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街健·醉翁4年前
看似简单的坐姿卷腹你做对了吗？两种姿势，两种不同收获？#卷腹的正确做法 #腹部训练
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爱健身的信仰4天前
如果你也在面临这两个选择 可以这样去试试！#腹肌马甲线 #健身干货 #腹肌
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凯圣王1年前
【跪姿健腹轮详解】 给大家推荐一个可以安排在练胸日最后的动作——跪姿健腹轮，这个动作既可以练腹肌，还能强化肩胛和前锯肌。我把握法、手臂状态、发力顺序、上背状态、离心向心与呼吸、动作行程、重心调整、骨盆状态、次数组数安排这些细节分享出来，兄弟姐妹们试试有效果的话可以在评论区告诉我#健腹轮 #腹肌 #功能性训练 #健身 #腹部训练
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焦洁10月前
跪姿健腹轮正确动作解析看明白做的通透 #健腹轮 #腹肌马甲线 #健身干货 #居家锻炼
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向前阿1年前
做龙门架跪姿卷腹怕尴尬 试试这个龙门架曲膝卷腹 #春夏不躺平计划#好身材属于你
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玮玮🐭3天前
坐姿器械卷腹易错点纠正 我觉得挺有用的 不多说啦 就这一个细节掌握好 发力感找对 正确地练完你就知道有啥不一样了！！大家加油！！#健身 #日常生活 #好身材练起来 #腹肌 #好身材练起来
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范范（帐号已迁移）1年前
跪姿转腰、跪姿大钟摆怎么做？统统不准做！因为跪姿左右的时候小腿很难固定，那膝盖髌骨就左右滑动，膝盖会痛！#腹肌马甲线 #滑盘教程#跪姿滑盘#滑盘膝盖疼#滑盘教学
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世勋（健身自律版）💪5天前
新手小白健身第四天！#健身 #跪姿俯卧撑 #逆袭 #记录生活#卷腹
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十年功4天前
卷腹没感觉？一个动作深度刺激腹肌！ 卷腹做到脖子酸，腹部却感觉不强？健腹轮通过动态滚动，强迫核心肌群全程发力，给你的腹部更深度的刺激，紧致腰腹线条。#腹肌训练 #马甲线 #居家锻炼 #健身器材
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卡卡健身（自律版）4天前
学习正确的练腹动作！练腹更有效率，你练出腹肌花了几个星期？#居家锻练 #健身干货 #练腹
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叶子健身1年前
原来健腹轮还可以这样练，全方位练肚子，想不瘦都难，快速紧致腰腹加强腹部力量#健腹轮 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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肌腿宝4天前
绳索跪姿卷腹 #健身打卡 #跪姿卷腹 #健身 #腹肌马甲线
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月下大魔王（维密专场）2年前
找不到屈髋臀发力的姐妹快去试试看跪姿史密斯屈髋，一下子找到泵感～#孤立臀部训练 #腰臀比 #健身ootd
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阿杜教练5天前
新手练腹常用的三个动作，下腹上腹侧腹都练到了，但是正确的做法很重要！#健身干货 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #一起来锻炼
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亚太瑜伽普拉提学院（小助手）4天前
零基础瑜伽教培班，学员代课练习演示✨#零基础学瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #亚太瑜伽学院
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大树4天前
4分钟tabata核心训练（跟练版） 能完成3个以上4分钟的循环，说明你的核心既稳定又有力哟👍🏻👍🏻👍🏻 #核心训练 #强化核心力量 #tabata #健身不分年龄 #腹部训练
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阿杏健身教学2年前
抱头屈膝卷腹#卷腹 #健身 #健身教学 #健身动作#腹肌
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杨光健身很阳光5天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间练就行，养成运动好习惯！#健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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武林小萌3天前
四轮肘撑、四平八稳、手机可连，适合初学者轻松练腹，让这个秋天轻松卷！经济 实惠好用不贵＃健腹轮 #健腹轮练出迷人身材 ＃让你在家也能练出好身材 ＃居家健身有新＃四轮健腹轮#好物推荐🔥 #四轮健腹轮
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雷姐5天前
#正能量传递 #正确卷腹#错误的卷腹#教练教的好 #认真看完有收获
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自律的熊班长4天前
练腹的正确顺序 现在教会你#居家锻练 #健身 #自律 #健身干货
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乾坤乐健月付健身-苏中毅3天前
新手练腹常用的三个动作要注意正确的做法 #一起来锻炼 #好身材练起来#见人不如健身#腹部训练#健身干货
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星茂百货4天前
#腹部训练 #瘦肚子 #虐腹马甲线 #练出马甲线 #卷腹的正确做法
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宇哥中年觉醒4天前
今日训练→核心力量 今日记录第三天，我和你一样，是再普通不过的普通人，不是抖音里随便一刷就能看到的健身大神，我也是从0开始，想拥有一个健康身体，一个健康人生。拒绝中年油腻，拒绝中老年各种慢性疾病。如果你想要改变，但是觉得很难，做不到，关注我，影响你，帮你改变👍 #核心力量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家健身 #中年觉醒 #自律
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隋岩志4天前
女生练马甲做不了卷腹的.快来试试绳索卷腹.#马甲线 #女性力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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迷练运动5天前
想练腹部，又怕卷腹痛？一个方法帮你轻松解决 #迷练 #普拉提 #健身 #卷腹 #dou来运动吧
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孙瑞芬-国家队教练3天前
减肥要用对方法健美冠军教你如何正确减肥#健身 #运动健身 #健身减肥
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SG 体能训练师3天前
今天带来Neymar JR马儿的康复训练 谁能拒绝一个会跳舞的内马尔！#足球 #内马尔 #桑巴舞者 #康复训练 #足球的魅力
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老徐优选3天前
新手小白做卷腹还是容易姿势不对？那是因为你没选对！健腹轮四轮四肘撑的设计，稳定性更强，回弹有力，助力你更标准地完成卷腹。而且它小巧便携，随时开启锻炼，快速激活腹部核心肌群。#腰腹训练 #居家锻炼 #健身器材 #佑美健腹轮 #室内健身
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静静减脂塑形终点站4天前
卷腹细节来喽，看看自己有没有做对#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #马甲线
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玲子健身4天前
明天体能考试的部分内容，能做到的话体能都OK👌🏻#dou来运动吧 #健身教练#教练#体能考试#健身@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身小陈4天前
#健身干货 #健身 #运动表现 #核心力量
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叫我🐮🐮🐮🥚丫（拼命减肥版）3天前
减肥的第153天，力量分很多种，心平气和的那种最坚定，加油#减肥 #你的坚持终将美好 #健身 #毫无训练痕迹 #自律
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景腾团队 6672年前
徒手骨盆修复后注意事项 1⃣️坐姿端正：用坐骨坐，不翘二郎腿 2⃣️站姿：微微翘臀屈膝站，不用单腿站立 3⃣️睡姿：多保持仰卧位睡觉，侧卧时间别太长
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艾丫3天前
在家几个动作巨练大肚腩，改善侧颜腰赘肉，收紧大腿赘肉，练出腹肌马甲线， #练腹#练胸 #瘦腰腹 #核心训练#居家锻炼
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Lin🎋4天前
#健腹轮跪垫#瑜伽垫#运动健身#好物分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川 @抖音小助手
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洁妮要自律3天前
早八人6:30起床｜帕梅拉女孩的晨间仪式感 晨间自律 真的能卷死99%的同事 你敢来挑战6:30的帕梅拉吗？👀 #居家锻炼 #减脂塑形 #帕梅拉女孩 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店3天前
跪垫护膝超实用，练腹不用怕疼啦！跪姿卷腹、动态平板做起来， 慢慢收紧小肚子，全身动一动，马甲线离你越来越近～​#居家锻炼​ ​#好物推荐​ ​#运动健身​ ​#瑜伽​ ​#我的双11必买清单​
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店4天前
日常做跪姿瘦腹、全身塑形动作时，跪垫可缓冲膝盖压力。 坚持配合卷腹、侧腰训练，能辅助锻炼腹部肌肉线条，为练马甲线、腹肌打基础。​​#居家锻炼​​ ​​#健身​​ ​​#运动健身​​ ​​#瑜伽垫​​ ​​#我的双11必买清单​​
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晓蕾女子健身运动（力量燃脂）4天前
居家胸部肩部塑形训练，改善下垂、松弛、副乳让胸部更紧致！#力量训练 #胸部训练 #肩部训练
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长街听风5天前
三招减掉小肚子，想瘦肚子不妨试试！ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店3天前
瘦肚子练腹肌，跪垫先安排上！跪姿动作护好膝，每天坚持卷腹、 侧腰练，腹肉悄悄紧，全身也能更紧致～​#强烈推荐​ ​#健身​ ​#运动健身​ ​#瑜伽​ ​#瑜伽垫​
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店4天前
练腹怕膝疼，跪垫来帮忙！跪姿卷腹、登山跑，护膝又能练核心。 坚持动一动，腹肉慢慢紧，马甲线腹肌离你近～​#健身​ ​#运动健身​ ​#瑜伽​ ​#瑜伽垫​ ​#我的双11必买清单​
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腹壁年轻 Dr傅秀军4天前
产后锻炼的正确顺序是什么？ #产后修复 #盆底肌修复 #腹直肌修复 #悬垂腹 #上海九院傅秀军
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小楠居家健身有氧塑形3年前
如果你经常弯腰弓背胸椎紧张，试试这个体式。腹部收紧肩膀下沉去做，做完你会来感谢我的。#拉伸 #体态纠正
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实践出真志4天前
10月13日 坚持锻炼的第三天#锻炼 #自律
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双鱼DOUBLE FISH能者瑜伽专卖店3天前
想瘦肚子练全身，跪垫护膝超贴心！日常跪姿练平板、侧卷腹， 循序渐进练核心，腹线慢慢显，全身更紧致～​#居家锻炼​ ​#好物推荐​ ​#运动健身​ ​#瑜伽​ ​#我的双11必买清单​
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大森没腹肌3天前
#居家锻炼 凯格尔燃脂运动正确顺序，男生女生都能练！#凯格尔运动#一起来锻炼
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开元讲活拳1年前
平躺用手背贴到后腰上，睡前躺一趟。
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露西呀3天前
140到116斤vlog | 你若足够坚持，时光定不会辜负你 #自律即自由 #宅家运动 #减肥 #vlog
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西奇i健身4年前
训练有方法，不愁好身材。给大家简单分享下屈髋练臀与屈膝练腿的区别。#健身教程 #臀腿训练 #健身技巧 #肌肉
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十月馨母婴健康（桥北店）4天前
#十月馨倾佰丽产后恢复#科学产后康复 #同城好店推荐
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硕硕妈咪5天前
从小告诉孩子做个有教养的人，以后无论走到哪里都受欢迎#亲子教育 #家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #孩子教育 #育儿育己
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