您是不是在找：

杨保林7月前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
人类幼崽3月前
第33集：宝宝睡半小时就醒？别急！这招「睡眠拼接术」拯救你的带娃日常💥 提前预判轻拍小肚子、维持环境不变、安抚巾救场… 4-12个月宝宝的接觉黄金期，用对方法轻松睡足2小时！ 快收好这份秘籍，别让哄睡功亏一篑～ #育儿 #育儿小技巧 #宝宝接觉 #新手爸妈必看 -#育儿经验分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
睡眠小乖1年前
打工人学会了还得了，3个小时睡够8个小时的方法 #睡眠 #睡眠健康 #科普 #少熬夜早点睡 #涨知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7922
小芽的草本日记2月前
每天睡觉多长时间 #睡觉 #健康科普 #养生 #睡觉时间 #原创动画 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞953
智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
养生研究所3月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
脑血管医生姬令山4月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
大鹏快跑吖🔆2周前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
蕾姆鱼鱼7月前
【干货】如何在三小时内睡够八小时#干货 #内容过于真实 #学习 #快分享给你的好友 #诗歌剧
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
心内科四火医生3年前
每天睡几个小时对心血管健康有益？#医学科普 #健康科普 #涨知识 #医生日常 #经验分享 #睡眠质量
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿科丁奶奶5月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
张老师谈膳食1月前
什么是健康的睡眠💤 健康的睡眠的三个标准，而不是拿每天几个小时去衡量#健康 #睡眠 #每天分享健康养生知识
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
九九医博士3周前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1317
南宸师兄5月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
段洪志医生1周前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6329
兵马俑的自我提升1月前
你一般睡几个小时？#冷知识 #知识分享 #日常分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
全民觉主计划2周前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
咕咕不嘎嘎1月前
现在的睡觉都是每天抽几个小时晕倒 #三角洲 #威龙 #曼波 #熬夜 #三角洲行动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桂先家庭教育-中午12点直播+连麦4年前
8小时其实不是最佳睡眠时长！这么睡提高学习效率！ #家庭教育 #学习方法
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帮帮事务所6月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
瘦龙营养9月前
你睡得怎么样？一天应该睡几个小时？分段睡眠，最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3842
减重代谢焦医生6月前
世界睡眠日｜重新认识8小时睡眠😴 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好养自己 #跟世界说晚安 #睡眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
麻醉疼痛罗博士3周前
提高睡眠效率居然如此简单 提高睡眠效率居然如此简单。睡眠效率、睡眠质量比睡眠时长更重要，努力提高睡眠效率是问题的关键。#失眠的夜 #失眠焦虑 #睡眠小技巧 #多梦#睡前抖一抖
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
心内科陈安勇2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
刘老师陪伴育儿(哺乳期)5月前
抱睡能睡好几个小时，放下立马就醒，有#落地醒 的宝宝试试这几点 #金牌育言家 ##育儿经验分享 #放下就醒 #宝宝睡觉不踏实
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5826
情绪化专辑1周前
第十七集 宝宝睡眠的小秘密 :1-3 岁：每天睡 12-14 小时，取消白天多觉 1 岁后可将白天睡眠调整为 1 次（1-2 小时，如中午 12 点 - 下午 2 点），避免下午 3 点后入睡，以免影响夜间睡眠；睡前不玩剧烈游戏、不看动画片，防止大脑兴奋难以入睡。#育儿知识分享 #创作者扶持计划 #抖音原创动画 #抖音推广 #每日分享
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
宛宛睡大觉1周前
失眠五年总结经验，每天睡够8小时。视频为本人观点总结，不涉及医疗。#失眠 #睡觉 #正能量#健康科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿牛陪你抗衰老6月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
是赞赞呀！1周前
一定不要错过三个宝宝睡整觉省妈好物！ 赞赞从三月龄到现在5月龄每天最少10小时整觉，强烈推荐不费妈不熬夜的几个小技巧 #省妈神器 #睡整觉的宝宝 #自主入睡的小妙招get #宝宝睡觉 #睡袋
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
柚子叶1月前
高效学习❗️高效学习❗️找到自己的节奏 高效学习首先是要透彻的了解自己 在周末 假期 或者是上学的时候 刻意的去记录自己 🛌睡眠时长： 睡几个小时不困？什么时间点睡觉睡眠质量更高？ ⏰专注时长： 专注多长时间开始走神？一天最多专注多长时间？ ☁️走神原因： 因为什么思路飘走了？ 🎮娱乐活动： 都进行什么娱乐？时间持续多久？娱乐结束后能否回归学习？是否大量消耗精力？ 📩信息接收:喜欢听别人讲？喜欢自己做题？ 📒学习习惯：喜欢自己一个人思考？喜欢大家一起讨论 一起解决问题？ ⚡️学习动力：什么事情能激励自己学习？ 🪨挫折反馈：遇到困难的反馈方式是什么？逃避？还是面对？ 只有透彻的了解自己 找到自己的节奏 才能更好的运用学习方法 高效学习 #学习#学习方法#高效学习#教育 #高中
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7103
阿涵在福州2周前
怎样提升深度睡/眠#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
与飞同养2周前
女生每天睡10个小时的秘密#涨知识#女人 #睡觉 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
王涛博士健康生活2月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
心理治疗师-淑昕1周前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
儿科老教授宋铁玎1年前
孩子睡几个小时，才算是标准睡眠？ #儿科教授宋铁玎 #儿童睡眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #家长必读
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3129
钱多多💰3月前
睡眠教程 #恋与深空 #睡眠陪伴系统 #睡觉教程 #恋与深空攻略
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
孕妈小知识7月前
孕期总犯困？孕妈嗜睡原因大揭秘！ 怀孕后总是睡不醒，白天困到睁不开眼？别担心，这是很多孕妈的共同经历！今天就来聊聊孕期嗜睡的原因，并分享一些缓解疲劳、提升精力的小技巧，让你轻松应对“困困期”，元气满满迎接每一天！ #孕期嗜睡 #孕妈必备 #孕期知识 #缓解疲劳 #孕期经验分享
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
农夫小明同学5月前
晚上10点和11点睡觉，差距到底有多大？ #生命科学
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡眠学姐3月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
铁头(高兴妈妈)3月前
月子里小月龄宝宝睡整觉？别制造焦虑了！宝宝几个月能睡整觉？几个月断夜奶？分享宝宝睡整觉办法及科学原理！#睡整觉 #断夜奶 #宝宝睡觉 #夜醒频繁 #babycare一整夜
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
自然疗愈1周前
睡的少还长寿？怎么睡觉身体好？ #热点 #健康 #养生 #疗愈 #长寿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
科影发现6月前
睡觉可是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋了几个小时！这几条睡眠建议赶紧收藏！ #科影发现 #熬夜 #晚安计划#睡眠健康
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安安带俩娃（辅食版）9月前
白天睡三个小时保姆级哄睡 百试百灵哄睡大法，一用一个不吱声 新手爸妈必看，可以睡3个小时，一晚上睡8-11小时，不用抱睡，放在床上睡觉！#新生儿 #宝宝哄睡 #哄睡 #育儿经验分享 #创作灵感
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
侨侨十年艾灸小课堂14133周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #实用小技巧 #健康
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
四点起床喂鸡2月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
扬州生活头条1周前
8小时标准睡眠？ 别信！适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
范财儿呀3周前
每天的最佳睡眠时间7-9个小时，睡个好觉真的太舒服了。草本微重力眼枕，微重力的设计就真的好舒服？#微重力眼枕#坐卧丛林#如何睡个好觉#睡眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李弟儿和猫1周前
凌晨 4 点被猫闹醒？别生气！ 3 招调生物钟，它安静你能睡够 7 小时！ #猫咪 #猫咪半夜不睡觉 #猫咪半夜跑酷 #新手养猫 #养猫经验分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
内科朱医生1月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
肖梅医师(做自己的医生)3月前
午睡方式不对，反而更伤身 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #午睡的重要性
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
传统养生1周前
#长寿 #创作者中心 #创作灵感 #居家养生#深度睡眠
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
景腾筋膜睡眠科普(10.25长沙线下1周前
睡前一小时别再刷手机📱了！#睡不着怎么办 #睡前放松 #放松 #生活知识分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2726
悦享好物空间1周前
能让宝宝安睡三四个小时不醒的秘籍就是这个定型安抚枕 #新生儿 #带娃神器 #宝宝好物#母婴好物 #新生儿
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医失眠专家刘四军2月前
#改善睡眠 #一觉到天亮 #睡着了 #提高睡眠质量 #中医传承
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
悦享好物空间1周前
能让宝宝安睡三四个小时不醒的秘籍就是这个定型安抚枕 #新生儿 #带娃神器 #宝宝好物#母婴好物 #新生儿
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
快乐小蚊💧1周前
带上它睡觉都能多睡几个小时，外面的纷纷扰扰都与你无关#睡觉 #睡觉啦 #晚安 #耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
精神科医生尹冬青1月前
抑郁躯体化好转 每天睡7~8小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
多金【生活小常识】6月前
#睡觉 #小常识 #小常识大作用
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9252
一与全2月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9395
美蛙鲨手6月前
谁睡觉时脖子斜方肌在偷偷做无氧？醒来一身酸痛！#水星家纺人体工学枕 #枕头#321水星家纺聚划算欢聚日
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“睡觉技巧睡几个小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 22:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: