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王教练Wang7月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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季嘉赢·上门体能特训6月前
🔥【一周逆袭！800米提速秘籍】跑渣→飞人，我只用了7天！🏃💨 📌 懒人必看！ ⚠️ 警告：按这个方法练，小心被选进校队！ 👇 蹲500赞更新「冲刺不岔气」独门技巧 #体育生干货 #中考体考 #跑步训练
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王炸体育说（太原）6月前
中考体考高效一周训练计划#中考体考#训练计划
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菏泽热风体育 李教5月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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朱建华4月前
跑步想提高成绩，核心力量训练不能少！看看你们能坚持几种 #跑步训练 #体育生 #马拉松 #跑步不落单 #跑起来就会有风
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北体汤老师6月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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李 碩 源💫（冲一级）训练私聊3月前
关于对步长以及前摆的理解(部分内容是个人的理解)#前侧力学#短跨力学#体育生部分素材取自于@左边的螃蟹🦀
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竞飒体育2月前
50米跑｜5个动作，轻松拿满分！ #竞飒体育 #跑步训练 #短跑 #50米跑 #体能训练
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晓哥聊体育9月前
临近体育中考，如何短时间内快速拉高成绩！ #体育中考 #体育中考1000米 #立定跳远 #冬训 #2025体育中考
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响尾蛇爱跑步4月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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日照中考体育-赵教练🏆6月前
4个动作居家训练，就可以提高你的1000米800米成绩，跟彭教练练起来吧#初三体育中考 #居家锻炼 #考前冲刺
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体育在读生1年前
三分钟让你的立定跳远成绩再涨五公分！ #田径 #体育生 #体测 #运动 #体考
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劲越田径4月前
为什么你的途中跑越想用力却跑得越慢？那是因为发力方式产生了错误#短跑#体育生#劲越田径
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朱建华4月前
跑步遇到瓶颈怎么做能提升，这套动作跟我练帮助你突破瓶颈！#跑步 #跑步知识分享 #体育生 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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竞飒体育3月前
4个国家队训练动作！快速提高50米跑！ #竞飒体育 #跑步训练 #50米跑 #厦门跑步训练 #厦门体能训练
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)6月前
考前三天别练了 身体超量恢复才是弯道超车的关键 #中考体育 #家长必读 #经验分享
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爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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北向体育（招生中）4月前
20天，一个月的训练，如何让你的成绩短期提高，看看北向如何做！#体育生 #暑假训练 #北向体育
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4月前
提高跑步成绩的五个训练方法 五个训练方法最重要的还得是选对一双跑鞋，我穿的就是乔丹飞影PB1代复刻版，本以为“网红鞋”会踩雷，没想到真香了！第一次跑10公里，全掌铲型碳板的推进感直接拉满，每一步蹬地都像有人在后面推着加速，配速比平时快了近半分钟。中底泡棉回弹超猛，落地时膝盖几乎没有冲击感，跑完小腿也不怎么酸。 不过说实话，这鞋对脚踝力量有要求，刚开始穿跑弯道要小心。鞋面透气性不错，但雨天有点打滑。总体来说，竞速训练或者冲PB时穿上它，真的能给你底气，虽然现在PB2、3代都出了，但初代的脚感依然让人上头！ #跑步 #马拉松 #跑步知识 #飞影PB1 #飞影PB1复刻版
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佳速体育-胡某🏅4月前
做好专项动作 成绩会更上一层楼#训练营招生中 #田径 #训练
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博越体育-田径俱乐部5月前
利用碎片时间，随时随地有个台阶就可以练还怕提高不了你的百米成绩吗？！每天一个小时，一个月后看变化！#体考体测 #北京体考四项 #台阶训练 #百米
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沈体田径方老师（长训复读训练）2月前
别再瞎练了！这3个提高爆发力的动作，让你田径成绩蹭蹭涨。 #田径 #体育 #短跑 #体育生 #运动
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
【实用 有效】基础的专项练习动作是提升成绩关键 脚踏实地提高自己#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #专项训练
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训练狮中考体育4年前
如何在一个星期内快速提高800/1000米成绩 #中考体育 #跑步 #800米技巧 #体测
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教体育的海洋老师5月前
一分钟跳绳，如何在短时间内突破180次，三个科学训练方法帮助你搞定💪 #中考体育#跳绳运动#跳绳技巧
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季嘉赢·上门体能特训6月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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小刘教练🏅（田径教学）1年前
要想提高步频，就要缩短接触地面的时间着手，而不是更快的蹬腿#体育生 #田径 #短跑训练 #运动表现 #干货教学@DOU+上热门
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体能田径仲教6月前
中考体育200米跑不过？国家一级运动员揭秘提分技巧！ 还有14天体考！200米还没有拿满分的孩子一定要看完❗ 作为带出300+中考体育满分的国家一级田径运动员， ⚠️ 我必须说：中考体育测试，想拿高分很容易！ #深圳中考 #中考倒计时 #体考提分 #宝妈必看
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欣姐在当田径教练5月前
单腿力量不均衡的，跑起来一左一右的，试试这个动作#体育生 #单招 #女教练 #田径
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山西太原户外运动教练3月前
提升跑步成绩，快点跟我练这五个动作把#中考体育 #一千米 #跑步
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引擎体育公开课6月前
考试比赛时找不到状态？ 这个视频让你一招唤醒状态！#体育生 #田径 #体考 #考前准备 #知识干货分享
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助梦体育2月前
坐位体前屈训练方法#体育训练
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莱恩斯体育俱乐部ALan教练1年前
#上热门 #田径训练 #体育高考 #体考 #日常训练 体考在即，许多同学逐渐开始担心自己的体考成绩。这里教练分享一个可以快速提分的项目，没有满分的同学可以抓紧多练练，短时间提高非常容易。五米三向折返跑主要是测试灵活性以及节奏，多抓动作细节考满分非常容易，这个项目可以说是最简单的满分，但同时也是最容易丢分的。只有一次机会，一旦失误就直接扣10分，所以同学们在练习过程中必须抓细节，可以从转身节省时间从而提高成绩。可以从加快途中节奏加快整体速度，熟能生巧，形成肌肉记忆，这样在考试中，会有紧张不不至于忘记所有动作！五米三向短时间提分非常容易，所以还没有满分的同学一定多练练哦！还没有满分的同学也可以找教练咨询和辅导哦，加油👏体育生！
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清华田径人-侯少卿2月前
教我同学准备工作体测，短时间好好练髋和技术，普通人的速度都能飞涨，更别说体育生们，最关键的就是去得练！这才有收获！最后评论区还有惊喜哦#抖音商城超级品牌日 #鸿星尔克感恩成长日#国民缓震跑鞋#鸿星尔克揽跃2#鸿星尔克揽云
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北体孙教（招生中）6月前
发力干脆，快速绞剪，让你百米冲刺狂刷pb！#体育生#100米#体考
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宿州教育圈天校6月前
宿州中考体育4个冷门小技巧，助你体考满分，加油！#宿州 #中考体育 #中考倒计时
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
几个动作教会你途中跑#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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黑龙江中考体育提分5月前
#中考体育#哈尔滨中考体育#考前技巧 学会以上技巧让你的体育成绩再提高20%#家长必看 #篮球培训
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黝黑的白教练(招生)1年前
短跑提高 三个要点，认真听完#体育生 #体考 #田径训练
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清华田径人-侯少卿3月前
最近到了比赛的关键期，感觉起跑撑不住的同学们可以把这个小妙招家练练看！没准儿你的百米成绩会突然迎来一个爆发，这种小细节要注意哦！#体育生#短跑 #清华田径人
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北体韩总8月前
掌握这个技巧，让你快速提高你的立定跳远成绩#体育生 #立定跳远 #弹射者 #弹射者黑马4
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邯郸体育场田径队(招生中)5月前
学会"蜻蜓点水"式跑法，轻松提升百米成绩。#体育生 #百米短跑 #田径训练 #短跑技术 #体育生必看
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再也不熬夜🏃6月前
#初三体育中考 分享两个提高实心球成绩的训练方法，大家不要做无效训练。#运动
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沈沈沈沈5月前
成绩的提高伴随着力量的提高 力量的提高前提是正确的动作模式#体育生#劲越田径
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老王讲体育升学4月前
体育单招的莘莘学子们，看懂这个视频，改变意识，你一定能上岸！#体育单招 #体育生 #体育升学
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小赵是个筋膜师（泸州）3月前
体育生提高运动表现涨成绩的密码#体育生 #提高运动表现 #夏训
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
增强式训练是提升肌肉快速收缩在短时间内，神经系统动作连贯起来从而提升爆发力。#创作灵感 #专项训练 #体育生 #爆发力训练 #田径训练
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重庆中体培训练营（暑假昭生版）3月前
体育生做好这三件事，对成绩是很有帮助的#青少年体适能#体育训练 #坚持的意义 #体育生 #中考体育
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跑不快的小白4月前
利用楼梯就可以提高跑步成绩 #跑步 #稳定性训练 #运动 #体育生 #威量闪耀
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学育体育2月前
体能训练误区：看个小技能，就能提高满分#体能训练 #中考体育 #学育体育 #体育运动
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兰州中考体育-张教练3月前
暑假这样做就可以拿到中考体育满分哦！#中考体育 #兰州中考体育 #兰州 #跳绳
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清华田径人-侯少卿5月前
如果这个都完不成，先把这个练强！就这一个改变，你成绩肯定提高，我的同学现在已经开始练了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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查老师体育训练课堂1年前
短时提高立定跳远成绩#体育生 #田径训练 #日常训练 #体考 #立定跳远
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爱跑步的老吉他5月前
如何提高1500米成绩#1500米训练 #体育生 #中长跑
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梦想永不设限3月前
弹性训练，下肢弹性不足可以练习这个动作，提高你的立定跳远成绩#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
练好的身体素质是提高#百米，#立定三级跳#立定跳远，成绩最好的捷径#力鼎体育
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#精准田径 #体育单招 #短跑教学 #干货教学 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 如果屏幕前的你协调性很差，百米成绩迟迟没有提高，那么看完本期教学结合的实践进行系统的训练，对于你的成绩的提升一定会有大大的帮助，快@你的兄弟，一起来学习吧！
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青少儿体能陈老师3月前
掌握框架，剩下的就靠练了！ 🔰想要跑好中长跑，掌握3个要素，事半功倍！ 1️⃣减少触地时间！ 2️⃣呼吸能平稳根据速度切换！ 3️⃣全身协调性整体同步加强才能升level！ #学习方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #海南中考体育
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普通公主罢了4月前
快艾特你的兄弟姐妹一起来练 #跑步🏃 #运动 #训练 #调音师清凉头带 #体育生
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日照中考体育-赵教练🏆2月前
1000米800米后程能力差、心肺能力弱，一个动作带你解决，轻松提高成绩#日照中考体育#1000米跑步技巧 #立定跳远
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安阳上门体育教练4月前
如何快速提升50m短跑成绩？这期视频告诉你#中招体育考试#中考体育#青少年体适能@DOU+小助手 @抖音小助手
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优望U-one乐教练3月前
百米还在12左右想提升的兄弟们我简单给几个建议： 1.做力量要有周期性，不要盲目的每次做力量都冲击最大力量，最后伴随你的不是涨成绩而是伤病，（尤其是统招的兄弟们因为接触体育时间短，基础偏差，更容易受伤而且就算蹲200公斤跑不快的大有人在） 2.不要盲目的去改动作相信自己就算把博尔特的动作给你也还是跑不到1级，多练练身体能力。（还在12左右的围绕着核心髋膝踝弹性爆发肯定没错，检查两个月会有意想不到的收获，后面我会出视频教大家） 3.还有不到半年考试了，身体不舒服一定跟教练沟通，顶着伤痛训练最后换来的只是无法考试。#统招 #田径训练 #单招
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日照新锐-中考体育4月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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简介:

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