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自律小丑4月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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梓豪要逆袭3月前
挑战夏天黄金减肥时间三伏天一个月瘦30斤，第一天已经瘦了好几斤了，饮食训练什么都有，大家快一起变瘦#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减肥黄金期 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#减脂 瘦多少斤可以运动
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曾经是胖子5月前
体重大按我这样做，再跑步！！#跑步那些事 #户外运动 #减肥 #胖子跑步 #胖子都是潜力股
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徐来减肥日记2月前
带260斤胖子减肥运动，来他的健身房教他运动 #减肥vlog #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #减脂塑形
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沐子🔥「饿瘦的！」3月前
瘦到多少斤才不会被嘲笑？ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #逆袭
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小张爱运动呀1周前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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40斤不见喽（减肥成功版）1月前
170➡️125斤｜烧脑掉秤#减肥#自律#瘦 #内容过于真实 #逆袭
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激激萌3月前
每天一个五公里 一个月能瘦多斤 我的亲身经历告诉你 我一个月瘦了12斤 跑步是高效的燃脂运动 有助于控制体重 瘦全身 当然饮食也需要控制 简单来说就是 你吃的不能大于你消耗的 坚持一个月 你一定能瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子进健身房运动心率保持在多少 #两百公斤怎么减肥 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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小宁医生1月前
推荐几个大体重的减肥运动 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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胡哥吃不胖2月前
中年女性体重多少斤穿衣服最好看#自律 #自律遇见更好的自己 #減肥 #健身 #减肥没动力的来看看
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阿哦🤩（已瘦90斤）2月前
1.怎样下定决心去减肥的 多高 最胖多少斤？ 2.你三个月瘦70斤真的假的？ 3.怎么瘦这么多的？ 4.跑步机怎么调？ 5.有氧多长时间不觉得煎熬吗？ 6.怎么办？卡平台怎么办？ 7.会不会反弹？ 8.有没有掉发和肥胖纹皮肤松弛 9.会焦虑吗？减肥有没有减崩溃？ 10.还减不减肥？ 我对这十个问题的看法 我们一起减肥 越来越好#减肥 #减肥方法 #小妙招 #70斤#减肥日记
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天津减重代谢孙龙昊2月前
运动能减肥吗？ #减肥 #肥胖 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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医学减重专家陈伟2月前
减肥第一步需要做什么 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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热爱生活的的袁袁🌻2月前
从142.7斤瘦回100斤～需要多少天呢？｜减肥真的会上瘾～已经从142.7掉到128斤啦｜一天只吃一顿饭保持空腹23小时+运动～为自己加油 真的好想看看100斤的自己～#vlog日常 #我的减肥日记 #减肥vlog #逆袭
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子减肥进健身房跟我练，今天爬楼梯 #大基数减肥 #爬楼梯 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #健身房
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面条子2周前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯 喜提周六，美汁汁儿 要越来越好呀🔥 #轻卡日常 #多少斤开始塑形 #励志减肥 #健康减肥瘦身 #减肥前后对比图
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于洋医生2月前
一个月减多少斤 才算健康减肥#健康减肥 #肥胖
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肖琦吃饱瘦70斤啦2月前
#减重日记 #知识分享 #减肥 #减脂
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阿明爱跑步1月前
210斤减到140斤 跑步单次多少公里 #跑步 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #健康跑 #跑步知识
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周六野Zoey3月前
夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？ 第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨ 比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。” 每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。 下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️ #减脂塑形 #健身 #减肥 #减脂 #燃脂
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徐来减肥日记2周前
适合200斤胖子的一项运动椭圆机 200斤胖子进健身房跟我练，今天椭圆机#我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #健身房日常
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Giogio的薄肌之路1月前
每周掉秤多少算健康减肥｜减脂挑战｜day30-102.8kg #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #大基数减肥
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夏乐宇6月前
一条视频讲明白怎么吃？吃多少？做什么运动？#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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糍粑真不圆（运动减肥版—4月前
从168斤瘦到140斤需要多少天？ 07高中毕业生开始减肥的第一天，让我们一起加油吧#自律#高考减肥 #减肥 #运动跟练 #瘦后背
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束笠3月前
跑步三个月减重20斤，经验分享，当我下定决心开始减肥，成功！ #当我下定决心开始减肥 #跑步三个月减重20斤 #2025运动年终结算 #坚持跑步 #坚持自律
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刘胖不胖3周前
你觉得瘦到多少斤才算健康？#励志减肥 #快速减肥 #快速减脂 #运动减肥 #减肥小妙招
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凡人健身c杰1月前
中老年人减肥，应该减到多少斤才算标准？分享最佳减肥体重公式 #减肥
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孙教练4月前
#体重管理 #减肥 中年女性
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我不是正常人谁是（减肥版）1周前
120斤瘦到90需要多少天❓#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #减肥 #早起运动打卡 #不摆烂的人生
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泡芙小猫6天前
02女大发疯减肥 挑战从116.7斤瘦到90斤需要多少天！ 早餐：一个苹果 午餐：鸡腿饭 晚餐：两个鸡蛋 运动：4000次跳绳➕7分钟瘦背➕5分钟练腹 #减肥 #减脂午餐 #女大学生日常生活 #自我突破 #自律遇见更好的自己
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减重外科梁辉2月前
减肥时，一周掉多少斤比较合适呢？ #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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俊吉运动健身2月前
中年女性体重在多少斤穿衣服最好看#减脂 #体重管理 #减肥没动力的来看看 #健身饮食
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小米要减肥（已瘦30斤）5天前
#体重管理 #vlog日常 国庆假期结束，家里人的生日都过完了，恢复减肥的第二天。 努力冲95斤，95斤以后开始运动，力量和有氧结合，让自己的状态更年轻一点@抖音创作小助手 @抖音🔥上热门
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俊吉运动健身3月前
中年女性体重在多少斤穿衣服最好看？#健身减肥 #体重管理 #减脂 #减肥黄金三十天来了 #变瘦变美变健康原来如此简单
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冰淇淋超好吃🍨1周前
瘦到120斤立马练力量，有氧很容易反弹，除非节食，那是我最不想体验的（先瘦到120斤再说吧，我想的太美好了）#減肥 #彬彬有氧塑形运动
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曾经是胖子2月前
想准备跑步减肥的，好好看看！#vlog日常 #减脂 #减肥vlog #减肥 #跑步减肥
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小张老师女子美学馆5天前
#安丘 #安丘普拉提#小张老师女子美学馆 #减肥逆袭 姐妹们到底减到多少斤才满意…
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风卷残云121383月前
准备利用暑期这段时间开始减肥，挑战一个月减肥瘦10斤。#vlog日常 #运动健身 #减肥日常vlog #找工作
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易支抹茶2月前
减肥的内心是因为足够渴望#三伏天减脂#逆袭#居家锻炼#健康减脂#运动
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我不叫罗文泽5天前
坚持减肥8天，完成第一个10斤，202斤到191斤我饿了八个夜晚。#vlog日常 #抖音伙伴计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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脂肪说我先走了1月前
运动打卡第三天，⬇️1 斤 尽量好好吃饭，不被馋瘾反弹 #小基数减肥 #打卡 #健身 #减脂 #我的减肥日记
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汤圆爱跳绳3周前
140到96斤，如果成功有捷径，那条路一定是坚持， 加油吧！#居家运动健身 #跳绳减肥#每天坚持会有不一样的收获#自律
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中年减肥实录1月前
减肥干货亲身经历丨普通人刚开始减肥保持燃脂心率真的需要吗？ #大体重减肥 #跑步减肥#求大神们支个招#减肥前后对比图#dou来运动吧
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168小顾请多照顾6天前
到底多少斤才满意啊！#运动 #減肥 #vlog日常
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小凡是个碳水大脑袋5天前
怎么健康的减肥 不明白的地方评论区问～#体重管理 #健康减肥方法 #减肥方法
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小梁要减肥（跳绳减肥版）2周前
#居家健身有新招 #健身减肥 #多少斤开始塑形
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医路童行Doctor2月前
肥胖儿童每月减多少体重合适 #肥胖 #超重 #减肥
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阿明爱跑步3周前
想要跑步减肥 应该如何开始 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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一菲有个塑形馆1月前
减肥瘦到多少斤才不会被人说三道四#减肥#爱自己 #变美变瘦变好看
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不瘦10斤不改名3月前
想减掉1公斤纯脂肪需要多久？ 你可能得连跑两场马拉松，全程42公里那种，才勉强够！#减脂 #健身 #减肥 #燃脂 #运动
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干中学2周前
这小伙子踢毽前200斤现在160斤，减肥最好的方法就是运动，选择合适自己的运动方式才是关键。#踢毽子#全民健身 #低成本减肥运动#音乐种草计划 #种草激励计划
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宇宁的高能量（减肥版）3周前
第97天｜已瘦28.8斤，健康饮食+规律运动。记录从160斤到110斤需要多少天？#减脂塑形 #减肥#体重管理#运动健身 #健康饮食
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大馋丫头pp2周前
五个月瘦了26斤，减肥感悟分享。 身高171cm，166-140斤｜最好的状态就是：让身体舒服，让灵魂自由，活在自己的节奏里，生活精致有规律，情绪稳定且从容。#减肥邪修#大基数女孩减脂#运动不能减肥#开眼界了#逆袭
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宇宁的高能量（减肥版）3周前
第96天｜已瘦28.1斤，健康饮食+规律运动。记录从160斤到110斤需要多少天？#体重管理 #减肥 #减脂塑形 #运动健身#健康饮食
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迷人小琦2月前
我也是个三分钟热度的人，在减肥这条路上我只是一次又一次的三分钟热度，我放纵过自己，但我没有放弃过自己。#一日三餐 #我的减肥日记 #居家锻炼 #产后多久可以开始运动 #节食
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老雷不爱减1月前
能不能减肥成功，身材瘦下来好不好。#减肥 #科学减肥 #减肥逆袭
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冰淇淋超好吃🍨1周前
总结：运动一个月，共瘦五斤，肉眼变化很小，下一个阶段继续加油喽！提倡悠哉减肥，不追求快，健康快乐最重要#减肥 #彬彬有氧塑形运动
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鱼儿减脂（已瘦40斤）1月前
饿瘦40斤｜135斤到95斤，只需这3步 #减肥 #变瘦 #饿瘦#减脂 #小基数减脂
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汉中赵宁 健身冠军导师1周前
#减脂期 #減肥 #健身干货 #运动 #减脂
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小张爱运动呀1月前
小基数身材紧致的条件是标准的体脂率，之所以体重轻，肚子肥也是体脂率高，只有减少脂肪，不过多掉体重，才是降低体脂率最有效的方式#减脂#小基数减脂#降低体脂率
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樊樊吖1周前
Day1|今天跟练易筋经+古法健身操 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #日常vlog #养生
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