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武当呆娃2月前
师兄，带薪蹲坑时间，做这个动作，活动肩背。 #古法养生#古法健身#道家养生#武当呆娃#居家锻炼
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沐慕慕4月前
分享平时面瘫按摩手法，大家一起按起来哦。我平时会在起床还躺着的时候按，有空看电视的时候按，睡前躺床上的时候按，就是闲下来要记得花点时间按摩。#面瘫按摩 #面瘫恢复训练
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李姐锻炼分享6月前
#居家锻炼 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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武当·李在峰1月前
睡前放松试试这样做。#睡眠 #养生 #健康 @李在峰工作室 @师傅的院子
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肖燕4月前
超简单3个动作✅Get女演员们的腿精！ #黑马计划 #恋夏风 #毕业正是恋夏的季节 #夏日清爽开局指南 #夏天的风
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阳哥在运动4月前
五脏不通？坚持每天练练这几个动作会有很大的帮助，如果有这方面的需求，那闲的时候您就练练看。 #五脏六腑 #居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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阳哥在运动3月前
运动表现力不好的原因之一就是腰腹核心力量不足！想把核心练强练紧致，提升运动整体表现能力，就每天闲下来的时候多做做这几个动作#居家锻炼 #核心力量 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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勒一昂梁.1周前
互联网居家养生系列：新手友好！5步手部疏通跟练，碎片化时间养身体，全程没复杂动作、零门槛，跟着做就能会，零基础也完全不用担心！#养生#中医养生#居家锻炼#中医#放松解压
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老夏运动生活7月前
晨起肩颈腰背锻炼，五个动作 适合手机党，久坐久站运动少的朋友，闲下来时候做一做#小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作
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175的加加呀4月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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丫娅的逆袭6天前
这期视频满满的干货分享，跟着大小S的瘦身动作，赶紧试试练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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陈气气1月前
原来他们都在做这些 #脸型 #小脸
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费教练健身教学1周前
你只是有时候很无聊，并不是真的饿！ 今天19:05动作讲解，19:30肩部核心训练#费教练健身 #力量训练 #塑形 #减脂
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小凡姨姨❤️6天前
懒人也可以做的小动作 #推一推 #每天一个小动作 #传统文化进青年 #懒人养生 #小知识大作用
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清华田径人-侯少卿3月前
这个小妙招大家还可以试试，第一个就是要增加你摆动的意识，第二个增加脚踝能力，平时没事儿在热身准备活动的时候把这个动作加上会很好地辅助你起跑的前第一步蹬摆！#田径训练 #体育生 #清华田径人
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曹凯4月前
30秒带你玩杂耍 小长假在家闲的无聊 挑战一下风车这个动作吧 预祝大家端午快乐哦#曹凯 #曹氏球技#有趣#好玩#网球
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猪好圆（已瘦30斤）1周前
好听又好跳的尊巴燃脂操跟练版来啦！动作简单，吃过饭了或者看着电视都能可以跳起来！一起瘦瘦瘦！#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #轻松瘦全身 #节后甩肉大作战 #减肥逆袭
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教瑜伽de丁丁猫8月前
家人们，在家闲着没事想锻炼却无从下手？别愁啦！给大家分享一套超适合小白的瑜伽热身组合，动作简单，讲解详细，跟着练，轻松开启瑜伽初体验。#让健身成为一种习惯 #我的瑜伽生活 #让喜欢的事成为生活 #努力成为更好的自己 #好身材练起来
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圆若若1周前
两个动作，居家练出少女背🧚‍♀️#开肩美背 #居家锻炼 #前后对比 #节后甩肉大作战 #背薄一寸年轻十岁
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冯静静爱打球2月前
暑假别闲着，女生，练球！ #打篮球的女生 #控球训练 #暑假 #校园篮球 #女大
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郑京女子健身塑形1周前
想要臀部会跳舞，那就需要这样去练。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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刀姐（变细中…）1周前
又双叒发现一个宝藏动作，如果有肩膀头子难受吧啦，又不想去找按摩师傅的就跟阿新练这个比心的动作吧，一次就给你搞定真的亲测有效！#阿新美臀 #居家锻炼 #扣肩 #驼背
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瘦了78斤的柚柚1周前
懒人党瘦腿，🔥跟着央视睡前一个动作就能瘦 #练出好身材 #居家锻炼#运动#健身#自律
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希琪20205月前
周末了，约上闺蜜一起去蹦迪吧；练习的时候可以这么练，在蹦迪的时候不需要把动作做这么大，可以把腿收紧一点，动作幅度小一点，找那种跟身边人互动的感觉，跟着音乐一起嗨起来吧#857蹦迪摇分解动作 #零基础学舞蹈
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ONEDER运动户外3周前
别让弹力带闲着了，拿出来！9分钟从上到下！ #00:14[时刻]# 上肢为主 #04:36[时刻]# 下肢为主 想塑形，没时间去健身房 想力量，又怕不好上手 所以我把力量，口令，音乐，结合 就是为了让大家用最快的方式入门，用最轻松的形式坚持 弹力绳揣兜里，出差外出也能练 如果想减脂，记得搭配我主页的燃脂课程～ - 重量参考:15磅（新手可选10磅）
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工号0014336天前
叫上自己的伙伴一起来拍吧！ #泰国摇 #教学 #教学视频 #工号001433
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豌豆公主(康健版)2月前
改善体态训练启动Day7✅ 平衡木到了！每天练一练优化脑功能，提升专注度与协调性，增强下肢稳定力，对于改善体态问题很有帮助哦！#改善体态 #感统训练 #下肢力量 #足弓 #居家锻炼
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老婆是瑜伽老师3周前
我老婆亲传，4个“躺着就能做”的瑜伽体式，睡前15分钟，好睡一整晚。 #瑜伽助眠 #瑜伽教学 #瑜伽入门动作 #女性瑜伽 #老婆是瑜伽老师什么感受
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