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练的人/.
3月前
毫无力量基础的兄弟看过来了 #居家健身 #徒手健身 #健身教学 #自律
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大铭训练日记
2月前
练了兄弟?坚持一阵,就怕你家床受不了,提升战斗力 耐力#健身干货 #凯格尔运动 #健身 #猛男 #核心力量
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310斤土豆的减肥记
4月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行!#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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怪兽拖鞋战神
2周前
这么好的练背小技巧get起来#健身 #力量训练 #背部训练
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王潇灿
3月前
健身超越好兄弟,别让好兄弟看见。#健身 #健身干货 #力量训练 #运动 #日常训练
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会飞的恐龙11(举重弹跳田径训练)
1月前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 先把动作练再去上重量。
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死战不退
1月前
视频有点长全程干货#掰手腕#腕力#腕力训练
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练的人/.
3月前
新手兄弟想要在家练出薄肌,试试这个计划 #自律 #居家锻炼#徒手健身 #薄肌男孩 #俯卧撑
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潮鹏同学😬
2月前
应大家的诉求 一条更长的肩部完整训练,大家拿去猛猛的练起来!!#健身干货 #精神氮泵 #力量训练
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不是阿龙y
1周前
新手臂力专项突破训练|追求健身动作和喜欢掰手腕兄弟适合多练 #居家锻炼 #健身 #手臂训练
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荣昊
5月前
入门超简单的力量训练,不想受伤想踢球更强的兄弟收藏慢慢看。#运动无处不在 #功能性训练 #足球力量 #荣昊教你踢野球
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练不好的宁
7月前
兄弟之间很适合做的核心训练动作,大家一起来,氛围会特别棒。#运动表现 #核心力量 #功能性训练 #体能训练 #功能性训练
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程鸣(猛踢钢板中)
3月前
居家力量训练,大道至简,先动起来。喜欢我的分享,视频下方“送他上精选”给我投个票吧,能投3票哦,拜谢哈哈#居家力量 #暴汗燃脂瘦全身
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付宣一Tyler
1年前
偷偷在学校给你们拍一下我平时都怎么练力量的兄弟们#健身 #自律 #美高 #美国
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凯圣王
2月前
【箭步蹲详解】 最近很多朋友问出差/放假了在家想练练腿,打球想增加一下腿部力量,有没有什么动作能练。那么今天咱们分享一下箭步蹲这个动作,不同变式可以针对性地练到不同的肌肉:股四头肌、后侧链受力多、后侧链带臀部、进阶蹲法。大家可以试试这个动作,有用的话可以加入到自己的训练动作中#健身 #箭步蹲 #臀腿训练 #练腿 #力量训练
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超人彭瑞锋
6月前
新手练二头肌💪做这个动作就够了#健身 #力量训练 #正能量
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子卿
1月前
#健身 #蜕变过程 #腹部训练 #减肥健身 #核心力量 坚持的第二十天 效果显著 想要练的兄弟们 冲冲冲!
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自律小珍
2月前
如果你掰手腕,经常被同龄人秒掉,那就证明你的力量不足了,今天教你三套动作,每天坚持做五组,一个月后力量翻好几倍,练还是不练兄弟!#俯卧撑 #居家锻炼 #健身 #手臂力量训练#会火
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人民的艺术家
1周前
时间太长了实在是整不完了#健身干货
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Alvin桥
1月前
你的伙伴背着你在偷偷进步。 #手臂训练 #力量训练
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田径教练-张竹伟
1月前
给大家分享一个超级炸裂的核心力量训练 #核心力量 #虐腹 #弹射者沧州一哥 #日常训练
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扣篮博士
4周前
未来NBA球员的一天训练计划,带你想打nba的兄弟来一起跟练#爆发力训练 #青少年体能训练 #弹跳训练
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不是阿龙y
1月前
新手手臂力量突破专项训练|喜欢掰手腕和追求训练动作兄弟适合多练#居家锻炼#健身#手臂训练
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SSP铁牛老午
2月前
足球专项体能训练 钢铁核心训练 你的足球核心力量要这样练 足球体能训练中 核心训练绝不是简单卷卷腹 你要利用核心训练增加你的快速跑动 身体对抗和变相能力 这才是训练的初衷 所以这样训练更加有效#运动表现 #爆发力#足球体能 #核心训练 #老午的作业本
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辣师傅(健身教学版)
4月前
怎么练出夏天撑爆短袖的手臂 三头长头是二三头里最大的肌肉,练好它臂围轻松40+ #手臂训练 #力量训练 #健身干货 #健身教学 #健身
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Lin-
1月前
兄弟们的健身房都有这个器械吧?不知道怎么练?不妨看看张努老师的针对这个器械练到背阔肌的看法#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #增肌
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天黑请干饭
2月前
柔道专项力量训练分享 #柔道 #干货分享 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #运动表现
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勾摆小王子🥊早午餐
2周前
兄弟偷偷练的核心肩部稳定,现在你全会了#专项训练 #核心力量 #功能训练 #腹肌马甲线 #打拳
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内啡肽健身
1周前
力量举卧推如何获得好的支撑位与稳定性? 挑战约练100位健身搭子第20期,与两位卧推大佬的卧推进阶学习,又是一期满满干货内容!#健身干货 #卧推#力量举#精神氮泵#卧推教学
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练的人/.
3月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了,那么这期视频一定能帮助到你!#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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李教练来喽!
2月前
这个练二头的小技巧,快去试试吧!燃起来!#健身 #力量训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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脂家门张钿嶍
10月前
抖音T0选手#脂包肌 #直播回放 #自然健身 #力量举 #一身正气
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马骁岐_
7月前
走起兄弟们!上肢力量搞起来💪#菜就多练
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骨关节康复朱医生
1周前
如何强化下肢肌肉力量?四方抬腿抗阻训练来帮你! #抗阻力训练 #下肢力量训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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SSP铁牛老午
3月前
核心训练基础版 如何基础且有效的进行核心训练 想在运动中更好的让上下肢力量结合不脱节 核心训练还是很有必要的 你觉得我之前设置的动作太难?基础版今天他来了 #运动表现 #体能训练 #爆发力#核心力量 #老午的作业本
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李大炮
1周前
真男人的力量极限离不开背后有个温柔的女人#正能量 #健身干货 #硬核 #力量举
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俊阳还在练🏀
5月前
每周详细训练内容day1:上肢力量/功能性训练,赶紧@你的好兄弟练起来#功能性训练 #自律
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小尼教练
1月前
今天给大家带来一套超级详细的背部训练教学#健身 #精神氮泵 #力量训练 #背部训练 #练背
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3顿夜宵🏀
1周前
提高弹跳力的秘诀 超级爆发力打造,想在天上飞的兄弟赶紧练起来!#弹跳 #弹跳训练 #爆发力 #扣篮梦
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小鱼同学
1周前
锻炼了兄弟。#锻炼 #核心力量 #危险动作请勿模仿 #原创视频 #麒麟臂
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SG 体能训练师
1月前
今天分享几个下肢增强式训练 力量基础够的兄弟们跟练起来#运动表现 #爆发力 #弹跳 #力量 #扣篮
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怪兽拖鞋战神
8月前
哎,兄弟,这练完肌肉都抢着往背阔冲。 #健身 #力量训练
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健身的浪哥爱玩球
1周前
都叫兄弟那还说啥了?健身房直接送你! #健身搞笑 #健身教学 #引体向上正确姿势 #那还说啥呢 #健身
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阿瑟ser
2月前
健身的哥们口号喊得响 力量还不见涨#好健康牡蛎精#健身
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自律的熊班长
1周前
八块腹肌这样练更高效 赶紧叫上你的兄弟一起过来练吧#运动锻炼 #健身干货 #腹肌 #腹肌马甲线
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人民的艺术家
2周前
非常适合新手兄弟们 想要突破手臂维度和力量按我说的做就行#健身干货
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许可乐跑起来
1月前
分享几个自己做的力量训练,兄弟们一起练起来~ #大神支个招#力量训练#马拉松训练#因为热爱所以坚持#坚持
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小金🏀玩个球
1月前
你们给看看 这么练下去行不行! #核心力量训练 #爆发力训练 #篮球天赋
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拳击实验室
1周前
出拳软绵绵?不是没力气,是身体在“坑”你!#拳击发力 #拳击技巧 #出拳力量 #拳击训练#力量传导
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超级烦(干货教学)
3月前
有多少兄弟是卡在翻腕上面的#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健
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萍乡市汇鑫典当有限公司柳行长
1周前
叫你的兄弟 们一起练起来 #核心力量训练
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怪兽拖鞋战神
2周前
练二头小技巧#健身 #力量训练 #手臂训练
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小合老师
3周前
今天给大家详细讲解一下高位下拉的正确做法,让兄弟们练背的效率提高30%#健身 #高位下拉 #背阔肌 #力量训练
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懂一点田径TJ
2周前
牙买加🇯🇲名将 布雷克早期力量训练合集 快艾特你的健将兄弟练起来#跑步力量训练怎么做#体育生#田径训练#短跑#爆发力训练
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杨振健身(线上1v1私教)
3月前
上胸如何打造?如何避免肩痛?#力量训练
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刘明宇🐥
1月前
#弹跳训练#力量训练#运动表现 如何练力量 提高运动能力
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史迪仔不仔
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力竭后怎么练双力臂?@你的好兄弟来学!#增肌 #大学生哪有不疯的 #毫无训练痕迹
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云尚TD健身官方号
1周前
腿部训练动作来了,可以练起来了兄弟们#健身 #健身房
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训练的细节
1周前
告别瞎练14力量是怎么增长的? 人体力量生物学因素#训练的细节 #告别瞎练 #健身
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自律小珍
3月前
新手如何训练上肢肌肉和手臂力量,今天教你五套训练动作,在家找个空旷的地方就可以练,俩个月后包出效果,教程也放出来了,还不行动吗,兄弟!#新手训练教程 #健身 #俯卧撑 #徒手健身 #会火
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健美科学观
2月前
力量举选手贝克约练轮子哥花式卧推 眼前这个白白胖胖的胖子叫贝克,今天来和轮子哥约练#健身氮泵 #轮子哥 #乔什贝克
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衍哥(徒手暴徒)
1周前
新手健身手臂力量训练 刚开始健身,手臂力量不够很多动作都做不了,这4个动作坚持练,突破自己吧,兄弟。#手臂力量 #居家锻炼 #徒手健身 #健身小白 #新手健身
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潮鹏同学😬
1周前
今天跟易哥练背 冲刺的阶段到了!#健身训练 #肌肉力量 #健身干货 #奥赛
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大雷-明德
1周前
下肢力量训练:徒手深蹲,分享给刚开始健身的朋友们,同时建议中老年朋友们可以练一练,加强腿部肌肉力量,延缓肌肉流失💪💪
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拿铁计划Miracle
1周前
训练没状态? 肌肉耐力一般,集中注意力差,做1-2个动作就不想练的,试一下这样调配补剂,直接上一个档次#健身#补剂调配
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