿粗
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强仔爱健身🇨🇳4月前
大腿前突，小腿后突，这个动作可以多练#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
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小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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抗鸭少女Abby3年前
大腿前凸、小腿僵紧？不矫正膝超伸难瘦腿！难直腿！#健身干货 #膝超伸 #体态纠正 #瘦腿
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田主任健康说2年前
大腿往前凸，小腿向后凸，这种腿型也好减#瘦腿 #直腿 #膝超伸 #体态调整 #倍益康筋膜枪
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体态几何乐老师4年前
#创作灵感 大腿前侧突出小腿后侧也突出股骨前移必须知道！#体态矫正 #纠正腿型 #大腿前侧突出 #体态纠正 #创作灵感 #o型腿
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #线上瑜伽教学 #大腿前突#小腿外翻 髂腰肌无力在走路或者站立时会让大腿代偿发力导致大腿前突。 所以直腿必练髂腰肌，视频动作每天可以重复练习3～5次坚持练习可以让臀有力腿有力。还你一双筷子腿[奸笑]
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就叫天天10月前
拯救大腿前侧突出❗️小腹突出❗️小腿向后凸❗️ 大腿前前侧突出真的很影响美观，小腿还后凸，身体不在中立位上，小腹还容易突出，怎么减都减不下去！其实改善起来不难，每天花上5分钟的时间！完成今天的4个动作！快来一起打卡吧#健身小白必看经验 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腹凸出 #小腿粗
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形体美学4月前
#大腿前侧突出 #体态纠正 #大腿前侧凸出解决方案 改善大腿前侧凸，你还在放松你的股四头肌么？
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张佳鑫6月前
大腿外侧凸出怎么调整？ 最有效的瘦腿方法是什么？大腿外侧突出怎么瘦？大腿肌肉外翻怎么改善？分享2个改善大腿外侧凸起的动作，不光能瘦腿，还能改善妈妈臀，紧致臀型。#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #改善腿型 #大腿外侧凸起
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张佳鑫1年前
膝超伸会导致小腿外翻，大腿前侧突出，腿不直，走路姿势也不会好看，分享两个纠正膝超伸的训练动作~一起变成大长腿#膝超伸 #如何改善膝超伸 #小腿外翻 #大腿前侧突出 #纠正腿型
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）4月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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大攀运动健康笔记3月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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坂田康复佬Rocky3月前
#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #xo型腿 #坂田健身
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杨磊老师讲运动1月前
消除腿部肌肉突出 做这一个动作#瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正
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陈志浩3月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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体态大师2年前
很多女生小腿后侧突出，误以为是小腿肌肉发达。其实是大腿前倾、膝超伸合并引起的假性小腿粗。#小腿粗 #瘦小腿 #膝超伸 #体态纠正
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阿群碎碎念4月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
6min矫正膝超伸！瘦大腿前侧+小腿后侧！腿真的会变直#瘦腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #膝超伸
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Arjun印度瑜伽3年前
大腿前侧突出，小腿后侧突出，该怎么改善呢？
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杨杨-yoga4月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
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直腿体态矫形柏教3月前
腿不直不好看的家人姐妹们，拇指外翻，小腿粗，大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
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自在三姨练瑜伽2周前
直腿瘦腿🔥 你是这种腿型吗？要直腿细腿！🔥 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼#直腿#瘦小腿#好身材练起来#瑜伽#零基础瑜伽
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152的久久在美腿1年前
肌肉腿，大腿前突小腿后突的姐妹这样去练#居家锻炼 #瘦腿 #膝超伸 #瘦大腿 #瘦小腿
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木易居家塑形3月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）3月前
急性子直腿➕瘦腿 /直接看对比🆚这效果简直太牛了 #直腿 #创作者中心 #瘦腿 #控腿
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小宇宙丨居家练瑜伽3周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿❗️❗️ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作，每侧2-3分钟 #真实生活分享计划 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #拉伸
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #大腿前突#小腿外翻#线上瑜伽课 骶骨向后靠可以改善腿型～日常站姿也可以让骶骨往后靠，再加上练习腿型就会逐渐变直[加油]
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小文教练没腹肌3月前
这种情况#瘦腿 很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #健身干货
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脂肪整形医生关几梦7月前
腿型矫正需要注意什么？ #腿型矫正 #关几梦 #矫正腿型 #O型腿
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教减脂塑形的小黑6天前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #零基础 #瑜伽 #减肥 #直腿 #拉伸
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本哥•运动康复与体态4月前
瘦大腿 大腿前侧突出来，邦邦硬，你做这个动作#瘦大腿 #体态纠正 #瘦腿 #大腿粗 #高清视频
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流沙村天怡教练4月前
肌肉腿，大腿前突 小腿后突的姐妹这样去练#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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整形医生大白汪峰4月前
一个视频告诉你腿型矫正的核心干货！#医学知识科普 #腿型矫正 #大白汪峰
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誉馨1年前
大腿前侧粗壮突出的真正原因#瑜伽 #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #修水瑜伽馆
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小陳不甜o4月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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二十京.直腿瘦腿8月前
每天4组，纠正腿不直！ #腿型矫正 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #瘦腿提臀 @抖音小助手 @抖音体育 @抖音创作小助手 @抖音热点
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邹邹爱瑜伽6天前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #健身 #健康 #运动 #好身材练起来 #拉伸
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健萌健身减脂课（李若彤推荐版）1年前
大腿前侧凸+腿弯+小腿粗，我来带你纠正它！ #好身材练起来 #健身干货 #改善体态 #腿部训练 #健身干货
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42岁竹子练瑜伽1月前
有这种腿型的看过来，想要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻，就练习这3个动作#瑜珈 #居家锻炼 #好身材练起来 #腿部训练 #体态矫正
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腿型矫整杨老师1年前
大腿凸，小腿紧？不矫正膝超伸难瘦腿！难直腿！ 大腿前侧突出，小腿僵硬、紧、后翻，这是膝超伸的典型表现~由于韧带松弛等原因，膝盖向后蹬的过直，不仅显得腿弯腿粗；还会衍生出一系列损伤。还好膝超伸的矫正并不困难，坚持动作练习、日常注意站姿，就能重新收获良好腿型~#膝超伸 #体态改善 #直腿 #腿型调整#高效瘦腿攻略
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琴籽曰yoga4月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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盈盈小蛮腰3月前
腿不直，小腿粗，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #一起来锻炼 #纠正腿型
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郑京女子健身塑形5天前
大腿前凸，小腿外翻，那你就来练这个动作。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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祝余体态矫正（福州）5月前
脂包肌练🔥四个黄金动作包有用#体态纠正 #瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻
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健身教练本杰明3月前
这种情况#瘦腿很简单，学会这个动作改善骨盆前倾在家轻松#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼#健身干货
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170的乐乐教练2月前
四个动作#纠正腿型 #小腿外翻 #健身干货 #足弓训练
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捷文爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿! 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #居家锻炼 #见人不如健身#瑜伽 #拉伸 #没有天赋那就反复
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